Prendre soin de l'être, le podcast pour cultiver la santé holistique jour après jour

Le sommeil, c’est bien plus qu’un moment de repos : c’est un pilier majeur de notre santé globale.Quand tout va bien, on n’en parle pas… mais dès qu’il se dérègle, il révèle un déséquilibre plus profond.Dans cet épisode, je t’invite à explorer ce que ton sommeil dit de toi et de ton hygiène de vie.Pourquoi dort-on moins qu’avant ? Quels sont les effets d’un manque de sommeil sur nos systèmes nerveux, digestif, hormonal ou immunitaire ? Et surtout : comment retrouver un sommeil réparateur et naturel, sans forcer ?Au programme :Les signes et causes d’un déséquilibre du sommeilLe lien entre sommeil, stress et hygiène de vieLes clés pour resynchroniser ton horloge biologiqueDes pistes concrètes pour renouer avec un sommeil de qualité🌙 Parce qu’un bon sommeil, c’est une santé durable, une clarté mentale et une vitalité profonde.Tu peux écoute aussi:Sommeil, énergie, bien-être: le rôle clé de l'horloge biologiqueLe rituel du coucherN'hésite pas à commenter dans les réseaux sociaux!Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si le vrai secret de santé était plus simple qu’on ne le croit ?Dans cet épisode, Virginie Caubert explore la notion essentielle de milieu intérieur : cet environnement liquide dans lequel baignent nos cellules. À l’image d’un poisson rouge dans son bocal, notre organisme fonctionne d’autant mieux que « l’eau » qui le compose reste propre et vivante.Vous découvrirez pourquoi et comment « nettoyer son milieu intérieur » : en quoi cela influence directement notre vitalité, notre clarté mentale, notre joie et même notre créativité. Virginie partage ici une approche naturopathique de la détox : douce, consciente et profondément respectueuse du vivant.Un épisode pour retrouver énergie, légèreté et fluidité — à tous les niveaux.Programme détox d'automne, infos & inscriptions: Détox d’automne - Virginie CaubertHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

On pense souvent que la digestion commence dans l’estomac… mais elle débute bien avant, dans la bouche.Dans cet épisode, je vous propose de redécouvrir l’art de la mastication : un geste simple, mais fondamental pour notre santé globale.👉 Saviez-vous que mâcher active 20 % du processus digestif ?👉 Que la salive prépare la digestion chimique, protège des intoxications et révèle les arômes ?👉 Que mastiquer améliore la mémoire, favorise la satiété, affine le visage et soutient même nos capacités cognitives ?À travers ce voyage dans la physiologie et le plaisir des sens, je vous invite à retrouver une pratique consciente de l’alimentation : prendre le temps de mâcher, c’est déjà prendre soin de soi.Consulter aussi:Comment favoriser l'hydratation cellulaire?Quels mécanismes régulent la satiété?Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si l’alimentation redevenait simple, vivante et source de vitalité ? 🌱Dans cet épisode, je partage avec vous les 7 règles d’or de la nutrition, des principes fondamentaux pour prendre soin de votre santé au quotidien.✔️ Manger avec plaisir et dans le calme✔️ Retrouver la frugalité et l’écoute de la faim✔️ Adapter son alimentation à son individualité✔️ Intégrer le cru et les aliments bruts✔️ Choisir le frais, le local et le bioCes règles, simples et accessibles, sont de véritables piliers pour soutenir l’énergie vitale, renforcer l’immunité et préserver la santé à long terme.🎧 Un retour aux fondamentaux, pour que chaque repas redevienne un allié précieux de votre bien-être.Retrouve les autres épisodes consacrés à l'alimentation:S1E4: Un repas qui prend soinhttps://smartlink.ausha.co/prendre-soin-de-l-etre-le-podcast-pour-cultiver-la-sante-holistique-jour-apres-jour/s1e4-un-repas-qui-prend-soinS2E4: Le rituel du repas https://smartlink.ausha.co/prendre-soin-de-l-etre-le-podcast-pour-cultiver-la-sante-holistique-jour-apres-jour/s2e4-le-rituel-du-repasRetrouve les articles de blog associés:L'hygiène alimentaire 1: L’hygiène alimentaire (1/4) - Virginie CaubertL'hygiène alimentaire 2: L'hygiène alimentaire (2/4) - Virginie CaubertL'hygiène alimentaire 3: L'hygiène alimentaire (3/4) - Virginie CaubertL'hygiène alimentaire 4: L'hygiène alimentaire (4/4) - Virginie CaubertComment favoriser l'hydratation cellulaire: Comment favoriser l’hydratation cellulaire ? - Virginie CaubertQuels mécanismes régulent la satiété: Quels mécanismes régulent la satiété ? - Virginie CaubertQuel est l'intérêt de la lactofermentation: Quel est l’intérêt de la lactofermentation ? Comment préparer et déguster ses légumes lactofermentés ? - Virginie CaubertEt pour commander ton extracteur de jus à un tarif exceptionnel, c'est ici avec le code irignive10https://www.hurom-europe.com/fr/?ref=VirginieCaubertHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

