پادکست هیربد و هرمس

اپیزود صفریادگیری مبتنی بر شبیه‌سازی از قرن هجدهم میلادی، بخش مهمی از برنامه های درسی دانشگاهی در علوم طبیعی و پزشکی بوده است. این متد با پیشرفت تکنولوژی به طور مداوم در حال تکامل بوده است، تا جایی که خلبان‌های هواپیماهای مسافربری و جنگی یا فضانوردان، ساعت‌های طولانی در فضایی شبیه سازی شده به تمرین پرواز می پردازند تا تسلط و تبحر بیشتری کسب کنند. از اویل قرن بیستم میلادی علم روانشناسی به این نتیجه رسید که ذهن انسان وقتی در شرایط شبیه سازی شده قرار می‌گیرد، توانایی دیدن و حل و رفع بسیاری از مشکلات و یا اختلالات رفتاری و ارتباطی که با آنها خو گرفته را پیدا می‌کند که در شرایط معمولی از آنها بی اطلاع است. به همین جهت انواع روشهای درمانی مبتنی بر شبیه سازی شرایط در قالب گروه درمانی و یا بازی‌های گروهی روانشناختی پدیدار شد. ما هم قصد داریم تا با شبیه سازی از یک گفتگو ساده مبتنی بر تعامل و درک متقابل در مواجهه با اتفاقات و اختلاف نظرها بر سر مسائل، فضایی فراهم کنیم تا ذهن مخاطب فارسی زبان هر آن‌چه احتیاج دارد به صورت پویا و انتخابی از آن بیاموزد. امیدوارم این تمرین دَری به سوی فردایی بهتر که استحقاق آن را داریم، برای ما باز کند

اپیزود یکتفاوت همدلی و همدردی نکته‌ای است که بسیاری از افراد به آن توجه نمی‌کنند. آنها نمی‌دانند معنی همدردی و همدلی چیست، هرکدام چه احساسی را منتقل می‌کنند و کدام‌یک برای ایجاد رابطه مهم‌تر است. این ۲ واژه حتی در زبان انگلیسی هم با یکدیگر اشتباه گرفته می‌شوند و بسیاری از افراد نمی‌دانند تفاوت empathy و sympathy چیستهمدردی مهارت نیست و نیازی به یادگیری ندارد. ما انسان‌ها ذاتا عادت داریم دیگران را قضاوت کنیم و با درک سطحی به پیش داوری بپردازیم. همدردی هیچ‌وقت رابطه سالم و عمیق‌ نمی‌سازد، زیرا به ما اجازه نمی‌دهد از دیدگاه دوستانمان به موقعیت‌ آنها نگاه کنیم و احساسات واقعی آنها را بفهمیم. ما همیشه از دید خودمان قضیه را می‌بینیم و دیگران را قضاوت می‌کنیم، چون تصور می‌کنیم اگر خودمان در چنین موقعیتی بودیم، واکنش بهتری نشان می‌دادیمهمدلی اما یک مهارت است و نیاز به یادگیری و تمرین دارد. برای تمرین این مهارت لازم است بدانیم تفاوت همدردی و همدلی چیست و چطور می‌توانیم فردی همدل باشید. افراد همدل خودشان را جای دیگران قرار می‌دهند. در نتیجه هم می‌توانند احساسات واقعی آنها را درک کنند و هم متوجه می‌شوند که طرف مقابل چه حسی دارد و به چه کمکی نیاز دارد. در همدلی به فکر درست یا غلط بودن واکنش مخاطبمان نیستیم و فقط می‌خواهیم او را درک کنیم و حالش را بهتر کنیمپادکست هیربُد و هِرمِس یک گفتگوی دوستانه است بر سر مسائل و دغدغه‌های فرهنگی اجتماعی مشترک ما ایرانی ها. یادگیری مبتنی بر شبیه‌سازی، انسان را در موقعیت‌هایی قرار می‌دهد تا درک مطالب آسانتر و روان‌تر باشد. ما هم قصد داریم تا با شبیه سازی از یک گفتگو ساده مبتنی بر تعامل و درک متقابل در مواجهه با اتفاقات و اختلاف نظرها بر سر مسائل، فضایی فراهم کنیم تا ذهن مخاطب فارسی زبان هر آن‌چه احتیاج دارد به صورت پویا و انتخابی از آن بیاموزد. امیدوارم این تمرین، دَری به سوی فردایی بهتر که استحقاق آن را داریم، برای ما باز کندمنابع بیشتر برای مطالعه⁠تفاوت همدلی با همدردی - روایت دکتر برنه برآن

