Женская Эволюция

В этом выпуске — самые откровенные истории моих слушательниц и читательниц.Говорим о безопасности, личных границах, осознания ценности себя и верности себе. Эпизод о свиданиях №1 "В 5 минутах от мечты и от кредита": https://womanevolution.mave.digital/ep-129Эпизод о свиданиях №2 "Это был тарелочник": https://womanevolution.mave.digital/ep-130Телеграм-канал Анны Кружаловой: https://t.me/annakruzhalovaПриходите обсуждать странненькие свидания в мой Телеграм-канал: http://t.me/instabalanceДля связи: ole-gordeeva@yandex.ruПрограмма «Стань подкастером за 5 дней»: https://ole-gordeeva.ru/intensiv57 вопросов для создания концепции подкаста: https://t.me/olessia20_bot

Смешные, кринжовые и печальные истории о свиданиях с сайтов знакомств и уроки, которые можно из них извлечь. Как важно доверять своей интуиции и защищать собственное время и комфорт. Если вы тоже сталкивались с неудачными знакомствами, этот эпизод точно вам понравится. Присоединяйтесь к нашему обсуждению в телеграм-канале и не забудьте подписаться на подкаст!01:52 как не наткнуться на невротиков и не потерять время 07:30 когда картинка с сайта знакомств не соответствует реальности 13:31 лайфхаки, которые помогут избежать неловких ситуаций на свиданиях 20:18 о том, как важно не идти на компромиссы и доверять своей интуиции 27:10 непрошенные фото: как распознать эмоциональное насилие 31:48 свидание с самой собой: как справиться с разочарованием после неудачного знакомства Телеграм-канал Анны Кружаловой: https://t.me/annakruzhalova Приходите обсуждать странненькие свидания в мой Телеграм-канал: http://t.me/instabalance Для связи: ole-gordeeva@yandex.ru Программа «Стань подкастером за 5 дней»: https://ole-gordeeva.ru/intensiv5 7 вопросов для создания концепции подкаста: https://t.me/olessia20_bot

Обсуждаем неожиданные и кринжовые моменты свиданий с мужчинами из приложений для знакомств. Почему не все готовы к интиму на первой встрече? Готовы ли вы довериться тому, кто прислал за вами авто? Как избежать ловушек в мире онлайн-знакомств. На что обращают внимание при поиске избранника взрослые независимые женщины.03:32 сказка про миллионера из Тиндера или новый вид развода на деньги14:22 что может насторожить при общении и на что обратить внимание 23:13 как не попасться на удочку афериста29:06 кринжовые свидания: как встреча может обернуться настоящим испытанием 32:34 как через телефонный звонок избежать неловких ситуаций на свиданиях и защитить себя 37:26 где не стоит проводить первое свидание и как обезопасить себя в дальнейшем 46:16 интим на первой встрече - норма или нетТелеграм-канал Анны Кружаловой: https://t.me/annakruzhalovaПриходите обсуждать странненькие свидания в мой Телеграм-канал: http://t.me/instabalanceДля связи: ole-gordeeva@yandex.ruПрограмма «Стань подкастером за 5 дней»: https://ole-gordeeva.ru/intensiv57 вопросов для создания концепции подкаста: https://t.me/olessia20_bot

Как корейская культура и философия ухода за собой помогают женщинам оставаться красивыми и уверенными в любом возрасте. Светлана Сон, основательница косметического бренда Bohicare, поделится корейскими ритуалами красоты, расскажет об эффективных ингредиентах; поведает, как спят и что едят кореянки, чтобы долго оставаться молодыми и активными. 02:57 почему сейчас популярна корейская косметика 05:39 в чем заключаются отличия корейского ухода 07:58 многоступенчатая система ухода : в чем польза 11:46 о линейке косметики «Bohicare» 15:44 как разрабатываются рецепты для создания косметики 20:18 секреты красоты и молодости кореянок 25:04 как условия сна влияют на сохранение молодости 27:21 корейская философия ухода за собой 31:57 3 лайфхака для сохранения молодости 33:15 пожелания слушательницам подкаста Телеграм канал Светланы Сон: https://clck.ru/3Pds7FBohicare: https://ozon.ru/t/A0aqu7MТелеграм-канал Олеси Гордеевой: http://t.me/instabalance Для связи: ole-gordeeva@yandex.ru Программа «Стань подкастером за 5 дней»: https://ole-gordeeva.ru/intensiv5 7 вопросов для создания концепции подкаста: https://t.me/olessia20_bot

