直基现场

主播：黄瓜 / 大仙嘉宾：麦麦 / SiriHi，蜜子们。不知道你们有没有看过这样的话语：在这个快速变化的时代，我们每天都在面对各色压力与期待，往往忘记了与自己对话的重要性。但真正的内心平静和满足，源自于一种被我们经常忽略的状态——自洽。这不仅是一种自我认同感的体现，更是我们做出每一个决定时的内在指南。但是今天的直基要跟大家说的是，咱们能自洽就自洽！洽不了一点儿，也没关系！ 和外貌自洽瓜瓜对于脸上的痣其实一开始没有那么在意，但瓜妈的唠叨在他心里种下了难以和解的“心魔”。甚至初中的时候，还被同学起外号“痣多鑫”，每当别人的视线停留在自己的脸上的时候，就会不自觉的紧张、自卑。后来，瓜瓜在网上看到了一个博主的一句话被狠狠治愈：“我喜欢我身上的每一个部位，包括每一根体毛每一个痣”。（如果收听这期直基的你也有这样的困扰，希望这句话也可以治愈到你）反观麦麦这边，竟然画风突变？！“我是在点痣的那一瞬间才和痣和解的”虽然听起来有些荒谬，但是麦麦最后选择留下一颗痣作为自己独特的记号，而且越看越觉得特别。我本人深受“厚嘴唇”的困扰，在日常生活中会使出浑身解数通过拉长嘴唇去改变看起来很厚这一个事实。尽管大家会安慰我说：“别人还要去打针做丰唇咧”“厚嘴唇看起来很可爱啊”......但真的都无法和自己的厚嘴唇和解，甚至还想通过一些美美手段去把嘴巴割薄一点。麦麦因为小时候被“奸人”陷害，缺失了半颗牙。这件事情也深深困扰着麦麦，但是现在看开了之后，反应过来这也是一个独一无二的特征呀。 与身材自洽大仙一直以来对于“身材”这个话题都是暗暗在意，导致大家都以为他已经和身材和解这一个假象。殊不知，大仙在生活中会设计一些显瘦“小心机”，比如照镜子觉得络腮胡显瘦而不刮胡子，这一下引得现场爆笑连连。“身材焦虑”真的是一个老生常谈的话题，在不同的节目里也经常被大家提起，但是与身材自洽真的是一条道阻且长的路。瓜瓜虽然经历了一次成功的减肥，但还是会因为在拍团综时，对镜头里自己的状态不太满意而感到焦虑，无法自洽。最近控制体重真的狠狠共情我说的“饿得想要啃床板”是一种什么样的体验了。麦麦则是经历了一次“脱胎换骨”的减肥，巅峰时期200多斤，那个时候几乎放弃自己，所以还蛮自洽的。有一天突然感觉身体不太舒服然后下定决心减肥！减到140斤的时候反而开始焦虑不自洽。翻看以前的视频，反应过来以前还挺快乐的。 奇怪的焦虑点麦麦对于自己胖胖的手指非常不满意，以为瘦下来之后能变成纤纤玉指。仙仙子也有这样的困扰，后来发现妈妈的也是这样，所以非常开心自己有一个点和妈妈很像，心里暖暖哒！（手肉肉的人很有福诶！瓜瓜因为自己的眼窝很深也内耗过，但是想到是和奶奶一样深深的眼窝，瓜瓜也觉得是很幸福的一个传承！这是一个很好的点诶！对于自己身上不满意的地方可以去找和自己亲近的人之间的相似点。大仙痛恨自己的鼻梁不够高？！Siri也有难以和解的发际线？？！！除了以上的奇葩焦虑点，瓜瓜和自己的纹身也有一段无法和解的故事，但赋予这些图案特殊的意义之后，就会慢慢自洽了。详情请收听本期直基！ 尾声本期直基和各位蜜子们聊了一个看似很矛盾的话题“自洽”，其实不管最后有没有成功的“自洽”都希望大家不要过于焦虑、过于消耗自己！如果尝试了各种各样的方法都无果的话，那就把一切交给时间，时间会慢慢教会我们自洽的！不知道各位蜜子们有没有缓解自洽焦虑的小妙招，可以在评论区分享起来。本期直基就到这里啦，我们下期见！！！BGM：Morning Sun Cafe - Cafe Music BGM channel

主播：黄瓜 / 大仙嘉宾：芭比Hi，蜜子们。不知道你们在和陌生人第一次见面的时候会不会有一些手足无措，不知道该如何破局的尴尬情绪呢？那今天的直基我们就一起来聊聊“社交破局”！ 社交小困惑芭老师之前做了一期关于社交软件的节目之后，决定回归社交软件！芜湖，一下子就碰到一位非常对味的上海体育生。在刚开始聊天的时候，对方并没有展示那种社交软件的不良恶习，反而是热情但不失礼貌地与芭老师交谈甚欢。不爱切软件聊天的芭老师，加上对这位男嘉宾初印象还不错，所以自然而然地就加了微信。然鹅，谁都没有想到的是？！在和男生聊天的过程中，男生突然化身球队教练开始疯狂向芭老师输出球队知识，无论是聊到最近好笑的说唱梗，还是谈到生活照片，都离不开他的球。而且还非常沉浸在自己的打卡世界里。“吃饭啦”“开会了”“踢球了”但是完全不理会芭老师的话茬，好割裂的聊天，我已经开始觉得窒息惹~作为录制现场唯一的直男，仙仙子浅浅地剖析了一下这位男嘉宾的内心。很可能这个男生在过往追女孩子的经历当中已经习惯了“打卡报备”的方式，并没有意识到这样做不能深化与芭老师之间的情感羁绊~Tips：如果发现聊天频率不同步的话一定要及时调整，但凡觉得对方不感兴趣了，日常看似甜蜜的报备也会变成一种负担喔......瓜瓜前段时间和相识已久的朋友在酒吧小酌，玩耍途中，朋友领来了一个新朋友。瓜酱秉着多交朋友，多听新瓜，反哺节目的理念（bushi），认真地听他讲故事，然鹅在过程中，他却发现自己会情不自禁地去猜故事的结局，而且每一次都会猜中。慢慢地，他逐渐当起了没有感情的“捧哏机器”，结束这场社交过后真的感觉身体被掏空......大仙辣评：你为什么总是被“第三者”插足啊？！ 真的要破这个冰吗？芭老师在一些像音乐节活动、艺考培训这种特殊情况下，不得不去结识新朋友。在以前，还会非常热情地去进行这些社交破冰，但到了后面发现实在是力不从心，甚至有时候会影响工作影响心情。所以现在的芭老师只专注于自己的本职工作，把这种充满活力的破冰活动交给年轻的后辈。除此之外也会向他们传授一些“破冰小游戏”，如今已经修炼成一个游戏大王惹。想获取破冰秘籍赶快去收听节目吧！大仙的社交就蛮佛系的，不存在很热络的破冰。相反，大仙会觉得第一次见面就热情似火的人还蛮“可怕”，不管对方是本身习惯了这样的破冰方式，还是伪装自己的保护色，多多少少都会让他觉得有点“假”的成分在里面。想跟你做朋友的人会主动靠近你的—仙の箴言总是被“第三者”插足的瓜酱现在对于“社交破冰”也有了自己独到的见解。听过太多抓马故事、阈值拔高之后，交友欲望也变低了。不会像从前那样“孔雀开屏”般展示自己精彩的一面，也蛮少用自嘲、自黑的方式和别人拉近距离，更加会注重自己情绪了。其实我觉得这样蛮好的，如果交到好朋友的前提要用自己的精气神去换的话那怎么不算是一种“酷刑”呢~ 爱情破冰大不同但是在爱情里，瓜瓜就不提倡这样“摆烂”的方式了。瓜瓜主张“主动了才会有故事”的理念，像芭老师那位男嘉宾一样才是“爱情破冰”的正确打开方式。尽管劲儿没使对地方，但是这样的精神还是值得鼓励的。芭老师提供了一个“爱情破冰”的新思路—找相似点。无论是从兴趣爱好，还是饮食习惯上都有非常多的话题切入点。物以类聚，人以群分。科学上也有大量研究表明，相似吸引是人际间交往时的一个强有力的法则。不知道大家有没有这样的体验内？可以在评论区发表属于你的看法喔。Tips：遇到合适的话题就可以深入探讨一下哦，更加了解对方的同时，内心深处共振也会让你们的关系更进一步！ 尾声本期直基聊了一些社交破局里的小困惑，也给大家提供了很多关于友情、爱情、职场中破冰的小技巧。不知道各位蜜子们有没有自己的小妙招，可以在评论区大声分享喔。没有的话，希望你听了今天的直基现场可以有所收获！祝各位蜜子们在生活里能交到自己喜欢的朋友、遇到合适的伴侣！BGM：Morning Sun Cafe - Cafe Music BGM channel

