Discover
Саморефлексії
![Саморефлексії Саморефлексії](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/Podcasts116/v4/85/7b/87/857b87c5-49df-7410-a660-f6acce9aa53b/mza_3101538255702798307.jpg/400x400bb.jpg)
Саморефлексії
Author: Maria Kuravska
Subscribed: 2,257Played: 4,237Subscribe
Share
© Maria Kuravska
Description
Подкаст психологині про те, як пізнати і зрозуміти себе.
Марія вголос говорить про власні саморефлексії, як відбувається її процес самопізнання і ділиться психологічними знаннями та психотерапевтичними техніками, які слухачі можуть використати для кращого розуміння себе.
Більше про Марію та її блог: https://kuravska.com/
Якщо хочете підтримати подкаст: https://kuravska.com/supportme
Інстаграм подкасту: https://www.instagram.com/samo_refleksii/
Марія вголос говорить про власні саморефлексії, як відбувається її процес самопізнання і ділиться психологічними знаннями та психотерапевтичними техніками, які слухачі можуть використати для кращого розуміння себе.
Більше про Марію та її блог: https://kuravska.com/
Якщо хочете підтримати подкаст: https://kuravska.com/supportme
Інстаграм подкасту: https://www.instagram.com/samo_refleksii/
14 Episodes
Reverse
Що ми знаємо про стосунки?
Перший епізод нового сезону, який буде повністю присвяченій темі стосунків.
В цьому випуску рефлексія про те, як всім нам властиво будувати стосунки. Ми дотримуємось певних правил? Чи кожен домовляється про щось своє? Чи ми просто повторюємо за своїми батьками? Які у нас про них уявлення і що є насправді?
Слухайте і давайте подумаємо разом!
Щоб подякувати за епізод або стати патроном подкасту https://kuravska.com/supportme
Інстаграм Саморефлексії https://www.instagram.com/samo_refleksii
Інстаграм Марічки https://www.instagram.com/mariakuravska
Слухати подкаст в Spotify: https://open.spotify.com/show/1Hw6O44oOpTazhQgfK0ikP
Слухати подкаст в Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/ua/podcast/%D1%81%D0%B0%D0%BC%D0%BE%D1%80%D0%B5%D1%84%D0%BB%D0%B5%D0%BA%D1%81%D1%96%D1%97/id1682107831
Слухати подкаст на Youtube https://www.youtube.com/channel/UCE1Hntzj3raJ8MlzcGc9LBQ
Де реальна атака на нашу гідність і цінність, а де ми самі з якихось неочевидних причин інтерпретуємо ситуацію як принизливу для нас і тому захищаємось? Що таке захисні механізми? Що впливає на те, як нам властиво захищатись? Як розрізнити, хто дійсно нападає, а де нам здалось?
Рефлексія про те, як ми часами захищаємось від самого життя, бо колись було боляче і хочеться, щоб це більше не повторилось. Слухайте і доєднуйтесь до роздумів.
Щоб подякувати за епізод або стати патроном подкасту https://kuravska.com/supportme
Інстаграм Саморефлексії https://www.instagram.com/samo_refleksii
Інстаграм Марічки https://www.instagram.com/mariakuravska
Слухати подкаст в Spotify: https://open.spotify.com/show/1Hw6O44oOpTazhQgfK0ikP
Слухати подкаст в Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/ua/podcast/%D1%81%D0%B0%D0%BC%D0%BE%D1%80%D0%B5%D1%84%D0%BB%D0%B5%D0%BA%D1%81%D1%96%D1%97/id1682107831
Слухати подкаст на Youtube https://www.youtube.com/channel/UCE1Hntzj3raJ8MlzcGc9LBQ
Самоприйняття не завжди відчуваєітся як любов чи радість, чи як щось приємне. Припускаю, що це і може бути однією з головних перешкод на шляху до прийняття себе.
Долучайтесь до рефлексії.