Обсуждаем нестандартный формат отношений — гостевой брак. Гость эпизода — Ольга Гюнтер, имидж-стратег и блогер, делится своим опытом брака без совместного проживания. Выясняем , как Ольга пришла к этому решению, какие плюсы и минусы она видит в гостевом браке, и почему партнерам важно говорить друг с другом о своих желаниях и потребностях. 02:31 гостевой брак – новый взгляд на отношения 03:12 как воспринимается формат гостевого брака со стороны 06:15 сайты знакомств – зло или возможность найти партнера для долгосрочных отношений 10:15 стоит ли прояснять свои желания в начале отношений и как это сделать 17:57 кому подходит гостевой брак, преимущества и нюансы 25:15 финансовая сторона гостевого брака 28:06 какие перспективы открывают отношения без совместного проживания 32:26 почему штамп в паспорте важен при гостевом браке 38:19 что ждет институт семьи в будущем 40:55 размышления и напутствия слушателям Телеграм-канал Ольги Гюнтер: http://t.me/radio_gunter Сайт Ольги Гюнтер: https://gunterstyle.ru/ Телеграм-канал Олеси Гордеевой: http://t.me/instabalance Для связи: ole-gordeeva@yandex.ru Программа «Стань подкастером за 5 дней»: https://ole-gordeeva.ru/intensiv5 7 вопросов для создания концепции подкаста: https://t.me/olessia20_bot

Зачем взрослой женщине бояться короткой стрижки? С Галиной Тоториной, мастером преображений и коротких стрижек, обсуждаем,  как прическа влияет на впечатление, статус и даже личную жизнь. Слушайте, если хотите сбросить лишние «минус десять лет» и добавить себе уверенности.Телеграм-канал Галины: http://t.me/galina_totorinaСообщество Галины в ВКонтакте: https://vk.com/galina_totorinaТелеграм-канал Олеси Гордеевой: http://t.me/instabalanceДля связи: ole-gordeeva@yandex.ruПрограмма «Стань подкастером за 5 дней»: https://ole-gordeeva.ru/intensiv57 вопросов для создания концепции подкаста: https://t.me/olessia20_bot

Обсуждаем важные аспекты женского лидерства. Как строить успешную карьеру и при этом оставаться внимательной мамой и женой? Как женщины преодолевают стереотипы, находят свой стиль лидерства и используют свои эмоции как сильное оружие. 03:23 как менялась роль женщины в бизнесе и обществе05:43 чем отличается женское лидерство от мужского13:11 стиль лидерства: как женственность и мягкость усиливают женщину в роли лидера16:07 как гигиена чувств помогает измениться и стать сильнее21:15 о работе с эмоциями26:28 карта чувств – как изменить привычную модель реагирования34:21 как переосмысление чувств помогает справиться со сложными ситуациями41:48 способы для того, чтобы дать выход эмоциям45:53 о книге « Дольче Вита для двоих»47:26 как женщине совместить лидерскую позицию и роль в семье55:04 практические рекомендации для сохранения баланса между профессиональной карьерой и ролями в семьеКак выводить сценарий развития событий в выигрышный для себя: https://t.me/volsini/293Партнёрство: подкаст и ссылка на книгу "Дольче Вита": https://t.me/volsini/290"Как извлечь урок из неудачи?": https://t.me/volsini/291Телеграм-канал Олеси Гордеевой: http://t.me/instabalanceДля связи: ole-gordeeva@yandex.ruПрограмма «Стань подкастером за 5 дней»: https://ole-gordeeva.ru/intensiv57 вопросов для создания концепции подкаста: https://t.me/olessia20_bot

