Меняй!
Subscribed: 212Played: 1,943
Subscribe
2024 © Анастасия Мизерова. Все права защищены.
Description
Подкаст о том, как реализовать себя и избавиться от страха перемен
21 Episodes
Reverse
1#20 Выпуск о том, как разные научные теории объясняют, что же такое счастье, и как быть максимально счастливым человекомИтак, о чем мы сегодня поговорим?— Обсудим, есть ли определение счастья— Узнаем, как гормоны и мозг дарят нам радость— Поймём, какие есть виды счастья— Разберёмся, какие элементы влияют на наш уровень счастья, и можем ли мы сами влиять на этот уровень — Поговорим о том, как составить проект своего счастья— и многое другое:)*******Подписывайтесь на соц. сети подкаста, там еще больше полезной информации:Телеграм: https://t.me/podcast_changeВК: https://vk.com/podcast_changeПо вопросам и предложениям: anastasiiamizerova@gmail.com
#19 Выпуск о том, как правильно выстроить процесс обучения и эффективнее запоминать новую информациюИтак, о чем мы сегодня поговорим?— Обсудим, как самостоятельно выстроить процесс обучения— Проведем эксперимент с вашей памятью— Узнаем, как мозг запоминает информацию— Поймём, какие методы запоминания информации не работают— Разберёмся, какие секреты работы мозга помогают быстро учиться— Поговорим об условиях обучения по Павлову— и многое другое:)******Подписывайтесь на соц. сети подкаста, там еще больше полезной информации:Телеграм: https://t.me/podcast_changeВК: https://vk.com/podcast_changeПо вопросам и предложениям: anastasiiamizerova@gmail.com
#18 Выпуск о том, почему в школе нас учили неправильно, а также почему для мозга важно обучаться в течение всей жизниИтак, о чем мы сегодня поговорим?- Обсудим, почему изучать новое - это большое удовольствие- Узнаем, чем отличается процесс обучения взрослых и детей- Поймём, в чем огромный пробел нашей системы образования- Разберёмся, почему совершать ошибки - это хорошо- Поговорим о важности обучение после 30 лет- и многое другое:)Подписывайтесь на соц. сети подкаста, там еще больше полезной информации:Телеграм: https://t.me/podcast_changeСсылка на подкаст о научном подходе к поиску любви https://t.me/podcast_change/206ВК: https://vk.com/podcast_changeПо вопросам и предложениям: anastasiiamizerova@gmail.com
#17 Выпуск о том, как питание влияет на эффективность работы нашего мозгаИтак, о чем мы сегодня поговорим?— Обсудим, как наш мозг понимает, что пора есть?— Узнаем, влияют ли наши пищевые привычки на умственные способности?
— Поймём, каким образом кишечник управляет нами и нашим настроением?— Поговорим, какие продукты полезны и вредны для мозга?— Изучим, вреден ли кофе на самом деле?
— И выясним, как питание влияет на уровень концентрации— А еще сегодня у меня сегодня в гостях очень классный гость и настоящий эксперт своего дела — гастроэнтеролог-диетолог Зимина Виктория Викторовна******Полезные чек-листы о правильном питании для нашего мозга ищите здесь:Телеграм: https://t.me/podcast_change Подписывайтесь! Тут всегда много дополнительной информации по темам выпусковВК: https://vk.com/podcast_changeПо вопросам и предложениям: anastasiiamizerova@gmail.com******Социальные сети гостя — Зиминой Виктории ВикторовныТелеграм: https://t.me/gastroenterologandme
#16 Выпуск о том, почему отсутствие отдыха - большая ошибка для всех, кто стремится к продуктивности и саморазвитию.Итак, о чем мы сегодня поговорим?- Обсудим, почему многие из нас сейчас боятся сделать перерыв- Узнаем, как часто надо отдыхать- Поймём, почему с точки зрения работы мозга отдых - это обязательная физиологическая потребность- Разберёмся, как отловить момент, чтобы не уйти в апатию и полное выгорание- Поговорим, как же правильно отдыхать- и многое другое:)Подписывайтесь на соц. сети подкаста, там еще больше полезной информации:Телеграм: https://t.me/podcast_changeВК: https://vk.com/podcast_changeПо вопросам и предложениям: anastasiiamizerova@gmail.com