主播：黄瓜 / 大仙嘉宾：芭比Hi，蜜子们。老话说：吃一堑长一智。不知道大家在生活中有没有吃亏后狠狠涨知识的经历。今天咱们就来聊聊：那些吃过的亏，以及从中获得的经验与道理。 要和亲戚朋友交易...吗？人情社会当中，朋友间互相帮助本是再正常不过的事情。但有时，和朋友产生经济上的往来与纠纷，也让不少人在其中栽了跟头。大仙购车时，亲戚说在TA那里买可以有不错的折扣。想着能省一点是一点的仙憋火速付完款，等到提车时却出现了诸多问题。新车标配的座位塑料膜已经被店员拆下，仔细检查一番后还在车身处发现了数个大小不一的划痕。如果面对的是陌生营业员，大家公事公办，在此时大仙完全能毫无心理压力的提出自己的内心诉求。但对方却是自己关系颇近的亲戚，一向心直口快的大仙也是瞬时哑了火。最终，这件事在亲戚的一声声：“唉呀，塑料膜已经帮你拆掉啦，不碍事的”、“这个划痕也很好解决的，我给你送去保养一下就行”...中落下帷幕。事后复盘，大仙发现车的价格没便宜多少，小问题倒是挺多，而自己还不能说，白白生了一肚子气。同样的事情在芭老师的身上也有发生。曾经，芭老师的手机储存卡出了些问题，里面的数万张照片通通消失不见。为了保险起见，她四处询问有没有靠谱的店家可以恢复数据。其中一位朋友为她指了一条“明路”，心急火燎的芭老师也没多想就把手机送到了那位店家处进行维修。却不想，当她再度拿到手机时，非但没有修好，还被店家狠狠宰了一把。怎么回事？明明是被朋友盖章认证过的优秀店家最后竟变身为零部件小偷一枚？唉，只能一边为芭老师惋惜的同时一边感叹：咱家芭子真不愧是“天选博主”体质，大无语事件的素材天天哐哐往脸上撞。 知道是人渣，不如扬了TA曾几何时，初入社会的我们，带着那双清澈的双眼和一颗纯真的心，盲目相信这个世界上都是善良的人。所以，在初次被坏人伤害时，总会茫然的愣在原地，或是据理力争，倾其所有只为心中那一口恶气和对方的一句道歉。话说回来，在维护自己权益这件事上“较真”是非常不错的品质。时至今日，我仍无比钦佩于那些为维护公平与正义与坏人死磕到底的人。只是现如今的我，在面对蛮不讲理的人时，总会秉持着“点到即止，不行就撤”的原则，这也是因为曾经在TA们身上吃过不少苦头。记得刚买我的第一只猫“牙牙”时，就遭遇了无良卖家，对方明知理亏还想从我这里克扣几百元作为“照料费”。也是因为自己太过天真，在购买时连合同都没有签，全程线上沟通交流，让维权之路充满艰难险阻，这也导致有关部门无法介入其中，间接助长了卖家的嚣张气焰。如今回味起来，与他掰扯的那一个月，我每天到凌晨四点都无法睡着，想到这件事就会气得牙痒痒，眼泪就快夺眶而出。如果再让我选择一次，我会服软认栽。如果多花几百元就能缩短那段痛苦的时光，让我能早些从烂人的泥沼中脱身而去，我是愿意的。芭老师在刚工作不久时，也为每个陌生人都打上了极高的道德分与印象分。直到她作为志愿者，在音乐节演出现场请黄牛离场时，遇到了一位非常蛮不讲理的大叔。还没等芭比开口，对方就劈头盖脸一顿辱骂，张嘴闭嘴都是些不堪入耳的脏字脏词。刚入社会不久的小芭哪经历过这种场面？只能呆呆的愣在原地，等待其它伙伴前来救场。团队里的一位志愿者朋友嘴上功夫甚是了得，赶到现场后就针对黄牛大叔的辱骂一一进行回击。对方知道面前的人不好惹，就转头继续数落起了芭老师。直到大叔离场，芭老师都在深深的震撼与被伤害感中无法走出，从那之后她便明白了：并不是每个人都像自己一样温和与善良，我们的温柔应该留给那些值得的人。而对于像大叔这样蛮不讲理的存在，如果无法做到回击，倒不如尽快逃离。无需把他的言语放在心上，更不要检讨自己。如果非要给这些伤害找一个理由和动机的话，那便是：他或许从头至尾就是一个烂人。 因人而异的“智”与其说这期节目是分享“道理”，倒不如说是分享曾让我们难以忘怀的伤害。诚如节目末尾所说：每个人从一件事中汲取的道理都不尽相同。这和当时的状态与内心的需求都有着很大关系。所以，“吃一堑长一智”当中的“智”我想并不具备普世意义，它更多是对当事人自身的一种启示。如果你在本期节目分享的故事中也有收获自己的“智”，不妨在评论区和我们一起分享喔；同样，我们也欢迎大家讲述自身“吃一堑长一智”的故事，期待诸位的踊跃发言!!!我们下期再见!!!

主播：黄瓜 / 芭比嘉宾：麦麦 / 一仔Hi，蜜子们。大仙因意外扭伤而缺席今日直基，代班主播芭老师上线，期待仙仙子早日康复，重返直基！最近发现办公室的两位大四实习生一仔和圈圈都在埋头苦干对着电脑写论文，真的是键盘都要敲起火星子惹。恍惚了一下才反应过来又是一年毕业季，时间都去哪儿？大四毕业在即，也让瓜瓜和芭老师不禁回想起自己的一些毕业瞬间和以前读书时期的友谊。所以呢，今天就和各位蜜子们聊聊：在即将毕业和初入社会的过渡阶段，你的工作和生活，还有当时的心境会产生怎样的变化呢？我们今天请到了两位嘉宾，一位是和高中同学依旧保持密切联系的一仔，另一位则是凹凸神秘人麦麦，也就是大家熟知的卡姐和凹比巴拉！话不多说，开聊。 毕业在即，状态如何？大学时期深受爱情滋养的芭老师，幸福肥了40斤。趁着疫情在家疯狂运动锻炼，化茧成蝶，最终以青春靓丽的形象美美拍了自己满意的毕业照！再加早已拿到的offer，真是给大学这一章画上了一个完美的句号。麦麦则在毕业之前就早早地就找到了实习和稳定工作。旅行归来后写完毕业论文的第二天就要奔赴其它城市开始工作，也是，好随性自由的infp。即将毕业的一仔也在喜欢的公司开始实习生活，谁羡慕嫉妒我不说。虽然找到了理想工作，但还是有点不舍校园。一仔真的很喜欢学校的氛围，当个学生上着自己喜欢的课和好朋友们常常相聚，确实是非常令人心动的状态！不舍校园的还有一个人，就是我们的瓜酱。瓜瓜觉得学校是自己的底气，在社会的实践上碰壁，“没关系，我还可以回学校继续读书”。确实诶，被象牙塔庇佑的学生真的会有一种底气！如果不是心中坚持声音工作的梦想，瓜瓜现在就要去某前同事处当男秘书咯（bushi。突然发现，找到工作的各位其实对于毕业这件事儿没有太多的不舍诶，应该是心里面还是想去外面的世界看看的吧！ 毕业第一课：租房提到租房，芭老师这里有一段不吐不快的回忆。誓死不和别人合租的芭老师，原来在大学时期早已落下阴影。这主要源于芭老师寝室中的“交响乐队”。有一位室友睡觉时有捶床的习惯，另外两位则分别在打呼噜和磨牙上颇有建树。各种“乐音”合在一起怎么不算一个“宿舍合唱团”呢。和男朋友一起租房的麦麦过着幸福生活，两个人不仅可以一起分担房租，还能每天甜蜜的粘在一起，恍如神仙眷侣。但素，也会萌生出小问题：一刻也闲不住的麦麦经常会拉上对象一起外出游玩，只是男友相比外出更喜欢待在家中。曾有一段时间，两人在此事上一度难以找到平衡。所幸麦麦在后来逐渐想通：其实自己一个人也可以愉快完成旅行这件小事。爱情应该是两个人共同打造舒适的相处状态，尊重对方的喜好也是必修课之一呐。瓜瓜在大学时期就决定和凹凸三人组一起创业，所以租房这件事儿其实也不是很难。不管是从初期的四人合租，还是到最后各自有了自己温暖的小屋，虽说在毕业时面临的其它困难重重，但至少在“住”这件事儿上，他没有太操过心。一仔很早就开始过上了租房生活，只是相比于独居生活，他更喜欢与他人合租，在大学时就曾主动邀请同学“共筑爱巢”。如今，孤身一人在杭打拼的他虽说过的是独居生活，小日子也被安排的井井有条。如果想待在家里就会玩玩游戏，想出去采风晒太阳也能毫无压力的独自吃饭看电影，实在觉得孤单也能前往南京找自己的高中好友一起话家常。其实，独居也是毕业之后生活给予我们的一重考验，在经历的过程中，我们或许能学会如何更坦诚的面对自身，以及融洽的与自己相处。 初入职场，我们该如何称呼职场老鸟？刚进公司，面对身边形形色色的同事，称呼大名似乎有些冒昧，直接拿名中末尾字做叠词称呼又显得太过亲昵，叫哥哥姐姐，还是叫老师？针对到底该如何称呼陌生同事，芭老师也分享了曾发生的一件趣事。在音乐节活动加到一个名为“abandon（举例）”的老师，当时也不知道该怎么称呼，芭老师一句“abandon哥”给对方cpu干烧了。一仔在最开始也不知道该怎么称呼公司的前辈，脑子里面只有“哥姐”这样的称呼。举例子的时候，一直在说“黄瓜哥”。一声接一声的黄瓜哥，把谁喊爽了我不说。那到底怎么称呼比较好？为了避免尴尬，在座诸位又有何锦囊妙计可以分享？请听我们在节目中为你细细道来。 成为社会人，也是有些好处的嘛。毕业之后虽说要面对诸多现实问题，但也有不得不提的好处。可以自由支配的金钱和时间，这是瓜瓜最深有体会的一点。学生时期，看到心仪的东西却苦于自己囊中羞涩，问父母要钱真的回羞于启齿，甚至还会觉得有负罪感。但毕业经济独立之后，看到在自己能力范围内的喜爱之物终于可以毫不犹豫的买买买，那种舒爽畅快之感，体验过一次就会懂！而一仔则通过在他乡工作顺理成章地逃离了自己的原生家庭。在读书的时候，家长老是把我们当小孩儿，假期必须回家、和朋友在外面玩要报备……毕业象征着自由，是一场只为取悦自己的人生旅程! 离开人生新手村如果说上学时我们是在做一份又一份学业与生活的考卷，所有问题都有对应的答案可选可解，觉得困惑也可以及时求助老师与家长。那么毕业后则更像是在做一份调查问卷。没有正确答案，只需诚实面对自己的内心所想，只要能承担这份选择带来的后果，那么要怎么选、该怎么做，都随你自己。曾经的阅卷人是老师，现如今，你的阅卷人，只有那一颗面对未来无限憧憬的心。不知道各位在毕业与初入社会期间有没有发生什么有趣的事，都可以在评论区和我们分享喔，我们下期再见!!!BGM：Morning Sun Cafe - Cafe Music BGM channel