اپیزود دومدر این اپیزود به تفاوت رفتارهای منفعلانه (Passive) و پرخاشگرانه (Agressive) با رفتار جرات مندانه می‌پردازیم و اینکه چطور هر دو رفتار، باعث بروز مشکلات زیادی برایمان می‌شوند. میبینیم چرا تنها با یادگیری رفتار جرات مندانه است که می‌توانیم ارتباطی قاطعانه، سالم و سازنده با دیگران داشته باشیم پادکست هیربُد و هِرمِس یک گفتگوی دوستانه است بر سر مسائل و دغدغه‌های فرهنگی اجتماعی مشترک ما ایرانی ها. یادگیری مبتنی بر شبیه‌سازی، انسان را در موقعیت‌هایی قرار می‌دهد تا درک مطالب آسانتر و روان‌تر باشد. ما هم قصد داریم تا با شبیه سازی از یک گفتگو ساده مبتنی بر تعامل و درک متقابل در مواجهه با اتفاقات و اختلاف نظرها بر سر مسائل، فضایی فراهم کنیم تا ذهن مخاطب فارسی زبان هر آن‌چه احتیاج دارد به صورت پویا و انتخابی از آن بیاموزد. امیدوارم این تمرین، دَری به سوی فردایی بهتر که استحقاق آن را داریم، برای ما باز کند.منابع بیشتر برای مطالعه و آشنایی⁠Anger Management (2003) Official Movie Trailer

اپیزود سومدر این قسمت می بینیم چگونه فردی که قاطعانه، به حق و با احترام نظرات خود را بیان می کند، به صحبت های دیگران گوش داده و توانایی مذاکره کردن دارد، رفتار قاطعانه داشته و به تدریج با نتایج مثبت این مهارت ارتباطی مواجه می شود. صحبت کردن با فردی قاطع به معنای پذیرش بی چون و چرای نظرات او نیست، بلکه می توانید با چنین افرادی مذاکره کرده و به نتیجه ای مطلوب دست پیدا کنیدپادکست هیربُد و هِرمِس یک گفتگوی دوستانه است بر سر مسائل و دغدغه‌های فرهنگی اجتماعی مشترک ما ایرانی ها. یادگیری مبتنی بر شبیه‌سازی، انسان را در موقعیت‌هایی قرار می‌دهد تا درک مطالب آسانتر و روان‌تر باشد. ما هم قصد داریم تا با شبیه سازی از یک گفتگو ساده مبتنی بر تعامل و درک متقابل در مواجهه با اتفاقات و اختلاف نظرها بر سر مسائل، فضایی فراهم کنیم تا ذهن مخاطب فارسی زبان هر آن‌چه احتیاج دارد به صورت پویا و انتخابی از آن بیاموزد. امیدوارم این تمرین، دَری به سوی فردایی بهتر که استحقاق آن را داریم، برای ما باز کندمنابع بیشتر برای مطالعه و آشناییGames People Play by Eric Berneکتاب بازی ها اثر اریک برن - روانشناسی روابط انسانی⁠Gaslight (1944) Official Movie Trailer

اپیزود چهارمدر این قسمت از پادکست به مهرطلبی و مشکلات حاصل از این عادت مخرب می‌پردازیم. مهر طلبی یکی از پررنگ‌ترین تیپ‌های شخصیتی است که در زندگی افراد مشکلات مختلفی ایجاد می‌کند. بیماران در این اختلال تا جایی پیش می‌روند که دچار افسردگی و پریشانی شده و از روند زندگی عادی خود خارج می‌شوند. این اختلال می‌تواند آسیب بزرگی به فرد در حیطه ازدواج، روابط اجتماعی و تربیت کودک وارد کند. مهر طلبی با ایجاد آسیب در افراد به نوعی اختلال تبدیل می‌شود که با انجام راهکارهایی همچون تقویت اعتماد به نفس، تقویت قدرت نه گفتن و جلوگیری از پاسخ‌های عجولانه و بدون تفکر قابل درمان استپادکست هیربُد و هِرمِس یک گفتگوی دوستانه است بر سر مسائل و دغدغه‌های فرهنگی اجتماعی مشترک ما ایرانی ها. یادگیری مبتنی بر شبیه‌سازی، انسان را در موقعیت‌هایی قرار می‌دهد تا درک مطالب آسانتر و روان‌تر باشد. ما هم قصد داریم تا با شبیه سازی از یک گفتگو ساده مبتنی بر تعامل و درک متقابل در مواجهه با اتفاقات و اختلاف نظرها بر سر مسائل، فضایی فراهم کنیم تا ذهن مخاطب فارسی زبان هر آن‌چه احتیاج دارد به صورت پویا و انتخابی از آن بیاموزد.امیدوارم این تمرین، دَری به سوی فردایی بهتر که استحقاق آن را داریم، برای ما باز کندمنابع بیشتر برای مطالعه و آشنایی

