Prendre soin de l'être, le podcast pour cultiver la santé holistique jour après jour

Et si le changement que tu attends du monde commençait par ta propre transformation intérieure ?Face aux crises écologiques, aux tensions sociétales, à l’accélération technologique et à l’instabilité du monde actuel, il est facile de se sentir impuissant. Beaucoup de personnes conscientes ressentent aujourd’hui de l’anxiété, de la fatigue, voire une forme de solastalgie face à l’état du vivant.Mais attendre que le monde change pour se sentir en paix entretient un sentiment d’impuissance.Dans cet épisode, je t’invite à revisiter la célèbre phrase de Gandhi :« Sois le changement que tu veux voir dans le monde. »Et si cela ne signifiait pas faire plus, militer davantage ou porter encore plus de responsabilités…Mais plutôt cesser de te trahir, t’engager réellement envers toi-même et transformer ton monde intérieur ?Nous explorons ici :le lien entre transformation personnelle et impact collectifla responsabilité individuelle comme levier de changement durablele pouvoir personnel et la sortie de l’impuissancecomment incarner ce que l’on souhaite voir émerger dans le mondepourquoi le changement extérieur commence par une posture intérieure conscienteCet épisode marque un tournant :un passage de l’inspiration à l’engagement,de la compréhension intellectuelle à la transformation incarnée.Si tu es une personne engagée, exigeante, consciente, et que tu sens que l’écoute ne suffit plus, cet épisode est pour toi.La médecine des fréquencesUn podcast de Virginie Caubert, naturopathe, olfactothérapeute, formatrice et accompagnatrice de jeûnes.Retrouvez toutes ses propositions d’accompagnements, retraites et articles sur https://naturopathe-en-diois.frSuivez Virginie sur Facebook (profil) et Instagram @irigniveHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si l’instant présent était bien plus qu’un concept spirituel ou une injonction à « lâcher prise » ?Et s’il était, en réalité, l’espace même de ta puissance de choix ?Dans cet épisode du podcast Prendre soin de l’être, je t’invite à explorer le présent comme un véritable présent :un instant vivant, précieux, riche de tous les possibles.Nous verrons :pourquoi le mental nous projette sans cesse dans le passé ou le futur,comment le corps, lui, ne peut être qu’au présent,en quoi revenir à la respiration, aux sensations, à l’appui des pieds sur le sol est une clé simple et accessible pour habiter l’instant,et comment, dans le présent, se rejoue à chaque seconde notre capacité à choisir, à orienter notre énergie et notre action.Je partage aussi une lecture inspirante des différentes qualités du temps — chronos, aiôn et kairos — et cette idée essentielle :le temps des opportunités n’est pas rare ou exceptionnel, il est toujours là, disponible, à condition d’adopter la posture qui permet de le percevoir.Enfin, je te propose une approche issue d’Access Consciousness :vivre par incréments de 10 secondes, pour s’ajuster en permanence à la dynamique du vivant, remettre en question ses choix, ses priorités et sa direction… et retrouver une immense liberté d’être.Un épisode pour celles et ceux qui souhaitent :ralentir sans s’arrêter,se recentrer sans se couper du monde,et réapprendre à habiter pleinement chaque instant.Un podcast de Virginie Caubert, naturopathe, olfactothérapeute, formatrice et accompagnatrice de jeûnes.Retrouvez toutes ses propositions d’accompagnements, retraites et articles sur https://naturopathe-en-diois.frSuivez Virginie sur Facebook (profil) et Instagram @irigniveHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si une grande partie de ta fatigue, de ton stress ou de ta perte d’élan venait de tensions corporelles inconscientes, installées depuis si longtemps que tu n’y prêtes même plus attention ?Dans cet épisode de Prendre soin de l’être, je t’invite à explorer une question d’une grande simplicité, et pourtant profondément transformatrice :« Comment puis-je me détendre ici ? »Lorsque l’attention est absorbée par une préoccupation, un problème à résoudre ou une situation vécue comme inconfortable, le corps se contracte spontanément. Mâchoires serrées, épaules hautes, souffle retenu, diaphragme figé… Ces tensions automatiques consomment une énergie précieuse et entretiennent un état de stress chronique, souvent à bas bruit.