Даша пишет

Как часто вы ловите себя на чувстве вины или стыда — даже без явной причины? Кажется, что это разные ощущения, но на практике люди очень часто путают их между собой. В эпизоде мы разбираемся, зачем вообще нужны эти чувства и в какой момент они становятся токсичными. Хронический стыд и вина могут незаметно разрушать жизнь: заставлять изолироваться, отказываться от желаемого, прятать эмоции и «быть удобным» вместо того, чтобы просто быть собой. И если в основе вины чаще лежат реальные поступки, то за стыдом ю почти всегда скрываются обобщения, чужие ожидания и токсичные установки — часто родом из детства, культуры или отношений.Таймкод:1.15 — Что такое стыд и вина2.40 — Функции этих неприятных чувств6.10 — Когда эти чувства становятся токсичными11.21 — Как растить ребенка так, чтобы он постоянно испытывал стыд и вину12.48 — Вас не прощают и теперь съедает чувство вины16.07 — Какие фразы из детства формируют стыд за себя17.50 — Абьюзивные отношения и чувство вины19.10 — За вину и стыд отвечает внутренний критик20.04 — Насилие и чувство стыда21.35 — Культуры вины и стыда26.03 — Как выглядит здоровый стыд и здоровая вина30.07 — Мне стыдно быть слабой31.50 — Как реагировать на человека, который вменяет вам чувство вины33.20 — Что делать, если вы уже испытываете чувство вины36.00 — В базе стыда всегда очень простые установки39.50 — Превозмогание работает, но не всегда41.20 — Обсуждаем публичности, которые нас спасают44.40 — Люди, которые постоянно извиняются45.19 — Последствия вины и стыда46.20 — Просто разрешить себе что-то не получится50.40 — Когда стыд становится базой личности человека53.00 — Укрепляем границы и учимся выражать свои эмоции53.50 — Как выглядит процесс работы над собойВ серии участвовали:Даша Краснова — https://www.instagram.com/hideyoursonВлад Селиванов — https://www.instagram.com/vlad.therapy Наш бусти:boosty.to/dashapishetЕсли вы хотите стать нашим рекламодателем, пишите на почту dashapishet3458@gmail.com Чтобы не пропускать серии, подписываетесь на подкаст «Даша Пишет» в VK, Spotify, Castbox, Apple Podcasts и Яндекс.Музыке.Команда:автор и ведущая — Даша Красноваджингл — Иван Кравченкомонтаж — Анастасия Егороваобложка — Майя Андеро

В этой серии мы говорим о том, что значит быть экстра — заметным, чувствующим, эмоциональным, живым. О том, почему одни люди рождаются яркими, другие боятся своей яркости, а третьим сложно выдерживать проявленных людей.Для меня эта тема личная: я всегда была заметной — и меня даже булили за это. Мне часто говорят, что моих эмоций слишком много, но мне с собой ок. И я решила наконец разобраться, что такое проявленность, как она формируется, почему вызывает столько споров — и как научиться светить, не извиняясь за это.Почему одни восхищаются яркими людьми, а другие — бесятся. Где заканчивается естественность и начинается «пыль в глаза». И может ли интроверт быть ярким. Это серия для всех, кто когда-то пытался стать «потише», «спокойнее» и «удобнее» — но каждый раз вспоминал, что рожден сиять. А еще для тех, кто очень хочет сиять, но пока не может.Таймкод:1.40 — Яркий психолог — это ок5.59 — Мы состоим из множества частей 8.30 — Может ли интроверт быть ярким человеком10.35 — Про ярлыки и стереотипы15.00 — Разбираем мой профиль в дейтинге18.40 — Почему яркие люди либо вызывают интерес, либо бесят21.50 — Как отличить скромность от зажима23.20 — Когда яркость граничит с полезностью26.30 — Про людей, которые пускают пыль в глаза28.08 — Как вырастает человек с внутренней пустотой и почему забота о себе не помогает30.33 — Про работу с внутреннем ребенком34.10 — Все люди способны стать или быть яркими37.50 — Про ресурс, мотив и среду41.05 — Можно ли быть ярким, а потом превратиться в серую мышку43.30 — Про газлайтинг46.36 — В паре мы всегда подсвечиваем теневые стороны друг друга49.30 — Способность принимать партнера таким, какой он есть57.00  — Все корни из детства или что из чего произрастает 1.05.23 — Про нарциссическое расширение 1.08.35 — Что лучше схожести или противоположности1.09.45 — Можно ли оставаться собой в токсичной средеВ серии участвовали:Даша Краснова — https://www.instagram.com/hideyoursonАлександр Галкин — https://www.instagram.com/yagalych Наш бустиboosty.to/dashapishetЕсли вы хотите стать нашим рекламодателем, пишите на почту dashapishet3458@gmail.com Чтобы не пропускать серии, подписываетесь на подкаст «Даша Пишет» в VK, Spotify, Castbox, Apple Podcasts и Яндекс.Музыке.Команда:автор и ведущая — Даша Красноваджингл — Иван Кравченкомонтаж — Анастасия Егороваобложка — Майя Андеро