اپیزود پنجمدر این قسمت از پادکست به مهرطلبی و مشکلات حاصل از این عادت مخرب می‌پردازیم. گوش دادن به مشکلات دیگران، مراقبت افراطی و وظیفه گونه از اطرافیان، پاسخ‌های همیشه مثبت، مهربانی همیشگی، عذاب وجدان در مقابل نه گویی، آشفتگی پس از کاهش رضایت دیگران، سعی بی نهایت در خوشحال کردن دیگران و اولویت قرار دادن دیگران در زندگی خود از علائمی است که افراد مبتلا به مهر طلبی با آن شناخته می‌شوند. این افراد به باج دهی مشهور هستند و دائماً در آشوب و پریشانی قرار دارند. عزت نفس و استقلال پایین آنها باعث می‌شود که در مسیر نادرستی قرار بگیرندپادکست هیربُد و هِرمِس یک گفتگوی دوستانه است بر سر مسائل و دغدغه‌های فرهنگی اجتماعی مشترک ما ایرانی ها. یادگیری مبتنی بر شبیه‌سازی، انسان را در موقعیت‌هایی قرار می‌دهد تا درک مطالب آسانتر و روان‌تر باشد. ما هم قصد داریم تا با شبیه سازی از یک گفتگو ساده مبتنی بر تعامل و درک متقابل در مواجهه با اتفاقات و اختلاف نظرها بر سر مسائل، فضایی فراهم کنیم تا ذهن مخاطب فارسی زبان هر آن‌چه احتیاج دارد به صورت پویا و انتخابی از آن بیاموزد.امیدوارم این تمرین، دَری به سوی فردایی بهتر که استحقاق آن را داریم، برای ما باز کندمنابع بیشتر برای مطالعه و آشنایی

اپیزود ششمدر این قسمت از پادکست به باور می‌پردازیم. در علم روانشناسی باور به چیزی گفته می‌شود که فرد به درستی و حقانیت آن اعتقاد و یقین کامل دارد. حال این موضوع می‌تواند اعتقادات دینی یک فرد باشد و یا اعتقاد او نسبت به مسائل موفقیت یا هر موضوع دیگری. تنها چیزی که مهم است این است که او باور دارد که این موضوع از دیدگاه او کاملاً درست و و قطعی اسپادکست هیربُد و هِرمِس یک گفتگوی دوستانه است بر سر مسائل و دغدغه‌های فرهنگی اجتماعی مشترک ما ایرانی ها. یادگیری مبتنی بر شبیه‌سازی، انسان را در موقعیت‌هایی قرار می‌دهد تا درک مطالب آسانتر و روان‌تر باشد. ما هم قصد داریم تا با شبیه سازی از یک گفتگو ساده مبتنی بر تعامل و درک متقابل در مواجهه با اتفاقات و اختلاف نظرها بر سر مسائل، فضایی فراهم کنیم تا ذهن مخاطب فارسی زبان هر آن‌چه احتیاج دارد به صورت پویا و انتخابی از آن بیاموزد.امیدوارم این تمرین، دَری به سوی فردایی بهتر که استحقاق آن را داریم، برای ما باز کندمنابع بیشتر برای مطالعه و آشناییThe Biology of Belief - Book⁠⁠Human Compatible - Book

اپیزود هفتمدر این قسمت از پادکست به ادامه تعریف باور می‌پردازیم. باورها چیزهایی هستند که قلبا به آنها ایمان داریم. با این حال ممکن است برای برخی از مهمترین باورهای خود، هیچ مدرک و دلیل منطقی نداشته باشیم. در بسیاری موارد باورهای افرادی که به آنها اعتماد داریم، موجب شکل گیری باورها و اعتقادات ما می شوندپادکست هیربُد و هِرمِس یک گفتگوی دوستانه است بر سر مسائل و دغدغه‌های فرهنگی اجتماعی مشترک ما ایرانی ها. یادگیری مبتنی بر شبیه‌سازی، انسان را در موقعیت‌هایی قرار می‌دهد تا درک مطالب آسانتر و روان‌تر باشد. ما هم قصد داریم تا با شبیه سازی از یک گفتگو ساده مبتنی بر تعامل و درک متقابل در مواجهه با اتفاقات و اختلاف نظرها بر سر مسائل، فضایی فراهم کنیم تا ذهن مخاطب فارسی زبان هر آن‌چه احتیاج دارد به صورت پویا و انتخابی از آن بیاموزد.امیدوارم این تمرین، دَری به سوی فردایی بهتر که استحقاق آن را داریم، برای ما باز کندمنابع بیشتر برای مطالعه و آشناییThe Biology of Belief - Book⁠⁠Human Compatible - Book

