פָאק דִּיס שִׁיט

בפרק הזה אירחתי את סלומה מואה, עולה ותיקה מצרפת, שגם היא יודעת דבר או שניים על לעבור מדינה – היא לא רק עשתה עלייה לישראל, אלא גם חוותה רילוקיישן לרומא. יחד אנחנו מדברות על האתגרים של מעבר לחיים חדשים במקום אחר, הקשיים שבהסתגלות, השאלות של זהות ושייכות, ולמה תמיד יש את הדילמה הנצחית – להישאר או לעזוב?הפרק הזה הוקלט לפני 7 חודשים והחיים מאז החליטו לצחוק על רוב מה שאמרתי בו... בזמן ההקלטה הייתי בטוחה שאני לא אעשה עוד רילוקיישן בחיים - והיום אני כבר 4 חודשים אל תוך הרילוקיישן השלישי שלי. פרק על געגוע, שייכות, והאומץ להתחיל מחדש.

בפרק הזה אירחתי את גפן נעים, יוצרת תוכן בתחום האובדן ומגישת הפודקאסט "מתים על החיים". שתינו קברנו הורה בשנים האחרונות בפעם הראשונה, ויחד דיברנו על גישות שונות לאובדן, דרכי התמודדות מקובלות יותר ומקובלות פחות, תגובות לאובדן ועוד שלל נושאים שהפכו להיות רלוונטיים מתמיד בשנה שבה המוות נגע בכל כך הרבה משפחות. לא פרק כבד, פשוט שיחה בגובה העיניים על מוות, החלק היחיד שבטוח בחיים. *** לאינסטגרם של גפן לפודקאסט "מתים על החיים" בספוטיפיי לפודקאסט "מתים על החיים" באפל פודקאסט

הפודקאסט חוזר מפגרה ארוכה ולא מתוכננת בכלל. ככה זה במלחמה מסתבר, כל הרוח היצירתית נעלמה לחלוטין. אבל חזרתי לאולפן, מלווה בתפארת כהן - הייטקיסטית, זמרת שמוציאה אלבום בימים אלו, ומדריכת ריקוד על עמוד (מי אמר מולטי טאלנט ולא קיבל). דיברנו על כישלונות מכל הסוגים - בקריירה, בזוגיות, בתחביבים, ביחסים בינאישיים והדגמנו כישלון מעשי כשנכשלנו בלשמור על ריכוז בנושא הפרק. *** תפארת מחפשת חתן! תמצאו אותה פה באינסטגרם האזינו לאלבום שלה בספוטיפיי או באפל מיוזיק

בפרק הזה אירחתי את שחר בולטנסקי ורנאד עיד לשיחה על פרידות, השיעורים שהן מביאות, התפתחות ממשברים, שלבי האבל, ריאונדים בעד ונגד, סקס עם האקס, ואיך אפשר בלי פאשלת טינדר. לא הכל הצלחות בחיים.

אחד הדברים שהכי מדליקים אותי באנשים זה הניצוץ בעיניים, איזו תשוקה בוערת שהחיים לא הצליחו לכבות. זהר הוא כזה. נשוי לאפרת, אבא לתמר, עוסק בשיווק דיגיטלי ביום, אבל בראש ובראשונה הוא מוזיקאי שלא וויתר על החלום שלו. בפרק הזה דיברנו על איך מג'נגלים הכל, איך לא נכנעים לחיים אפורים, איך משמרים תשוקה למרות המחויבויות האחרות ואיך נראה רוקנרול אמיתי בארץ. *** כאן מאזינים לזהר ביוטיוב זהר בספוטיפיי

בפרק הזה אירחתי את יוהן בן, אמן חושים ומנטליסט וגם... יוצא בשאלה. יחד דיברנו על אמונה, המקום של מסורת באורח חיים חילוני, שאלות לגבי הדת ועוד. *** כאן מוצאים את יוהן: האתר הרשמי אינסטגרם לינקדאין

בפרק הזה אירחתי את דרור, שהוא אמנם מאמן רגשי לגברים אבל הפרק ממש לא מיועד לגברים בלבד. ביחד צללנו לאיך יוצאים מתחושת ריצוי, ההבדל בין פגיעות וחולשה, אנרגיה זכרית ואנרגיה נקבית, שליטה ברגשות, ההבדל באופן בו גברים ונשים מתנהלים בעימותים ואיך נשארים נאמנים לעצמנו. תבלו :) *** כאן מוצאים את דרור: פייסבוק אינסטגרם