Все люди ссорятся, но многие воспринимают конфликт как что-то опасное или стыдное. Это ощущение идет из детства: мы тащим в отношения старые травмы, попытки заслужить любовь или защититься от боли, вместо того чтобы быть в настоящем. И когда накрывают стрессовые эмоции, мы уже не слышим партнера. Но если поменять оптику? Во взрослых отношениях конфликт — это способ сблизиться, узнать другого человека лучше — или понять, что вы друг другу не подходите.Родиться с навыком здорового конфликта трудновато. Мы все иногда говорим грубое, пугаемся, закрываемся и делаем глупости. Главное — научиться замечать эти моменты, расширять свое «окно толерантности», понимать реакцию партнера, а не только свою, и возвращаться в диалог. В этой серии говорим о том, откуда берутся наши реакции, почему отсутствие ссор — не всегда хорошо, что происходит с близостью во время конфликтов и что делать, если вы друг друга совсем не понимаете.Донат в Центр НеТерпи https://neterpi.com/donate Таймкод:1.07 — Можно ли жить без конфликтов3.38 — Должны ли мы думать одинаково в отношениях7.10 — Отсутствие конфликтов — это плохо или нет8.50 — Там, где нет ссор, нет секса11.20 — Как превносить новое в отношения13.12 — Я не принимаю своего партнера16.13 — Стрессовые реакции и то, какими они бывают26.27 — Что влияет на формирование наших стрессовых реакций 30.17 — А что там в детстве: подражание и протест32.50 — Что делать, если вообще не понимаешь опыт своего партнера40.40 — Что такое окно толерантности43.50 — А здесь начинается настоящая ссорако47.00 — Всем нужна пауза, но страшно остаться брошенным 51.35 — Должен ли партнер учитывать мои травмы54.30 — Что и кто готов принимать в отношениях 57.54 — Про эмоциональный контейнер1.02.58 — Что делать, если конфликты повторяются1.04.33 — 5 способов решения конфликта1.08.00 — Что делать, еслие конфликт нельзя решитьВ серии участвовали:Даша Краснова — https://www.instagram.com/hideyoursonАлександра Малахова — https://www.instagram.com/psycholog_malakhovaКанал «На своей стороне» — @na_svoey_storone Наш бустиboosty.to/dashapishetЕсли вы хотите стать нашим рекламодателем, пишите на почту dashapishet3458@gmail.com Чтобы не пропускать серии, подписываетесь на подкаст «Даша Пишет» в VK, Spotify, Castbox, Apple Podcasts и Яндекс.Музыке.Команда:автор и ведущая — Даша Красноваджингл — Иван Кравченкомонтаж — Анастасия Егороваобложка — Майя Андеро