اپیزود هشتمدر این قسمت از پادکست به ادامه مطلب باور می‌پردازیم. شايد باور نکنيد‌ اما بسياري از درد‌هاي جسمي ما به‌خاطر مشكلات رواني ايجاد مي‌شود. اين درد‌ها مي‌گويند ذهنمان آرام نيست و روانمان از مشکلي رنج مي‌برد. دل‌درد، سردرد، معده درد و هزار و يک درد ديگري که گاه و بیگاه سراغ‌مان مي‌آيد و با هيچ دارويي خوب نمي‌شود، تنها يک زنگ خطر است. اين درد‌ها مي‌گويند ذهنمان آرام نيست و روانمان از مشکلي رنج مي‌برد. باورهایمان را تغییر دهیم تا درد و رنج کمتری را تجربه کنیمپادکست هیربُد و هِرمِس یک گفتگوی دوستانه است بر سر مسائل و دغدغه‌های فرهنگی اجتماعی مشترک ما ایرانی ها. یادگیری مبتنی بر شبیه‌سازی، انسان را در موقعیت‌هایی قرار می‌دهد تا درک مطالب آسانتر و روان‌تر باشد. ما هم قصد داریم تا با شبیه سازی از یک گفتگو ساده مبتنی بر تعامل و درک متقابل در مواجهه با اتفاقات و اختلاف نظرها بر سر مسائل، فضایی فراهم کنیم تا ذهن مخاطب فارسی زبان هر آن‌چه احتیاج دارد به صورت پویا و انتخابی از آن بیاموزد.امیدوارم این تمرین، دَری به سوی فردایی بهتر که استحقاق آن را داریم، برای ما باز کندمنابع بیشتر برای مطالعه و آشناییThe Biology of Belief - Book⁠⁠Human Compatible - Book

اپیزود نهمدر این قسمت از پادکست به برخی از باورهای مخرب می‌پردازیم. باورهایی که در گذشته وارد ذهنمان کرده ایم، محکم به ذهن مان چسبیده اند. باورهای مخرب را والدین از کودکی در ذهن ما به وجود آورده‌ اند و قدرت حرکت را از ما می گرفته اند. به هر باوری که باعث ایجاد ترس شود و جلوی حرکتمان را بگیرد، باورهای مخرب می گویند. این باورها جلوی حرکت ما به سمت موفقیت و خوشبختی، جسم سالم و رابطه سالم را می گیرند و انسان را از درون فلج می کنند و نمی گذارند ما رشد کنیمپادکست هیربُد و هِرمِس یک گفتگوی دوستانه است بر سر مسائل و دغدغه‌های فرهنگی اجتماعی مشترک ما ایرانی ها. یادگیری مبتنی بر شبیه‌سازی، انسان را در موقعیت‌هایی قرار می‌دهد تا درک مطالب آسانتر و روان‌تر باشد. ما هم قصد داریم تا با شبیه سازی از یک گفتگو ساده مبتنی بر تعامل و درک متقابل در مواجهه با اتفاقات و اختلاف نظرها بر سر مسائل، فضایی فراهم کنیم تا ذهن مخاطب فارسی زبان هر آن‌چه احتیاج دارد به صورت پویا و انتخابی از آن بیاموزد.امیدوارم این تمرین، دَری به سوی فردایی بهتر که استحقاق آن را داریم، برای ما باز کند

اپیزود دهمدر این قسمت از پادکست به نحوه‌ی درست تغییر در باورهای مان می‌پردازیم. وقتی تحت شرایطی قرار می‌گیریم که سیستم باورها‌مون زیر سوال میره، اول جبهه میگیریم، ولی اگر راهکار سالم رو پیش بگیریم و با خودمون صادق باشیم، بعد از مدت کوتاهی به این نتیجه می‌رسیم که یه اشکالی تو کارمون هست. اوایل یکم حالمون بد میشه، مضطرب میشیم، احساس گم گشتگی می‌کنیم، اما بعد از یه مدت، سیستم باورها دوباره خودشون رو با باورهای جدیدی که شکل گرفتن، تنظیم می‌کنند و در نهایت با محیط وفق پیدا می‌کنیمدر حالت غیر سالم عجله می‌کنیم، نمی‌تونیم نظام باور جدید و درستی ایجاد کنیم و در نهایت به سردرگمی می‌رسیم و یا از اون بدتر و بسیار شایع تر اینکه وقتی نظام باورهامون رو در خطر می‌بینیم، شروع می‌کنیم به جنگیدن و تخریب و رد کردن باورهای جدید، به این شکل اجازه دریافت اطلاعات جدید و رشد رو از خودمون می‌گیریم و در نهایت دچار انواع احساسات منفی، عجیب و اضطرابهای طولانی مدت می‌شویم.پادکست هیربُد و هِرمِس یک گفتگوی دوستانه است بر سر مسائل و دغدغه‌های فرهنگی اجتماعی مشترک ما ایرانی ها. یادگیری مبتنی بر شبیه‌سازی، انسان را در موقعیت‌هایی قرار می‌دهد تا درک مطالب آسانتر و روان‌تر باشد. ما هم قصد داریم تا با شبیه سازی از یک گفتگو ساده مبتنی بر تعامل و درک متقابل در مواجهه با اتفاقات و اختلاف نظرها بر سر مسائل، فضایی فراهم کنیم تا ذهن مخاطب فارسی زبان هر آن‌چه احتیاج دارد به صورت پویا و انتخابی از آن بیاموزد.امیدوارم این تمرین، دَری به سوی فردایی بهتر که استحقاق آن را داریم، برای ما باز کند.

