大塊人心

降級開始恢復生活，是不是有小時候放完暑假的感覺？今天好夢心理治療所的吳家碩心理師帶領大家來一趟自我探索，完全跳脫之前只有吃的狀態，哈～ 在開始之前，可以先想想過去兩個多月的居家防疫，你覺得有什麼失去的，未來可以討回來，或是有什麼新增的，接下來可以保留？除了不能一直在外面自由自在的吃吃喝喝外，也一起來聽聽汪汪與家碩心理師有什麼樣的心得與想法 - - - - - 來賓介紹 吳家碩心理師 經歷 好夢心理治療所執行長及臨床心理師 前桃園長庚醫院睡眠中心及精神科臨床心理師(心理字第0634號) 台灣心理健康發展協會理事長 台灣睡眠醫學學會大眾教育委員會主席 台灣睡眠醫學學會理事 人氣粉絲專頁『睡眠管理職人』發起者 台灣睡眠醫學學會合格睡眠檢查技師(第90號) 台灣睡眠醫學學會督導級失眠認知行為治療專業人員 專長 失眠認知行為治療 睡眠行為醫學 正念減壓、情緒管理 著作 0-6歲好眠全指南 認真的你，有好好休息嗎？ 失眠保證班，無效免費：弄懂18種讓你徹夜難眠的心理和行為 好眠教戰繪本-公主為何徹夜未眠 讓你睡好眠-名醫診療室 - - - - - 特別感謝青蛇，因為汪汪錄的時候容易太嗨沒注意，這次很像在山的那頭，青蛇用了幾個不眠的晚上修聲～～～大感謝！！ Powered by Firstory Hosting

今天是第二次來的Michelle，曾經在國外短時間生活過的Michelle要來分享在國外看到的飲食狀況，聽得讓汪汪好想住在國外，想要淹沒在胖子中，讓自己顯瘦！ Michelle最喜歡吃什麼？最害怕的食物竟然是...?快來聽聽很會說故事的Michelle分享～ 錄製時間為2021.06.08線上錄製，有錄製品質或時間差問題，請大家多多見諒！ Powered by Firstory Hosting

今天是新來賓也是大塊人心的第一位聽眾Michelle，Michelle要來分享疫情期間跟家人發生了哪些事情？你也有遇到這些狀況嗎？ 然後，你喜歡怎樣東西？把喜歡留在最後，還是最先吃掉？來聽聽汪汪與Michelle如何吃... 錄製時間為2021.06.08線上錄製，有時間差或錄製品質問題，請大家多多見諒！ Powered by Firstory Hosting

這集超喜歡，小肆給了好多乾貨，在家防疫如果不得已要吃泡麵，該怎麼吃比較好？之前跟小肆一起佩帶24小時監測機，檢測結果出爐拉，結果太有趣了！最後，小肆分享如何在居家做運動喔 - - - - - 來賓介紹 王嗣復 / 小嗣 琳安聯合診所總經理 iDiet個人化飲食守則共同創辦人 個人化飲食代謝偵測、分析、預測及管理系統發明人之一（專利字號：M607833） 悅年輕運動健康中心教練 東吳大學微生物碩士 Powered by Firstory Hosting

超好笑的汪灣聊天又來了～苦悶的居家生活變得很好笑，這段時間你有變胖嗎？來聽聽汪汪與灣灣的變化 Powered by Firstory Hosting

阿肥藥師常說，減重是控制四高最好的方式，在家耍廢一直吃小心體重上升，四高難以控制啊... 然後，最近很多人在問，需要領藥的人該怎麼辦？不敢進醫院、不想到藥局排隊等候～ 阿肥藥師要告訴你，政府雖然有推出開放健保特約藥局藥師可透過健保資訊網服務系統查詢，然後民眾可以用電話跟健保特約藥局預約領藥，不過這個過程比較繁雜，需要一些時間，而且僅限藥師有上班的時候，若是透過網路也要看該藥局的網路系統是否支援 另外，大樹藥局推出，只要在APP註冊，並填好資料就可以預約領藥（其他繁瑣的就讓線上處理），家中一人註冊可領一家人，然後只要等藥局的簡訊通知，再派家中一人去就可以，減少在外暴露時間，以降低染疫風險！ 「大樹健康GO」APP下載 IOS版本 https://lihi1.com/s4t6k Android版本 https://lihi1.com/RogXd - - - - - 來賓介紹 阿肥藥師 / 陳澤鈞藥師 【學歷】 台北醫學大學藥學系 台灣大學事業經營管理碩士 【經歷】 台北醫學大學藥學系友會 秘書長 前台北市藥師公會社區藥局委員會 副主委 社區藥局督導 藥安康股份有限公司 總藥師 藥師聯合減重網 諮詢顧問 多名知名健美選手運動營養顧問 Powered by Firstory Hosting

