装备说

本期节目，我们走进了一家另类的线下鞋店——上海安福路的barefoot haus，一家专门售卖赤足鞋的专门店，一起来和店铺主人Nate和Penny聊聊，为什么要开一家赤足鞋店，又为什么要推广赤足鞋文化。我们都是如何接触到赤足鞋的：Nate与Penny（本次节目的嘉宾，BAREFOOT HAUS店主）接触契机：两年多前想找适合训练的鞋子，在国内社交媒体搜索不到赤足鞋相关信息，后研究找到赤足鞋，因无购买渠道从香港购入。初体验：穿赤足鞋深蹲感觉非常稳，发力结构更好。开店缘由：自身体验良好后分享给朋友，发现国内训练圈子已有小部分人接触，而海外已风靡，遂决定将赤足鞋理念带来中国。Penny个人情况：先天性平足，脚宽且尺码超出国内正常女鞋范围，穿赤足鞋后脚感舒适，脚趾有空间，解决了穿鞋疼痛问题，且穿久后脚长有增加。卡洛斯马接触时间：十几年前健身时进行赤足深蹲，后寻找类似赤足的鞋。第一双赤足鞋：New Balance的Minimus（在奥特莱斯发现），用于训练、跑步，后做频道开始查赤足相关内容。佳凝初体验：探店后购买赤足鞋，首次穿着跑5公里，前两公里无法适应，小腿巨紧张，后半程感受到用脚跑步，能提醒自己用核心或髋部力量抬腿。关于赤足鞋的一些科普：定义最大程度还原脚没有穿鞋的样子，提供基本保护（隔热、隔冷、防穿刺等），不给脚任何束缚和辅助。特点宽楦：足型宽楦，非完全对称宽楦。0落差：前跟与后跟维持同一水平，无跟差。易弯折：脚趾1/3处可弯折，不影响脚的灵活度。轻量化：重量轻，不影响步伐。无足弓支撑：鞋垫内侧无凸起，靠自身意识和锻炼支撑足弓。薄底：鞋底厚度通常在3毫米到15毫米之间，利于感受地面。赤足鞋与相关鞋类讨论Altra跑鞋特点：近似赤足鞋，但鞋底在赤足鞋领域中偏厚；最薄款Escalate Racer厚度约22.5毫米，店内赤足鞋最薄为15毫米。赤足鞋的益处（赤足流派的观点）核心益处还原脚部力量与结构：激活脚部肌肉，促进主动发力，使脚与身体其他部位有机协同运动。恢复足部功能：帮助恢复足底运动能力、肌肉功能及本体感受（如瑜伽、平衡课对足底功能的锻炼）。锻炼关联肌肉：脚的大拇指连接的肌肉可延伸至小腿后侧，赤足鞋有助于锻炼小腿肌肉。改善足部问题：可能缓解拇外翻（提供宽头空间）、部分足底筋膜炎（与厚底鞋可能存在关联）等现代足部疾病。赤足的好处增强身体感知（如通过脚底感受路面情况）、锻炼足弓、稳定发力（如深蹲时）、可能有助于释放身体静电（接地气概念）。足部健康与平衡能力足部功能退化：现代很多人足部功能减弱，平衡课、赤足训练可改善。平衡的三个感受器：视觉、耳石、足底筋膜；厚底鞋可能降低足底感受，影响平衡，增加崴脚风险（如越野下坡时）。案例参考：《天生就会跑》第二部中，马拉松选手因穿厚底鞋导致越野平衡能力差，经赤足训练后改善。赤足鞋的适用场景与局限性适用场景：日常训练、恢复足部功能、提升本体感受。局限性：竞赛竞速时通常需选择厚底鞋以追求速度。赤足鞋购买客户类型健身人群：用于重量训练或健身房其他训练。足部问题人群：存在拇外翻、鞋头过窄挤脚等问题。儿童家长：为儿童选购，认为7-8岁前儿童无足弓属正常，无需支撑，赤足鞋是合适选择。儿童足部发育与赤足鞋儿童足弓发育：7-8岁前无足弓属正常，无需额外支撑。赤足鞋优势：被认为是该阶段儿童的理想选择，有助于足部自然发育。案例参考：部分家长让孩子在家赤脚或穿薄底鞋（如迪卡侬薄底鞋），孩子足弓发育良好。儿童赤足鞋的选择建议市场现状：国内关注儿童赤足鞋的人群增多，品类逐渐丰富，部分父母和博主开始涉足儿童赤足鞋领域。选择原则：与成人赤足鞋一致，核心是不给孩子脚束缚，提供足够保护。具体要求包括宽鞋头、好弯折、0落差、无足弓支撑，以保障孩子脚自由生长。父母接受度：接受该概念的父母越来越多，他们意识到不应过度干涉孩子脚的生长。扁平足相关讨论类型区分：分生理性（天生，比例小）和病理性（后天，与体态、鞋子等有关）。