主播：黄瓜 / 大仙嘉宾：芭比 / 圈圈Hi，蜜子们。本期节目来聊聊“与陌生人初次见面时你是否会伪装自己”。这种伪装就像变色龙的伪装色，是在自然选择中不断进化而形成的。而换到人类这边，则主要来自于曾经的经历以及个人的天性，在心理学中，一般称其为“心理防御机制”。请注意，基本所有人都有“心理防御机制”，但激发防御的动机，以及防御程度则因人而异。所以，也有很多人在与TA人第一次见面的过程中会很自然的展露真实的一面。本期节目，我们会聊聊在与TA人的第一次见面中，主播与嘉宾们所产生的不同心境与表现。同样，在座的诸位分为了两大阵营：大仙与芭比属于主打真实的绝不遮掩派，而瓜瓜与圈圈则属于伪装派。然鹅，在录制过程中，遭遇了所有人始料未及的意外情况：嘉宾纷纷摇摆不定，频频反水。具体情况如何，我们节目当中见分晓。 初次见面，请多指教！与陌生人初次见面时，在座的各位主播与嘉宾可以说是各显神通：芭老师主打一切随缘。是我的永远是我的，不是我的怎么努力都留不住。所以在和别人初次见面时，会选择展现最符合当下状态的真实一面。瓜瓜在和TA人初次见面时，有一套自己的伪装公式：精心设计的微笑+气声说话=温柔知性。非常神奇的是：让其他朋友大喊“好累”的伪装方式，瓜子却表示享受其中。其实这就是我们开头说到的“心理防御机制”。通过“个人认为会受到所有人喜爱”的方式伪装自己，久而久之也就成为了习惯。与瓜不同的是，圈圈在伪装时会觉得很累。不管是在话筒前故意提起的那股劲儿，还是在陌生人面前想表现出的那种积极和活泼，都会让圈圈女士感到疲惫。大仙则选择把最自然的状态展现给所有人。穿自己舒服的衣服，做自己喜欢的事情，其实就是做自己！ “打造完美的第一印象”如果可以设计，你觉得怎样的第一印象堪称完美？口嫌体正直的大仙其实还蛮在意自己在TA人眼里是否强壮、威猛。除此之外，他还想让别人觉得自己是一个不拘小节，性格随和的人。芭老师理想的完美初印象是知性、温柔、动作轻柔、笑不漏齿、小家碧玉的温婉淑女。大仙补刀：实际上，加了好友打开朋友圈，从头到尾训练视频，配文：打BC吗，朋友！俨然一副青春洋溢，热血运动少女的模样！瓜听到芭老师对于完美初印象的描述两眼放光，并表示：这就是我想达到的效果！实际上，在生活里面听到别人调侃自己的一句：“痒了没有？”就立马破功大笑。圈圈心中的完美初印象则围绕着“反差感”这三个字进行。想先给别人一种臭脸mean girl的形象，然后在相处中展示出自己热烈真诚的一面。好一个反差！真是有所盘算惹！都聊到这儿了，大伙儿又开始聊起对彼此的初印象，以此验收一下工作成果。芭老师在与瓜瓜的初次见面中，生猛拿起一长条三文鱼进行一个吞咽展示。瓜瓜觉得很可爱，能吃，也是一个不错的优点（手动微笑。圈圈评价瓜的初印象：瓜真的是一个特别温柔的人。（瓜：这是一档不能说假话的节目）不过这也从侧面反映瓜瓜当时伪装得不错嘛！芭老师和圈圈在本期节目还上演了拨开云雾见青天的剧情。因为初次见面时的伪装，导致两人的友情晚来一步，还好最后误会解除惹！ 友情关系里的加分减分制或许，大部分人在友情中都存在”加分减分制“。在刚认识新朋友时，履行加分制的朋友会给TA一个及格分，或是从0分开始算起。通过往后的相处来对分数进行调整。当然，因为初始分本就不高，所以往往会以加分为主。而减分制的朋友则会从满分开始计算，在往后的日子里分数固然有调整，但还是以减分为主。值得一提的是，分数往往代表着你对一个人的期待值。如果期待值过高，那么便很有可能出现刻意伪装自己来面对”满分朋友“，让其享受”最高礼待“的情况；而施行加分制的朋友因为初始期待值本就不高，所以会更从容的在陌生人面前展现自然状态，坦诚做自己。毕竟，我为何要对一个期待值为0的盆友孔雀开屏？当然要把有限的精力留给分数更高的其TA朋友呀。瓜瓜与圈圈就因为要给予想象中的满分朋友足够的情绪价值，而强迫自己不求回报的聆听与安慰，最终荣获美名：情绪垃圾桶。 “你已经很棒啦”如何摆脱”情绪垃圾桶“的相处模式？如何打造良性的友情倾诉关系？且听本期节目为你支招。聊到最后会发现：无论是伪装派还是自然派，都是为了在交友环境中让自己更加舒适的社交习惯。在没有产生不适与焦虑的情况下，选择哪种方式进行交际完全是你的自由。如果出现了”不良反应“，也请放宽心，适当的调整自己即可。只是我想对部分苦苦维系形象伪装自己的朋友说：你所伪装的美好形象或许并非刻意打造，它们只是融入了你日常的点滴当中，不一定会在初次见面时就自然尽数展现。不如让新认识的朋友慢慢发现它，往往会更具惊喜感喔。其实，活在当下自然状态的你，也有着十足的吸引力呢。各位蜜子们在和别人第一次见面的时候会不会刻意地去打造自己的第一印象？在友情关系里实行的加分制减分制？给他人的初试分数又是多少分？欢迎各位在评论区积极分享，我们下期再见~BGM：Morning Sun Cafe - Cafe Music BGM channel

主播：黄瓜 / 大仙嘉宾：漾漾 / SiriHi，蜜子们。本期节目，我们来聊聊“脑海中的批判者与鼓励者”。在很重要的一件事发生之前，或者一件事做得不够好时，你脑海中的小人儿会对自己说些什么？是：怎么连这点小事都做不好？你真的一无是处。还是：别着急，慢慢来，下次我们会做得更棒。两种不同的与自我对话的方式，往往会产生截然不同的心情，有时甚至会波及到最终结果的好坏。其中的原因或许就在于：批判者让人自责，而鼓励者让人成长。今天这期节目，来和我们一起培养脑海中的鼓励者吧。 批判者天团害人不浅瓜瓜在和心理咨询师的聊天过程中，发现自己总会消极的评价自己。就拿装椅子这件事情来说吧，当瓜瓜使出浑身解数依旧无法装好椅子的时候，莫名的焦躁情绪就开始在心中无限扩大。内心OS：“连一个椅子都装不好，你还有什么用”“妈妈白教你了，连装椅子都不会”瓜在这个时候就会坐在地板上歇斯底里地哀嚎，扔纸巾盒泄气，但非常不巧的是，他一直想做个优雅温柔的人，此举无疑是对精心打造人设的一次亵渎。Siri表示，完全共情，设身处地的话应该会和瓜酱的状态如出一辙。看来不愧是属于同一代表团，真的是心有灵犀、志同道合，批判者二号选手Siri也带来了她的故事。从前的siri因为胆小如鼠、妄自菲薄错过很多机会，于是决定在大学这个新天地，昂首挺胸地展现全新的自己。在大一，siri报名了校十佳歌手，在不断的努力下一路挺进决赛。其实已经斩获了很不错的成绩，但她在此期间仍旧不断地否定自己。自卑，夹杂着对比赛的恐惧，让她在决赛现场忘词跑调，达成丢人成就！自那以后决定再也不参与这样的比赛，内心暗暗道：“真的是个做什么坏什么的烂叶菜！”这些负面的情绪其实都来自内心的批判者对你的评价，以及潜意识当中拿自己与他人的对比。内心拥有众多批判者的朋友往往会通过一件小事去否定自己的价值，就比如上面提到的瓜瓜和Siri。那么问题来了：该如何去消解这样的情绪呢？ 鼓励者天团闪亮登场漾漾曾经也像瓜瓜和Siri一样的苦恼，在自责与焦虑的情绪中反复徘徊，苦寻出路。好在现如今的他已然走出困境，在面对“焦虑触发事件”时有了一套完整的自我保护机制。就拿瓜瓜会因为新节目上线而辗转难眠这件事举例，在热辣BB机上线前夕，漾漾也出现了紧张和担心的情绪，但在鼓励者们的集体安慰下，他很快就抚平了心中的不安。他会对自己说：这件事交到我身上代表我一定有能力去做好它，咱就是说“受任于败军之际、奉命于危难之间”。“我是可以完成这件事的，那如果没有达到预期标准的话，也有可能是别人的原因。”看来，丢包袱真的是一项很重要的技能，在关键时刻的压力转嫁往往会救我们于水火之中。仙仙子也说：要学会在生活中找到自己的成就感。比如前两天我的椅子也坏了，但如果努力把它修好，会非常有成就感。就算修不好，也可以往积极的方面去想：我已经努力过了，且很快就能拥有一把全新的椅子。瓜和Siri在节目中还分享了一些自己的苦恼，想看看在这些情境里，鼓励者们会如何应对。批判者代表团：面对丢东西找不到会不断地批判自己，怎会如此粗心大意？丢了东西重新购置，既会心疼荷包还会埋怨自己，并在此情绪中难过许久。鼓励者代表团：无论丢东西这件事会产生什么样的影响，都不会到怀疑自己这一步。遇到问题就想各种方法解决好啦。大仙甚至因为经常丢钥匙找师傅贵价开锁而解锁了开锁秘技？！···批判者内心的这些情绪最早其实可以追溯到家庭教育和成长的过程当中，那些心怀恶意者曾带给我们的伤痕，其实就相当于一种驯化。就算我们现如今可以选择离开自己不喜欢的环境，其实心里面还留着一些余韵让我们经常陷入自我批判的泥沼。节目最后，大仙和漾漾还分享了一些面对批判者的小Tips，让瓜和Siri受益良多。这里就不给大家一一展开，等着你们去节目中进行收听喔。如果各位蜜子的脑海中也住着一群“批判者天团“，不妨收藏本期节目，在他们兴风作浪时重新温习我们所说的内容，试着安抚你内心中的自责与焦虑。在生活中，也希望大家努力发掘培养内心中的鼓励者，让它们逐渐壮大！也让自己成为一个积极自洽的人！BGM：Morning Sun Cafe - Cafe Music BGM channel