#15 Выпуск о том, как наши мысли влияют на наши действия и мешают приходить к успехуИтак, о чем мы сегодня поговорим?— Как мышление влияет на наши действия и результат работы— Как работает самосбывающееся пророчество— Как режим "жертвы" останавливает нас от достижения наших целей— Почему очень важно следить за своими мыслями— И как же поменять свое мышление******Дополнительную информацию к теме выпуска ищите здесь:Телеграм: https://t.me/podcast_changeВК: https://vk.com/podcast_changeПо вопросам и предложениям: anastasiiamizerova@gmail.com******Сегодняшний разговор был с классным гостем — продюсером подкастов и наставником Любовью Боричевской Контакт Любы в тг: https://t.me/lamaltsevaТГ-канал Любы о наставничестве https://t.me/love_borichevskaya
#14 Выпуск о том, как наша психика взаимосвязана с нашим телом, и почему так важно устанавливать с ним хороший контакт.Итак, о чем мы сегодня поговорим?— Как слышать сигналы своего тела— По каким признакам можно понять, что ты потерял контакт со своим телом— Как в период сложных перемен поддерживать себя с помощью телесных практик— Как связаны психика и тело + как работает телесная терапия— Как можно на ежедневной основе проявлять заботу о своем теле— и многое другое:)******Дополнительную информацию к теме выпуска ищите здесь:Телеграм: https://t.me/podcast_changeВК: https://vk.com/podcast_changeПо вопросам и предложениям: anastasiiamizerova@gmail.com******Сегодняшний разговор был с классным гостем — телесно-ориентированным психотерапевтом Машей Фишер https://bit.ly/masha_fisher *ТГ-канал Маши "К телу с любовью" https://t.me/lublytelo*******Instagram принадлежит Meta, которая признана в России экстремистской и запрещена
#13 Выпуск о том, как оптимистичный взгляд на мир помогает добиваться крутых результатов, и как найти суперсилу в своей доброте.Итак, о чем мы сегодня поговорим?— Почему некоторых людей так триггерит позитив и добро— Является ли такое отношение к миру проявлением слабости— Как оптимистичный настрой помогает быть более эффективным и амбициозным— Как создать крепкую команду, которой ты можешь доверять— Как быстро оправляться от ошибок и провалов (и даже находить в этом свои выгоды)— И почему важно доверять этому миру и видеть в нем красоту******Сегодняшний разговор был с очень крутым гостем — тревел-блогером Артёмом Рындевичем https://bit.ly/ryndevich*YouTube канал Артёма «ЕДЗЕМ» https://youtube.com/@edzem?si=zdk2am0xhC-aKsqUТГ-канал с анонсами и материалами из путешествий https://t.me/ryndevich_edzemФильм, который упомянул Артём в выпуске — «Стац: Инструменты успеха, 2022» https://www.kinopoisk.ru/film/5080577/******Дополнительную информацию к теме выпуска ищите здесь:Телеграм: https://t.me/podcast_changeВК: https://vk.com/podcast_changeПо вопросам и предложениям: anastasiiamizerova@gmail.com*******Instagram принадлежит Meta, которая признана в России экстремистской и запрещена
#12 Выпуск о том, почему поставленные в начале года планы часто не реализуются, и как это исправить.Итак, о чем мы сегодня поговорим?— Обсудим, почему в начале года у всех такое большое желание менять жизнь и почему из этого в итоге ничего не получается— Узнаем, почему на свои ошибки обращать внимание важнее, чем на достижения— Поймём, какой ключевой элемент приводит к тому, чтобы планы все-таки реализовались— Поговорим, почему планирование будущего года и анализ прошлого - это не только для достигаторов******Много дополнительной информации к теме выпуска ищите здесь:Телеграм: https://t.me/podcast_changeВК: https://vk.com/podcast_changeПо вопросам и предложениям: anastasiiamizerova@gmail.com
#11 Новогодний выпуск с одним единственным исследованием, которое рассказывает, что может сделать вас по-настоящему счастливым.******Много дополнительной информации к теме выпуска ищите здесь:Телеграм: https://t.me/podcast_changeВК: https://vk.com/podcast_changeПо вопросам и предложениям: anastasiiamizerova@gmail.com