כלום לא קורה במקרה, ואחרי עשור בנפרד הגורל הפגיש אותי ואת אסתר בן ארויה שוב. בנתיים היא הספיקה לכתוב את רב המכר "כפיות" על סיפורי אהבה ופרידות (להשיג בחנויות), להיות בזוגיות ממממש ארוכה, ולאחרונה - לחזור לסצנת הרווקות ולחטוף כאפה. היא הגיעה לאולפן לדבר על איך זה לחזור לשוק אחרי כל כך הרבה זמן, איך עושים דייטים כששונאים את הקונספט, אפליקציות, בנות בשם שלומי, חציית גבולות בזוגיות, ייצוג של זוגיות ברשתות חברתיות, משיכה וסטנדרטים, והכי חשוב - אמונה. פרק אסקפיזם לתקופה מורכבת כללית, שעתיים קלילות לפאן, תבלו :) כאן מוצאים את אסתר

בפרק הזה אירחתי את דר עופר, מנחה סדנאות ומלווה גברים בתהליכי התפתחות מינית. יחד דיברנו על ההשפעה של החברה על המיניות הגברית, על הספר "מתעוררים" של רון דהן ועל הפער הקיים בין המיניות הרצויה והמצויה. לקבוצה אור-גזמיק MEN לקורס אורגזמיק מאסטר קלאס כאן מוצאים את דר

גרג קרסיק העביר שנים מחייו בשבי של החרדה החברתית שלו, עד שהוא החליט לצאת לחופשי. בפרק הזה, הוא חושף את הסיפור האישי שלו ומספר על הכלים שעזרו לו לעשות את השינוי ואיך היום הוא מלווה אנשים להרגיש בנוח בסיטואציות חברתיות.  דיברנו על הפעילויות והתרגולים שיכולים לעזור לכם להתגבר על חרדה חברתית, כולל תרגולים לשחרור עצמי, התמודדות עם מחשבות ותפיסות שליליות, ושיטות לשיפור היכולת לתקשר ולהתחבר עם אנשים בצורה חיובית. *** כאן משיגים את גרג גרג בפייסבוק גרג באינסטגרם

בעולם התעסוקה של ימינו, כמעט מופרך לצפות שבן אדם יישאר באותו עיסוק כל חייו. לודה גרקו, כיום מומחית טק מרקטינג, המציאה את עצמה מחדש כמה וכמה פעמים. בפרק הזה היא חושפת בפנינו את הסיפור שלה, איזו דרך היא הייתה צריכה לעבור עד לנקודה שהיא נמצאת בה כיום, אילו הקרבות היא עושה כדי להישאר רלוונטית בשוק העבודה המשתנה ואפילו העלנו ספקולציות לגבי שוק העבודה העתידי, ניוראלינק של אילון מאסק, איך העתיד שלנו יראה לצד תוחלת חיים שרק עולה ועוד. *** ללינקדין של לודה גרקו

בפרק הזה אירחתי סטנדאפיסטית וכותבת קומית. דיברנו על פורנו, סדנאות מיניות, מה נחשב בעיניי נשים לסקס גרוע, מה צריך להיות בסיסי בכל אינטרקציה מינית אבל הוא לא, ואיפה עובר הגבול הדק בין "אופן מינדד" לקריפי.***הפרק הוקלט באדיבות אולפן הפודקאסטים של בית אריאלה.

בפרק הזה אירחתי את אלעד פרג'ון, ממובילי מחאת השולמנים, מרצה לשיווק ויזם.  דיברנו על מחאת השולמנים וההישגים שלה, איך יוצרים שינוי חברתי, איך רותמים אנשים למטרה, מה המרכיבים של מאבק מוצלח ואיך מנערים את הציבור מהאדישות שלו. *** "אני שולמן" בפייסבוק *** פרק זה הוקלט באדיבות אולפן הפודקאסטים של בית אריאלה.