«Это невероятное чувство — быть не только красивым, а быть самим собой». Эти слова стилиста Елены Вертий звучат особенно сильно, когда ты проходишь сквозь возрастные перемены, тело меняется, а одежда вдруг перестаёт «подходить» не только по размеру, но и по ощущению. В этом эпизоде мы говорим с Еленой о том: – как стиль может стать способом вернуть себя себе – почему зрелость — не повод прятаться – как заново научиться любить своё тело, даже если оно «уже не то» – и что делать, если гардероб больше не отражает внутреннего состояния Эпизод для тех, кто чувствует: я изменилась — и хочу гармонии внутреннего и внешнего. Слушайте, делитесь, сохраняйте. Это разговор, который стоит прожить. 02:10 как принять изменения своего тела с возрастом и любить себя вопреки отметинам времени 04:57 гардероб — поддержка и опора 13:57 стилист как сообщник. обязательно ли обращаться к специалисту за новым стилем 20:30 как через стиль найти гармонию с собой 23:08 научиться видеть и показывать внутреннюю красоту человека - как? 29:00 стиль и дизайн интерьера — какая связь? 33:33 самые необычные объекты и преображения 36:24 как выразить себя через облик своего дома 42:32 безболезненно расстаться с одеждой, которая больше не отражает вашу суть 44:37 напутствие слушательницам – с чего начать, чтобы вернуться к себе Телеграм-канал Елены Вертий: http://t.me/overtytelnoТелеграм-канал Олеси Гордеевой: http://t.me/instabalanceДля связи: ole-gordeeva@yandex.ru Программа «Стань подкастером за 5 дней»: https://ole-gordeeva.ru/intensiv5 7 вопросов для создания концепции подкаста: https://t.me/olessia20_bot

В этом выпуске — важные шаги по созданию и развитию личного бренда. Узнайте, как преодолеть препятствия на пути к успеху, какие каналы использовать для продвижения и как заявить о себе в мире. Вас ждут практические советы, примеры из жизни и 3 первых шага, которые помогут вам начать. Не пропустите подарок в конце выпуска!Тайм-код01:38 что такое личный бренд02:18 для чего нужен личный бренд02:54 как личный бренд может служить подушкой безопасности04:16 внутренние и внешние препятствия, с которыми можно столкнуться при развитии личного бренда08:03 платформы для создания регулярного контента13:15 как продвигать личный бренд через публичность и коллаборации15:39 с чего начать работу над личным брендом19:17 первые 3 шага чтобы сделать регулярной работу над личным брендом Скачайте подарок "10 вопросов для самостоятельной распаковки": https://t.me/olessia20_botСтаньте гостем подкаста: ole-gordeeva@yandex.ruTelegram-канал “Маркетинг через подкасты”: https://t.me/instabalanceИнтенсив «Стань подкастером за 5 дней»: https://ole-gordeeva.tilda.ws/intensiv5

Обсуждаем интимную тему стиля с известным стилистом и автором книги “Примерочная архетипов” Ириной Корунковой. Узнайте, как одежда может отражать ваш характер и глубину, и как выбрать образ, опираясь на ваши аутентичные архетипы, который подчеркнет вашу экспертность. Если вы устали от однообразных “луков” и модных трендов, то этот выпуск именно для вас! 04:23 как внешним видом подчеркнуть свою уникальность и стиль, выразить экспертность с опорой на архетипы - без шпилек и пиджаков 09:40 архетип искателя – как с помощью одежды подчеркнуть стремление к свободе 11:58 как аккуратность, структура, четкость характеризуют архетип правителя 14:09 как простодушному выглядеть экспертно 18:57 архетип шута – что позволяет эффективно продвигаться в соц.сетях 21:34 какие архетипы сложнее продвигать в качестве экспертных 27:31 маркеры для всех экспертов, независимо от архетипа, по которым можно определить экспертность 33:14 какую роль играет обувь 36:25 рекомендации для тех, кто хочет гармонично проявить свою экспертность через архетипы 41:29 о книге “Примерочная архетипов” – о чем она и кому будет полезна Телеграм-канал Ирины Корунковой: t.me/stilouette Тест на определение архетипа: http://stilouette.com/test-archetype/ Книга Ирины Корунковой “Примерочная архетипов” https://skifiabook.ru/store/psihologiya-medicina/item_911.html Выпуск подкаста с Ириной Корунковой “Стиль и архетипы после 40”: https://womanevolution.mave.digital/ep-14 Выпуск подкаста с Ириной Корунковой “Как научиться считывать людей: об архетипах, стиле и создании собственной книги” https://womanevolution.mave.digital/ep-65 Станьте гостем подкаста: ole-gordeeva@yandex.ru Telegram-канал “Маркетинг через подкасты”: https://t.me/instabalance Скачайте подарок «7 вопросов для создания концепции подкаста»: https://t.me/olessia20_bot Интенсив «Стань подкастером за 5 дней»: https://ole-gordeeva.tilda.ws/intensiv5