主播：黄瓜 / 大仙嘉宾：芭比Hi，蜜子们。本期节目，我们来聊聊生活中的“满足感”。如果说每天起床时，我们的电量是100%，那繁忙的学业与工作总会将其消耗大半；再加上复杂的人际关系与难以摆脱的精神内耗。有时候，100%的能量在一天的时间里根本不够用哇？莫慌，除了睡眠以外，今天要介绍的这些提升满足感、积攒能量值的小方法，或许能助你一臂之力。 生活中的满足时刻大仙在下班之后便会化身仙蒂瑞拉，放着自己喜欢的视频和音乐，把家里里里外外打扫一遍，看着干净整洁的家，感觉能量恢复了大半。瓜瓜也赞成打扫卫生减压的方法。看着污垢清理干净真的有一种看挤痘痘挤黑头的解压感。芭老师获得满足感的方式则着眼中琐碎生活中的细微处。一碗色香味俱全的麻辣烫，里面全是她最爱的食材，曾陪伴她度过无数个焦虑时刻。 减压的尽头还得是“断舍离”是谁打小就爱“收破烂儿”！漂亮的纸袋舍不得丢、精致的瓶子想着总有一天会用到……然后越攒越多，直到某天被家长尽数丢掉。这样的癖好一直持续到许多人成年之后，比如在座的大仙和芭比。芭老师有一条从高中就非常心水的运动裤，陪伴她度过了许多年的时光。衣服上缠绕的线球、缝上的补丁都承载了太多的回忆与情感。你若不离，我便不弃。所以它现在依旧好好地放在衣柜里。芭老师声称：我和绝大部分的衣服都培养出了感情，不能扔！说起来，这条裤子真的算得上是芭老师的“阿贝贝”（阿贝贝=情绪安抚物。对此，大仙表示：那些衣服已然变成了芭老师美好回忆的证明，可以理解。独留黄瓜一人在听完后原地抓狂。说到大仙自己身上，其实也不太擅长断舍离，对于那些不合身的衣服，他一直秉持着一个观点：我总有一天会瘦到能穿下它的（认真脸反观瓜瓜，以前买的漂亮衣服穿不下了果断丢掉！因为一直留下会给自己带来一些自责情绪。不知道大家对于“断舍离”这件事是怎么看的呢？可以在评论区交流起来喔。 运动达人、洗车专家、植物学家上线熟悉瓜瓜微博的蜜子们都知道，瓜老师深耕动植物养殖多年，对《母猪的产后护理》一书手不释卷（不是。在家里和动植物们相处在一起就能收获到满足感。而对植物不感兴趣的仙蒂瑞拉如果把植物换成机车或许就能得到充足的能量。仙：我觉得自己洗车还挺容易获得满足感的，不管最后的结果洗得干净与否都觉得很开心很满足。急急急急急国王芭老师，一养起植物，便会希望它明天就能开花结果，并表示这件事需要耐心，那漫长生长过程真的不能一下子补全我的满足感。但是说到运动的话，芭老师开始“双标”了。她在运动健身时主打一个不求结果的心态，并会积极将它纳入到自己的日常爱好中，看来，终究是植物错付了。努力教好艺考的小朋友也能让芭老师收获到满足感。最近有一个好消息是芭老师带的小朋友拿到了播音名校的小圈证，收到这个消息时，她正在和姥姥姥爷去宜家的路上，当下便忍不住要唱起歌来～听芭老师讲到这一段的时候，真的会忍不住嘴角上扬惹！恭喜恭喜！ 我们身边的“能量窃贼”深夜“炸街”的跑车少年在自己收获满足感的同时，却给住在街边的大仙与瓜瓜造成了很大的困扰，幸好有警察叔叔及时赶到，才拯救了他们本就岌岌可危的睡眠。芭老师大学时期有一个室友，每次在寝室都会夸张地分享男朋友买给自己的奢侈品，而且会有意无意地和芭老师对比，完全沉浸在自己世界的室友，让芭老师好长一段时间都陷在迷茫的情绪里。我愿称其为本期能量窃贼MVP，是听到就觉得窒息的程度。再看瓜这边，他认为狼人杀与KTV聚会时常会把自己的能量榨干。本想做个正义村民和大家玩是一件很开心的事，但当翻开卡牌的那一瞬间，看到“狼人”这个刺眼的身份时，他秒速能量告急！毕竟，要不断地伪装自己的身份，和真正的正义之士们游戏对线，让他压力山大。每当黑夜降临，内心总会有一个声音在小声说：要不然...把自己刀了？本期节目给大家分享了很多获得满足感的方式，各位可以听听有没有自己也可以尝试的，说不定会有奇效喔。希望各位蜜子能够好好热爱生活，取悦自己。毕竟很多时候不在意结果，全身心投入到过程才能更好地获得满足感。BGM：Morning Sun Cafe - Cafe Music BGM channel

主播：黄瓜 / 大仙嘉宾：芭比 / 库拉Hi，蜜子们。本期节目，我们请来了深耕直播行业多年的库拉和芭比，一起聊聊其中的奇葩内容与内行门道。直播这个话题其实已经聊过几次了，但是千变万化的直播间一直在给我们带来一些新的素材，如果你也经常在直播间上当受骗，一定要收听本期直基现场，修炼火眼金睛甄别直播骗术！ 直播赛道百花齐放，内容质量没有保障青蛙爬坡、雨夜唱歌......一边觉得离谱，一边同情心作祟想着太不容易，太辛苦了。那就尽我所能送上一些小小的礼物吧，或许这样能让他们早点结束今天的直播回家休息？然而事实可能比我们想象的要残酷许多。节目中库拉直言这些竟然都可能是假的？艰苦的环境原来只是直播间里的幕布，很多主播只嫌黑夜太短钱不够赚。到最后，小丑竟是我自己？手机频频刷到整蛊老人、暴打渣男渣女、真人装AI跳舞，“连击不停舞不停”，洗脑slogan真的很上头，如此奇葩搞怪的直播内容到底是谁在背地里偷偷打赏助力？ 爱美之心人皆有之，掌握喜好精准投放瓜瓜面对直播男团里无人点播的Pick男孩，只能眼睁睁看着别家大哥砸钱送礼猛出风头，既然财力不足，只能偃旗息鼓，瓜瓜欲语泪先流，直言自己是个没有钱的废物。芭比老师深有同感，金丝眼睛，衬衫西裤，禁欲舞蹈，如此美色谁能把持得住？不过与一分不砸的瓜瓜不同的是，面对屏幕那边的心动男孩，芭老师时常会送上一颗小心心以资鼓励。反观另一边，工作狂库拉逛直播间的时候都在关注别人的货盘、销量、话术。恐怖如J，真的分不清是在工作还是在休息惹。 “品类千千万，垃圾难判断。”说到在直播间里买过的垃圾和踩过的坑，众位主播和嘉宾都有一肚子的苦水要倒。拉姐：主播手中怎么戴怎么好看的潮流冷帽，收到货之后竟让人记忆闪回口罩期间病人外出防风的毛线帽，到底是哪里出了错？瓜：现开珍珠蚌、现切玉石原料，盲盒直播间，瓜酱深受其害。开盲盒开出一个“残疾”鸡蛋石头，就连波波间的主播都惊了一下，连忙找补“老板您真的是开对啦！这个缺口里玉石的成色透亮，乃不可多得之物！运气太好啦！赶紧带回家吧！”芭老师：蔬果大户芭比老师在大眼仔接连控诉黑心商家的直播套路，骗子冰淇淋萝卜、见不到红瓤的西瓜、货不对版的红薯。这一切背后到底是道德的沦丧，还是人性的扭曲？你买的到永远不是主播手里的那个！货不对版，究竟是谁的问题？ “揭秘直播冷门产业，心中八卦全部破灭！”据知情人士芭老师透露，在部分所谓的情感咨询直播间里，主播之所以能滴水不漏、逻辑缜密地说出那些故事，不是亲身经历，不是有天赋的演说家，那些直戳心灵的犀利点评，里里外外全都是设计好的。从剧本到选角，就连“随机”连线的热心群众都是早就定好的托儿，这些都是他们为自身立人设，方便后期带货的手段。世界真是一个好大的草台班子，别骂醒恋爱脑了，来骂骂我吧。还有，蜜子们有没有注意过网络上流传甚广的两性八卦，在吃瓜不久之后就“偶然”地刷到了蒸煮，他们又“恰好”开始了直播带货。世界上哪有那么多巧合啊！一切的一切原来都是MCN机构的有意为之！（库拉：这些已经是非常成熟的产业链了什么！？连我真情实感吃的瓜，都是MCN的套路？？？天天见面的直播，你变得好陌生（再见除了上述内容之外，本期节目还分享了不少好笑的故事和直播带货中的暗坑与陷阱，可以说是带领大家直面直播行业背后的种种秘闻，还请各位蜜子往后擦亮双眼，在观看直播和选购心仪产品时，能够识破骗术，不再闷声吃亏！