À travers une écoute fine du corps et cette question-clé, je te propose :de ramener l’attention dans l’instant présentde relâcher des tensions dont tu n’avais parfois même pas consciencede soutenir naturellement le système nerveuxde cultiver une détente en action, au cœur du quotidienUn épisode simple, concret et incarné, pour apprendre à laisser le corps se déposer, sans effort, sans technique complexe, et retrouver plus de fluidité, de présence et d’énergie dans ta vie.Partage ton témoignage ici!Un podcast de Virginie Caubert, naturopathe, olfactothérapeute, formatrice et accompagnatrice de jeûnes.Retrouvez toutes ses propositions d’accompagnements, retraites et articles sur https://naturopathe-en-diois.frSuivez Virginie sur Facebook (profil) et Instagram @irigniveHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode de Prendre soin de l’être, je t’invite à explorer une question essentielle, à la fois simple et profondément transformatrice :qu’est-ce qui motive réellement tes choix ?Agis-tu par élan, par peur, par réaction, par habitude… ou par véritable choix conscient ?Et à quoi donnes-tu, parfois sans t’en rendre compte, du pouvoir sur ta vie et sur ta santé ?À travers une expérience du quotidien et une réflexion nourrie par la naturopathie et l’approche d’Access Consciousness, j’explore le lien étroit entre santé holistique et souveraineté intérieure.Sortir du paradigme de l’impuissance — face aux symptômes, aux circonstances, aux autres, au contexte extérieur — pour retrouver une posture de responsabilité, de discernement et de choix.Cet épisode propose un véritable changement de point de vue :et si le symptôme, la difficulté ou la situation n’étaient pas le problème ?Que choisirais-tu alors ?Une invitation à te replacer au centre de ta vie, à retrouver ton élan du cœur et à cultiver une souveraineté vivante, incarnée, au service de ta santé et de ton chemin.Partage en commentaire ici.Un podcast de Virginie Caubert, naturopathe, olfactothérapeute, formatrice et accompagnatrice de jeûnes.Retrouvez toutes ses propositions d’accompagnements, retraites et articles sur https://naturopathe-en-diois.frSuivez Virginie sur Facebook (profil) et Instagram @irigniveHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🎧 100 épisodes de Prendre soin de l’être. Merci d’être là.Ce premier épisode de l’année 2026 marque aussi un moment symbolique :le centième épisode de Prendre soin de l’être.Pour l’occasion, j’ai eu envie de te partager ma vision de la vie.Non pas comme une vérité à adopter, mais comme une invitation à te questionner :avec quelles lunettes regardes-tu la vie, et est-ce que cette vision te fait du bien ?Je crois profondément que ce n’est pas tant ce que nous vivons qui conditionne notre expérience,mais la manière dont nous traversons les événements, le sens que nous leur donnons,et la relation que nous entretenons avec le vivant.Cette vision s’est construite au fil du temps, de l’expérience, des sources inspirantes et des confrontations qui l’ont éprouvée. Elle reste vivante, en mouvement, imparfaite aussi. Je te parle ici d’un émerveillement sans limite face au vivant, de la dimension sacrée de la vie, d’un univers vibratoire fondé sur la résonance, de notre nature multidimensionnelle, et de cette responsabilité essentielle : être pleinement soi pour contribuer au monde. Cet épisode marque aussi un tournant : je suis en train de questionner l’intention, le format et la manière dont ce podcast va évoluer.Avant de te retrouver avec une énergie renouvelée, je t’invite à célébrer ce passage symbolique avec moi.