اپیزود یازدهمکمال گرایی موضوع بسیار مهمی است که اگر آن را درست درک نکرده باشیم، می تواند یک مانع بزرگ در مسیر زندگی ما باشد.کمال گرایی دو نوع دارد: کمال گرایی مثبت و کمال گرایی منفی. در کمال گرایی مثبت فرد انتظار دارد که به سوی کمال پیش برود و در نهایت کارهای ارزشمندی را ارائه کند. در این نوع کمالگرایی نه تنها از همان ابتدا انتظار کامل بودن ندارد، بلکه زندگی را یک جریان رو به کمال می‌بیند. در کمال گرایی منفی، فرد همه چیز را کامل و بی نقص می‌خواهد. فرد کمالگرا می خواهد که همیشه بهترین باشد و هیچ ایرادی هم به کارش وارد نباشد. به همین خاطر، لحظات خیلی سختی را تجربه می کند و به دنبال منِ بی نقص، موفقیت ها را یکی پس از دیگری از دست می‌دهد و به خودش اجاره رشد و خطا نمی‌دهد. این دیدگاه صفر و یک و مطلق به قضایا معمولا به عدم تلاش برای اجرای کارها می‌انجامدپادکست هیربُد و هِرمِس یک گفتگوی دوستانه است بر سر مسائل و دغدغه‌های فرهنگی اجتماعی مشترک ما ایرانی ها. یادگیری مبتنی بر شبیه‌سازی، انسان را در موقعیت‌هایی قرار می‌دهد تا درک مطالب آسانتر و روان‌تر باشد. ما هم قصد داریم تا با شبیه سازی از یک گفتگو ساده مبتنی بر تعامل و درک متقابل در مواجهه با اتفاقات و اختلاف نظرها بر سر مسائل، فضایی فراهم کنیم تا ذهن مخاطب فارسی زبان هر آن‌چه احتیاج دارد به صورت پویا و انتخابی از آن بیاموزد.امیدوارم این تمرین، دَری به سوی فردایی بهتر که استحقاق آن را داریم، برای ما باز کند

اپیزود دوازدهمدر جامعه شناسی، خانواده کوچک­ترین و بنیادی ترین گروه اجتماعی است که بنا به تعریف از یک زن و یک مرد و فرزندان آنها تشکیل می‌شود‌. در خانواده نحوه ی اعمال قدرت در شکل ­گیری و رشد شخصیت، اجتماعی شدن، عزت نفس و حتی خوش­بختی در زندگی زناشویی فرزندان اثر گذار است. در اغلب جوامع ترویج و اشاعه ناتوانی در بین زنان، مرد سالاری، سلسله مراتب ها بر اساس سن، شغل، درآمد، میزان تحصیلات و حتی ایدئولوژی یا تفکر موجبات پیدایش ناتوانی در افراد و گاها نسل ها را فراهم می‌آورد. درک مفهوم قدرت و تفاوت آن با اقتدار و میزان وابستگی فرد به این توانایی ها می‌تواند زمینه‌ی تربیت و رشدی مناسب را فراهم آورد که به موجب آن انسانها با تکیه بر عزت نفس خود از جایگاه اجتماعی شان راضی بوده و در جامعه مفیدتر عمل کنندپادکست هیربُد و هِرمِس یک گفتگوی دوستانه است بر سر مسائل و دغدغه‌های فرهنگی اجتماعی مشترک ما ایرانی ها. یادگیری مبتنی بر شبیه‌سازی، انسان را در موقعیت‌هایی قرار می‌دهد تا درک مطالب آسانتر و روان‌تر باشد. ما هم قصد داریم تا با شبیه سازی از یک گفتگو ساده مبتنی بر تعامل و درک متقابل در مواجهه با اتفاقات و اختلاف نظرها بر سر مسائل، فضایی فراهم کنیم تا ذهن مخاطب فارسی زبان هر آن‌چه احتیاج دارد به صورت پویا و انتخابی از آن بیاموزد.امیدوارم این تمرین، دَری به سوی فردایی بهتر که استحقاق آن را داریم، برای ما باز کند.

اپیزود سیزدهمدلبستگی اصطلاحی است که برای توصیف “ارتباط روانشناختی پایدار بین انسان ها” استفاده می شود. نظریه دلبستگی اهمیت پیوند عاطفی کودک را با مراقبان اصلی خود برجسته می کند. از بین رفتن این پیوند از لحاظ عاطفی و روانی، کودک را تا بزرگسالی تحت تأثیر قرار می دهد و بر روابط آینده او تأثیر می گذارد. امنیت یک موضوع مهم برای کودکان است. آن ها به دلیل ناامن حس کردن دنیا، سرد و بدگمان می شوند و همواره گارد دفاعی برای محافظت از خود به کار میبرند، همین باور مانع می شود تا آن ها بتوانند هر گونه محبت و حمایت را از دیگران بپذیرند. پس قبل از هر چیز مهم است تا حس امنیت کودک تقویت شود و دنیای بهتری در انتظارمان باشد. پادکست هیربُد و هِرمِس یک گفتگوی دوستانه است بر سر مسائل و دغدغه‌های فرهنگی اجتماعی مشترک ما ایرانی ها. یادگیری مبتنی بر شبیه‌سازی، انسان را در موقعیت‌هایی قرار می‌دهد تا درک مطالب آسانتر و روان‌تر باشد. ما هم قصد داریم تا با شبیه سازی از یک گفتگو ساده مبتنی بر تعامل و درک متقابل در مواجهه با اتفاقات و اختلاف نظرها بر سر مسائل، فضایی فراهم کنیم تا ذهن مخاطب فارسی زبان هر آن‌چه احتیاج دارد به صورت پویا و انتخابی از آن بیاموزد.امیدوارم این تمرین، دَری به سوی فردایی بهتر که استحقاق آن را داریم، برای ما باز کند.