疫情在家上網救經濟，在房運動救生育！但你知道，越胖的人越容易有性功能障礙嗎？ 阿肥藥師用過去的經驗告訴你（誤？），不要再吃了，越胖弟弟小心跟脂肪一樣軟，而且胖的陽痿有三種，快來了解是哪三種陽痿？而且胖還會影響生育...看到這裡快放開你手中的零食！ - - - - - 來賓介紹 阿肥藥師 / 陳澤鈞藥師 【學歷】 台北醫學大學藥學系 台灣大學事業經營管理碩士 【經歷】 台北醫學大學藥學系友會 秘書長 前台北市藥師公會社區藥局委員會 副主委 社區藥局督導 藥安康股份有限公司 總藥師 藥師聯合減重網 諮詢顧問 多名知名健美選手運動營養顧問 Powered by Firstory Hosting

母乳居然有40趴以上的油脂，但副食品爸媽都給很清淡？小朋友不吃某些蔬菜該怎麼辦？小朋友一直想吃零食該怎麼辦？今天Tony張益堯營養師要用爸爸/營養師/親子教育的身份來跟大家分享，希望未來台灣不要再養出一堆胖子... - - - - - 來賓介紹 張益堯(Tony)營養師 擁有近20年三高預防與減重管理的經驗，有了孩子後，希望致力於親子飲食教育的推廣。2016年創辦『親子食尚』，透過講座與課程的體驗，倡導親子共廚、共創、共食的觀念，一起享受人生最快樂的事~『吃』！ 【學歷＆證照】 美國德拉瓦大學健康促進研究所碩士 中山醫學大學營養系學士 中華民國專技高考合格營養師 中國大陸一級公共營養師 美國代謝型態認證諮詢師 中華民國西餐烹調丙級證照 義大利國立橄欖油品油協會初級品油師 【參與著作】 遠離失智吃出健康腦 代謝型態減重全書作者群之一 安心育兒百科（下集）食譜示範 【現任】 健康加速器(股)公司執行長 Powered by Firstory Hosting

好久不見的灣灣來啦～每次跟灣灣聊天都超好笑！ 這次要分享難忘(好笑的？)減肥經驗，給正在減肥路上的大家，即使在減肥也要開開心心過日子喔～ Powered by Firstory Hosting

阿肥藥師近20年的健身經驗，要來跟你分享健身趣事，幾乎沒有如何練大肌肌的分享，哈哈！但，想要減肥/健身成功，陳藥師有分享一些小技巧～ - - - - - 來賓介紹 阿肥藥師 / 陳澤鈞藥師 【學歷】 台北醫學大學藥學系 台灣大學事業經營管理碩士 【經歷】 台北醫學大學藥學系友會 秘書長 前台北市藥師公會社區藥局委員會 副主委 社區藥局督導 藥安康股份有限公司 總藥師 藥師聯合減重網 諮詢顧問 多名知名健美選手運動營養顧問 Powered by Firstory Hosting

7大塊 今天微生物專家小嗣要來揭開腸道居民（益生菌）的秘密，益生菌為什麼吃了沒效？要如何讓人的第二大腦-「腸道」的居民可以活得好好的，並且定居在你的腸道裡？而且易胖體質可以從這些居民的狀態看出喔～ - - - - -
 來賓介紹
 王嗣復 / 小嗣 琳安聯合診所總經理 iDiet個人化飲食守則共同創辦人 個人化飲食代謝偵測、分析、預測及管理系統發明人之一（專利字號：M607833） 悅年輕運動健康中心教練 東吳大學微生物碩士 Powered by Firstory Hosting

