Prendre soin de l'être, le podcast pour cultiver la santé holistique jour après jour

Laisser mourir ce qui est déjà mort : une méditation olfactive pour accueillir la fin d'un cycleEt si tu cessais de retenir ce qui a déjà terminé son cycle ?Une situation, une relation, un travail, une histoire que tu te racontes, une valeur qui a longtemps donné du sens à ta vie… Certaines choses ont fait leur temps. Elles ne te nourrissent plus, ne te mettent plus en mouvement, ne te rendent plus vivant·e. Pourtant, tu continues parfois à les entretenir, par habitude, par attachement ou parce que tu ne sais pas encore ce qui viendra après.À l'automne, la nature nous offre une puissante leçon : les arbres ne retiennent pas leurs feuilles mortes. Ils se dépouillent, se retirent dans leur profondeur et laissent la vie préparer silencieusement les prochaines germinations.Et si tu pouvais, toi aussi, accompagner ce mouvement ?Dans cet épisode de Prendre soin de l'Être, je t'invite à reconnaître ce qui est arrivé à son terme, à honorer ce qui a été et à laisser partir ce qui n'a plus lieu d'être. Non pas dans la précipitation, ni dans le rejet, mais avec conscience et douceur.Car laisser mourir le vieux, c'est aussi faire de l'espace pour ce qui cherche à naître.UNE MÉDITATION OLFACTIVE POUR ACCOMPAGNER LE PASSAGEJe te propose une expérience méditative guidée par les odeurs et la relation au végétal.Trois huiles essentielles peuvent t'accompagner dans cette traversée :La pruche (Tsuga canadensis), pour se relier aux cycles du vivant.La myrrhe amère (Commiphora myrrha), associée depuis des temps immémoriaux aux rites funéraires et au passage.Le nard de l'Himalaya (Nardostachys jatamansi), pour explorer le consentement et l'acceptation.Avec ou sans flacon, tu peux appeler la plante à tes côtés et te laisser guider dans cette exploration intérieure.Au fil de la méditation, tu seras invité·e à percevoir ce qui est prêt à mourir, à remercier ce qui a été, à accueillir le dépouillement et à te lover dans ta matrice intérieure pour laisser la vie œuvrer dans l'ombre.Un temps pour faire de la place, traverser une fin de cycle et préparer les conditions du renouveau.Retrouve la symbolique des saisons dans la saison 5:L'automne et le déclin: https://smartlink.ausha.co/prendre-soin-de-l-etre-le-podcast-pour-cultiver-la-sante-holistique-jour-apres-jour/s5e5-la-phase-de-declin-accueillir-le-retrait-et-l-integrationL'hiver et la gestation: https://smartlink.ausha.co/prendre-soin-de-l-etre-le-podcast-pour-cultiver-la-sante-holistique-jour-apres-jour/s5e6-l-interiorite-l-espace-du-vide-du-silence-et-de-la-gestationUn podcast de Virginie Caubert, facilitatrice de transformation intérieure.Retrouvez tous ses accompagnements sur https://naturopathe-en-diois.frSuivez Virginie sur Facebook (profil) et Instagram @irigniveHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si ta quête d’équilibre était vaine ?Équilibre de vie, équilibre émotionnel, équilibre alimentaire, équilibre familial, équilibre entre vie professionnelle et vie personnelle… Nous sommes nombreux à chercher cet état dans lequel tout serait à sa juste place, sans excès, sans débordement, sans perturbation.Mais si cette quête d’équilibre devenait elle-même une source de tension et d’épuisement ?Dans cet épisode de Prendre soin de l’Être, je t’invite à changer de regard sur la notion d’équilibre, en m’appuyant sur une observation fondamentale : dans le vivant, rien n’est véritablement figé. Tout évolue, fluctue, s’ajuste et se transforme.L’équilibre n’est pas un état de stabilité parfaite. Il est la résultante d’un mouvement permanent, d’une succession de déséquilibres et de réajustements. Comme lorsque nous marchons ou avançons sur un fil, nous retrouvons notre équilibre non pas en supprimant tout mouvement, mais en développant notre capacité à nous adapter.Cette perspective change profondément notre manière d’envisager la santé holistique et l’hygiène de vie.Faut-il rechercher une alimentation parfaite, éviter tous les écarts, contrôler nos émotions ou nous protéger de chaque perturbation ? Et si la véritable question était plutôt de savoir comment nous traversons ce qui vient bousculer nos habitudes, nos repères et notre stabilité intérieure ?En naturopathie, je rencontre souvent cette interrogation : « Est-ce que c’est bon ? » Pourtant, une pratique, un aliment ou une habitude ne peuvent être considérés indépendamment de la personne, de son contexte et du moment de sa vie.Dans cet épisode, j’explore notamment :La différence entre équilibre statique et équilibre dynamique.Pourquoi vouloir éviter toutes les perturbations est une impasse.Le rôle de la capacité d’adaptation dans la santé et l’équilibre de vie.Comment certaines perturbations, lorsqu’elles sont adaptées, peuvent stimuler nos ressources.Pourquoi