اپیزود چهاردهموابستگی عاطفی نوعی نیاز عاطفی و روانی به فردی دیگر است بطوریکه بدون وجود او فرد وابسته، در زندگی‌اش به مشکل بر می‌خورد. وابستگی، تمام زندگی فرد را تحت‌الشعاع قرار می‌دهد و مانع هویت یابی‌اش می‌شود. چرا وابسته می‌شویم؟ شکست‌های ما از مهم‌ترین علل وابستگی هستند و همه ما در ناخودآگاه مان از این که به تنهایی، کافی و کامل نیستیم در عذابیم. گاهی فرد در دوران کودکی به این نتیجه می‌رسد که به تنهایی قادر به انجام کاری نیست و همواره به دیگران نیازمند است و چنین فردی در بزرگسالی نیز به این باور می‌رسد که برای بقا و ادامه زندگی وابسته به دیگران است و همواره به کمک دیگران نیازمند است. چنین باوری به طور معمول در نتیجه حمایت‌های بیش از حد والدین در دوران کودکی شکل می‌گیرد. افراد با این اختلال خود را بسیار آسیب پذیر می‌دانند و مانند یک کودک همواره محتاج کمک و توجه دیگران هستند. به همین دلیل بسیار حساس و زودرنج اندپادکست هیربُد و هِرمِس یک گفتگوی دوستانه است بر سر مسائل و دغدغه‌های فرهنگی اجتماعی مشترک ما ایرانی ها. یادگیری مبتنی بر شبیه‌سازی، انسان را در موقعیت‌هایی قرار می‌دهد تا درک مطالب آسانتر و روان‌تر باشد. ما هم قصد داریم تا با شبیه سازی از یک گفتگو ساده مبتنی بر تعامل و درک متقابل در مواجهه با اتفاقات و اختلاف نظرها بر سر مسائل، فضایی فراهم کنیم تا ذهن مخاطب فارسی زبان هر آن‌چه احتیاج دارد به صورت پویا و انتخابی از آن بیاموزد.امیدوارم این تمرین، دَری به سوی فردایی بهتر که استحقاق آن را داریم، برای ما باز کند.

اپیزود پانزدهماسترس و اضطراب؛ پاسخ مغز ما نسبت به تهدیداتی است که از محیط دریافت می‌کند. این تهدیدات می‌توانند واقعی و یا خیالی باشند. زمانی که چیزی ما را تهدید می کند، چه جانی، چه مالی و چه عاطفی؛ به طور طبیعی واکنش های شیمیایی ای در بدنمان اتفاق می‌افتد. این واکنش ها ما را برای مقابله با اضطراب و استرس (ستیز یا گریز) آماده می کند. در این زمان بدنمان سعی دارد تا با شرایط تطبیق پیدا کرده و ما را از خطرات احتمالی آگاه کند. افرایش ضربان قلب، بالا رفتن تعداد تنفس در دقیقه، افزایش فشار خون و انقباض ماهیچه هایمان به خاطر همین آماده شدن است. محرک‌های استرس زا برای هر کسی متفاوت است؛ ممکن است یک مسئله، آن‌قدر که برای ما ناراحت کننده یا ترسناک است برای شخص دیگری نباشد. اما موضوع مهم این است که چطور با استرس خود رو در رو می‌شویم.‌ اگر نتوانیم قضیه را حل و فصل کنیم و از ادامه دار شدن آن جلوگیری کنیم؛ ممکن است دچار بیماری های ذهنی و جسمی شویم.پادکست هیربُد و هِرمِس یک گفتگوی دوستانه است بر سر مسائل و دغدغه‌های فرهنگی اجتماعی مشترک ما ایرانی ها. یادگیری مبتنی بر شبیه‌سازی، انسان را در موقعیت‌هایی قرار می‌دهد تا درک مطالب آسانتر و روان‌تر باشد. ما هم قصد داریم تا با شبیه سازی از یک گفتگو ساده مبتنی بر تعامل و درک متقابل در مواجهه با اتفاقات و اختلاف نظرها بر سر مسائل، فضایی فراهم کنیم تا ذهن مخاطب فارسی زبان هر آن‌چه احتیاج دارد به صورت پویا و انتخابی از آن بیاموزد.امیدوارم این تمرین، دَری به سوی فردایی بهتر که استحقاق آن را داریم، برای ما باز کند.