Обсуждаем не конец, а новый этап жизни — менопаузу. Вместе с врачом общей практики Еленой Павловой узнаем, как подготовиться к этому важному переходу с уважением к себе. Гормональные изменения и страхи, здоровье, психоэмоциональное состояние, питание и стратегии для поддержания себя в форме — мы делимся важными инсайтами для женщин за 40, как оставаться красивой, уверенной и здоровой. Узнайте, как наслаждаться каждым моментом жизни, несмотря на изменения! 02:40 о процессах старения и гормональных изменениях, связанных с этим 12:06 как подготовиться к периоду менопаузы 18:14 симптомы, при которых нужно обратиться к врачу 19:24 психоэмоциональное состояние – как на него влияет период менопаузы 24:08 об увеличении веса – что не является нормой 25:39 как перестать бояться старения и найти опору  28:11 как превратить менопаузу в ресурс  33:40 рекомендации женщинам, которые тревожатся за свое будущее Телеграм-канал Елены Павловой https://t.me/dr_epavlova_ru Бесплатный фрагмент книги Елены Павловой “Поговорим про эндометриоз” (в том числе глава о питании): https://ridero.ru/books/pogovorim_pro_endometrioz/?srsltid=AfmBOoo6CYOq9hhSBVp-AawA_vRveHRQ5Mjw3hcCuCF9--RZVFQ4yib5 Станьте гостем подкаста: ole-gordeeva@yandex.ru Telegram: https://t.me/instabalance Скачайте подарок «7 вопросов для создания концепции подкаста»: https://t.me/olessia20_bot Интенсив «Стань подкастером за 5 дней»: https://ole-gordeeva.tilda.ws/intensiv5

Каково это - стать мамой в 49 лет? О долгом пути к материнству: 24 года попыток и 13 протоколов ЭКО.Юлия Чайкина ex-главред журнала Forbes Woman, журналист, предприниматель и автор телеграм-канала «Молодая мать в 50», делится своей вдохновляющей историей о пути к материнству, сложностях и радостях, которые она испытала. Этот выпуск — надежда и поддержка для всех, кто мечтает о детях, несмотря на преграды! 02:36 долгий путь к материнству10:35 как не опустить руки после неудачной попытки12:01 как это – стать мамой в 49 лет16:00 что заряжает в материнстве и дает энергию18:27 о понятии «позднее родительство»21:05 напутствие женщинам, которые мечтают о ребенкеТelegram Юлии Чайкиной: https://t.me/molodayamat50Станьте гостем подкаста: ole-gordeeva@yandex.ruTelegram: https://t.me/instabalanceСкачайте подарок «7 вопросов для создания концепции подкаста»: https://t.me/olessia20_botИнтенсив «Стань подкастером за 5 дней»: https://ole-gordeeva.tilda.ws/intensiv5

Оля Бастрон, коуч и стратег о том, Как не потерять себя в эмиграции. Какие опоры помогли адаптироваться к жизни в новой стране, Как запустить коучинговую практику и выстроить свою профессиональную идентичность. Личный опыт и инсайты о том, как сохранять устойчивость и двигаться вперед, даже когда мир вокруг меняется. 03:14 об эмиграции 05:54 как найти опору и не потерять себя в мире перемен 09:15 откуда пришло решение стать коучем 14:42 как родился курс по развитию аутентичного блога 18:34 найти то, что увлекает и совместить это в блоге  24:35 что дает ведение блога  28:19 как коучинг повлиял на ощущение устойчивости  31:08 напутствие слушателям подкаста Телеграм-канал Оли Бастрон: https://t.me/oliabastronisspeaking Станьте гостем подкаста: ole-gordeeva@yandex.ru Telegram: https://t.me/instabalance Скачайте подарок «7 вопросов для создания концепции подкаста»: https://t.me/olessia20_bot Интенсив «Стань подкастером за 5 дней»: https://ole-gordeeva.tilda.ws/intensiv5