改善建议：非生理性扁平足可尝试赤足训练（如赤脚、足部功能训练：平衡木、主动抓地板等），观察足弓变化。赤足鞋新手入门建议推荐款式：Lono品牌的Flow系列（香港品牌，基础款，适合新手，带鞋垫厚度约10毫米，有一定缓冲，包裹好且脚部空间充足）。厚度选择：新手建议从有一定厚度（如10毫米）开始，避免过薄（如4毫米）难以适应；适应后可尝试更薄款式。赤足鞋适用与谨慎人群适用人群：大部分人可尝试，包括有足部症状需改善者、有运动/训练需求者、对赤足理念感兴趣者。谨慎人群：足部问题严重（如受过重伤、先天性问题）：建议先咨询医生，若医生允许可配合赤足鞋进行走路或训练。老年人：肌肉退化，可塑性差；建议先试穿，选择稍厚底款式，初始每天穿2小时左右，累了即换鞋。赤足鞋的细分品类现有主要场景：重训、休闲、户外。潜在细分品类：赤足攀岩鞋（宽头设计）、职业防护赤足靴（如西方木工、电工用，鞋面硬且有保护，鞋底薄，保留赤足特性）。赤足鞋的产品定位与选品方向赤足鞋的日常化与时尚化：品牌倾向于将赤足鞋设计得日常化，使其不仅适用于训练和康复人群，也能作为时尚配件供日常穿搭使用。店铺选品要素：选品时会考虑颜色、款式是否符合流行趋势（如德训鞋款式），以满足消费者日常搭配需求。赤足鞋的跑步使用建议针对有跑步基础人群：可直接穿赤足鞋慢跑，建议采用中前掌落地方式，以减少对身体的冲击。针对无跑步习惯人群：建议先日常走路或训练时穿着，适应后可在跑步机或有缓冲的田径场慢跑尝试，再逐步加大跑量。强调跑步的专业性，赤足鞋只是工具，跑者应更关注跑姿精进和步频调整。赤足跑的相关补充建议需搭配训练项目：赤足跑并非单纯穿鞋就能见效，需搭配训练项目，科学循序渐进。推荐尝试人群：跑步训练中容易崴脚的人以及下坡技术欠佳的人，可尝试通过赤足鞋改善问题。赤足鞋的推广与理性看待鼓励尝试与尊重选择：鼓励人们尝试赤足鞋，同时尊重不接受该产品的人群，认为世界需要不同声音。时间线：00:01:45 上海barefoot house，赤足爱好者的线下聚集地00:05:06 赤足鞋5公里初体验，颠覆传统跑步认知00:14:42 赤足鞋六大设计特点，还原赤足自由感00:22:59 Altra和赤足鞋的异同00:25:44 厚底跑鞋被指或导致足部机能退化00:32:10 《天生就会跑》案例：厚底鞋如何影响越野表现00:35:26 赤足鞋三大核心用户画像与需求分析00:38:36 居家赤足训练建议，改善扁平足的新思路00:49:22 赤足跑技术要点：中前掌落地的科学依据00:51:38 现代育儿观念变革：儿童足部自然发育的重要性BAREFOOT HAUS赤足鞋集合地址：上海市安福路53弄10号前门=======================微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历公众号： 跑者日历RUN365各音频及播客平台：跑者日历跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递/首百计划商务合作请添加微信号：janicegooner加入听众群：请添加客服微信号 paozherili

金秋十月，无论是越野跑、马拉松，都迎来的赛事高峰，大家这个月的推荐也是相当的丰富。而且，不同的比赛有着不同的气候、地理特征，这时，装备的选择就尤其重要了。大家的推荐也多是结合着自己所经历的比赛而来，我们发现，一些在平时不怎么用到的装备，一旦换了场景，换了环境，就成了必须品，或者说是提升运动感受的利器。一起来看看本月大家的推荐吧。