اپیزود شانزدهمترس ما را از خطر آگاه می‌کند و این امر برای زنده نگه داشتن اجداد ما حیاتی بود. اصلی ترین ریشه های ترس، نداشتن اطلاع و آگاهی از یک موقعیت، داشتن تجربیات منفی و تصور عدم کنترل ما بر موقعیت هستند. ترسیدن باعث افسردگی، کسالت، ناامیدی، بی قراری و عدم شکوفایی استعدادهای ما می شود و البته در مواردی ترس های شدید موجب ضعیف شدن سیستم عصبی و بیماری جسمی در ما می شود و از همه این ها مهم تر این که ترس باعث ایجاد عدم اعتماد به نفس می شود و این خودش مهم ترین سد برای موفقیت های مختلف ما استپادکست هیربُد و هِرمِس یک گفتگوی دوستانه است بر سر مسائل و دغدغه‌های فرهنگی اجتماعی مشترک ما ایرانی ها. یادگیری مبتنی بر شبیه‌سازی، انسان را در موقعیت‌هایی قرار می‌دهد تا درک مطالب آسانتر و روان‌تر باشد. ما هم قصد داریم تا با شبیه سازی از یک گفتگو ساده مبتنی بر تعامل و درک متقابل در مواجهه با اتفاقات و اختلاف نظرها بر سر مسائل، فضایی فراهم کنیم تا ذهن مخاطب فارسی زبان هر آن‌چه احتیاج دارد به صورت پویا و انتخابی از آن بیاموزد.امیدوارم این تمرین، دَری به سوی فردایی بهتر که استحقاق آن را داریم، برای ما باز کند.

اپیزود هفدهمبیشتر ما با این باور بزرگ شده‌ایم که آدم‌ها، برخی ویژگی‌های خوب و بد دارند و برای اینکه دیگران ما را قبول داشته باشند باید خودمان را از شر صفات بد رها سازیم یا آنها را پنهان کنیم. بدین ترتیب ما بخشی از وجود خود را نادیده می‌گیریم و سرکوب می‌کنیم. اما نتیجه‌ی این کار، محروم ساختن خود از تعادل، یکپارچگی شخصیت و موهبت‌های پنهان، در بخشِ تاریکِ وجودمان یعنی «سایه‌ی شخصیت» استسرکوب کردن سایه‌ها به دو دلیل آثار مخربی بر حال روانی و کیفیت زندگی داردیک - تعادل و سلامت روانی ما در گرو آن است که بخش خودآگاه وجود ما و سایه بتوانند باهم زندگی کنند. بنابراین سرکوب سایه با قوی‌تر کردن آن، تعادل روانی ما را به‌هم می‌زند و باعث بروز انواع ناهنجاری‌ها و مشکلات روانی می‌شود.دو- سایه صرفا دارای جنبه‌های منفی نیست. همان‌طور که یونگ گفته است «اگر گرایش‌های سرکوب‌شده‌ی سایه فقط بد بودند، مشکلی وجود نداشت. با اینکه سایه، عموما حقیر، ابتدایی، وحشی و غیرقابل پیش‌بینی است، اما به‌طور مطلق بد نیست و دارای جنبه‌های مثبتی مثل صفات برجسته‌ی کودکانه و معصومانه است که می‌تواند باعث ایجاد شور و حال و زیبایی در زندگی انسان شود.» به جای سرکوب کردن سایه‌های خود، باید تمام جوانب آن را بپذیریم و آن را به عنوان بخشی واقعی از وجود خود قبول کنیم، زیرا سایه‌ی ما، شخصیت اصلی ما را در بر دارد. با سرکوب سایه، علاوه بر دچار شدن به عدم تعادل و ناهنجاری، خود را از ارزش‌ها و مواهب آن نیز محروم می‌کنیم.پادکست هیربُد و هِرمِس یک گفتگوی دوستانه است بر سر مسائل و دغدغه‌های فرهنگی اجتماعی مشترک ما ایرانی ها. یادگیری مبتنی بر شبیه‌سازی، انسان را در موقعیت‌هایی قرار می‌دهد تا درک مطالب آسانتر و روان‌تر باشد. ما هم قصد داریم تا با شبیه سازی از یک گفتگو ساده مبتنی بر تعامل و درک متقابل در مواجهه با اتفاقات و اختلاف نظرها بر سر مسائل، فضایی فراهم کنیم تا ذهن مخاطب فارسی زبان هر آن‌چه احتیاج دارد به صورت پویا و انتخابی از آن بیاموزد.امیدوارم این تمرین، دَری به سوی فردایی بهتر که استحقاق آن را داریم، برای ما باز کند.