#10 Выпуск о том, как выбраться из состояния “ничего не хочу и ничего не могу” и как вернуть себе мотивацию к жизни.Итак, о чем мы сегодня поговорим?— Обсудим, почему сейчас так много людей хотят добиться успеха, но в то же время ощущают полнейшую апатию к жизни?— Узнаем, что такое дофамин и как мы попадает в дофаминовые ловушки?— Поймём, почему кто-то больше предрасположен к успеху, и можно ли это поменять?— Поговорим, как эксперимент на крысах показывает механизм работы соц. сетей— И, конечно же, изучим, как вернуть себе мотивацию, используя знания о работе нашего прекрасного организма?— А еще сегодня у меня сегодня в гостях будет очень крутой гость и настоящий эксперт своего дела — врач-эндокринолог Либеранская Наталья Сергеевна.******Много дополнительной информации к теме выпуска ищите здесь:Телеграм: https://t.me/podcast_changeВК: https://vk.com/podcast_changeПо вопросам и предложениям: anastasiiamizerova@gmail.com******Социальные сети гостя — эндокринолога Либеранской Натальи Сергеевны:Телеграм: https://t.me/liberanskayaВК: https://vk.com/dr_liberanskaya
#9 Выпуск о том, можно ли прожить без страха, и почему это чувство - самое сильное из всех чувств?- Обсудим, как работает страх, и почему от него встают волосы дыбом?- Узнаем, можно ли просто перестать испытывать страх, и что тогда случится?- Поймём, зачем любители экстрима постоянно подвергают свою жизнь опасности?- Разберёмся, почему многие обожают фильмы ужасов?- Поговорим, какие бывают виды страха, и что делать с каждым из них?- и многое другое:)Пугающее всех видео и много дополнительного материала по теме эпизода ищите здесь:Телеграм: https://t.me/podcast_changeВК: https://vk.com/podcast_changeПо вопросам и предложениям: anastasiiamizerova@gmail.com
#8 Выпуск о том, как использовать свою эмпатию для улучшения жизни и продвижения в профессиональном плане- Обсудим, что такое эмпатия и при чем тут зеркальные нейроны?- Узнаем, почему эмпатия очень важна с точки зрения эволюции?- Поймём, что можно о вас сказать, если вы зеваете в ответ на зевок другого человека?- Разберёмся, как развитый навык эмпатии помогает быть более успешным в профессиональном плане?- Поговорим, что делать, если у вас слишком высокий уровень эмпатии?- и многое другое:)Тест на уровень эмпатии и много дополнительного материала по теме эпизода ищите здесь:Телеграм: https://t.me/podcast_changeВК: https://vk.com/podcast_changeПо вопросам и предложениям: anastasiiamizerova@gmail.com
#7 Выпуск о том, как сила слабых связей помогает продвинуться по карьерной лестнице и дарит много крутых возможностей- Обсудим, что же такое «слабые связи», и почему они порой могут повлиять на вашу жизнь больше близких и друзей?- Узнаем, что важнее: знания или умение устанавливать контакт с любым человеком?- Поймём, какие качества надо развивать, чтобы расположить людей к себе?- Разберёмся, какие еще есть способы поиска работы помимо HeadHunter?- Поговорим, как сделать так, чтобы hr-менеджер остановился именно на вашем резюме?- А еще будет много личного опыта и показательных примеров из жизни.Много дополнительного материала по теме эпизода ищите здесь:Телеграм: https://t.me/podcast_changeВК: https://vk.com/podcast_changeПо вопросам и предложениям: anastasiiamizerova@gmail.com
#6 Выпуск о том, как начать ценить настоящий момент и перестать перекладывать ответственность за свою жизнь на других.- Обсудим, как понять, что вы откладываете жизнь на потом- Узнаем, какие выгоды от этого можно получить- Поймём, откуда берется такой сценарий поведения- Разберёмся, почему мозг убеждает вас проживать лишь черновик жизни- и в конце, конечно же, обсудим, как уже начать жизнь прямо сейчас и перестать откладывать счастье на потомК этому выпуску я загружу полезный чек-лист со всеми перечисленными советами. Плюс много дополнительного материала по теме эпизода ищите здесь:Телеграм: https://t.me/podcast_changeВК: https://vk.com/podcast_changeПо вопросам и предложениям: anastasiiamizerova@gmail.com
