Prendre soin de l'être, le podcast pour cultiver la santé holistique jour après jour

Renoncer ou consentir : qu’est-ce qui est le plus léger pour toi ?Il y a les projets que l’on prépare, les dates que l’on inscrit dans nos calendriers, les scénarios que l’on imagine… et puis il y a la vie. Celle qui parfois décide autrement.Un voyage annulé, un projet qui tombe à l’eau, une rencontre qui ne se fait pas, une opportunité qui disparaît. Et avec elle, la déception, la frustration, le sentiment d’injustice ou cette petite voix qui cherche ce que l’on aurait pu faire différemment.Mais que se passerait-il si, au lieu de vivre ces situations comme des renoncements, nous pouvions apprendre à y consentir ?Dans cet épisode, je pars d’une expérience personnelle vécue au Pérou, lorsque le chemin de l’Inca que j’avais imaginé s’est interrompu à cause d’un éboulement. Sur le papier, tout était prévu. Dans la réalité, il a fallu prendre un autre chemin.Et c’est précisément là que se pose la question : quelle posture choisis-tu lorsque la vie ne suit pas ton scénario ?Fatalisme ? Regret ? Frustration ? Recherche incessante du « pourquoi » ? Ou possibilité de choisir une forme de légèreté ?Je t’invite à regarder ce que nous transportons dans notre « sac à dos » intérieur : les déceptions que nous continuons à raconter, les frustrations que nous entretenons, les histoires anciennes dont l’émotion reste active, mais aussi parfois des charges qui ne nous appartiennent pas.Et si certaines de nos réactions disproportionnées étaient l’occasion de repérer ce qui pèse déjà dans ce sac ?Je ne te propose pas de nier tes émotions, de faire semblant que tout va bien ou de comprendre intellectuellement chacune de tes histoires. Tu peux être déçue. Tu peux être triste. Tu peux laisser ce qui te traverse être là.Puis, peut-être, choisir de ne pas continuer à le porter.Je te propose également une micro-expérience autour du souffle et de la présence, pour explorer concrètement cette possibilité : suivre le mouvement de la vie plutôt que lutter à contre-courant.Enfin, nous ouvrons une porte vers le travail avec les odeurs et les sons : des supports que j’utilise dans mes accompagnements pour favoriser une écoute différente de soi, laisser émerger des ressentis et remettre du mouvement là où quelque chose semble figé.Un épisode pour interroger notre rapport au renoncement, à la déception et à l’imprévu… et expérimenter une autre possibilité : le consentement.Un podcast de Virginie Caubert, facilitatrice de transformation intérieure.Retrouvez tous ses accompagnements sur https://naturopathe-en-diois.frSuivez Virginie sur Facebook (profil) et Instagram @irigniveHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si tu n’avais pas besoin de faire taire ton mental pour méditer ?Tu voudrais méditer, mais dès que tu essaies, ton mental fait du zèle ? Les pensées s’enchaînent, ton attention s’échappe et l’idée même de rester immobile te donne envie de bouger ?Cela ne signifie pas que la méditation est inaccessible pour toi. Peut-être que tu n’as simplement pas encore trouvé la forme de méditation qui te convient.Dans cet épisode de Prendre soin de l’Être, je t’invite à sortir de l’image de la méditation comme une pratique nécessairement immobile, silencieuse et exigeante.Une marche dans la nature, tous les sens ouverts à l’expérience, peut devenir une méditation. Une séance de sport, lorsque ton attention est pleinement posée sur les sensations de ton corps, peut elle aussi devenir un espace de présence.Méditer, ce n’est pas forcément arrêter de penser.C’est aussi pouvoir déplacer ton attention, quitter un instant le bavardage mental et entrer dans une autre qualité de présence.Les odeurs et les sons peuvent être de précieux alliés pour cela. Une odeur peut te toucher avant même que tu aies eu le temps de l’analyser. Une vibration sonore peut attirer ton attention sans passer par les mots.Et lorsque le son ou l’olfaction rencontrent le mouvement ou la création, d’autres chemins vers la présence deviennent possibles.Pas besoin de lutter contre ton mental.Il s’agit plutôt de lui donner un autre focus.Dans cette première partie, je t’explique pourquoi j’aime particulièrement ces portes d’entrée et pourquoi je les considère comme des ressources simples et puissantes pour celles et ceux qui ont du mal à entrer dans la méditation par les voies plus classiques.Puis je te propose de vivre l’expérience avec une méditation sonore à la harpe.Laisse-toi simplement guider par les sons.Tu n’as rien à réussir. Rien à comprendre. Rien à forcer.Tu peux accueillir les pensées lorsqu’elles apparaissent, puis laisser ton attention revenir vers les vibrations, les silences, les résonances et les sensations qui se présentent à toi.Cette méditation sonore peut être écoutée comme un temps de pause, de recentrage et de retour à soi.Elle peut aussi être une invitation à découvrir que la présence ne demande pas nécessairement de contrôler son mental.Elle peut commencer par une écoute.Et peut-être que cette expérience te