✨ Puisses-tu y trouver une source d’inspiration,et surtout l’élan de clarifier ce qui fait sens pour toi,dans un monde traversé de contrastes.Participe au tirage au sort spécial 100ième épisode ici : https://www.facebook.com/share/p/14WXwcE2UjZ/Un podcast de Virginie Caubert, naturopathe, olfactothérapeute, formatrice et accompagnatrice de jeûnes.Retrouvez toutes ses propositions d’accompagnements, retraites et articles sur https://naturopathe-en-diois.frSuivez Virginie sur Facebook (profil) et Instagram @irigniveCrédit photo Tawatchai 07Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Cet épisode spécial vient clore la saison 7 Secrets de santé du podcast et l’année écoulée, à travers une méditation olfactive et sonore guidée.Une invitation à ralentir, à intégrer ce qui a été vécu, et à préparer intérieurement le passage vers une nouvelle année.Dans cette méditation, je t’invite à :accueillir avec gratitude tout ce que l’année a contenu : les expériences fluides comme les traversées plus exigeantes,reconnaître ce qui a été appris, transformé, ce qui est encore en chemin,te déposer dans une confiance profonde dans le mouvement de la vie, là où elle t’appelle.Cette pratique est soutenue par une trame sonore à la harpe et, si tu le souhaites, par l’huile essentielle de Iary, que j'associe aux passages, aux transitions, au rythme et au temps juste.Un podcast de Virginie Caubert, naturopathe, olfactothérapeute, formatrice et accompagnatrice de jeûnes.Retrouvez toutes ses propositions d’accompagnements, retraites et articles sur https://naturopathe-en-diois.frSuivez Virginie sur Facebook (profil) et Instagram @irigniveHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans ce nouvel épisode de Secrets de santé, je t’invite à explorer une clé essentielle mais souvent négligée : la sécurité intérieure.Cette capacité à se sentir en sécurité dans son propre corps est un fondement de la santé physique, émotionnelle et mentale.Nous verrons comment cultiver ce sentiment de sécurité pour :• apaiser le stress et le mental• réguler le système nerveux• renforcer la confiance en soi• générer plus de vitalité et de clarté• faciliter le changement et l’actionTu découvriras aussi des ancrages simples à intégrer au quotidien, et l’importance d’un mantra personnel pour nourrir cette sécurité dans la durée.Parce qu’avant de transformer, d’oser ou de créer… il faut un sol stable sous nos pieds.Et cette sécurité, tu peux apprendre à la cultiver en toi.🎧 Bonne écoute !Retrouve aussi les épisodes évoqués:https://smartlink.ausha.co/prendre-soin-de-l-etre-le-podcast-pour-cultiver-la-sante-holistique-jour-apres-jour/focaliser-son-attention-apaiser-le-mental-revenir-au-present-s7e10https://smartlink.ausha.co/prendre-soin-de-l-etre-le-podcast-pour-cultiver-la-sante-holistique-jour-apres-jour/grounding-se-relier-a-la-terre-pour-restaurer-l-equilibre-du-corps-et-du-vivant-s7e9https://smartlink.ausha.co/prendre-soin-de-l-etre-le-podcast-pour-cultiver-la-sante-holistique-jour-apres-jour/bouger-pour-vivre-le-mouvement-secret-d-equilibre-et-de-vitalite-s7e7https://smartlink.ausha.co/prendre-soin-de-l-etre-le-podcast-pour-cultiver-la-sante-holistique-jour-apres-jour/presentation-de-la-saison-2https://smartlink.ausha.co/prendre-soin-de-l-etre-le-podcast-pour-cultiver-la-sante-holistique-jour-apres-jour/se-connecter-a-la-natureUn podcast de Virginie Caubert, naturopathe, olfactothérapeute, formatrice et accompagnatrice de jeûnes.Retrouvez toutes ses