主播：黄瓜 / 大仙嘉宾：卡姐 / 圈圈Hi，蜜子们。今天咱们来聊聊愿意再体验一次的回忆。如果真的有时光机，你会想回到人生的哪些时刻？大部分人的选择可能都与快乐有关，或是与恋人如宿命般的初见，或是和挚友在温暖的房间互相拥抱舔舐伤口..而让人意外的是，有部分曾经让人难过的经历，现如今回看，倒是能品出另一番滋味。从前的苦痛早已时过境迁，只留下伤口治愈后的浅浅疤痕，如果细嗅，或许还有一丝温暖悠长的药香，那是仁慈岁月给予它最温柔的注解。而所谓的轻舟已过万重山，我想便是如此吧。 记忆的塞纳河畔《爱乐之城》里，米娅成名前的最后一场试戏，她用歌唱的方式讲述了姑妈的人生过往。象征自由与梦想的塞纳河畔，总能让人一边战栗于冰凉刺骨的河水，一边忍不住脱下鞋子，在河中肆意畅游。今天这期节目，我们把塞纳河畔的隐喻延申，变为一块块难忘的记忆碎片。如果有一台时光机，如果可以选择，在不能改变任何的前提下，你会前往人生的哪些片段再经历一次？让人意外的是，诸位主播与嘉宾不单单在节目中讲述了曾体验过的快乐时光，也有一些成长的阵痛与遗憾，如若能再回顾一次，也想回去重温一番。只不过，现如今的我们，似乎早已找到了一个合适的角度，去填补曾经的不完满，也学会在成长之路的坑坑洼洼里，埋上湿润的泥土，用时间浇灌出一朵朵美丽坚强的花朵。 所谓苦痛的价值苦痛也有值得回忆的价值？在发表具体的看法前，我想先和诸位界定下“人生苦痛”的定义。在我看来，痛苦无法被除自己以外的人测量，更不能拿来被随意比较。有诸多经历，在TA者看来无足轻重，但对当事人而言，却重达千斤。所以，在收听节目的过程中，希望各位蜜们，可以不理解，但请尊重每一位主播与嘉宾对苦与痛的判断。我希望直基现场能给所有倾诉者一个自由表达的机会，也相信我们每一位都是心怀温暖与善意的倾听者。回到前面的问题，谈到苦痛之于回忆的价值，我的看法是：是必不可少的组成部分，也会让人受益良多。在减肥期间每天徒步20000+的卡姐，曾无比“厌恶”身边那个恍如机器般催促自己的爸爸。身侧没有朋友聊天解闷，遇见好吃的食物也不能大快朵颐。曾有很长一段时间，卡姐都在思索：在这段充斥着克制与劳累的日子里，除了体重数字的变化，她还收获到了什么？如果一切只是因体重而打响的战争，那这一路的辛苦她再也不愿往回看哪怕一眼。但如今的她忽然意识到：自己平常在家很少和父亲谈心，而那段减肥的日子，给了她一个洞悉爸爸过往人生的机会。这份后知后觉，让人醍醐灌顶。所以如果能再回去一次，她想把注意力从减肥的枯燥与痛苦中移开，认真聆听一路上爸爸讲述的故事。毕竟，身为女儿的她，也想记录下作为普通人的父亲年轻时在这个世界上留下的痕迹。圈圈在高中时曾喜欢过一个女生。刚认识时她只把对方当作好姐妹来相处，只是偶尔会察觉到自己对她有种说不清道不明的感觉。直到有一次，那个女孩在私下聊天时，在圈圈的耳边悄声说：昨晚梦到了你，我们接吻了。说不清楚为什么，这句话像一把打开内心某个隐秘角落的钥匙。从那以后，她看待对方的眼神中多出了一丝自己也无法解释清楚的情绪。直到某个夏日的傍晚，对方在不经意间说起自己又做了和上次相同的梦。耳边的蝉鸣、燥热的微风，还有四周嘈杂的打闹声，好像在一瞬间都静止了，这段话像一首催眠曲般将时间之神哄入梦乡。两人在夕阳的万丈光芒下彼此凝视，无言。事后复盘，圈圈在节目中表示自己在那一刻有想要吻她的冲动，但当时年少，连说出一句“喜欢”都需要跨越崇山峻岭的阻碍，就更别提在当下勇敢的跨出让二人关系前进的一步了。上大学以后，圈也曾在酒后向对方倾吐自己的眷恋与好感，但却被对方委婉的拒绝了。关系陷入了僵局，于圈来说，在这段关系中与爱情有关的那部分，她有某种意义上的尴尬与挫败感。对那个人的难忘，似乎也间接影响到了之后好多年她对爱情的追寻。只是如果有机会回到过去，她还是想再去体验一次这段略显苦涩的暗恋时光。因为，除了聊天框上那段略显刺眼的回复。还有夕阳，还有无数个夏天的夜晚，和对方看向自己的那双充满神秘感，让人往后数年都难以忘怀的眼睛。或许，在我们身边发生的许多事情，并不能以单纯的“二元视角”看待。有些记忆的主色调虽是遗憾与悲伤，但人的经历从不是简单的色块，而是一幅色彩斑斓的油画。我们之所以要通过记忆这台时光机回味过去，有一部分原因便是要看到主色调之外的另一面情绪与感受。不妨试着重新看待苦痛与悲伤，它们都曾助力于你漫长一生的伟大交响。BGM：ハピネス - 金子隆博

主播：黄瓜 / 大仙嘉宾：漾漾 / 库拉Hi，蜜子们。今天是直基现场x热辣BB机的联动节目，我们来聊聊当代人的“哭泣羞耻”以及它究竟从何而来。你有多久没有酣畅淋漓的大哭一场了？对我来说，上次肆无忌惮的哭泣就在前几天，但再往前追溯就得是好几年前了。忙碌的生活，996的工作，还有剪不断理还乱的人际关系。我们穿梭在不同的人事物之间，似乎已然忘记神明早就为人类创造出一剂百忧解：眼泪。 哭泣分级制度亲戚朋友离世，可以哭。与父母发生巨大的争执，可以哭。和相恋数年的伴侣突然分手，可以哭。被朋友的某句话刺痛，虽然难过，但不可以哭。努力许久的项目没做好，为了证明自己是个情绪稳定的职场老鸟，我不能哭。···不知道你是否也会这样，在生活中感到难过或悲伤时，首先想到的并不是表达，而是对其做出评价。该哭吗？能哭吗？值得哭吗？好像一件事必须要坏到某种程度，才会允许自己流出几滴眼泪；好像电影院里的大多数观众都开始抽出纸巾，我们才能解开被封锁的情绪，发出擤鼻子的声音。并非刻意压抑，而是每当自己想要流泪时，总会无来由地生出一股羞耻感。脑子里有个声音正在告诉我：哭泣是不对的、脆弱的，你不可以这样做。 “职场人最好割掉泪腺”“流泪，就代表你是情绪不稳定的员工，哭泣这件事本身，也会成为其它同事茶余饭后的谈资。”曾在前司因为哭泣而吃过苦头的库拉这样抱怨。因为自己努力许久的项目没有取得良好的成果，她曾在公司众人面前留下几滴泪来。本是再平常不过的情绪抒发，却让老板开始质疑她的抗压能力，同事们私下议论纷纷，更有不怀好意者幸灾乐祸，背地里偷笑她能力不足。经历过这一遭，试问谁还敢在众人面前哭泣？自此，她把一条职场生存之道深深刻进脑海里：职场人，最好割掉泪腺。社会、老板、同事都太期待看到一台处变不惊、高速运转的机器，无论发生什么总能沉着冷静地说上一句：别慌，我来搞定。我们好像也只有这样，才能证明自己是强大的个体、优秀的员工和值得学习的对象。错了，从开始就错了。人的强大，必须经历泪水的灌溉，悲伤的洗礼，再去反思和成长，以此获得全新的面貌；而职场中所强调的抗压能力，则更需要不断的情绪释放，才能面对工作中一波又一波的意外状况。憋住情绪，就是在谋杀自己。 我的葬礼大家都要放声哭泣往前追溯，我们对哭泣的压抑或许有部分来自于上一辈的言传身教。沉默寡言，视哭泣为耻的父亲。隐忍克制，间歇性爆发的母亲。似乎早已是大多数东亚家庭的真实写照。这份对哭泣的羞耻与恐惧在不知不觉间渗透到生活的每个角落，如果不仔细观察与思考，无人会细究其中的不合理之处。在库拉的老家，子孙一辈在葬礼上最好不要大声哭泣，同时还要妥帖照顾好每一位前来吊唁的亲朋好友，如此才能称上一句“孝子”。在当地人的认知中：冷静理性的安排好葬礼的所有事宜，没有过多的情绪外露，便是一种孝道。所以，我们极有可能在现场看到一个咬住嘴唇、强忍泪意的成年人，压抑住巨大的悲伤与不舍，向前来看望的亲戚递上一根烟。波澜不惊的外表下，是一颗惊涛骇浪，千疮百孔的心。我知道这很奇怪，但我们中的大多数人早就习以为常，也很难有一个人站出来说：我不要这样，为什么压抑悲伤？是啊，我们为什么要压抑悲伤？如果你看到本期话题便会生出一股排斥与恐惧之感，那或许你和我们一样，又陷入了“哭泣羞耻”之中。在此我想声明：这并不是一期催泪的节目，虽然它的确容纳了部分悲伤与无奈。但我想，听完后的你也会生出一分温暖与坦然。希望我们都能永远相信一点，那便是哭与笑同等珍贵、同样美好。无论世界有多么鄙夷我们内心的脆弱，也总有人会千千万万次触动于你每一滴为自己、为TA人滑下的温柔泪珠。BGM：Morning Sun Cafe - Cafe Music BGM channel

