ПСИХОЛОГ І Я

18 Episodes

Reverse

Навіщо ми створюємо собі проблеми? Самосаботаж чи пошук сенсу життя?

2024-11-0414:58

В цьому випуску ми поговоримо про те, чому і для чого ми створюємо собі проблеми там, де можна було б видихнути та побути у стані спокою. Підписатись: 😘 Instagram Анастасії: https://www.instagram.com/a_kalanhoe/

ЯК ЗРОЗУМІТИ, ЧИ ТИ НОРМАЛЬНИЙ? Психологічна норма та патологія: як відрізнити?

2024-10-3109:15

Привіт! В цьому відео ми поговоримо про 3 найзагальніших критерії, за якими можна припустити, чи є якийсь психологічний симптом в межах норми чи варто звернутися на дообстеження. Та памʼятайте, що: - Діагноз може поставити лише спеціаліст після ретельного обстеження. - Навіть якщо ваш симптом не відповідає цим критеріям, але все одно завдає вам значного дискомфорту - це вже привід звернутися за допомогою. Instagram Анастасії: https://www.instagram.com/a_kalanhoe/

Для чого нам вірити в людей? Сила упереджень та самоздійснюваних пророцтв

2024-10-2713:42

Привіт! В цьому випуску ми поговоримо про те, як працює так звана "сила думки", як на нас впливають упередження та як ми можемо це використовувати собі на користь. Instagram Анастасії: https://www.instagram.com/a_kalanhoe/ Робочий зошит з практичними рекомендаціями та вправами для прийняття себе - https://www.itsok.com.ua/product/robochyj-zoshyt-pryjnyattya-sebe-vpravy-ta-zavdannya-dlya-pryjnyattya-sebe-3-medytacziyi/

ЗНОВ ТЕ САМЕ? Чому ми наступаємо на одні й ті самі граблі. Психологія змін

2024-10-1615:55

Привіт! В цьому випуску ми поговоримо про те, чому в процесі психотерапії чи самостійних особистісних змін періодично стаються відкати назад. ВІДЕО ПРО МОТИВАЦІЮ - • ДОФАМІН ТА МОТИВАЦІЯ: як бути енергій... Робочий зошит з практичними рекомендаціями та вправами для прийняття себе - https://www.itsok.com.ua/product/robo...Instagram Анастасії: a_kalanhoe

Чи можна відмитися від провини? Провина зменшує біль? Як впоратися з почуттям провини?

2024-09-2930:43

Привіт! У цьому відео ми поговоримо про практичні рекомендації як справлятися з провиною. Відео про сором - https://youtu.be/ngPhDRFJpvg Відео про прийняття себе - https://youtu.be/onbUQbHmNt8 Робочий зошит з практичними рекомендаціями та вправами для прийняття себе - https://www.itsok.com.ua/product/robochyj-zoshyt-pryjnyattya-sebe-vpravy-ta-zavdannya-dlya-pryjnyattya-sebe-3-medytacziyi/ Підписатись: https://www.instagram.com/a_kalanhoe/

ПРОВИНА НЕ ПОТРІБНА? Психологія провини. Хронічна провина, провина вцілілого, провина в горі

2024-09-2225:12

Привіт! Я психолог, мене звати Настя і в цьому випуску ми поговоримо про провину: що це така, чи потрібна вона нам, яка від неї користь і яка шкода. Відео про сором - https://youtu.be/ngPhDRFJpvg Відео про прийняття себе - https://youtu.be/onbUQbHmNt8 Навігація по випуску: 00:20 - Для чого нам провина? 00:55 - Провина не має еволюційної користі? 01:25 - Почуття провини та шоколадні тортики 04:35 - Провина та лідерські якості 07:53 - Коли провина лише все ускладнює? 10:00 - 4 стратегії як обходитися з провиною 11:20 - Про перекладання провини 13:55 - Схильність до провини, провина як частина ідентичності 17:00 - Провина як клей для стосунків 18:10 - Провина вцілілого 24:07 - Провина в горі Мій Instagram: https://www.instagram.com/a_kalanhoe/ Робочий зошит з практичними рекомендаціями та вправами для прийняття себе - https://www.itsok.com.ua/product/robochyj-zoshyt-pryjnyattya-sebe-vpravy-ta-zavdannya-dlya-pryjnyattya-sebe-3-medytacziyi/

СОРОМ: як перестати соромитися себе?