propositions d’accompagnements, retraites et articles sur https://naturopathe-en-diois.frSuivez Virginie sur Facebook (profil) et Instagram @irigniveHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans ce nouvel épisode des Secrets de santé, nous explorons la stimulation sensorielle, ce chemin simple et profond qui nous ramène au corps, à la présence et à une relation plus harmonieuse avec le monde.Réveiller ses sens, c’est :• revenir dans l’instant présent et sortir du mental qui tourne en boucle ;• stimuler positivement le système nerveux, apaiser le stress et activer le nerf vague ;• entretenir les fonctions cognitives (mémoire, attention, clarté) ;• nourrir l’inter-relation avec notre environnement, les autres, le vivant ;• ouvrir la porte de l’émerveillement, du beau, du flow.Les sens sont des portes d’entrée vers le calme intérieur, vers une meilleure perception de soi, vers un agir plus juste. Ils nous relient à nos rythmes, à notre nature profonde et à quelque chose de plus vaste.Dans cet épisode, je partage comment utiliser la sensorialité comme outil quotidien de présence, d’ancrage, d’équilibre émotionnel et de vitalité — ainsi que la manière dont elle soutient la créativité, le positionnement, et la qualité de nos relations.Une invitation à sentir… pour se sentir vivant.Séjour dans le désert – Apprivoiser le vide - Virginie Cauberthttps://smartlink.ausha.co/prendre-soin-de-l-etre-le-podcast-pour-cultiver-la-sante-holistique-jour-apres-jour/l-art-du-toucher-un-sens-vital-pour-nourrir-le-corps-le-coeur-et-le-lien-s7e12https://smartlink.ausha.co/prendre-soin-de-l-etre-le-podcast-pour-cultiver-la-sante-holistique-jour-apres-jour/focaliser-son-attention-apaiser-le-mental-revenir-au-present-s7e10https://smartlink.ausha.co/prendre-soin-de-l-etre-le-podcast-pour-cultiver-la-sante-holistique-jour-apres-jour/grounding-se-relier-a-la-terre-pour-restaurer-l-equilibre-du-corps-et-du-vivant-s7e9https://smartlink.ausha.co/prendre-soin-de-l-etre-le-podcast-pour-cultiver-la-sante-holistique-jour-apres-jour/s2e1-un-rituel-pour-quoi-faireUn podcast de Virginie Caubert, naturopathe, olfactothérapeute, formatrice et accompagnatrice de jeûnes.Retrouvez toutes ses propositions d’accompagnements, retraites et articles sur https://naturopathe-en-diois.frSuivez Virginie sur Facebook (profil) et Instagram @irigniveHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si le toucher était l’un des secrets de santé les plus oubliés… et les plus essentiels ?Dans cet épisode, je t’invite à redécouvrir l’art et le bonheur du toucher : un sens archaïque, fondamental pour notre développement, notre équilibre nerveux, nos émotions et nos relations.Nous portons tous une histoire, des héritages, des permissions — ou des interdits — autour du toucher. Entre culture, tabous, protection, éducation et expériences, ce sens pourtant vital est parfois relégué au second plan… alors qu’il structure notre rapport au monde et à nous-même.Tu y découvriras :✨ Pourquoi le toucher est indispensable à la construction du soi, dès les premiers instants de la vie.✨ En quoi il régule le système nerveux, le cœur, la respiration et le moral.✨ Comment il transforme nos relations lorsque nous devenons réellement disponibles.✨ Pourquoi donner et recevoir sont deux mouvements indissociables de la dynamique du vivant.