Щоб подякувати за епізод або стати патроном подкасту https://kuravska.com/supportme
Інстаграм Саморефлексії https://www.instagram.com/samo_refleksii
Інстаграм Марічки https://www.instagram.com/mariakuravska
Слухати подкаст в Spotify: https://open.spotify.com/show/1Hw6O44oOpTazhQgfK0ikP
Слухати подкаст в Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/ua/podcast/%D1%81%D0%B0%D0%BC%D0%BE%D1%80%D0%B5%D1%84%D0%BB%D0%B5%D0%BA%D1%81%D1%96%D1%97/id1682107831
Слухати подкаст на Youtube https://www.youtube.com/channel/UCE1Hntzj3raJ8MlzcGc9LBQ
Епізод про світ самообману та його вплив на наше повсякденне життя. Марія говорить про захисні механізми психіки та когнітивні викривлення, які часто використовуються нами для того, щоб врятувати себе від неприємностей реальності, а також про те, яку роль грають захисні механізми у формуванні наших переконань та впливі на робочі та особисті ситуації.
Самообман може бути сховищем для наших страхів та невпевненостей, але зв'язок з реальністю відкриває нові можливості для розвитку та позитивних змін. Слухайте рефлексію і приєднуйтесь до роздумів про те, як ми всі живемо в своїй реальності, але можемо зробити спробу розширити її.
Щоб подякувати за епізод або стати патроном подкасту https://kuravska.com/supportme
Інстаграм Саморефлексії https://www.instagram.com/samo_refleksii
Інстаграм Марічки https://www.instagram.com/mariakuravska
Слухати подкаст в Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/ua/podcast/%D1%81%D0%B0%D0%BC%D0%BE%D1%80%D0%B5%D1%84%D0%BB%D0%B5%D0%BA%D1%81%D1%96%D1%97/id1682107831
Слухати подкаст в Spotify: https://open.spotify.com/show/1Hw6O44oOpTazhQgfK0ikP
Слухати подкаст на Youtube https://www.youtube.com/channel/UCE1Hntzj3raJ8MlzcGc9LBQ
Чим вважається саморозвиток? Чим він є насправді? Які є стереотипи, інтерпретації та упередження про нього та як розпізнати на практиці чи ми розвиваємось. Про все це та про власні приклади з життя, в 9 епізоді Саморфлексії.
montaigne.io - найпростіший сервіс для створення сайтів за допомогою Apple нотаток https://montaigne.io/ukraina
Щоб подякувати за епізод або стати патроном подкасту https://kuravska.com/supportme
Інстаграм Саморефлексії https://www.instagram.com/samo_refleksii
Інстаграм Марічки https://www.instagram.com/mariakuravska
Слухати подкаст в Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/ua/podcast/%D1%81%D0%B0%D0%BC%D0%BE%D1%80%D0%B5%D1%84%D0%BB%D0%B5%D0%BA%D1%81%D1%96%D1%97/id1682107831
Слухати подкаст в Spotify: https://open.spotify.com/show/1Hw6O44oOpTazhQgfK0ikP
Слухати подкаст на Youtube https://www.youtube.com/channel/UCE1Hntzj3raJ8MlzcGc9LBQ
Якої саме шкоди ми собі завдаємо? В чому мотив завдавати собі шкоди? Чому ми це робимо? Та ще багато інших питань, про які Марія вголос думає, досліджує і робить спробу пояснити в цьому епізоді.
Слухайте і долучайтесь до рефлексії.
Щоб подякувати за епізод або стати патроном подкасту https://kuravska.com/supportme
Інстаграм Саморефлексії https://www.instagram.com/samo_refleksii
Інстаграм Марічки https://www.instagram.com/mariakuravska
Що це за навичка чи стан - самозаспокоєння? Чому інші люди спокійно реагують на події, які вас збивають з ніг? Справа у вихованні чи вашій нервовій системі? І головне - як самозаспокоюватись?
Відверта і практична рефлексія про те, як повірити в те, що все буде добре і як приймати життя таким, як воно є.