Эта серия — о том, как я впервые столкнулась с тем, что любовь нельзя заслужить. В отношениях я неожиданно увидела, как часто подстраиваюсь, гашу свои желания, стараюсь быть удобной и не задаю себе лишних вопросов. Мне казалось, что так я становлюсь лучше и нужнее, но на деле это приводило только к усталости и раздражению, а не к близости.Постепенно я стала замечать, что такая стратегия не делает отношения крепче — она лишь отдаляет меня от партнера и от самой себя. Когда я не говорю о своих потребностях, я будто предаю себя в надежде получить любовь. Эта серия — о том, как я учусь возвращать себе голос, замечать свои желания и строить близость не через жертвенность, а через честность и личные границы.Таймкод:00.50 — Я заслуживаю любовь, факт04.42 — Любовь — это жертва, а жертва — это манипуляция7.40 — Когда «промолчать» — это адекватно, а когда — нет8.40 — Заслужить любовь — это работать на свою ЦА13.10 — Откуда берется идея и стремление заслужить любовь22.05 — Про созависимые отношения22.47 — Разные механики заслушивания любви24.50 — Как современные родители передают идею заслушивания любви детям29.30 — Как всем навредил Доктор Спок и вселил людям травму брошенности32.57 — Как я заслуживала любовь в мелочах35.12 — Не все дело в детстве, иногда влияют травмы, полученные в партнерстве36.40 — Нам нужно много личного пространства, но у нас куча травм39.00 — Мысли об отвержении звучат в голове нормально 41.53 — Я спросил, и меня отвергли43.40 — Рассказываю, чем аукается заслуживание любви50.10 — Как выражать свои желания без конфликта57.50 — Почему сложно отказывать именно в близких отношениях59.55 — Что делать, если не понимаешь, чего хочешь1.06.50 — Пойду ради тебя на вечеринку, и буду страдать 1.09.10 — Нужно ли теперь быть самим собой или что 1.12.15 — А возможен ли компромисс В серии участвовали:Даша Краснова — https://www.instagram.com/hideyoursonЕлена Третьякова — https://www.instagram.com/tretyakova.psychologieКанал «Лена, у нас проблема» в телеграме — @tretyakova_psychologie Чтобы не пропускать серии, подписываетесь на подкаст «Даша Пишет» в VK, Spotify, Castbox, Apple Podcasts и Яндекс.Музыке.Пожалуйста, донатьте нам на Бусти. Часть средств пойдет на реализацию проекта, часть — будет отправлена в Центр помощи пострадавшим от насилия НеТерпи. Давайте делать добрые дела вместе!boosty.to/dashapishetЕсли вы хотите стать нашим рекламодателем, пишите на почту dashapishet3458@gmail.com Команда:автор и ведущая — Даша Красноваджингл — Иван Кравченкомонтаж — Анастасия Егороваобложка — Майя Андеро

В этом эпизоде разбираюсь с возрастными кризисами — от детских до тех, которые накрывают нас во взрослом возрасте. Поводом стала моя собственная точка: мне почти 30, и я все отчетливее чувствую изменения внутри — от новой ответственности до страха не оправдать свои детские мечты. Мы говорим о том, какие кризисы бывают, как понять, что ты в одном из них, почему прошлый опыт так сильно влияет на настоящее и как проживать такие периоды мягче.Таймкод:02.05 — Какие кризисы бывают, и в какой постепенно вхожу я4.30 — Грущу, что не буду звездой :(7.15 — Как понять, что я сейчас в кризисе 8.47 — Нашел любовницу и покрасился в синий: что такое кризис среднего возраста 10.20 — После кризиса нас ждет счастье и прекрасные инвайты14.04 — Как детские травмы влияют на проживание кризиса17.50 — Зачем прорабатываться, если вокруг все больные20.08 — Взаимосвязь жизненного опыта и эмоциональной зрелости 25.00 — Осознанность может привнести в жизнь близость27.44 — Как реагировать из взрослого и ребенка30.25 — Могу ли я на работе быть взрослым, а в отношениях — ребенком32.44 — Можно ли нарастить зрелость33.40 — Почему мне задают вопрос, а меня кроет от него35.58 — Что делать, если у меня не было детства 39.30 — Когда детство играет в одном месте…44.27 — Как выглядит и ведет себя взрослый человек 47.20 — Зрелость — это позволить другим быть другими48.48 — Страх смерти51.20 — Даем советы себе 20-летимВ серии участвовали:Даша Краснова — https://www.instagram.com/hideyoursonКсения Штерн — https://www.instagram.com/kseniasternЧтобы не пропускать серии, подписываетесь на подкаст «Даша Пишет» в VK, Spotify, Castbox, Apple Podcasts и Яндекс.Музыке.Пожалуйста, донатьте нам на Бусти. Часть средств пойдет на реализацию проекта, часть — будет отправлена в Центр помощи пострадавшим от насилия НеТерпи. Давайте делать добрые дела вместе!boosty.to/dashapishetЕсли вы хотите стать нашим рекламодателем, пишите на почту dashapishet3458@gmail.com Команда:автор и ведущая — Даша Красноваджингл — Иван Кравченкомонтаж — Анастасия Егороваобложка — Майя Андеро