主播：黄瓜 / 大仙Hi，蜜子们。年后第一期，依旧是我和大仙的对谈。这期咱们来走点心，聊一个困扰我与大仙许多年的问题：讨好型人格。相信有不少听众朋友都和曾经的我们一样。碰到诸多问题时，总会把他人的感受放在第一位。有时候为了能让别人满意，不惜牺牲自己的利益、时间和情绪。如果你也有这样的苦恼，不妨听听我和大仙的讨好型人格转变史，或许会有别样的收获与思考。 我到底在害怕什么？过往，每当在假期收到朋友的出行邀约时，无论自己是否想要外出，都会佯装轻松地回答一句：好呀，什么时候？当时并没有觉察到不对，虽说内心或因疲累、或因对目的地不感兴趣而有所抵触，但我对此的合理化解释是：朋友只是想和我多相处一会儿而已，那就算做的事情并不能让我开心，也是没有问题的。我以为这份赴约只会失去部分时间和精力，却没想到，连带一起失去的还有对情绪和自我的觉察。大仙在年少时非常看重所谓的“兄弟义气”，觉得好朋友就要为彼此两肋插刀，就算是以自己受伤害为代价，也会忍着不去发作。兄弟要和前女友复合，硬拉上大仙前往对方的学校，没成想情侣二人刚见面就直奔饭馆细聊，独留他一人在雨中凌乱，为此连补习班也没有赶上。虽有不平，但大仙仍在为对方和自己找寻合理的解释：好兄弟就是要为彼此付出呀。如果能看到他俩和好，我也会为此而开心的。时过境迁，当我和大仙回忆起曾经的“血泪史”，不禁发问：我们到底在害怕些什么？当年的那些用以逃避和自我安慰的借口已然不起作用，我们始终还是要直面内心真实的感受：之所以不敢拒绝，是因为害怕和恐惧。害怕朋友因为自己的拒绝而有意见，害怕下次TA们有外出的安排不会叫上自己，害怕成为一个没有朋友的人...因为害怕，我们难以拒绝。出于自洽，我们习惯付出。 父母是讨好型人格的培养皿在我的观察中，讨好型人格的朋友，往往都会有一对强势且充满控制欲的父母。当人处于幼年时，就算有反抗的思想，也不具备反抗的能力。所以在童年时期，如果父母在我们身后施展强大的控制魔法，大多数孩子都不能幸免于难。无法反抗的背后，是学会讨好与绝对服从。所以，与其说讨好型人格是个人性格的缺陷，倒不如说这是控制欲极强的父母多年栽培出的“硕果”。有关于我父母的故事，在节目当中曾多次提及。但印象中亲子关系健康的大仙，是何时在心里埋下了一颗讨好型人格的种子？原来，大仙作为家中年龄较大的小辈，在儿时就时常被告诫要多让着弟弟妹妹，好好照顾TA们。进而，每当彼此之间产生矛盾与冲突时，他总会想起那些谆谆教诲，把他人的情绪与利益放在第一位。而后来在学校担任班长的职位，则更是一剂讨好型人格的催化剂。那段时间的大仙甚是焦虑，生怕自己的所作所为会让同学们不开心，也总是担心会不会有没照顾到的人会对自己心存芥蒂。毕竟，我们总希望他人会喜欢自己。然而要让所有人都满意，却是这世界上最难的事情。 世上本无完美的存在在多年的班干部工作中，大仙逐渐意识到了问题所在。“我不能再一味想着让所有人都满意了，这是对自身非常严重的内耗。”是的，在对完美的偏执追求中，会不断丢掉一个个真实的自己，只为了朝理想中的虚幻形象不断进发。最终的结果往往是：既丢了芝麻，也碎了西瓜。在无法做到完美的同时，对自身的厌恶与否定也逐渐积攒，变成了一种内耗与自我批评，进而转化成消极或者抑郁的情绪。我们不想让越来越多的人走进讨好他人与偏执追求完美的误区，因此也总结了八字箴言送给大家：关我屁事，关你屁事。话糙理不糙，在这两句话的背后是一个心理学中基本的概念：课题分离。说白了，就是谁的问题谁来解决，我们无需背负本应属于他人的情绪与思考。换算到实际场景中，当朋友A向你提出：你最近变内向了，这份变化我不喜欢。大部分讨好型人格此时会想：我真的有变吗？如果朋友感知到了并且不喜欢的话，那证明我是有问题的，得想想怎么才能外向一些，赢得TA人的喜欢。但我们不妨浅浅课题分离一下：内向与外向在每个人的身上往往并存，只是具有个人比例的差异，这还得结合当事人最近所处的环境与个人的心情。“我”最近或许有一定变化，但也是完全真实的自己。在不影响他人的前提下，这种变化是合乎情理且毫无问题的。所以“我”的课题非常简单：坦然面对变化，真实做好自己。而朋友面对你的变化也会产生属于自己的课题：是热情拥抱好友的转变，还是因此而与你渐渐疏远。所以，当我们面对朋友的“不喜欢”时，完全无须精神内耗。毕竟，我们要做的只是展现真实的自己，而别人是否能接纳，则是TA应该思考的问题。或许，从一开始TA喜欢的也只是某一个剖面的你，就算我们为此而变得外向，也难保之后还会有其它矛盾，难道要一直朝着TA人喜欢的方向改变下去吗？那真实的我又该何去何从？不知道各位是否会在阅读中产生联系自身的思考，其实以上这些只是本期内容的冰山一角，更多的故事与观点，就留给大家在节目中一一收听了，也期待各位在评论区发表属于你的看法。最后，祝大家元宵节快乐~在新的一年，希望我们都能摆脱对TA人评价体系的依赖，活出最真实的自己。BGM：Morning Sun Cafe - Cafe Music BGM channel

Hi，蜜子们。这期是美美的直基对谈时间💅因为是在年前录制，且身为P人的我和大仙没有规划它在何时更新，所以并没有在节目中为大家献上花团锦簇花里胡哨的新春贺词。没关系，在简介里一一补上：祝大家：龙腾虎跃 龙马精神顺风 顺水 顺财神新年快乐 万事如意 直基同游的尴尬瞬间这期节目聊的很杂，你甚至能听出两位主播对即将到来的假期蠢蠢欲动的心情。但归根结底还是有个笼统的主题：旅行。说实话，我跟大仙在旅行这方面都是语言上的巨人，行动上的矮子。虽然说着喜欢出去玩儿，但细细盘算一番，这几年或因工作繁忙，或因个性懒惰，终究是没出去几趟。两人一块出去玩儿的经历就更少了，能拿来说道的也不过两次而已。第一次是在好多年前的济州岛之行。可能新听众对此并不知晓，但我们曾用多期播客和视频来记录这段旅途中发生的趣事，有兴趣的盆友可以去凹凸电波/野鸡庄园搜罗一下。不过，有的事在当时不适合公开说，更不适合立马摊开讲。时过境迁这些年，可算是能把它们从心底拿出来晒晒太阳了。旅行途中，是否会介意共处一间房？有没有对彼此的某些行为感觉不爽？妈耶，光看这俩问题是不是就够刺激了？别慌，后面的迪士尼之行，我们二位还同床共枕、各怀鬼胎的度过了一夜。是什么让大仙一夜未眠？我又为何在节目现场表示错付？哎哟，剪不断理还乱，留节目里慢慢聊吧。 那些难忘的旅行经历节目进行到二十分钟，我们才发现一个致命的问题，那便是在我俩乏善可陈的共同出游经历里，需要摊开说说的内心小九九并不难解决。尤其是对于两位随遇而安的P人来说，接受对方的解释往往只需要1秒钟，之后便会达成一场完美的和解。索性就脱离开共同经历的桎梏，聊聊曾让自己难忘的旅行回忆吧。对于大仙来说，最让他印象深刻的是宏村的游学之旅。和三俩好友白天在景区看游人如梭，看湖光山色，坐在画板前静静写生；晚上无事就一起去喝上两杯，别提有多惬意和自在。不过我就没有如此悠闲的学习时光了，当时作为播音生每天仍在和前后鼻音缠斗呢。但这并不妨碍偶有空闲时，前往家周围的景点转转。大到黄山这样全国知名的旅游胜地，小到只在县城本地有所耳闻的巍峨青山，都曾给我留下了深刻的印象。不过黄山之于我的情绪略显复杂，一面对知名的迎客松、猴子观海等景点并不感冒，另一面却通过自己的视角发现了难以忘怀的景色。所以说，旅行这件事。看一千篇攻略，刷一万条笔记，都不如自己实地去感受来得真切。毕竟，你所喜欢的一隅，可能并未在互联网的任何角落留下姓名。 讨厌/喜欢的景点现如今的景区似乎都深谙互联网的运营规则，用几张无法窥其全貌的图片和一段短小精悍的视频便可以玩转流量，吸引游客。但当众多网友慕名而来时，却发现自己正经历着一场“网络诈骗”。随着事件屡屡发生，我们似乎也总结出了一套“防诈经”。在看到某些类型的景点时，任你吹得天花乱坠，我自巍然不动，为保钱包平安。咱们节目不能说假话，聊到这个话题时难免就要中伤一批网红景区。在这里先叠个甲：我们发表的所有言论仅代表个人看法，如果有冒犯到你的喜欢，在这里先表示抱歉，也欢迎在评论区与我们友好的交流探讨，为你的喜爱正名。在我的认知中，让自己踩坑无数的景点门类非“古镇”莫属。不过，早些年的“纯血古镇”也曾给我带来过良好的游玩体验，只是随着越来越多的小城古镇被赶工建设并涌上台前，出现了同质化严重的问题。古城的名和形都在，独独那份骨与魂却被商业化吞噬的一干二净。在踩雷数次后，我这个出生在坐拥众多古镇的皖南小镇男孩，也不得不对这一景点类目画上大大的叉号。而说到喜欢的旅游景点。大仙偏爱沙漠戈壁的一望无际与自由野性，而我则更喜欢江南水乡亦或海滨城市独有的温暖湿润与脉脉柔情。不知道各位有没有喜欢或讨厌的景点类目，都可以在节目评论区友好的讨论交流起来👬期待大家为我们推荐优质的旅游景点共赏哈。春节的脚步就这样匆匆走过，2024年，我们也会继续陪伴在大家身边，与诸位畅聊人生百态，共侃生活琐碎，再次遥祝各位新年得福，我们下期再见👋