donnera envie d’explorer d’autres formes de méditation, de méditation sonore ou de voyage intérieur.Un podcast de Virginie Caubert, facilitatrice de transformation intérieure.Retrouvez tous ses accompagnements sur https://naturopathe-en-diois.frSuivez Virginie sur Facebook (profil) et Instagram @irigniveUn podcast de Virginie Caubert, facilitatrice de transformation intérieure.Retrouvez tous ses accompagnements sur https://naturopathe-en-diois.frSuivez Virginie sur Facebook (profil) et Instagram @irigniveHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si tu n’avais pas besoin d’être quelqu’un d’autre pour être pleinement toi ?Si tu es un cerisier, tu ne peux pas donner des abricots. Tu peux essayer, te contraindre, te comparer, faire toujours plus d’efforts, mais tu risques surtout de finir par croire que tu n’es pas à la hauteur.C’est pourtant ce que nous faisons souvent avec nous-mêmes.Nous n’aimons pas notre corps. Nous nous trouvons trop sensibles, trop lentes, trop timides, trop impulsives, trop émotives… ou pas assez organisées, créatives, sportives, entreprenantes. Alors nous cherchons à devenir autrement.Et lorsque nous n’y parvenons pas, nous en déduisons que quelque chose ne va pas chez nous.Dans cet épisode de Prendre soin de l’Être, je t’invite à regarder autrement cette lutte contre toi-même et cette quête permanente pour être « mieux ».Car derrière chaque objectif, chaque comparaison et chaque jugement de soi se cache un système de valeurs : l’idée que certains fruits seraient meilleurs que d’autres, que certaines manières d’être auraient davantage de valeur.Mais qui a décidé que les abricots étaient meilleurs que les cerises ?Je partage aussi mon parcours : mes longues études, la recherche, puis la création et la direction d’une école de naturopathie. Deux périodes de ma vie dans lesquelles je me suis beaucoup engagée, jusqu’à l’épuisement, en poursuivant des quêtes qui n’étaient finalement pas les miennes.J’ai longtemps cru que mes difficultés et mes choix disaient quelque chose de ma valeur. Jusqu’à comprendre que l’on peut passer beaucoup de temps à essayer de devenir quelqu’un d’autre… et finir par ne plus savoir qui l’on est.Aujourd’hui, je crois qu'il n'est pas nécessaire de se battre contre soi-même.Nous pouvons expérimenter, nous essayer à la vie, jouer, changer de direction, poursuivre une ambition puis l’abandonner lorsqu’elle ne nous nourrit plus, sans transformer chaque expérience en jugement sur notre valeur.Dans cet épisode, nous explorons :• la différence entre s’expérimenter et se juger ;• la pression de réussir en correspondant à des standards extérieurs ;• les croyances qui nous font considérer certains résultats « meilleurs » que d’autres ;• ce qui se joue derrière nos quêtes de réussite, de transformation ou de perfection ;• la possibilité de déposer le jugement et de retrouver une relation plus douce avec soi.Je te propose également une pratique pour te rencontrer dans un espace de ta vie où tu te sens « en échec », et simplement rester avec toi, sans chercher à changer, réparer ou réussir.Puis regarder ton aspiration réelle à travers cette quête : un ressenti, une validation, une preuve de ta valeur… et découvrir que tu n’as pas besoin de lutter contre toi pour y accéder.Parce que les cerises sont peut-être plus petites que les abricots.Mais elles sont délicieuses.Et toi, quels sont les « abricots » que tu essaies encore de produire alors que tu es peut-être un magnifique cerisier ?Un podcast de Virginie Caubert, facilitatrice de transformation intérieure.Retrouvez tous ses accompagnements sur https://naturopathe-en-diois.frSuivez Virginie sur Facebook (profil) et Instagram @irigniveHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si te perdre était parfois nécessaire pour te trouver ?Il y a des moments où nous avons l’impression d’avoir perdu le cap. Nous nous sentons dispersées, ballotées par les événements, éloignées de nos aspirations profondes. Nous cherchons alors à retrouver une ligne droite, à comprendre ce qui ne va pas, à reprendre le contrôle.Mais si le chemin de la vie n’était justement pas une ligne droite ?Dans cet épisode de Prendre soin de l’Être, je t’emmène à la rencontre du labyrinthe, non pas comme un lieu où l’on se perd, mais comme un chemin initiatique qui peut nous conduire au cœur de nous-mêmes.Un arbre ne pousse pas en ligne droite. Une rivière ne suit pas une trajectoire rectiligne. Et pourtant, nous avons souvent appris à considérer les détours, les hésitations, les changements de direction ou les retours en arrière comme des erreurs.Le labyrinthe propose une autre lecture : et si les détours faisaient partie du chemin ?Marcher dans un labyrinthe est une expérience profondément corporelle. Les repères habituels se brouillent. Le mental ne peut plus tout anticiper ni tout contrôler. Des doutes, des peurs, des croyances ou des certitudes peuvent alors émerger et révéler une part de notre paysage intérieur.J’explore dans cet épisode ce moment particulier où l’on ne sait plus où l’on va, où