Щоб подякувати за епізод або стати патроном подкасту https://kuravska.com/supportme
Інстаграм Саморефлексії https://www.instagram.com/samo_refleksii
Інстаграм Марічки https://www.instagram.com/mariakuravska
В чому різниця між емоціями, почуттями та відчуття? Що між ними спільного? Чи треба боротись з тим, що я відчуваю? Як переживання емоцій може покращити наше життя? В цьому епізоді Марія вголос говорить про почуття, як власні так і ті, що властиві абсолютно всім.
Ця рефлексія вийшла максимально реалістичною і приземленою, слухайте і долучайтесь до роздумів!
Щоб подякувати за епізод або стати патроном подкасту https://kuravska.com/supportme
Інстаграм Саморефлексії https://www.instagram.com/samo_refleksii
Інстаграм Марічки https://www.instagram.com/mariakuravska
Що таке потреби? І що таке бажання? Чим вони між собою відрізняються, звідки вони походять і як людині навчитись ідентифікувати свої потреби та бажання, розрізняти їх і, найголовніше, задовільняти?
В цій рефлексії Марія пояснює, чому не можна вважати потреби "забаганками" і до яких наслідків може призводити таке ставлення. Спогади з дитинства про село і місто, думки вголос про незадоволені дитячі потреби і рефлексії про те, що з цим всім робити.
Щоб подякувати за епізод або стати патроном подкасту https://kuravska.com/supportme
Інстаграм Саморефлексії https://www.instagram.com/samo_refleksii
Інстаграм Марічки https://www.instagram.com/mariakuravska
Смішне слово, але самотурбота існує. Це свідомий процес, коли людина активно ставить свої потреби, цілі і своє самопочуття на перший план і приділяє достатньо уваги своєму фізичному та психічному здоров'ю. На скільки це часта історія? Чи всім людям властиво турбуватись про себе? Чому є люди, які не дбають про себе?
Розвинути навички самотурботи може бути викликом, але давайте подумаємо як це робити. Слухайте, долучайтесь до рефлексій та діліться власними думками в інстаграмі подкасту!
Щоб подякувати за епізод або стати патроном подкасту https://kuravska.com/supportme
Інстаграм Саморефлексії https://www.instagram.com/samo_refleksii
Інстаграм Марічки https://www.instagram.com/mariakuravska
Що таке самооцінка? Як зрозуміти, що моя самооцінка можливо низька? Як так стається, що хтось себе цінує, а хтось постійно гнобить?
І головне: що робити, якщо це я себе принижую, не поважаю і не вірю в себе? В цьому випуску зібралось найбільше визначень, щоб назвати речі своїми іменами і звичайно рефлексії про те, звідки береться наш стиль і суб'єктивна шкала оцінювання самих себе, як цей стиль може впливати на різні сфери нашого життя. Думки вголос про вихід із замкненого кола самооцінки і те, як почати отримувати більше задоволення від самих себе.
Щоб подякувати за епізод або стати патроном подкасту https://kuravska.com/supportme
Інстаграм Саморефлексії https://www.instagram.com/samo_refleksii
Інстаграм Марічки https://www.instagram.com/mariakuravska
Ідентичність в 25 не те саме, що в 15. З яких історій складається наша ідентичність? І хто нам їх розказує? Як зрозуміти хто я зараз, якщо я змінився/лась? В цьому випуску Марія рефлексує про те, як ми дізнаємось хто ми, коли цей процес починається і на що орієнтуватись поки він продовжується. Вже традиційно з прикладами з власного життя.
Слухайте, доєднуйтесь до роздумів і розказуйте свої історії в коментарях, дуже цікаво!
Навіть наші дитячі спогади можуть бути саморефлексією. Чи завжди це приємний і хороший процес? Яка його користь? Чи можуть рефлексії зашкодити нам? В першому випуску Марія думає вголос про ці та інші питання через призму власних дитячих спогадів.
Слухайте і доєднуйтесь до роздумів!
Я називаюсь Марія, я психологиня. Записую для вас подкаст, щоб розказати про саморефлексії - один з кращих інструментів щоби пізнати і зрозуміти себе, на мій погляд
Як сказав Сократ, щоб пізнати світ, треба спершу пізнати себе. Зараз би йому відповісти: “Легко сказати, важко зробити, Сократе”, - але мужчина був дуже правий.