主播：黄瓜 / 大仙新系列「见信如晤」赶着年尾和大家见面了哈。自从我和大仙开通微博以后，就时常会收到你们的“来信”。其中有些是倾诉近期生活的不开心，也有些是寻求内心问题的答案...其实，我们深刻的知道：每个人的心里，都有那么点糟心事儿。所以才特别制作了这个新系列，将诸位向我们提出的问题放在节目上一一解答，也可以帮助到面临相同问题的其它听众朋友。本期节目的所有来信均经过作者本人同意后才进行播送。如果你也有什么想要我们解答的问题，可以随时关注我们节目的微博「直基现场」，通过后台私信向我们发问哈。我和大仙会选择可以支上两招的问题放在节目中和大家一起分享。同时，如果你的来信仅仅作为倾诉，并不想在节目上披露的话，也请在内容中注明喔，不然的话我们会视作可以分享并在节目中作出回答~如果你也有“解题妙招”，或者对我们在节目中的作答有不同的看法，都可以在评论区友善的交流哈。咱们把这个互帮互助的氛围搞起来，为仍在迷茫与内耗当中的朋友指明一条或许可以走通的道路~BGM：익숙한 그 집 앞 - 柳熙烈

主播：黄瓜 / 大仙嘉宾：3号厅检票员工这不是我第一次在节目中聊到原生家庭。早在数年前的凹凸，我便和另外几位主播一起分享过不那么顺遂的童年，以及父母与我糟糕的亲子关系。那期的结尾，大家哭成一团，后来因为节目基调实在太丧，最终没有上线。那时候的我，想必仍没有办法处理好已经过去十几年的情绪。是的，父母之于孩子的影响就是如此之大，十数年的岁月也无法冲刷童年的那场坍塌所留下的阴影。时间又过了几年，我进入社会，逐渐脱离开父母的掌控，俨然一副已经从原生家庭中出逃成功的样子。但每每看到妈妈的来电，心中某根隐秘的弦还是会忍不住抽动一下。这期节目，我们从三个视角来看待”是否要与原生家庭和解“这个问题。我站在绝不和解的一方，大仙家庭关系良好，无需谈到和解，而小哥则是处在我俩的中央，仍在努力和解的过程当中。我对于和解这件事的绝对否定，一方面来自于父母无法接受最真实的我，另一方面是童年时TA们给予我的残忍对待，让我时至今日都不寒而栗，所以每每动起想要和解的念头，那些挥之不去的画面便通通重新显现在脑海里。小哥的情况比我更复杂些，他也从童年的残酷中步履艰难的走出，面对着较为强势且坚持批评教育的母亲，还有偏爱酗酒的父亲，一直想要得到这二位的认可。所以，时隔多年后，终于在事业上有所起色的他，带着父母前往平常自己都舍不得去的贵价餐厅，犹豫再三，终究还是问出了那个困扰自己十几年的问题：所以，我是你们的骄傲吗？我很难想象那个场景，会觉得有一丝心酸与尴尬。孩子数十年拼到头来也无非想要父母的一句认可，以此来给予自己更多的力量面对往后的人生。而尴尬，或者说荒诞之处在于，或许在那一刻，小哥的父母才终于明白自己的孩子究竟想要的是什么。所以说，有时候父母子女一场，是爱人，也是仇家。是无话不谈的知己，也是相伴数年，仍旧形同陌路的冷漠邻居。而那些彼此曾给予的爱和亏欠，且都暂留风中吧。BGM：Go Home - 境亜寿香

主播：黄瓜 / 大仙嘉宾：漾漾 / 小三Hi，蜜子们。《直基影厅》又来了喔。上期同系列节目上线以后，受到了大家的广泛欢迎，有不少听众都说希望小哥能够多多来节目做客。这不，我们又找到一部在1989年上映的好片儿：《死亡诗社》。 叛逆与选择《死亡诗社》讲述的是在一所美国高中当中，一群被压抑的青少年与一位”叛逆老师”的故事。在这所学校，充满着规章与教条，无论是书本上的创作还是学生个人的生活，都像是一条条笔直的横线，共同构成了整个校园生活的框架。是的，严格的规章制度在给学校带来了极高升学率的同时，也谋杀了学生们的创造力与个性。也就在此时，一位非常叛逆的老师走进了所有人的视野，他让学生们叫自己“船长”，我们暂且也这样称呼他。船长的教学风格与其它任何一位老师都不一样。他让学生们撕掉诗歌教材的扉页，在课堂上大力抨击将诗歌的评判标准精确到坐标轴的作者。在那样的年代，包括现在，知识都是崇高的，受人尊敬的，教材是它的物化实体，自然无人敢亵渎。但在船长的一遍遍鼓动下，终于有学生当起了第一个撕书的人，接下来是第二个、第三个...或许，撕书并不是船长的本意。他尊敬知识，但更崇尚自由，如果连诗歌这样空灵的存在也要被囚禁在坐标轴的金丝笼中，那他给学生上的第一堂课便是要拆掉这个华丽但无用的桎梏。自此之后，船长的学生们相继有了属于自己的追求与觉醒。他们不再顺应着校园中千人一面的生活节奏，开始追逐起了自己的人生理想，并在学校外的山洞当中开展了“死亡诗社”的线下交流会。大家读诗、奏乐、打闹、欢笑，那些内心的压力得以释放，也让心灵在高压的生活中得到一丝喘息。但是，一小撮人的觉醒注定无法与整个时代的洪流碰撞。故事的最后，有人付出了生命的代价，也有人落寞的告别了讲台。但自由的种子一旦在心里种下，便再没有任何人或事物能阻挡它的肆意生长。影片的最后一幕，是学生们纷纷站上课桌表达自己的反抗与不满，也是向船长做致敬与告别。时间恍如回到初见时，他们在船长的鼓励下站上讲桌向下俯视，身后传来一个富有磁性的声音：世界并非一成不变的，只是你要学会以不同的角度去看待它。 我们年少时的反抗除了分析电影剧情外，我们把更多的言语放在了叙述曾经的个人经历上。每个人都会有属于自己的叛逆期，它不一定只在十七八岁的年纪，有的人年过半百，才找到自己真正想要追逐的方向，那TA所做出的一切改变，在周围的人又何尝不是一种叛逆。嘉宾小三在青春时期便展现了出色的文字驾驭能力，但当时学校主要教授的是议论文，而他却偏偏爱写记叙文。按小三自己的说法：我更喜欢去描写人物的心境与讲好一个故事，但这是议论文所无法带给我的。因此，每当老师布置命题作文时，小三总是我行我素，在考卷上写下自己构思的故事。他的语文老师对此又爱又恨，一面觉得这个学生文笔不错，是个可塑之才，另一方面又担忧于写记叙文之于考学的风险相对较大，不够稳妥。在一番激烈的辩论后，小哥在校级考试的试卷上写下了一篇“黄文”，以此表达对老师的不满。但让人意外的是，这件事并没有闹到满城风雨，最终只是以一场师生对谈拉下帷幕。时至今日，小三才终于明白，当年老师对他的欣赏是真的，而那份担忧亦如是。身而为师，TA何尝不知道应该让学生自由选择喜欢的文体，但在一场考学面前，身为老师所背负的责任也让TA一度陷入进退两难的困境当中。除此之外，漾漾在学生时代也面临着不小的压力。因为夏天打遮阳伞走在学校里，被老师在晨会上大声批评，言辞之中还有对漾漾父亲的责怪。课下批评女同学时，他也总用夹杂着“荡妇羞辱”的过激言语去刺痛学生心中最柔软的部分...此类种种，给年纪尚小的漾漾留下了很不好的回忆与很深的阴影。毕业之后，他与这位老师在街边偶然邂逅，忽然想起了曾经那段压抑与伤及自尊的时光，忍不住对这位老师大喊：XXX!!!但发泄似乎并不能愈合伤疤，那些回忆就这样像一根刺般深埋在漾漾的心底。当然，这期节目并不是一场老师与学校的批斗大会，在我们的人生中，也曾遇到过许多好老师曾为我们指明人生的方向。或许，排除开那些品行恶劣到触及法律的恶魔，大部分老师都只是在教学风格与教育理念上有所不同，这也受困于当时的时代背景与不同年龄段的思想局限。只是我们衷心的期望：在未来，社会的发展能给予教育更多的自由，让每一位同学的个性都能够肆意独立的生长，纷纷开出属于自己的人生之花。如果你也对这个话题有什么想要表达的内容，欢迎在本期节目的评论区和我们互动喔。我们下周再见~BGM：爱之悲 - Arthur GrumiauxMorning Sun Cafe - Cafe Music BGM channel