#5 Выпуск с самым полным списком лайфхаков о том, как перестать прокрастинировать и откладывать жизнь на потом.- Поговорим, в каких случаях не надо бороться с прокрастинацией- Узнаем простые лайфхаки о том, как работать с задачей, которую очень хочется отложить- Поймём, в каком месте и в какое время меньше всего хочется прокрастинировать- Разберёмся, как социальный контроль помогает не откладывать задачи на потом - Обсудим, как обмануть мозг- и много других способов борьбы с ненавистной прокрастинацией:) К этому выпуску я загружу супер полезный чек-лист со всеми перечисленными советами в удобном виде. Плюс много дополнительного материала по теме эпизода ищите здесь:Телеграм: https://t.me/podcast_changeВК: https://vk.com/podcast_changeПо вопросам и предложениям: anastasiiamizerova@gmail.com
#4 Выпуск о том, как прокрастинация не дает нам приступать к важным задачам и забирает все наши силы
- Узнаем, что такое прокрастинация и как понять, что вы великий прокрастинатор
- Поговорим о монстре, который живет в каждом из нас и без которого мы бы не смогли соблюдать дедлайны
- Поймём, почему прокрастинация зачастую вредна для здоровья
- Разберёмся, почему же мы прокрастинируем и у всех ли одна причина?
- Обсудим, как прокрастинация работает с точки зрения мозга и можно ли её хакнуть?
- и многое другое:)
Ссылки на интервью, тест по прокрастинации и много дополнительного материала по теме этого выпуска ищите здесь:
Телеграм: https://t.me/podcast_change
ВК: https://vk.com/podcast_change
По вопросам и предложениям: anastasiiamizerova@gmail.com
#3 Выпуск о том, почему вы тревожны и как можно снизить интенсивность переживаний из-за перемен.- Поговорим, почему тревога это еще и хорошо?- Как работает механизм запуска тревоги и что такое амигдала?- Почему сейчас так много тревожных людей?- Какие действия и практики помогают снижать уровень тревоги?- Что такое и чем помогают «островки спокойствия»?- Как заранее предотвратить тревожные состояния?- И многое другое:)Обещанный график, список книг, ссылки на практики и много дополнительного материала по теме этого выпуска ищите здесь:Телеграм: https://t.me/podcast_changeВК: https://vk.com/podcast_changeПо вопросам и предложениям: anastasiiamizerova@gmail.com
#2 Выпуск о том, как пройти любую перемену в жизни и не сдаться в самой тяжёлой точке.- Поговорим, почему так трудно завершать проекты?- Что такое эмоциональный цикл перемен, и как он помогает не сдаваться?- Как проскочить самую трудную точку в реализации своих идей за счет внутренней веры в себя и поддержки других? - Почему так важно учиться строить позитивные ожидания?- Как правильно трактовать ошибки и провалы?- И многое другое:)Обещанный график, список книг, интервью и много дополнительного материала по теме этого выпуска ищите здесь:Телеграм: https://t.me/podcast_changeВК: https://vk.com/podcast_changeПо вопросам и предложениям: anastasiiamizerova@gmail.com
#1 Выпуск о том, почему так сложно решиться на перемены.- Почему наш мозг ненавидит перемены и почему мы не уходим с нелюбимой работы?- Какие плюсы можно найти в тех переменах, которые в начале кажутся полнейшим провалом?- Что такое «выученная беспомощность»?- Способен ли наш мозг меняться под самые сумасшедшие мечты и идеи, которые мы все-таки решились воплощать? (спойлер: да!)- Как я и мои гости (маркетолог с опытом работы более 15 лет и студентка 1-го курса) проходили через важные перемены?- И многое другое:)Список книг и много дополнительного материала по теме этого выпуска ищите здесь:Телеграм: https://t.me/podcast_changeВК: https://vk.com/podcast_changeПо вопросам и предложениям: anastasiiamizerova@gmail.com
Comments
Download from Google Play
Download from App Store
United States