✨ Comment réintégrer un toucher conscient dans ton quotidien (même sans massage ni partenaire).Un épisode intime, sensoriel, chaleureux… qui t’invite à revisiter ton rapport au corps, au contact, à la présence — et à ouvrir un espace plus doux pour toi et pour ceux que tu aimes.Un podcast de Virginie Caubert, naturopathe, olfactothérapeute, formatrice et accompagnatrice de jeûnes.Retrouvez toutes ses propositions d’accompagnements, retraites et articles sur https://naturopathe-en-diois.frSuivez Virginie sur Facebook (profil) et Instagram @irigniveHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, je t’invite à redécouvrir une pratique simple, accessible et profondément régénérante : le bain chaud.Bien plus qu’un moment de détente ou de cocooning, le bain chaud agit comme un véritable reset pour le système nerveux : il apaise le mental, relâche les tensions physiques et émotionnelles, soutient la circulation, améliore le sommeil et restaure la vitalité.Nous explorons ensemble ses effets sur le corps et l’esprit, sa portée symbolique et sensorielle, les variantes possibles (y compris les bains de pieds), les précautions à connaître, et la façon d’en faire un rituel intentionnel qui répond vraiment à ton état du moment.Un épisode enveloppant, chaleureux, pour ramener du doux, du chaud et du réconfort à l’intérieur.Et pour prolonger cette qualité de présence, je te présente aussi le cycle de méditations olfactives et sonores, pensé pour t’aider à installer des moments réguliers d’apaisement et d’ancrage dans ton quotidien.Focaliser son attention: https://smartlink.ausha.co/prendre-soin-de-l-etre-le-podcast-pour-cultiver-la-sante-holistique-jour-apres-jour/focaliser-son-attention-apaiser-le-mental-revenir-au-present-s7e10Un podcast de Virginie Caubert, naturopathe, olfactothérapeute, formatrice et accompagnatrice de jeûnes.Retrouvez toutes ses propositions d’accompagnements, retraites et articles sur https://naturopathe-en-diois.frSuivez Virginie sur Facebook (profil) et Instagram @irigniveHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans ce nouvel épisode, j’explore un vrai secret de santé : la capacité à focaliser son attention.Un antidote simple, puissant et accessible pour celles et ceux qui vivent avec le mental en ébullition, le « vélo dans la tête », le hamster qui court dans sa roue, les pensées qui tournent en boucle et rendent toute pause impossible.👉 L’attention ne peut pas être à deux endroits à la fois.En choisissant où vous placez votre projecteur intérieur — dans le corps, la respiration, un son, une sensation — vous sortez du cercle infernal des cogitations et revenez à l’instant présent. Le corps est toujours “ici et maintenant”, même lorsque les pensées vous embarquent dans le passé ou le futur.Dans cet épisode, nous voyons :• pourquoi notre attention est aujourd’hui si dispersée,• la différence entre attention, concentration et présence,• comment l’attention capturée (par les pensées, les écrans, le stress) peut redevenir attention volontaire,• ce que ce recentrage change dans le cerveau, le système nerveux et la vitalité,• comment la focalisation attentionnelle apaise le système neurovégétatif (nerf vague), améliore le sommeil, l’efficacité, la mémoire et la créativité,• pourquoi l’attention est un muscle, qui se renforce avec la pratique,• et comment transformer n’importe quelle activité quotidienne en véritable méditation.Je partage aussi en quoi les méditations olfactives et sonores peuvent devenir un support simple pour ancrer votre attention, dépasser les ruminations et installer une pratique régulière — même lorsqu’il est difficile d’y parvenir seul.Focaliser son attention, ce n’est pas faire disparaître les pensées.C’est reprendre la main sur l’espace intérieur dans lequel elles évoluent.Là où va votre attention, va votre énergie.Articles cités:La médecine des fréquences : Nos incroyables capacités de régulation et de connexion au sein du vivant - Virginie CaubertLa cohérence cardiaque et la voie du coeur - Virginie CaubertChoisir la paix - Cycle de méditations olfactives et sonoresUn podcast de Virginie Caubert, naturopathe, olfactothérapeute, formatrice et accompagnatrice de jeûnes.Retrouvez toutes ses propositions d’accompagnements, retraites et articles