主播：黄瓜 / 大仙

嘉宾：麦麦 / Siri

Hi，蜜子们。

不知道你们有没有看过这样的话语：

在这个快速变化的时代，我们每天都在面对各色压力与期待，往往忘记了与自己对话的重要性。但真正的内心平静和满足，源自于一种被我们经常忽略的状态——自洽。这不仅是一种自我认同感的体现，更是我们做出每一个决定时的内在指南。

但是今天的直基要跟大家说的是，咱们能自洽就自洽！洽不了一点儿，也没关系！

• 和外貌自洽

瓜瓜对于脸上的痣其实一开始没有那么在意，但瓜妈的唠叨在他心里种下了难以和解的“心魔”。甚至初中的时候，还被同学起外号“痣多鑫”，每当别人的视线停留在自己的脸上的时候，就会不自觉的紧张、自卑。

后来，瓜瓜在网上看到了一个博主的一句话被狠狠治愈：“我喜欢我身上的每一个部位，包括每一根体毛每一个痣”。（如果收听这期直基的你也有这样的困扰，希望这句话也可以治愈到你）

反观麦麦这边，竟然画风突变？！

“我是在点痣的那一瞬间才和痣和解的”虽然听起来有些荒谬，但是麦麦最后选择留下一颗痣作为自己独特的记号，而且越看越觉得特别。

我本人深受“厚嘴唇”的困扰，在日常生活中会使出浑身解数通过拉长嘴唇去改变看起来很厚这一个事实。尽管大家会安慰我说：

“别人还要去打针做丰唇咧”

“厚嘴唇看起来很可爱啊”......

但真的都无法和自己的厚嘴唇和解，甚至还想通过一些美美手段去把嘴巴割薄一点。

麦麦因为小时候被“奸人”陷害，缺失了半颗牙。这件事情也深深困扰着麦麦，但是现在看开了之后，反应过来这也是一个独一无二的特征呀。

• 与身材自洽

大仙一直以来对于“身材”这个话题都是暗暗在意，导致大家都以为他已经和身材和解这一个假象。殊不知，大仙在生活中会设计一些显瘦“小心机”，比如照镜子觉得络腮胡显瘦而不刮胡子，这一下引得现场爆笑连连。

“身材焦虑”真的是一个老生常谈的话题，在不同的节目里也经常被大家提起，但是与身材自洽真的是一条道阻且长的路。

瓜瓜虽然经历了一次成功的减肥，但还是会因为在拍团综时，对镜头里自己的状态不太满意而感到焦虑，无法自洽。最近控制体重真的狠狠共情我说的“饿得想要啃床板”是一种什么样的体验了。

麦麦则是经历了一次“脱胎换骨”的减肥，巅峰时期200多斤，那个时候几乎放弃自己，所以还蛮自洽的。有一天突然感觉身体不太舒服然后下定决心减肥！减到140斤的时候反而开始焦虑不自洽。翻看以前的视频，反应过来以前还挺快乐的。

• 奇怪的焦虑点

麦麦对于自己胖胖的手指非常不满意，以为瘦下来之后能变成纤纤玉指。仙仙子也有这样的困扰，后来发现妈妈的也是这样，所以非常开心自己有一个点和妈妈很像，心里暖暖哒！（手肉肉的人很有福诶！

瓜瓜因为自己的眼窝很深也内耗过，但是想到是和奶奶一样深深的眼窝，瓜瓜也觉得是很幸福的一个传承！

这是一个很好的点诶！对于自己身上不满意的地方可以去找和自己亲近的人之间的相似点。

大仙痛恨自己的鼻梁不够高？！Siri也有难以和解的发际线？？！！

除了以上的奇葩焦虑点，瓜瓜和自己的纹身也有一段无法和解的故事，但赋予这些图案特殊的意义之后，就会慢慢自洽了。

详情请收听本期直基！

• 尾声

本期直基和各位蜜子们聊了一个看似很矛盾的话题“自洽”，其实不管最后有没有成功的“自洽”都希望大家不要过于焦虑、过于消耗自己！

如果尝试了各种各样的方法都无果的话，那就把一切交给时间，时间会慢慢教会我们自洽的！不知道各位蜜子们有没有缓解自洽焦虑的小妙招，可以在评论区分享起来。

本期直基就到这里啦，我们下期见！！！

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