✨ Et si votre corps possédait une incroyable capacité d’auto-guérison et de régénération ?Au cœur de toutes les médecines traditionnelles, il y a la notion d’énergie vitale : cette force invisible qui distingue le vivant de l’inerte et qui rend possible la cicatrisation, le renouvellement cellulaire et l’équilibre global du corps.Dans cet épisode, je vous propose de découvrir :🌱 Comment fonctionne cette puissance de régénération naturelle🌱 Pourquoi l’hygiène de vie n’est rien d’autre que l’art de créer des conditions favorables à ce processus🌱 Les obstacles qui perturbent la vitalité dans notre monde moderne (pollutions, stress, habitudes)🌱 Des clés simples pour soutenir et libérer le potentiel régénératif de votre corps à venir dans les prochains épisodes🎧 Un voyage au cœur du vivant, pour renouer avec la confiance dans vos ressources profondes et cultiver une santé durable.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🌿 Bienvenue dans la saison 7 de Prendre soin de l’être, une saison consacrée aux Secrets de santé.Dans cette nouvelle série d’épisodes, je t’invite à (re)découvrir les fondamentaux de l’hygiène de vie, ces gestes simples, essentiels, souvent oubliés… mais qui transforment notre quotidien.Au programme :✨ Reconnaître le formidable potentiel de régénération du vivant et de notre corps🍽️ Explorer la relation à la nourriture et les 5 règles d’or en alimentation😌 Retrouver le plaisir de la mastication, manger dans le calme et en conscience🏃‍♀️ Redonner toute sa place au mouvement😴 Cultiver un sommeil réparateur et la valeur du repos💨 Découvrir la puissance du souffle💧 Expérimenter les ressources de l’eau chaude et de l’eau froide🌸 Et bien d’autres thèmes pour nourrir une santé holistique au quotidien🎧 Une saison pour comprendre davantage le fonctionnement du corps, pour mieux en prendre soin, et pour intégrer dans ta vie des pratiques simples, accessibles et profondément régénératrices.Les infos sur la Détox d'automne sont ici.Les articles de blog sur l'alimentation ici.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, je vous invite à un voyage olfactif pour explorer la manière dont les huiles essentielles peuvent nous accompagner dans l’intégration des expériences de vie. Souvent, nous accumulons des événements sans vraiment en saisir la richesse, ni en tirer les ressources profondes.Grâce à la présence subtile des huiles – aneth, verveine citronnée, muscade, ciste ladanifère, cèdre, sauge à feuilles de lavande, croton geayi – je propose un chemin d’écoute intérieure, d’accueil des émotions, et de transformation du vécu en force intérieure.Une invitation à ralentir, à se rendre disponible, à poser un autre regard sur ce que nous avons traversé et à révéler les ressources précieuses que chaque expérience contient.Crédit photo: FreepikHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Pendant longtemps, j’ai cru que mon bonheur dépendait des circonstances, des autres, de la météo… et je subissais.Dans ce dernier épisode, je raconte la conversion intérieure qui m’a menée d’une posture de victime à un choix conscient : celui d’être heureuse.Découvrir qu’« être heureux est un choix » a été un véritable bouleversement. Grâce à Access Consciousness, j’ai compris que je pouvais devenir souveraine de mon état intérieur, choisir mon regard et mes actions pour cultiver la joie.Aujourd’hui, je ne demande plus « comment je me sens ? » mais plutôt « comment j’ai envie de me sentir et qu’est-ce que je fais pour cela ? ».Un chemin de liberté, d’acceptation et de responsabilité qui transforme