sur https://naturopathe-en-diois.frSuivez Virginie sur Facebook (profil) et Instagram @irigniveHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si la santé commençait… sous nos pieds ?Depuis toujours, la naturopathie nous invite à marcher pieds nus dans la rosée du matin, à sentir la terre, à nous relier au vivant.Aujourd’hui, la science confirme ce que le corps savait déjà : le contact direct avec la Terre — ce qu’on appelle le grounding ou earthing — a un effet mesurable sur notre équilibre physiologique.Notre planète agit comme un immense dipôle électrique. Chargée d’électrons libres, elle offre à nos cellules ce dont elles manquent souvent : un moyen naturel de neutraliser le stress oxydatif, de calmer l’inflammation, de réguler le sommeil et d’apaiser le système nerveux.Mais notre mode de vie moderne nous a isolés de cette ressource vitale : chaussures synthétiques, sols artificiels, vie en intérieur, hyperconnexion… Autant de filtres qui coupent notre lien direct au sol.Dans cet épisode, je t’invite à comprendre — et à ressentir — ce que la mise à la terre change dans le corps :👉 comment elle soutient les échanges électriques de nos cellules,👉 pourquoi elle favorise la détente et la vitalité,👉 et comment, au-delà du corps, elle restaure notre ancrage profond au vivant.Car se relier à la Terre, ce n’est pas seulement se régénérer.C’est retrouver la fréquence du vivant, le rythme lent et stable de ce qui est vrai, essentiel, incarné.Le mouvement, secret d'équilibre et de santéLes cycles du vivantUn podcast de Virginie Caubert, naturopathe, olfactothérapeute, formatrice et accompagnatrice de jeûnes.Retrouvez toutes ses propositions d’accompagnements, retraites et articles sur https://naturopathe-en-diois.frSuivez Virginie sur Facebook (profil) et Instagram @irigniveHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si le soleil était bien plus qu’un simple fournisseur de chaleur et de vitamine D ?Dans cet épisode, Virginie Caubert explore les multiples dimensions de la lumière solaire :Physiologique, à travers la synthèse de la vitamine D, la synchronisation de notre horloge biologique et la régulation nerveuse et émotionnelle,Énergétique, comme source d’information et de cohérence pour nos cellules,Émotionnelle et spirituelle, comme une lumière qui éclaire aussi nos états intérieurs.Tu découvriras comment la lumière naturelle influence nos rythmes, notre humeur, notre vitalité, et pourquoi elle constitue l’un des plus grands secrets de santé — surtout à l’entrée de la saison sombre.☀️ Un épisode pour réapprendre à te relier consciemment à la lumière, à ses bienfaits et à sa sagesse naturelle.Episodes cités:Saison 5: https://smartlink.ausha.co/prendre-soin-de-l-etre-le-podcast-pour-cultiver-la-sante-holistique-jour-apres-jour/s5e1-les-cycles-du-vivantHorloge biologique: https://smartlink.ausha.co/prendre-soin-de-l-etre-le-podcast-pour-cultiver-la-sante-holistique-jour-apres-jour/s5e7-sommeil-energie-bien-etre-le-role-cle-de-l-horloge-biologiqueUn podcast de Virginie Caubert, naturopathe, olfactothérapeute, formatrice et accompagnatrice de jeûnes.Retrouvez toutes ses propositions d’accompagnements, retraites et articles sur https://naturopathe-en-diois.frSuivez Virginie sur Facebook (profil) et Instagram @irigniveHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si le mouvement était bien plus qu’une question de forme physique ?Dans cet épisode de la saison Secrets de santé, je t’invite à explorer le rôle fondamental du mouvement : moteur de vie, clé d’équilibre et de régénération.Notre corps est conçu pour bouger, respirer, circuler, danser avec la vie. Lorsqu’on s’immobilise, c’est tout notre organisme — physique, émotionnel, nerveux, énergétique — qui s’encrasse, se fige et s’éteint peu à peu.Bouger, c’est donc bien