2024-09-0229:12

Привіт! Я психолог, мене звати Настя і в цьому відео ми поговоримо про таку емоцію як сором. Розберемося, чому ми соромимося тоді, коли соромитися немає чого і про те, як нарешті прийняти себе та позбутися неадекватного сорому за себе. Якщо вам сподобалося це відео, будь ласка, допоможіть каналу своєю вподобайкою, підпискою та коментарем! :) Я вам буду дуже вдячна) Робочий зошит з практичними рекомендаціями та вправами для прийняття себе - https://www.itsok.com.ua/product/robochyj-zoshyt-pryjnyattya-sebe-vpravy-ta-zavdannya-dlya-pryjnyattya-sebe-3-medytacziyi/ Відео про прийняття себе - https://www.youtube.com/watch?v=onbUQbHmNt8 Зручна навігація по відео: 00:19 - Різниця між провиною та соромом 02:09 - Реакція на сором 03:30 - Функції сорому 04:12 - Негативний сплив сорому 07:38 - Присоромлення - це корислива дія 10:17 - Звʼязок сорому та прокрастинації 10:45 - Як сором примножує шанси на неприйняття 12:10 - Про сором за тіло 13:00 - Практичні рекомендації щодо переживання сорому Мій Instagram - https://www.instagram.com/a_kalanhoe

ЯК ПРИЙНЯТИ СЕБЕ? Прийняття себе: що це значить і де це взяти?

2024-08-2143:07

Привіт! У цьому випуску ми говоримо про прийняття себе: що це насправді таке, чому це так важко і як цьому навчитися? Придбати робочий зошит Прийняття себе для закріплення та практикування отриманих знань можна за цим посиланням - https://www.itsok.com.ua/product/robochyj-zoshyt-pryjnyattya-sebe-vpravy-ta-zavdannya-dlya-pryjnyattya-sebe-3-medytacziyi/ Підпишись, постав лайк, якщо цей випуск був цікавим та корисним для тебе 😘 Психологиня Настя - https://www.instagram.com/a_kalanhoe/ Дивитися випуск на YouTube - https://youtu.be/21BczF18-0M

Чому психотерапія не працює? 15 причин неефективності терапії

2024-08-1420:30

Привіт! В цьому випуску ми говоримо про 15 причин, чому психотерапія може не давати результату. Якщо ви маєте заперечення або доповнення - поділіться ними в коментарях. Підпишись, якщо цей випуск був цікавим та корисним для тебе 😘 Психологиня - https://www.instagram.com/a_kalanhoe/ Мене можна підтримати таким способом: Купити курс "Чого я хочу?" - https://www.itsok.com.ua/product/chogo-ya-hochu-yak-zrozumity-svoyi-istynni-bazhannya/

Як розвиваються стосунки? Етапи розвитку стосунків

2024-08-0511:05

В цьому випуску ми розглянемо одну з періодизацій розвитку стосунків в парі та поговоримо про те, як ви можете використовувати її у своєму житті. Якщо цей випуск було для вас цікавим, буду вдячна за поширення та підписку ♥️ До зустрічі у нових відео! Мій інстаграм: https://instagram.com/a_kalanhoe/ Телеграм-канал: https://t.me/psychology_times #стосунки #психологія #психологіястосунків

Страх смерті. Як впоратися з тривогою смерті? Як говорити про смерть?