6大塊 減肥讓專業的來！今天請到幫助人們減肥近20年的張益堯(Tony)營養師，Tony營養師要來談談幫別人減重的經驗，並且要來教大家比較能持久可執行的減肥法「一例一休」，你也可以來試試這個減肥法，幫忙渡過瓶頸期。 另外，Tony營養師也介紹「世界最棒的飲食原則-地中海飲食」，聽說地中海飲食原則可以吃甜食、可以喝紅酒！！！也太爽了吧！非常人性化！身為胖子的我們，你也可以試試地中海飲食法喔～ - - - - - 來賓介紹 張益堯(Tony)營養師 擁有近20年三高預防與減重管理的經驗，有了孩子後，希望致力於親子飲食教育的推廣。2016年創辦『親子食尚』，透過講座與課程的體驗，倡導親子共廚、共創、共食的觀念，一起享受人生最快樂的事~『吃』！ 【學歷＆證照】 美國德拉瓦大學健康促進研究所碩士 中山醫學大學營養系學士 中華民國專技高考合格營養師 中國大陸一級公共營養師 美國代謝型態認證諮詢師 中華民國西餐烹調丙級證照 義大利國立橄欖油品油協會初級品油師 【參與著作】 遠離失智吃出健康腦 代謝型態減重全書作者群之一 安心育兒百科（下集）食譜示範 【現任】 健康加速器(股)公司執行長 Powered by Firstory Hosting

5大塊 終於來一個正面積極的人設來賓～～今天阿肥藥師要來分享如何一次減重就成功，從米其林肉卡汙到健身比賽，這一切的動機都是為了... 大摳人汪汪表示，阿肥藥師平常跟我與灣灣吃火鍋吃到飽，食量很驚人，肌肉量大，吃多很吃香～～～ - - - - - 來賓介紹 阿肥藥師 / 陳澤鈞藥師 【學歷】 台北醫學大學藥學系 台灣大學事業經營管理碩士 【經歷】 台北醫學大學藥學系友會 秘書長 前台北市藥師公會社區藥局委員會 副主委 社區藥局督導 藥安康股份有限公司 總藥師 藥師聯合減重網 諮詢顧問 多名知名健美選手運動營養顧問 Powered by Firstory Hosting

4大塊 身體儲存脂肪、吃甜點有第二個胃，竟然都跟「果糖被利用的基因」有關！ 今天請到小嗣用故事來跟大家說說，在演化過程被留下來的這個基因有多特別，而導致現在我們變成大塊人... - - - - - 來賓介紹 王嗣復 / 小嗣 琳安聯合診所總經理 iDiet個人化飲食守則共同創辦人 個人化飲食代謝偵測、分析、預測及管理系統發明人之一（專利字號：M607833） 悅年輕運動健康中心教練 東吳大學微生物碩士 Powered by Firstory Hosting

3大塊 每天面對失控的食慾該怎麼辦？這次要來分享，為了不讓自己失控亂吃，汪汪跟灣灣有用過哪些怪招與方法！ Powered by Firstory Hosting

2大塊 減肥不能聚餐？！這樣如何撫慰大摳人的心？聚餐大快人心、餐後大塊脂肪該怎麼辦？今天大食怪魂的汪汪與灣灣，要來談最考驗減肥的聚餐～～～ 喜歡大塊人心，記得「訂閱 + 評分」，給我們鼓勵，也不會錯過新的節目喔！ Powered by Firstory Hosting

1大塊 聽大塊人心讓你一掃週六補班的不開心，如你正在吃飯或喝東西，請謹慎服用大塊人心，因為聽著聽著你可能會噴飯～ 第一集，一定要探討根本的肥胖原因，聽完可以留言自己從小家裡的飲食習慣！ 喜歡大塊人心的朋友，請給我五顆星的評分，並幫忙分享～記得訂閱大塊人心，這樣才不會錯過節目喔 #大塊人心 #是大摳人的心 #讓你整天都開心 Powered by Firstory Hosting