plus qu’une dépense d’énergie : c’est nourrir la vie en nous.Nous verrons ensemble comment le mouvement soutient l’équilibre du système nerveux, stimule la circulation, allège les émotions, nourrit la joie et la créativité, et même… favorise des relations plus vivantes.Un épisode pour remettre du mouvement — au sens le plus large — dans nos vies, et retrouver cette fluidité naturelle du vivant.Ecouter aussi:Nettoyer son milieu intérieurLe sommeil, un essentiel de santéUn podcast de Virginie Caubert, naturopathe, olfactothérapeute, formatrice et accompagnatrice de jeûnes.Retrouvez toutes ses propositions d’accompagnements, retraites et articles sur https://naturopathe-en-diois.frSuivez Virginie sur Facebook (profil) et Instagram @irigniveHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Le sommeil, c’est bien plus qu’un moment de repos : c’est un pilier majeur de notre santé globale.Quand tout va bien, on n’en parle pas… mais dès qu’il se dérègle, il révèle un déséquilibre plus profond.Dans cet épisode, je t’invite à explorer ce que ton sommeil dit de toi et de ton hygiène de vie.Pourquoi dort-on moins qu’avant ? Quels sont les effets d’un manque de sommeil sur nos systèmes nerveux, digestif, hormonal ou immunitaire ? Et surtout : comment retrouver un sommeil réparateur et naturel, sans forcer ?Au programme :Les signes et causes d’un déséquilibre du sommeilLe lien entre sommeil, stress et hygiène de vieLes clés pour resynchroniser ton horloge biologiqueDes pistes concrètes pour renouer avec un sommeil de qualité🌙 Parce qu’un bon sommeil, c’est une santé durable, une clarté mentale et une vitalité profonde.Tu peux écoute aussi:Sommeil, énergie, bien-être: le rôle clé de l'horloge biologiqueLe rituel du coucherN'hésite pas à commenter dans les réseaux sociaux!Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si le vrai secret de santé était plus simple qu’on ne le croit ?Dans cet épisode, Virginie Caubert explore la notion essentielle de milieu intérieur : cet environnement liquide dans lequel baignent nos cellules. À l’image d’un poisson rouge dans son bocal, notre organisme fonctionne d’autant mieux que « l’eau » qui le compose reste propre et vivante.Vous découvrirez pourquoi et comment « nettoyer son milieu intérieur » : en quoi cela influence directement notre vitalité, notre clarté mentale, notre joie et même notre créativité. Virginie partage ici une approche naturopathique de la détox : douce, consciente et profondément respectueuse du vivant.Un épisode pour retrouver énergie, légèreté et fluidité — à tous les niveaux.Programme détox d'automne, infos & inscriptions: Détox d’automne - Virginie CaubertHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

On pense souvent que la digestion commence dans l’estomac… mais elle débute bien avant, dans la bouche.Dans cet épisode, je vous propose de redécouvrir l’art de la mastication : un geste simple, mais fondamental pour notre santé globale.👉 Saviez-vous que mâcher active 20 % du processus digestif ?👉 Que la salive prépare la digestion chimique, protège des intoxications et révèle les arômes ?👉 Que mastiquer améliore la mémoire, favorise la satiété, affine le visage et soutient même nos capacités cognitives ?À travers ce voyage dans la physiologie et le plaisir des sens, je vous invite à retrouver une pratique consciente de l’alimentation : prendre le temps de mâcher, c’est déjà prendre soin de soi.Consulter aussi:Comment favoriser l'hydratation cellulaire?Quels mécanismes régulent la satiété?Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si l’alimentation redevenait simple, vivante et source de vitalité ? 🌱Dans cet épisode, je partage avec vous les 7 règles d’or de la nutrition, des principes fondamentaux pour prendre soin de votre santé au quotidien.