В сучасних реаліях ми часто навпаки намагаємось себе уникати, будь-яку вільну хвилину заповнювати безперевним потоком інформації, будь-то розумна книга чи тік-ток. Але погодьтесь, в кінці кінців якось краще чи легче від цього не стає. З часом, якщо не озиратись і не думати про своє життя, нам може ставати все важче відповідати на досить прості питання на кшталт “чого я хочу?”, “що мені подобається?”, “хто мені подобається?”.
Але давайте ми спробуємо.
Top Podcasts
The Best New Comedy Podcast Right Now – June 2024The Best News Podcast Right Now – June 2024The Best New Business Podcast Right Now – June 2024The Best New Sports Podcast Right Now – June 2024The Best New True Crime Podcast Right Now – June 2024The Best New Joe Rogan Experience Podcast Right Now – June 20The Best New Dan Bongino Show Podcast Right Now – June 20The Best New Mark Levin Podcast – June 2024
De fapt,cazinoul https://mrbet-casino.ro/ este o sursă de venit îndoielnică, dar nu sunt de acord. Cazinourile pot fi o mașină de făcut bani pe viață. Vă recomand să vizitați un cazinou online mrbet casino pentru cea mai bună experiență de joc, a spus el, Aici veți găsi cea mai mare selecție de jocuri - de la jocuri de masă la sloturi.
🔴WATCH>>ᗪOᗯᑎᒪOᗩᗪ>>LINK>👉https://co.fastmovies.org
21: 37 Додам ще, що це мені нагадує архетип отого ... того, що був зведеним братом Гаррі Поттеру в перших частинах... О, Дурслі! забула ім'я його, правда
20:35 якийсь Радянський Союз післявоєнний в нас був. Особливо у покоління 2007го року народження, аа...
20:23 і переживала (а може і досі переживає) депресію унаслідок цього. Ну це реально така психотравма... я щось чула, перевірила у цьому подкасті, порефлексувала, згідно з правилами і... то жах! ЦЕ ВСЕ ПРО МЕНЕ
19:33 прОстір для творчості? ОО, Це я люблю! В нас таке на моєму місці навчання використовують (хоча я наче і не творча, і не технічна водночас. Місце навчання залишу анонімним)
19:02 Відбиток наглядача? О-о, так уе паранойя, Welcome! У всіх з дітей пострадянського світу таке є (ну це моя думка, бо я читала, що навіть у Ли... росіянськомовних таке є, ми (тобто Я), на жаль, не є винятком).
18:55 ще дещо про вихованість. Так, я була занадто слухняною, що в мене від цієї слухняності удома, в навчанні та на розвагах (до війни це були росіянськомовні стрімери, і подкастери, хоча один з України, Харкова...) мозок диктував " Is there a way out? Kim Taehyung (repetitive)" , коротше голоси пішли. Це вже важка тема, потім поясню, бо то важко для сприйняття звичайними людьми.
18:48 ОО ТАК. Це правда. УСІ 15 РОКІВ Я була для них (маю на увазі батьків), слухняною. АЛЕ через гіперопіку, чи навіть невиконання установлених для них обов'язків я почала лізти на їз територію і зійшла з ума. В сенсі... Винесла чужий відносно себе, а не сім'ї, насправді, самокат (які були дуже популярні у 2021-2022 роках) лиш через неможливість сказати чесно: "ТАТО, Я НЕНАВИДЖУ ТЕБЕ І ТВІЙ САМОКАТ У НАШІЙ КВАРТИРІ!"
АНТИ перфекціонізм - це ЄДИНЕ, що я хотіла почути звідси (в абстрактному, науковому понятті цього слова). Чи ключове))
АНТИ перфекціонізм - це ЄДИНЕ, що я хотіла почути звідси (в абстрактному, науковому понятті цього слова). Чи ключове))
18:30 УЕ ПРАВДА. ПРО МЕНЕ ВСЕ ПРАВДА