2024-08-0543:241

Я практикуючий психолог, мене звати Настя і в цьому випуску я хочу поговорити з вами про страх смерті. Почувайтеся вільно поділитися своїми думками на цю тему в коментарях. А якщо відео було для вас цікавим - підтримайте канал підпискою та вподобайкою :) Подивитися цей випуск у форматі відео можна за цим посиланням - https://youtu.be/G8vnraBWlH4 Навігація випуском: 01:06 - Чого ми насправді боїмося? 04:40 - Як говорити про смерть з дітьми? 11:35 - Як говорити про смерть з дорослими? 18:15 - Ймовірно, не все так страшно 23:46 - Вплив нагадувань про смерть 29:45 - Способи зменшити страх смерті 38:40 - Ми всі залишаємо свої сліди

Типи прив‘язаності. Чому ми тривожимося або уникаємо близькості у стосунках?

2024-08-0540:01

У цьому випуску ми поговоримо про те, що таке прив‘язаність; чому вона важлива і звідки ми знаємо, що вона важлива; які бувають типи прив‘язаності та як їх змінити; та як різні типи прив‘язаності поєднуються між собою. 📌Короткий конспект, а також робочі таблиці для пропрацювання цієї теми можна знайти за цим посиланням: https://1drv.ms/w/s!AjZzwJwFwlU90GvwNdOLDcVKPFr3?e=6da8vC Буду вдячна вам за ❤️ та підписку та сподіваюся, що ця інформація буде для вас корисною) Мій інстаграм: https://instagram.com/a_kalanhoe/ Мій телеграм-канал: https://t.me/psychology_times

Як залишатися продуктивним та енергійним?

2024-08-0511:55

У цьому випуску ми поговоримо про рекомендації, які допоможуть бути енергійними. Якщо у вас є власні секрети та поради - будь ласка, діліться ними в коментарях! :)

Як краще відпочивати та відновлюватися? Пасивний чи активний відпочинок?

2024-08-0514:38

Привіт! У цьому випуску ми поговоримо про те, як краще відпочивати: активно чи пасивно.

Як пережити невдачу? Психологія невдач

2024-08-0515:38

У цьому випуску говоримо про те, як на нас впливають невдачі, що результати досліджень говорять нам про переживання невдач та як ми можемо собі допомогти впоратися з цим.

ДОФАМІН ТА МОТИВАЦІЯ. Що нас рухає вперед та чи є сенс у дофаміновому голодуванні?

2024-08-0522:31

У цьому випуску ми поговоримо про те, як дофамін впливає на нашу мотивацію та поведінку та як ми можемо це використовувати, що бути більш продуктивними та енергійними. Зручна навігація по відео: 00:30 - Що таке дофамін? 00:50 - Дофамін - це не про задоволення 03:15 - Рівень дофаміну: від чого залежить та як виміряти 04:13 - Нормальний рівень дофаміну 04:30 - Низький рівень дофаміну 06:18 - Високий рівень дофаміну 08:45 - Нормалізація рівня дофаміну 09:24 - Дофаміновий детокс 13:25 - Практичні рекомендації

Як це все витримувати? Як підвищити стресостійкість? Компоненти стійкості

2024-08-0515:36

В цьому випуску ми поговоримо про стійкість (resilience) - здатність витримувати труднощі, при цьому не їхати дахом та відновлюватися після потрясінь.

Психологічна травма: що усім варто знати про психотравму та ПТСР

2024-08-0524:02

У цьому випуску ми поговоримо про базові речі, які варто знати усім про психотравму. Важливо! У разі потреби не нехтуйте звернутися до спеціаліста за допомогою. Часто для опрацювання травми людям не потрібна довготривала терапія, а вистачає короткотривалого психологічного супроводу. Бережіть себе. Посилання на Академію стійкості - https://resilience.k-s.org.ua/ Психоедукаційна книжечка для самодопомоги - http://surl.li/fjrow Рекомендована літератера: 1. "Тіло веде лік" Бессел ван дер Колк 2. "Психологічна травма для шлях до видужання" Джудіт Герман 3. "Що з тобою сталося?" Брюс Д. Перрі, Опра Вінфрі 4. "ПТСР Робочий зошит" Мері Бет Вільямс, Сойлі Пойюла Instagram авторки випуску - / a_kalanhoe Дивитися більше відео на YouTube - https://www.youtube.com/@yushmanovsex

#box-pro-ellipsis-173228350924162{-webkit-line-clamp:2;}ПСИХОЛОГ І Я