اپیزود هجدهمنقاب شخصیت از منظر کارل یونگ، به شخصیت های کاذبی که هر یک از ما ممکن است داشته باشیم اشاره دارد. نقاب شخصیت یا پرسونا، ابزاری بود که دوران یونان باستان به هنگام نمایش تئاتر بر چهره می زدند. شخصیت هایی که می بایست به صورت نمایشی بر روی صحنه می رفتند، هر یک دارای نقابی بودند که آن را جلوی صورت خود قرار می دادنددر واقعیت هم بسیاری از ما الگوی خاصی از رفتار در جامعه را برای خود انتخاب می کنیم ، که به طور محسوسی با "من" واقعی ما متفاوت است و قواعد بازی خود را دیکته می کند. در عمل تعداد بسیار کمی از افراد به خود اجازه می دهند در هر شرایطی طبیعی و صادقانه رفتار کنند. با وجود این واقعیت که این رفتار همیشه مناسب نیست و اغلب مشکلاتی را برای ما ایجاد می کند ، اکثر افراد ترجیح می دهند دائما پشت ماسک های مختلف پنهان شوند. ماسک ها هنگامی استفاده می شوند که فردی به خود اعتماد ندارد و به شدت به نظرات دیگران وابسته است. بسیاری متقاعد شده اند که با قرار دادن یک ماسک خاص ، ایمن هستند و می توانند از انتقاد و ارزیابی های منفی جلوگیری کنند. درست است اما گاهی اوقات نقش اجتماعی انتخاب شده ، منفی و پیچیدگی بیشتری دارد و از دنیای درونی "بازیگر" محافظت نمی کند. البته ، توجه داشته باشیم که تفاوت زیادی بین رفتار حرفه ای ، اخلاق ، قوانین خوش اخلاقی و نقابی وجود دارد که کاملاً خود شما را پنهان می کند. رعایت هنجارهای رفتاری نشانه ای از فرم خوب است ، ولی انتخاب یک نقش خاص نشان دهنده یک مشکل پنهان است.پادکست هیربُد و هِرمِس یک گفتگوی دوستانه است بر سر مسائل و دغدغه‌های فرهنگی اجتماعی مشترک ما ایرانی ها. یادگیری مبتنی بر شبیه‌سازی، انسان را در موقعیت‌هایی قرار می‌دهد تا درک مطالب آسانتر و روان‌تر باشد. ما هم قصد داریم تا با شبیه سازی از یک گفتگو ساده مبتنی بر تعامل و درک متقابل در مواجهه با اتفاقات و اختلاف نظرها بر سر مسائل، فضایی فراهم کنیم تا ذهن مخاطب فارسی زبان هر آن‌چه احتیاج دارد به صورت پویا و انتخابی از آن بیاموزد.امیدوارم این تمرین، دَری به سوی فردایی بهتر که استحقاق آن را داریم، برای ما باز کند.

اپیزود نوزدهمآیا نقاب های شخصیتی مان را خودمان انتخاب می‌کنیم؟ جواب بدون شک «بله» است. این ما هستیم که بنا به شرایط پیرامونی نقاب را می‌پذیریم. این درست است که فشارها از بیرون به ما تحمیل می‌شوند ولی کسی که در آخر تصمیم می‌گیرد و نقاب را به صورت می‌زند ما هستیم به هر دلیلی. خودآگاه ماست که انتخاب می‌کند در این زمان از حیات خویش چه نقابی داشته باشد. چه بسیار انسانهایی را که در طول تاریخ بوده‌اند که برای نداشتن نقاب و همرنگ نشدن با جامعه‌ای که در آن زندگی می‌کردند شجاعانه جنگیدند و زیر بار تحمیل نرفتند و خود را زیستند. طبق نظریه یونگ، نقاب همیشه بد نیست با توجه به شرایط متغیر جوامع و تغییر هنجارها و ناهنجارها شاید گاهی واقعاً ناگزیر به پذیرش نقاب هستیم چون ممکن است موقعیتی آینده ساز را از دست بدهیم. نقاب می‌زنیم تا شرایط بهتری را بگذرانیم. نقاب می‌زنیم تا در برخوردهای اول احساسی یا کاری تصویر جذاب‌تری از خود بسازیم ولی یادمان نرود که نقاب زده‌ایم. باور نقاب، دروغ گفتن به خود و در نهایت احساس یکی شدن با آن است که کار را خراب می‌کند.پادکست هیربُد و هِرمِس یک گفتگوی دوستانه است بر سر مسائل و دغدغه‌های فرهنگی اجتماعی مشترک ما ایرانی ها. یادگیری مبتنی بر شبیه‌سازی، انسان را در موقعیت‌هایی قرار می‌دهد تا درک مطالب آسانتر و روان‌تر باشد. ما هم قصد داریم تا با شبیه سازی از یک گفتگو ساده مبتنی بر تعامل و درک متقابل در مواجهه با اتفاقات و اختلاف نظرها بر سر مسائل، فضایی فراهم کنیم تا ذهن مخاطب فارسی زبان هر آن‌چه احتیاج دارد به صورت پویا و انتخابی از آن بیاموزد.امیدوارم این تمرین، دَری به سوی فردایی بهتر که استحقاق آن را داریم، برای ما باز کند.