Как общественные стереотипы мешают женщинам своевременно и эффективно бороться с бесплодием. Как добиться равноправия в уходе за ребенком. Обсуждаем важнейшие темы материнства и родительства.02:10 почему важно поднимать тему репродуктивных проблем 03:40 личный опыт Катерины в борьбе с бесплодием 08:56 как реагировать на бестактные вопросы окружающих о детях 15:48 истории с хэппи-эндом — надежда и поддержка для девушек, которые хотят иметь детей 17:56 как построить партнерское родительство: равнозначная включенность обоих родителей в уход за новорожденным 24:08 как совмещать материнство и собственные проекты 29:10 рекомендации слушателям Обратная связь: ole-gordeeva@yandex.ru Telegram: https://t.me/instabalance Станьте гостем подкаста: ole-gordeeva@yandex.ruСкачайте подарок «7 вопросов для создания концепции подкаста»: https://t.me/olessia20_bot Интенсив «Стань подкастером за 5 дней»: https://ole-gordeeva.tilda.ws/intensiv5

Разбираем понятие «арт-де-вивр» (art de vivre) — искусство жить красиво и гармонично. Как современной загруженной взрослой женщине находить радость в повседневности, замечать красоту вокруг, справляться со стрессами и сохранять внутреннее равновесие даже в бешеном ритме жизни. 02:34 как это – жить в стиле art de vivre 05:23 что понимают под art de vivre во Франции 09:23 почему важно говорить об искусстве жить 11:24 как подход в стиле art de vivre меняет жизнь 12:46 в чем выражается в повседневной жизни философия art de vivre 15:30 что препятствует жизни в стиле art de vivre 19:35 как в подкасте « Мне подходит» раскрывается тема art de vivre 21:39 как привнести в свою повседневную жизнь красоту и искусство наслаждаться моментом: лайфхак от Любы Любарской Телеграм-канал Любы Любарской: https://t.me/mnepodhodit Обратная связь: ole-gordeeva@yandex.ru Telegram: https://t.me/instabalance Станьте гостем подкаста: ole-gordeeva@yandex.ruСкачайте подарок «7 вопросов для создания концепции подкаста»: https://t.me/olessia20_bot Интенсив «Стань подкастером за 5 дней»: https://ole-gordeeva.tilda.ws/intensiv5

Как сохранить энергию в процессе написания книги, избежать выгорания и построить бизнес, который будет радовать. 03:47 книга как инструмент продвижения 05:59 почему эта тема 07:37 какие результаты получат читатели книги 10:09 сколько длилась работа над книгой 11:50 почему было принято решение сменить издательство 15:01 издать книгу самостоятельно или через издательство – что выгоднее 17:05 написание книги как процесс трансформации личности 22:37 кому будет интересна книга 26:48 где можно купить книгу 29:59 напутственное слово для читателей Предыдущий эпизод с Марией Губиной «О концепции бизнес-гедонизма: не вопреки, а для!»: https://podcast.ru/e/.JLoCg.Xo14 Телеграм-канал Марии Губиной: https://t.me/maria_azconsult Сайт Марии Губиной: https://azconsult.ru/ Обратная связь: ole-gordeeva@yandex.ru Telegram: https://t.me/instabalance Станьте гостем подкаста: ole-gordeeva@yandex.ruСкачайте подарок «7 вопросов для создания концепции подкаста»: https://t.me/olessia20_bot Интенсив «Стань подкастером за 5 дней»: https://ole-gordeeva.tilda.ws/intensiv5

Как микро-предпринимателям преодолеть страхи на пути к делегированию и масштабу. Из выпуска вы узнаете, по каким признакам определить, что пришло время расти; как искать и подбирать первого сотрудника; важные аспекты управления командой. 03:44 о программе повышения управленческой квалификации 06:10 почему важно давать навыки, а не знания 08:13 что нужно сделать , чтобы осознать роль руководителя 11:57 как понять, что пора делегировать 14:14 как определить, с какого сотрудника начать строить команду 17:33 почему стоить задуматься, перед тем как брать на работу в команду своих близких 20:44 как на собеседовании понять, подходит ли вам человек 24:30 как выстроить процесс делегирования 26:39 5 вещей, которые должен сделать руководитель по отношению к своему сотруднику  30:25 как правильно давать сотруднику обратную связь 34:45 3 элемента результативной управленческой похвалы 38:08 алгоритм конструктивной критики Подарок: видео-урок «Как за 20 минут собеседования понять, подходит ли вам кандидат» https://strongmanager.ru/networking?utm_source=collab&utm_medium=evolution Телеграм-канал Юлии Старостиной: https://t.me/starostina_iuliia Программа “Сильный руководитель”: https://products.strong-manager.ru/strong_leader Обратная связь: ole-gordeeva@yandex.ru Telegram: https://t.me/instabalance Станьте гостем подкаста: ole-gordeeva@yandex.ruСкачайте 7 вопросов, которые помогут вам выстроить концепцию подкаста: https://t.me/olessia20_bot Интенсив «Стань подкастером за 5 дней»: https://ole-gordeeva.tilda.ws/intensiv5