2023 is going to be YOUR year. But this time for real, not like in the previous years you've said it. Because this time you'll listen to the episode. How to summarize a year?  How to plan ahead? How to set practical goals that you'll actually be able to accomplish?  How to avoid feeling like you've failed?  How to choose what to focus on? And how, on earth, will we finally get ourselves to fucking do it already? Forget about psychologists and experts.  This time, I, the girl who read almost any self-help book under the sun, participated in too many workshops, and met too many therapists, will share with you the highlights of the best method I managed to come up with. *** Questions to wrap up 2022: 1. What challenged me this year? 2. What do I need to understand? 3. What did I overcome this year? 4. What do I leave behind? 5. What am I grateful for? 6. What are the happy events that happened this year? Find the value list here Questions for goal setting for 2023: 1. What do I want to experience this year + why? 2. How will I do it? 3. What do I want to learn this year? 4. Where do I want to travel this year? 5. What do I really want this year? 6. In a year time from today, I want to be grateful for...

2023 הולכת להיות ה-שנה שלכם. אבל הפעם באמת, לא כמו בשנים הקודמות שאמרתם את זה. כי הפעם תקשיבו לפרק. איך מסכמים שנה? איך מתכננים קדימה? איך מציבים מטרות פרקטיות שבאמת נעמוד בהן? מה המטרות הכי נפוצות של אנשים אחרים? איך נמנעים מתחושת כישלון והחמצה? איך בוחרים במה להתמקד? איך מזיזים את עצמנו פאקינג לעשות את זה כבר? הפעם עזבו פסיכולוגים ומומחים. הפעם אני, הבחורה שקראה כמעט כל ספר עזרה-עצמית ופסיכולוגיה שיצא אי פעם, שהלכה ליותר מדי סדנאות וישבה אצל יותר מדי מטפלים, חולקת את התמצית של השיטה הכי טובה שהצלחתי לזקק. *** שאלות לסיכום 2022: 1. מה איתגר אותי השנה? 2.מה אני צריך להבין מהשנה הזו?  3.על מה התגברתי השנה? 4.מה אני משאיר מאחור? 5.על מה אני מודה השנה? 6.מה היו האירועים המשמחים שקרו השנה? לינק לרשימת ערכים (באנגלית) שאלות לתכנון יעדים 2023: 1. מה בא לי לחוות בשנה הקרובה? + למה 2. איך אעשה את זה? 3. מה בא לי ללמוד? 4. איפה בא לי לטייל השנה? 5.מה אני ממש רוצה השנה? 6. בעוד שנה מהיום אני רוצה להיות אסיר תודה על... *** הפרק הוקלט באדיבות בית אריאלה

כולנו רוצים עוד שעה ביממה. אז איך תוכלו להשיג עוד זמן ביום?  בפרק הזה ראיינתי את מאיה צדקה, מאמנת לניהול זמנים אפקטיבי שהצליחה לעזור אפילו לי, ואני מקרה אבוד. דיברנו על הסיבה שבגללה אנחנו תמיד מרגישים שאין לנו מספיק זמן, על איך משיגים את המטרות שלנו מבלי לשלם מחיר של שחיקה וקריסה, איך מנהלים סדר יום בצורה אפקטיבית ומה הקשר בין ניהול זמן לתחושת אושר וסיפוק. לאינסטגרם של מאיה: https://www.instagram.com/maya.time.energy/ לקביעת פגישה אישית עם מאיה: https://wa.link/90eelz הקלטה צילום ועריכה - No Filters

איך מקבלים החלטות? איך חיים עם פומו? במה אנחנו מיוחדים? מה זה פובו? למה אמריקאים כל הזמן ממציאים קיצורי מילים?  בשביל לקבל תשובות לזה הבאתי את שלומי טסה - מנחה למימוש עצמי שעוזר לאנשים לצעוד קדימה ומאותגר פומו לשעבר בעצמו.  ללמה אמריקאים כל הזמן ממציאים קיצורי מילים, אגב, עוד לא מצאתי תשובה.  --------------------------------------------- שלומי טסה https://www.facebook.com/theshlomitasa -------------------------------------------- הקלטה, צילום ועריכה: No Filters

וולקאם. מכאן מתחילים. הלכתי לחפש מבוגר אחראי, לא מצאתי. אז הפכתי את זה לפודקאסט.