chaque instant de vie.Pour commenter et témoigner, c'est ici.Les épisodes en lien avec celui-ci:https://smartlink.ausha.co/prendre-soin-de-l-etre-le-podcast-pour-cultiver-la-sante-holistique-jour-apres-jour/s2e14-retrouver-sa-souverainetehttps://smartlink.ausha.co/prendre-soin-de-l-etre-le-podcast-pour-cultiver-la-sante-holistique-jour-apres-jour/s4e4-redevenir-acteur-de-ses-ressentis-pour-transformer-l-experiencehttps://smartlink.ausha.co/prendre-soin-de-l-etre-le-podcast-pour-cultiver-la-sante-holistique-jour-apres-jour/s4e5-changer-de-perspective-un-petit-pas-pour-une-grande-ouvertureHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Le temps m’a longtemps échappé. Je l’ai rentabilisé, compressé, optimisé. J’ai cru qu’il fallait le remplir, jusqu’à l’épuisement.Dans cet épisode, je retrace le cheminement qui m’a menée d’une vie à contre-rythme, dictée par la pression et les injonctions culturelles, vers une relation plus fluide, plus douce, plus consciente au temps.De la formation en naturopathie à la reconnaissance de ma nature contemplative, de la découverte du kairos au choix de me donner le temps d’être, je partage ce basculement de paradigme qui inspire aujourd’hui mes accompagnements – et notamment la retraite « L’art de prendre son temps ».Et si, au lieu de courir après le temps, nous réapprenions à l’habiter ?https://naturopathe-en-diois.fr/fr/product/stages-et-bien-etre/retraite-naturopathiqueCrédit photo: fabrikasimfHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode intime et profond, je partage l’évolution de ma relation à mon corps, de la contrainte à la conscience, du contrôle à l’alliance.Marquée par des années d’exigence et d’injonctions, ma relation au corps s’est peu à peu transformée grâce à la naturopathie, à des expériences de mise à l’arrêt, à l’écoute subtile du langage corporel, et à des approches comme Access Consciousness.Aujourd’hui, je choisis d’honorer ce corps comme un temple sacré, un guide intérieur, une partie vivante et consciente de moi-même.Cet épisode s’adresse à toutes celles et ceux qui cherchent à pacifier leur rapport au corps, à en faire un allié au quotidien, et à entrevoir comment cette transformation peut aussi contribuer à un changement de regard sur le vivant, la nature, la planète.Partagez vos commentaires et témoignages ici.Pour découvrir mon approche de la santé holistique, écoutez l'épisode S1E1.Crédit photo: senivpetroHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode intime, je partage un témoignage puissant sur dix années de vie marquées par l’emprise, la violence et l’épuisement. Un récit de transformation profonde où l’épreuve devient chemin de conscience.Au fil de mon parcours, j'interroge les notions de bien et de mal, souvent figées, et propose un autre regard sur ce que nous vivons. Que révèle une épreuve quand on cesse de la juger ? Comment naît la résilience dans la traversée ?Une réflexion inspirée, entre naturopathie, philosophie du vivant et spiritualité, avec des références à Annick de Souzenelle et Omraam Mikhaël Aïvanhov.🎧 Un épisode profond sur la puissance de l’adversité, le sens caché des événements, et la capacité à renaître de l’intérieur.Témoignez de vos épreuves de de votre résilience ici!Photo de freepikHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Transmettre : l’art de révéler les ressources déjà làDans cet épisode, je te parle de transmission. Une transmission vivante, enracinée dans l’expérience et le lien.Je partage comment, contre toute attente, l’enseignement s’est invité dans mon parcours, comment il est devenu une source inépuisable de joie, de profondeur et de transformation.En naturopathie, transmettre ne se limite pas à donner des savoirs. Il s’agit de révéler, d’inspirer, d’éclairer, à partir du vivant et pour le vivant. Que ce soit dans les cours, les consultations, les stages ou ici, dans ce podcast, la transmission est au cœur de mon accompagnement.Je t’emmène dans une réflexion personnelle et sensible sur ce que signifie vraiment transmettre, et pourquoi cela fait partie intégrante de l’alliance avec le vivant.Je t'invite à partager tes commentaires ici.Photo par Congerdesign de pixabayHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Pourquoi devient-on naturopathe ?Dans ce premier épisode de la saison estivale, je vous raconte le point de bascule de mon parcours : une reconversion radicale, née d’un choc de vie, qui m’a fait quitter la recherche scientifique pour m’engager sur le chemin de la naturopathie.Je reviens sur cette transition intérieure, sur la perte de sens ressentie dans mon métier d’origine et sur ce qu’a représenté pour moi le retour à une vision du vivant plus sensible, plus globale, plus sacrée.Ce chemin, je le vis aujourd’hui comme une réintégration de toutes les dimensions de l’être. Il est devenu le socle de ma manière d’accompagner, de transmettre, d’habiter ma vie.Belle écoute, et merci d’être là 🌿Vos commentaires et témoignages sont une précieuse contribution ici!🎙️ Saison 6 : une série estivale plus intime, en partage d’expérience.📩 Pour rester informé·e de la suite : abonnez-vous au podcast.📍Infos, retraites, accompagnements : www.naturopathe-en-diois.frCrédit photo: FreepikHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si l’été était une invitation à l’intime ?Pour cette nouvelle saison du podcast Prendre soin de l’être, je fais un pas de côté. Un pas vers moi.Cet été, je témoigne.Je vous partage les traces laissées par mon propre cheminement : les traversées, les révélations, les liens que je tisse entre ma vie intérieure et ma manière d’accompagner.Longtemps tenus dans l’ombre, ces récits personnels trouvent aujourd’hui leur juste place : celle d’un témoignage vivant, imparfait, peut-être inspirant.Parmi les thématiques abordées :🌿 vulnérabilité🌿 souveraineté🌿 vide intérieur🌿 relation au temps et à l’action🌿 conscience, dualité, jugement…Je vous invite à m’accompagner dans ce voyage au rythme de l’été, au rythme de l’authenticité.📬 Abonnez-vous pour être informé·e des prochaines publications, diffusées… quand elles seront prêtes.Et partagez ici ce que cette présentation vous inspire, comment certains témoignages ont pu vous inspirer et vous aider, ou les questionnements qui vous occupent en ce moment!Photo de Soufian Lafnesh sur PexelsHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si tu t’offrais un moment suspendu pour écouter ton rythme profond, loin des injonctions et des horaires imposés ?Pour clôturer cette saison dédiée aux cycles du vivant, je te propose un voyage sensoriel guidé à la rencontre de ton tempo intérieur. Une invitation à ralentir, ressentir et t’accorder avec tes propres rythmes.Accompagné(e) d’une odeur choisie (ou non), tu seras guidé(e) pas à pas dans une exploration intérieure, au-delà du mental, pour retrouver ton centre et ta présence à l’instant.✨ Agrumes, marjolaine, estragon, patchouli… chaque essence peut devenir une alliée pour retrouver ton écoute subtile.Ce moment est pour toi, que tu sois novice ou familier(e) de l’olfactif. Tu n’as rien à réussir : juste à te déposer.🌿 En préambule, je t’invite aussi à découvrir la retraite "L’art de prendre son temps", un espace précieux pour transformer ta relation au temps et reconnecter à ce qui compte vraiment.Plus d'informations ici!🎧 Prépare-toi un cocon, choisis ton huile (ou pas), et installe-toi… Le voyage peut commencer.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si respecter ses cycles ne voulait pas dire leur obéir aveuglément ?Et si la clé de notre santé et de notre énergie résidait dans notre capacité à respecter nos rythmes… sans pour autant en devenir prisonniers ?Dans cet épisode, je t'invite à explorer comment mieux écouter tes cycles intérieurs, comment naviguer entre respect et adaptabilité, et pourquoi cette danse subtile est essentielle pour préserver ton énergie vitale.Être à l'écoute du vivant en soi, ce n’est pas suivre passivement le courant : c’est tenir fermement son gouvernail, tout en s’appuyant sur la force du flux.Un voyage vers plus de conscience, de liberté intérieure… et de santé !