Узнайте, как благодарность может изменить ваше восприятие мира, улучшить настроение, получить энергию! Получите практические советы по внедрению практики благодарности в повседневную жизнь. 01:12 практика благодарности: как не потерять энергию и не выгореть на пути к цели 03:46 личный опыт 05:19 приемы, которые могут сделать жизнь более насыщенной: от ведения дневника благодарностей до создания коллажа 06:58 как научиться видеть ценность в каждом прожитом дне 08:45 анонс интенсива “Стань подкастером за 5 дней”Практика благодарности в конце года в моем Телеграм-канале: https://t.me/instabalance/2450Обратная связь: ole-gordeeva@yandex.ru Telegram: https://t.me/instabalance Станьте гостем подкаста: ole-gordeeva@yandex.ruСкачайте подарок «7 вопросов для создания концепции подкаста»: https://t.me/olessia20_bot Интенсив «Стань подкастером за 5 дней»: https://ole-gordeeva.tilda.ws/intensiv5

Как сохранить любопытство и интерес в зрелой жизни? Какие неожиданные инсайты могут появиться в процессе игры? Говорим о важности возвращения к детскому состоянию и о том, как игропрактики помогают открывать новые горизонты02:05 как любопытство и игропрактики помогают найти свой путь03:25 увидеть картинку будущего через игропрактики05:54 работа в кинокомпании: от кормления рыбок и ответов на звонки к продвижению авторского кино08:47 как следуя за своим интересом найти призвание12:55 пора изменить направление деятельности и отстать от себя18:11 волшебство игропрактики: снять костюм взрослого и нырнуть в пространство игры23:12 практика о поиске своего пути. Выполняйте вместе с нами26:44 Свет в конце тоннеля есть.*В выпуске упоминается соцсеть Instagram, принадлежащая компании Meta, признанной экстремистской в РФInstagram Любови Лихтман: https://www.instagram.com/libi_likhtmanТелеграм-канал Любови Лихтман: https://t.me/libi_likhtmanОбратная связь:ole-gordeeva@yandex.ruTelegram: https://t.me/instabalanceСтаньте гостем подкаста: ole-gordeeva@yandex.ruСкачайте 7 вопросов, которые помогут вам выстроить концепцию подкаста: https://t.me/olessia20_botИнтенсив «Стань подкастером за 5 дней»: https://ole-gordeeva.tilda.ws/intensiv5

Как преодолеть трудности на пути создания своего продукта и найти силы, когда кажется, что все идет не так. Моя личная история, советы как справляться с выгоранием и находить мотивацию. Для независимых профессионалов, которые строят частную практику и стремятся расти в доходе. Личный бренд, фриланс, социальные сети, методология продукта. 0:00 зачем независимому профессионалу создавать продукты. почему это нужно делать снова и снова 01:50 сложности, с которыми пришлось столкнуться при разработке нового продукта 06:20 как справиться с ощущением отсутствия прогресса и нехваткой энергии на завершение работы 09:07 зачем ставить несколько целей 09:35 замечайте даже небольшие результаты 09:44 научитесь обращаться за помощью к окружающим Еще один эпизод о личном факапе «Я провалила запуск»: https://podcast.ru/e/2KlT5iENi6SОбратная связь: ole-gordeeva@yandex.ru Telegram: https://t.me/instabalanceСтаньте гостем подкаста: ole-gordeeva@yandex.ruСкачайте подарок «7 вопросов для создания концепции подкаста»: https://t.me/olessia20_botИнтенсив «Стань подкастером за 5 дней»: https://ole-gordeeva.tilda.ws/intensiv5