Вы часто меня спрашиваете, почему закрылся подкаст «Активное согласие». Кажется, что проект оборвался резко, и это действительно так. 2023 — у меня заканчиваются долгие отношения, следом закрывается проект, я переезжаю в новую квартиру, а мой кот остается жить не со мной. Это было ужасно, и год мне потребовался только для того, чтобы просто восстановиться. Я много путешествовала, работала и искала себя.Потом у меня начались новые отношения, и далее произошла какая-то кутерьма из жизненных событий. Мне нужно было решать множество сложных вопросов, к которым я, честно говоря, не была готова. И я глубоко ушла в психотерапию.На протяжении этих лет вы писали мне письма: «Даша, я так люблю твой подкаст, мне так помогал твой проект, надеемся, что будет что-то новое». И поначалу мне было очень больно читать эти сообщения. Спасибо друзьям, что поддерживали меня. Они не то чтобы мотивировали меня начать заново, скорее просто помогали мне быть собой. Они говорили: «Даша, даже без проекта ты любима и важна». Мне было сложно в это поверить. Я чувствовала себя ничтожеством. Все это время я, конечно же, думала о том, чтобы начать что-то новое, но у меня не было идей, о чем говорить. Мне не хотелось повторять «Активное согласие», мне хотелось создать что-то новое, личное, свое, но что… Было непонятно. По итогу двух лет исканий я, кажется, нащупала ту самую нить.Чтобы не пропускать серии, подписываетесь на подкаст «Даша Пишет» в VK, Spotify, Castbox, Apple Podcasts и Яндекс.Музыке.Пожалуйста, донатьте нам на Бусти. Часть средств пойдет на реализацию проекта, часть — будет отправлена в Центр помощи пострадавшим от насилия НеТерпи. Давайте делать добрые дела вместе!boosty.to/dashapishetЕсли вы хотите стать нашим рекламодателем, пишите на почту dashapishet3458@gmail.com Команда:автор и ведущая — Даша Красноваджингл — Иван Кравченкомонтаж — Анастасия Егороваобложка — Майя Андеро

Всем привет! Это подкаст «Даша пишет» — здесь мы вместе постараемся стать счастливыми. Этот проект для взрослых, которые еще не до конца разобрались, а что это значит. Отношения, карьера, деньги, здоровье, травмы — все это будет здесь. Вместе с экспертами и героями мы будем разбираться, как жить честно, умно, чувствительно и выгодно для себя. Это только тизер. Дальше — больше. Выпуски будут выходить каждую неделю.Чтобы не пропускать серии, подписываетесь на подкаст «Даша Пишет» в VK, Spotify, Castbox, Apple Podcasts и Яндекс.Музыке.Пожалуйста, донатьте нам на Бусти. Часть средств пойдет на реализацию проекта, часть — будет отправлена в Центр помощи пострадавшим от насилия НеТерпи. Давайте делать добрые дела вместе!boosty.to/dashapishetЕсли вы хотите стать нашим рекламодателем, пишите на почту dashapishet3458@gmail.com Команда:автор и ведущая — Даша Красноваджингл — Иван Кравченкомонтаж — Анастасия Егороваобложка — Майя Андеро