➡️ Un épisode pour t'aider à renforcer ta résilience, ta vitalité et ton lien au vivant, à travers une écoute plus fine… et plus libre.Partage tes témoignages ici!Episode S1E8 : https://smartlink.ausha.co/prendre-soin-de-l-etre-le-podcast-pour-cultiver-la-sante-holistique-jour-apres-jour/s1e8-la-magie-de-l-eau-dans-votre-salle-de-bainArticles de blog disponibles ici: https://www.naturopathe-en-diois.fr/blogPhoto par Christophe Billard de PixabayHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, je t’invite à explorer le mouvement fondamental du vivant : le flux et le reflux, le donner et le recevoir. À travers des analogies avec la respiration, les cycles naturels, l’arbre qui fructifie ou la source qui jaillit, nous questionnons nos conditionnements culturels autour du don sacrificiel et de la réciprocité.Et si recevoir pleinement, sans culpabilité ni attente, était la clé pour honorer ce qui est donné ? Et si donner devenait un débordement naturel, sans contrôle ni calcul ?Un épisode pour revisiter notre rapport aux échanges, à l’abondance, à la gratitude, et à la sagesse du vivant.Comment c'est pour vous de donner ? Et comment c'est de recevoir ? Gratitude pour tous vos témoignages ici !Photo de carinavital sur pixabayHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Que nous enseigne le cycle menstruel, au-delà des aspects purement biologiques ?Dans cet épisode, je propose une exploration du cycle féminin comme un langage du vivant à travers le corps. Une sagesse oubliée, parfois occultée, qui peut devenir un puissant outil d'écoute de soi, d'harmonisation intérieure et de reconnexion au rythme naturel des choses.J’y aborde les différentes phases du cycle (menstruation, phase folliculaire, ovulation, phase lutéale), leur impact sur l’énergie, les émotions, la créativité… et la manière dont on peut les vivre en conscience.Un épisode pour toutes celles qui vivent un cycle et souhaitent mieux le comprendre, l’apprivoiser, le valoriser. Mais aussi pour ceux qui souhaitent se relier à cette réalité du vivant avec plus de justesse et de sensibilité.🌿 Bonne écoute !—🎧 Si cet épisode vous a touché, n’hésitez pas à le partager, à laisser un commentaire ici ou une note sur votre plateforme d’écoute.🌀 Pour explorer plus loin les cycles du vivant, retrouvez tous les épisodes de la saison 5 ici : [lien vers la saison]Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Depuis le début de cette saison, nous explorons les cycles du vivant. Aujourd’hui, je t’invite à plonger dans l’invisible : celui des vibrations, des ondes, du mouvement subtil qui traverse tout ce qui vit.Et si tout ce qui nous entoure — les émotions, les pensées, la matière elle-même — n’était que vibration ?Et si comprendre les cycles, c’était aussi reconnaître que la vie ne suit pas une ligne droite, mais une courbe, un souffle, une danse faite de hauts et de creux ?Dans cet épisode, j’évoque : ✨ Les quatre phases fondamentales de tout cycle✨ Le lien entre mouvement, santé et vitalité✨ La puissance de l’imperceptible✨ Et ce que la nature nous enseigne sur notre propre équilibreUn épisode pour repenser la santé, la croissance, le repos… et peut-être même nos jugements face à ce que nous vivons.🎧 À écouter si tu veux reconnecter à la dynamique du vivant en toi.Pour commenter, partager, témoigner, c'est ici!Photo de Content Pixie sur UnsplashHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Je vous ai déjà parlé de la respiration dès la saison 1 (👉 Écouter l’épisode S1E5), car c’est l’une des ressources les plus puissantes et accessibles pour prendre soin de soi : se détendre, pacifier ses émotions, soutenir sa vitalité et canaliser ses pensées.Dans cet épisode, nous explorons le cycle respiratoire à travers ses quatre phases : inspiration, rétention à plein, expiration, rétention à vide. Chaque phase reflète un aspect de notre être et porte l’empreinte de nos émotions, influençant notre énergie et notre rapport au monde.J’en profite pour rendre hommage à Daniel Kieffer, dont j’ai reçu l’enseignement et qui a largement développé la symbolique du souffle et le bilan respiratoire en naturopathie.Et vous ? Comment percevez-vous votre respiration ? Avez-vous remarqué des tendances qui vous correspondent dans ces quatre phases ?🌿 Partagez votre ressenti en commentaire ou sur ce lien https://www.facebook.com/share/p/1G3GUsZ699/Photo par Egor Vikhrev sur unsplashHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.