✔️ Manger avec plaisir et dans le calme✔️ Retrouver la frugalité et l’écoute de la faim✔️ Adapter son alimentation à son individualité✔️ Intégrer le cru et les aliments bruts✔️ Choisir le frais, le local et le bioCes règles, simples et accessibles, sont de véritables piliers pour soutenir l’énergie vitale, renforcer l’immunité et préserver la santé à long terme.🎧 Un retour aux fondamentaux, pour que chaque repas redevienne un allié précieux de votre bien-être.Retrouve les autres épisodes consacrés à l'alimentation:S1E4: Un repas qui prend soinhttps://smartlink.ausha.co/prendre-soin-de-l-etre-le-podcast-pour-cultiver-la-sante-holistique-jour-apres-jour/s1e4-un-repas-qui-prend-soinS2E4: Le rituel du repas https://smartlink.ausha.co/prendre-soin-de-l-etre-le-podcast-pour-cultiver-la-sante-holistique-jour-apres-jour/s2e4-le-rituel-du-repasRetrouve les articles de blog associés:L'hygiène alimentaire 1: L’hygiène alimentaire (1/4) - Virginie CaubertL'hygiène alimentaire 2: L'hygiène alimentaire (2/4) - Virginie CaubertL'hygiène alimentaire 3: L'hygiène alimentaire (3/4) - Virginie CaubertL'hygiène alimentaire 4: L'hygiène alimentaire (4/4) - Virginie CaubertComment favoriser l'hydratation cellulaire: Comment favoriser l’hydratation cellulaire ? - Virginie CaubertQuels mécanismes régulent la satiété: Quels mécanismes régulent la satiété ? - Virginie CaubertQuel est l'intérêt de la lactofermentation: Quel est l’intérêt de la lactofermentation ? Comment préparer et déguster ses légumes lactofermentés ? - Virginie CaubertEt pour commander ton extracteur de jus à un tarif exceptionnel, c'est ici avec le code irignive10https://www.hurom-europe.com/fr/?ref=VirginieCaubertHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

✨ Et si votre corps possédait une incroyable capacité d’auto-guérison et de régénération ?Au cœur de toutes les médecines traditionnelles, il y a la notion d’énergie vitale : cette force invisible qui distingue le vivant de l’inerte et qui rend possible la cicatrisation, le renouvellement cellulaire et l’équilibre global du corps.Dans cet épisode, je vous propose de découvrir :🌱 Comment fonctionne cette puissance de régénération naturelle🌱 Pourquoi l’hygiène de vie n’est rien d’autre que l’art de créer des conditions favorables à ce processus🌱 Les obstacles qui perturbent la vitalité dans notre monde moderne (pollutions, stress, habitudes)🌱 Des clés simples pour soutenir et libérer le potentiel régénératif de votre corps à venir dans les prochains épisodes🎧 Un voyage au cœur du vivant, pour renouer avec la confiance dans vos ressources profondes et cultiver une santé durable.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🌿 Bienvenue dans la saison 7 de Prendre soin de l’être, une saison consacrée aux Secrets de santé.Dans cette nouvelle série d’épisodes, je t’invite à (re)découvrir les fondamentaux de l’hygiène de vie, ces gestes simples, essentiels, souvent oubliés… mais qui transforment notre quotidien.Au programme :✨ Reconnaître le formidable potentiel de régénération du vivant et de notre corps🍽️ Explorer la relation à la nourriture et les 5 règles d’or en alimentation😌 Retrouver le plaisir de la mastication, manger dans le calme et en conscience🏃‍♀️ Redonner toute sa place au mouvement😴 Cultiver un sommeil réparateur et la valeur du repos💨 Découvrir la puissance du souffle💧 Expérimenter les ressources de l’eau chaude et de l’eau froide🌸 Et bien d’autres thèmes pour nourrir une santé holistique au quotidien🎧 Une saison pour comprendre davantage le fonctionnement du corps, pour mieux en prendre soin, et pour intégrer dans ta vie des pratiques simples, accessibles et profondément régénératrices.Les infos sur la Détox d'automne sont ici.Les articles de blog sur l'alimentation ici.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.