les ressources habituelles ne suffisent plus et où quelque chose d’autre peut commencer à apparaître : une confiance différente, un appui plus intérieur, une capacité à avancer sans tout savoir.Et puis il y a ce passage, juste avant la sortie : ce point où l’énergie semble au plus bas et où peut surgir cette part de nous qui ne croit plus, qui veut abandonner, arrêter, renoncer.Cette rencontre peut devenir un véritable seuil initiatique.Car parfois, ce que nous prenons pour une impasse est précisément l’endroit où quelque chose en nous est en train de se transformer.Je partage également une expérience personnelle liée à ce cheminement, ainsi qu’un texte qui m’a accompagnée dans un moment fondateur de ma vie.Enfin, je te propose une pratique pour explorer ton propre labyrinthe intérieur :Où te sens-tu aujourd’hui perdue ou sans repères ?Quels détours, bifurcations ou renoncements ont jalonné ton chemin ?Qu’as-tu découvert dans ces périodes d’errance ?Qu’est-ce qui t’a permis de continuer ?Et surtout : peux-tu apprendre à t’aimer aussi dans tes contradictions, tes hésitations et tes chemins de traverse ?Parce que se perdre n’est pas toujours s’éloigner de soi.Parfois, c’est précisément le chemin qui permet de se retrouver.Et peut-être qu’alors, comme le dit un proverbe africain :« Plus tu te plantes, et plus tu pousses. »Un épisode pour poser un autre regard sur nos détours, nos errances et les moments où nous ne savons plus très bien où nous allons… et découvrir leur potentiel de transformation.Un podcast de Virginie Caubert, facilitatrice de transformation intérieure.Retrouvez tous ses accompagnements sur https://naturopathe-en-diois.frSuivez Virginie sur Facebook (profil) et Instagram @irigniveHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si le trop était justement ce qui crée le manque ?Trop de travail. Trop de charge mentale. Trop d'informations, de sollicitations, de stress, de choses à faire.Et en même temps : pas assez de temps, pas assez d'énergie, pas assez de sommeil, pas assez de confiance, pas assez d'espace pour soi.Nous passons souvent notre vie à naviguer entre ces deux sensations : le trop et le manque.Et si ces deux expériences n'étaient pas opposées ?Et si elles participaient au contraire d'une même dynamique ?Dans cet épisode de Prendre soin de l'Être, je t'invite à changer de regard sur cette sensation de débordement et de manque qui accompagne si souvent nos vies modernes.Peut-être n'as-tu pas besoin de trouver enfin le parfait équilibre, de mieux t'organiser ou de parvenir à stabiliser définitivement ton énergie et ton quotidien.Peut-être es-tu simplement en train de lutter contre une dynamique qui appartient au vivant : l'alternance du plein et du vide, de l'inspire et de l'expire, du flux et du reflux, de l'expansion et du retrait.Car le vivant ne reste jamais immobile.Les saisons alternent. Les marées montent et descendent. Le souffle inspire et expire. Les cycles se déploient, atteignent leur plénitude puis se transforment.Et si nous pouvions apprendre à vivre ces mouvements plutôt qu'à les combattre ?Nous explorons dans cet épisode la différence essentielle entre le trop, le plein, le manque et le vide fertile.Le plein n'est pas l'accumulation.Le vide n'est pas nécessairement le manque.Et la détox n'est peut-être pas simplement une affaire d'élimination : elle peut être comprise comme un processus qui consiste à se délester du trop pour soutenir le plein, en passant par un vide fertile.Cette dynamique peut se retrouver dans l'alimentation, le corps, la santé, les rythmes de vie, les émotions, les relations, les projets et toutes les dimensions de notre existence.Je t'invite également à explorer une autre manière de sortir de la course au trop et au pas assez : densifier la présence, stimuler la sensorialité, reprendre contact avec le corps et augmenter qualitativement ce qui nourrit véritablement ton être.Car lorsque le vide n'est plus vécu comme une privation, il peut devenir un espace de régénération, de créativité et de nouvelles possibilités.Au cours d'une micro-expérience, je te propose d'observer ton propre fonctionnement :Où ressens-tu du trop dans ta vie ?De quoi as-tu la sensation de manquer ?Existe-t-il un lien entre les deux ?Et à cet endroit, comment pourrais-tu passer du trop au plein ?Ce questionnement est aussi au cœur du Jeûne initiatique, une expérience immersive que je propose dans la Drôme : un séjour pour expérimenter cette dynamique directement dans le corps et la physiologie, au sein d'un groupe accompagné, par des pratiques du corps, des sens, des odeurs et des sons.Le prochain séjour aura lieu du 17 au 23 octobre dans la Drôme.Un espace pour ralentir, se délester du trop, rencontrer le vide autrement et laisser émerger de nouvelles ressources.Un podcast de Virginie Caubert, facilitatrice de transformation intérieure.Retrouvez tous ses accompagnements sur https://naturopathe-en-diois.frSuivez Virginie sur Facebook (profil) et Instagram @irigniveHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.