la quête d’une hygiène de vie parfaite peut nous éloigner de nos besoins réels.Je te propose aussi un temps d’introspection pour observer les domaines de ta vie dans lesquels tu cherches davantage d’équilibre : les efforts que tu déploies, les situations que tu tentes de contrôler, les fluctuations que tu voudrais éviter.Et si, au lieu de te reprocher de ne pas réussir à tout maintenir en équilibre, tu pouvais accueillir ce que tu traverses avec davantage de présence et de tendresse ?Car l’enjeu n’est peut-être pas de construire une vie sans vagues, mais de développer tes ressources pour traverser les mouvements de la vie sans perdre profondément tes appuis.Un épisode pour repenser l’équilibre de vie, la santé holistique et la relation à soi, et explorer une autre manière de cultiver une stabilité intérieure vivante, souple et durable.Bonne écoute.Réserve ton appel découverte: Calendly - Virginie CaubertUn podcast de Virginie Caubert, facilitatrice de transformation intérieure.Retrouvez tous ses accompagnements sur https://naturopathe-en-diois.frSuivez Virginie sur Facebook (profil) et Instagram @irigniveHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si, lorsque tes émotions se bloquent, tu n’avais pas besoin de les comprendre… mais de les mettre en mouvement ?Il arrive que quelque chose se fige en nous. Une émotion qui tourne en boucle, une lourdeur, une perte d’élan, l’impression d’être engluée dans une situation sans parvenir à trouver la sortie. On peut alors continuer à avancer en force, s’activer, faire comme si tout allait bien… mais intérieurement, quelque chose ne circule plus.Et si, dans ces moments-là, le corps pouvait nous aider à retrouver le mouvement ?Dans cet épisode de Prendre soin de l’Être, je te parle de danse, mais pas de chorégraphie, de performance ou de mouvement « réussi ». Je te parle d’une danse libre, intuitive, dans laquelle il ne s’agit pas de faire quelque chose de beau, mais de laisser ton corps s’exprimer et te guider.Car lorsque le mental tourne en boucle, il ne voit parfois plus l’issue. Une autre partie de toi peut pourtant percevoir un chemin.C’est là que j’aime cette expression : plutôt que « danser », peut-être serait-il plus juste de dire se laisser danser.Laisser le corps bouger comme il en a envie. Un mouvement infime ou expansif, lent ou rapide, doux ou puissant. Sans chercher de cohérence, sans chercher à produire quelque chose. Simplement observer ce qui se passe lorsque le mouvement retrouve sa liberté.Le mouvement peut alors devenir une manière de remettre en circulation ce qui semblait bloqué. Et lorsque le corps change de position, notre regard peut lui aussi changer de perspective. Une autre perception peut apparaître, une idée, une inspiration, une possibilité que nous ne pouvions pas entrevoir lorsque nous étions figés dans notre posture initiale.Dans cet épisode, je partage une expérience récente qui m’a permis de redécouvrir la danse avec une intensité et une liberté nouvelles. J’explore également le rôle du souffle, du mouvement, de la musique et du son dans cette capacité à retrouver de l’élan.Je te propose surtout une piste très concrète : comment faire de la danse une ressource accessible lorsque tu traverses un moment de blocage émotionnel ou de découragement ?Tu peux créer une playlist pour les moments où tu as perdu tes moyens. Tu peux danser régulièrement pour entretenir cette ressource. Car une habitude bien ancrée peut devenir précieuse lorsque le mental n’a plus suffisamment de recul pour décider quoi faire.Et peut-être peux-tu commencer dès maintenant.Mets une musique.Ferme les yeux si tu en as envie.Et laisse-toi danser.Un épisode pour explorer la relation entre émotions, corps, mouvement, musique et transformation intérieure, et pour découvrir une autre manière de prendre soin de soi au quotidien.Bonne écoute.Un podcast de Virginie Caubert, facilitatrice de transformation intérieure.Retrouvez tous ses accompagnements sur https://naturopathe-en-diois.frSuivez Virginie sur Facebook (profil) et Instagram @irigniveHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si respirer une huile essentielle, c’était bien plus que sentir une odeur ?Derrière chaque huile essentielle, il y a une plante. Une plante avec une histoire, une famille botanique, un environnement, une morphologie, une biochimie, des usages, des mythes et des symboles. Mais surtout, il y a un être végétal singulier.Dans cet épisode de Prendre soin de l’Être, je t’invite à changer de regard sur les plantes aromatiques et sur l’olfactothérapie.Car rencontrer une plante ne consiste pas nécessairement à savoir ce qu’elle « signifie », à reconnaître son nom ou à connaître ses propriétés. Et si, au contraire, la rencontre commençait par un espace vacant, une curiosité vierge, sans attente ni projection ?Quand je propose une séance d’olfactothérapie, je le dis souvent : ce n’est pas un quiz. Il n’y a pas de bonne réponse à trouver. Une odeur peut nous toucher, nous surprendre, nous attirer ou nous repousser. Elle peut faire émerger une sensation, une émotion, une image, un souvenir ou une association inattendue.L’information ne vient donc pas uniquement de la plante ou de l’huile essentielle. Elle émerge aussi dans la rencontre entre le végétal et la personne qui le découvre.Dans cet épisode, je t’emmène explorer plusieurs portes d’entrée pour rencontrer un être végétal: sa famille botanique, son histoire, son environnement, sa morphologie, la partie de la plante utilisée pour produire l’huile essentielle, sa biochimie, mais aussi les traditions et les symboles qui l’accompagnent.Je prends notamment l’exemple du cyprès, Cupressus sempervirens, pour montrer comment une même plante peut ouvrir de multiples pistes de lecture : verticalité, longévité, protection, transformation, circulation…Mais aucune de ces interprétations ne constitue « la » vérité de la plante ni « la » vérité de la personne.C’est là que l’olfactothérapie devient un chemin d’autonomie.Je peux transmettre des connaissances, partager des informations ou accompagner une expérience olfactive. Mais je ne peux pas savoir à ta place ce que cette rencontre vient toucher en toi.Parce que ton expérience t’appartient.Et si, finalement, rencontrer une plante pouvait aussi nous apprendre à nous rencontrer nous-mêmes ?Dans cet épisode, je te propose également une courte expérience pour entrer directement en relation avec une plante, une fleur, une odeur ou une huile essentielle que tu aimes.Un épisode pour celles et ceux qui souhaitent explorer les huiles essentielles autrement, approfondir leur relation au vivant et découvrir une approche sensible de l’olfaction, de la santé holistique et de la transformation intérieure.Bonne écoute.Un podcast de Virginie Caubert, facilitatrice de transformation intérieure.Retrouvez tous ses accompagnements sur https://naturopathe-en-diois.frSuivez Virginie sur Facebook (profil) et Instagram @irigniveHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Renoncer ou consentir : qu’est-ce qui est le plus léger pour toi ?Il y a les projets que l’on prépare, les dates que l’on inscrit dans nos calendriers, les scénarios que l’on imagine… et puis il y a la vie. Celle qui parfois décide autrement.Un voyage annulé, un projet qui tombe à l’eau, une rencontre qui ne se fait pas, une opportunité qui disparaît. Et avec elle, la déception, la frustration, le sentiment d’injustice ou cette petite voix qui cherche ce que l’on aurait pu faire différemment.Mais que se passerait-il si, au lieu de vivre ces situations comme des renoncements, nous pouvions apprendre à y consentir ?Dans cet épisode, je pars d’une expérience personnelle vécue au Pérou, lorsque le chemin de l’Inca que j’avais imaginé s’est interrompu à cause d’un éboulement. Sur le papier, tout était prévu. Dans la réalité, il a fallu prendre un autre chemin.Et c’est précisément là que se pose la question : quelle posture choisis-tu lorsque la vie ne suit pas ton scénario ?Fatalisme ? Regret ? Frustration ? Recherche incessante du « pourquoi » ? Ou possibilité de choisir une forme de légèreté ?Je t’invite à regarder ce que nous transportons dans notre « sac à dos » intérieur : les déceptions que nous continuons à raconter, les frustrations que nous entretenons, les histoires anciennes dont l’émotion reste active, mais aussi parfois des charges qui ne nous appartiennent pas.Et si certaines de nos réactions disproportionnées étaient l’occasion de repérer ce qui pèse déjà dans ce sac ?Je ne te propose pas de nier tes émotions, de faire semblant que tout va bien ou de comprendre intellectuellement chacune de tes histoires. Tu peux être déçue. Tu peux être triste. Tu peux laisser ce qui te traverse être là.Puis, peut-être, choisir de ne pas continuer à le porter.Je te propose également une micro-expérience autour du souffle et de la présence, pour explorer concrètement cette possibilité : suivre le mouvement de la vie plutôt que lutter à contre-courant.Enfin, nous ouvrons une porte vers le travail avec les odeurs et les sons : des supports que j’utilise dans mes accompagnements pour favoriser une écoute différente de soi, laisser émerger des ressentis et remettre du mouvement là où quelque chose semble figé.Un épisode pour interroger notre rapport au renoncement, à la déception et à l’imprévu… et expérimenter une autre possibilité : le consentement.Un podcast de Virginie Caubert, facilitatrice de transformation intérieure.Retrouvez tous ses accompagnements sur https://naturopathe-en-diois.frSuivez Virginie sur Facebook (profil) et Instagram @irigniveHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.