主播：黄瓜 / 大仙嘉宾：库拉时代的变化是猛烈且无声的，这种变化随着时间的不断推移从而影响着我们周边的环境和事物。这期我们透过彼此的回忆，来聊一聊只在我们小时候存在的一些事物，三八大杠、微机房、裁缝铺…但随着我们的长大，一些事物已经逐渐消失在如今的生活当中，但又或许它们并不曾消失，只是以另一种形式依然存在着。社会的高速发展另我们惊叹，就像高铁的超高速第一次展现在我们面前时一样的惊叹。所以效率是这个时代挥之不去的烙印。高速的发展的确便捷了人们的生活，相对的也淘汰了一些事物，但淘汰的不一定都是糟粕，或许还有一些美好。如果还可以回忆，记住美好本身就是一件美好的事情，就像那个努力想要登上三八大杠的你一样。BGM：Morning Sun Cafe - Cafe Music BGM channel

主播：黄瓜 / 大仙今天来聊聊我们都有的东西，理想。我们应该都曾有无数次理想迸发的瞬间，或许是周边人事的启发，是看见台上别人的意气风发，也或许是扪心自问后的笃定。但人生总有遗憾，理想也并不是都能够实现。失去理想或许有种种原因，也可能是无可奈何。但这些并未阻止我们对理想的憧憬，即使那些理想早已被深埋心底，无法再见。但理想这种东西却依然在不断发生着。纵使理想经随人生境遇发生了改变，可是它始终都该在路上。BGM：Morning Sun Cafe - Cafe Music BGM channel

主播：黄瓜 / 大仙嘉宾：漾漾 / 3号厅检票员工《泰坦尼克号》，一部享誉世界的电影，在大陆的重映便高达3次，且都斩获了不俗的票房成绩，足以看出TA在不少影迷心中的地位。但就是这样一部名垂青史的绝世好片，我在录制的前一个小时才刚刚看完。说来惭愧，在过往的人生当中，我曾数次听闻过它的名号，却总止步于三个多小时的漫长时光。但其它的几位主播和嘉宾却都早早的品尝了这份“大餐”。大仙是在小学的时候进行观看的，当时的他尚显懵懂，不知情为何物，只是为眼前壮观肃穆的灾难现场深深震撼，从此对这部电影留下了深刻的印象，并在之后的人生岁月中反复观看。漾漾与小哥则都是在青春期的时候观赏完这部电影。在那个躁动且对爱情有无限憧憬的年纪，Jack与Rose之间爱情火花的碰撞，让他们心驰神往，也不免想要和自己所爱的人经历一场盛大的逃亡。所以说，这部电影的剖析角度有很多，你既可以从爱情的角度去欣赏，也可以从人性的方面去审视，除此之外涉及到的阶级差异、女性议题...都成为了它能够流传至今的原因。本期节目，我们也将从这几个角度出发，用不同的视角来进行相关的探讨。 关于爱情Rose是从什么时候开始爱上Jack的？关于爱情的萌芽时刻这个问题，或许每个观影者都会有属于自己的答案。我觉得是在Rose被推上救生艇后毅然决然返回泰坦尼克号的时候，漾漾觉得是在沉船事故成为往事后，Rose在无尽的时间中逐渐嗅到了爱情的香气。可以感觉到，我们觉得情起的节点都在电影时间线的后半段。而有关于爱情萌芽的时刻，在电影中竟然有所交代？听完了小哥的发言，我仿佛对这部电影的理解又加深了一层，也更加体会到了“一眼万年”的真正含义。你觉得Jack给Rose作画的片段，是否含有一些“情色”在其中？答案显而易见是否定的。小哥甚至在节目中直言：这个片段非但不情色，反而有“反情色”的立意在其中。属于导演和编剧的刻意为之。具体的原因留到节目里为你详细分析。如果Jack和Rose都从这次灾难中安全脱险，你觉得TA们能相守到老吗？虽说电影中的结局已成定局，但这并不妨碍我们做出如上述的畅想，这道题的答案中或许也有我们自己爱情观的折射。我私心里觉得他们无法做到。因为在我的理解中，泰坦尼克号是一个微型世界的缩影，正是因为这个世界足够小，也充分隔绝了外界的纷纷扰扰，再加上Rose内心的叛逆与Jack深到骨子里的浪漫，才促成了这段伟大的爱情。但当波澜壮阔的情感遭遇细碎的柴米油盐酱醋茶，也难免总有一天会被磨平棱角。关于这一点，其它的主播与嘉宾们也都提出了他们的看法... 爱情以外如果《泰坦尼克号》从头到尾只把镜头聚焦在男女主的爱情上，那么我想这个故事不足以让它登上现如今的宝座。比爱情更加难能可贵的，是导演把镜头的一部分也交予了除Jack和Rose之外的人，他们是这艘船上的不同乘客，也是活灵活现的人间众生相。在所有人都四处逃窜时，仍旧处变不惊弹奏音乐的乐队、沉船之前向上天祷告的神父、看着潮水逐渐淹没床脚，但仍旧相拥而眠的老夫妇、知道无法逃离死亡，便哄着孩子在床上安然入睡的母亲，嘴里喃喃的是家乡的民谣小调...人们面对死亡的态度各不相同，但有一点是一致的，那便是：在死神面前，人类骨子里的人性通通暴露无遗。在节目中，我们还探讨了一个听起来有些荒谬，但细想发人深思的问题：泰坦尼克号到底是公船还是母船？从世俗意义来说，船当然是不分公母的。但如果泰坦尼克号这艘船本身便被创作者安排了某种“象征意义”，那么你觉得TA是雄性还是雌性？甚至于说，在电影中便有对这个问题做出侧面的提醒与解答，不知道各位有没有注意到。有关于这个问题的具体答案，就等待着各位前往节目中探寻了。值得一提的是：我们对于电影的大部分评价都出自完全主观的角度，在这点上3号厅的小哥也不例外。所以，如果你在收听过程中，产生了和我们不一样的看法，是再正常不过的事情，请大家在评论区友善交流，千万不要恶意吵架哦。好的电影值得我们细细品味千百遍，我想，这不会是我唯一一次观看《泰坦尼克号》，也不会是直基影厅唯一一次聊到它，有诸多的影片细节可能我们这期节目都没有聊到，如果你有什么想补充的，或者很喜欢直基影厅的话，都欢迎在评论区留言与我们互动。BGM：爱之悲 - Arthur GrumiauxNearer My God to Thee - The Sign PostersMy Heart Will Go On - Sam Levine

主播：黄瓜 / 大仙偶然回看这一路上和不同的人之间展开的友情际遇，才发现其中有不少曾经相谈甚欢的朋友早已丢失在茫茫人海里。如果细究TA们离开的时间点，相信你会产生和我一样的感觉：不知道从哪一刻开始，你们之间就默契的没有再联系。这一刻不一定是精准到秒的具体时间点，我更愿意把它称之为“某个阶段的结束”，比如：升学毕业阶段、迷茫抉择阶段、努力探寻阶段、稳定生活阶段、职场打拼阶段...当某个阶段结束之后，我们总会经历一场“断舍离”。只是离别这个词实在是有些残忍，所以大部分人都会选择让时间自行擦去友情的所有痕迹。而从另一个角度来看，当代社会，许多人的社交圈早已不堪重负，如果不定时观察和清理自己的交际圈，便很容易被琐碎复杂和无用的社交信息所围绕。因此，“断崖式友情”既是一种面对不同人生步伐的无奈，也是一个许多人不得不做的选择，甚至在某些时候，坦然的接受和运用它对我们自身来说利大于弊。小时读诗，看TA们写离别时只能读出哀伤，而现如今回看，在愁绪中却多品出了那么几分释然与祝福。是啊，缘嘛，来也匆匆，去也匆匆。愿你也能坦然面对相遇与离别。BGM：Cafe Music BGM channel - Morning Sun Cafe

主播：黄瓜 / 大仙这期我们来聊聊表达这档子事儿。作为一个时常在话筒前表达的人，数年的表达生涯给我带来了一种迷思：什么才叫表达？说话就是表达吗？答案不言而喻是否定的。上帝既然予人以内外向之分，便早已为不愿把心事宣之于口之人勾勒出了适合的表达方式。无论是绘画、电影、文字、穿搭、妆容...此之种种，都不失为表达的良策之一。而信息媒体的时代，人们过分的注重于嘴上的表达，也自然生出了一批传授“正确表达法”的“良师”，但我对这类型的教学并不欣赏，主要源自于表达就好像“走路”一样，是每个人自婴幼儿时期便逐渐习得的一种能力和习惯。各人有各人的不同，是再正常不过的事情，而如果强加约束，想必会适得其反，空得一句“假”的评价。那我们该如何去找到适合自己的表达方式？又该如何去施展自己的表达？这也是我们这期节目所想要探讨的核心命题。其实有时候，他人的镜中只可以窥见部分的你，而那个真实的自己，得把目光移回自己的心上才可以看见。开头BGM：お嬢様と犬 - 菊谷知樹节目BGM：Morning Sun Cafe - Cafe Music BGM channel