背包salomon 2L 训练背包salomon 越野背包adv skin 12w补给澳洲 CrampFix 抽筋克星补剂N8 refuel水力速elete离子弹电解质浓缩液矿物元素均衡微量元素液体盐丸 原味配件bigrun小得巨心率臂带眼镜防滑落眼镜腿绑带防掉固定器黑鲨刀锋2移动电源磁吸款JY景遥3.0进阶版 越野五指袜（中筒）颂拓宁海联名夜光表带环四牛牛帽Apex 4鞋破九max小鲶Nike Vomero premiumalphafly3布鲁克斯山猫agil越野跑鞋Asics Metaspeed RAY衣物内道汗遁跑步长袖弹力干爽透湿秋冬男拇指扣训练运动长袖飞比特越野袋鼠裤Outopia Fibo Tight 美利奴羊毛长袖迪卡侬华夫格外套内道三合一腰包裤内道越野短裤NEDAO 口袋越野五分裤（紧身款）Outopia Soul Run 2.5L 越野跑跑步紧身短裤labAO短袖（utmb主题设计）Outopia Wonderland 美利奴羊毛长袖Yamatomichi Alpha VestBein space加厚羊毛长袖其他念慈菴润喉糖练己髌骨带国贸鲜啤吧的酒花 ipa 扶他林（2%含量）=======================微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历公众号： 跑者日历RUN365各音频及播客平台：跑者日历跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递/首百计划商务合作请添加微信号：janicegooner加入听众群：请添加客服微信号 paozherili

本期节目我们分享了分头行动的周末见闻。南子和佳凝参加了浙江龙泉青瓷古道越野赛，杨波则探访了香港的户外装备店。从龙泉赛事的环保奖牌到香港小众店铺的轻量化徒步装备，这场装备大杂烩里有哪些值得关注的细节？龙泉赛事中，班夫团队设计的环保物资让人眼前一亮：用回收材料制作的渔夫帽、贝纳通背包，以及完赛时烧制的陶瓷奖牌——挂带竟是一条印有环保知识的丝巾！而香港的探店之旅同样精彩：从旺角到观塘，波神有什么意外收获？00:00:39 龙泉如龙在野青瓷古道越野赛，刺激开跑！00:03:48 环保渔夫帽，回收塑料+蛇图腾设计00:07:40 陶瓷奖牌艺术品，丝巾挂带印环保图标00:08:48 佳凝赛道偶遇老乡，龙泉陶瓷生意人00:10:34 龙泉特色集市，陶瓷宝剑逛到停不下来00:11:54 露天影展《香港四径大步走》，亲近自然00:14:03 Trailsport新店升级，购物体验如何？00:24:44 299港币特价装备必须拿下？00:26:10 超轻越野跑背包，应用场景如何？00:28:55 Montane装备到底是否值得在香港入手？00:47:00 香港徒步经历分享，成熟路线让人安心00:50:04 大东山芒草如浪，竟是陈奕迅专辑封面地？Trail Sport 新店地址：尖沙咀柯士甸道 107-109 号好安楼Cam2：旺角登打士街56号家乐坊10F毅成户外用品店旺角门市地址：旺角弥敦道687-689号嘉禾大厦4楼全层(旺角地铁站 C1 出口) 楼下大闸密码：5630观塘门市地址：观塘开源道55号开联工业中心B座811室 (观塘站 B3 出口)action panda：观塘工业中心2期4楼P室morimori：新蒲岗万迪广场9楼J室，钻石山地铁站附近，营业时间：周三到周六13-20点沙木尼：旺角百宝利商业中心的街边入口 营业时间12:00-21:30龙泉：香港：=======================微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历公众号： 跑者日历RUN365各音频及播客平台：跑者日历跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递/首百计划商务合作请添加微信号：janicegooner加入听众群：请添加客服微信号 paozherili

我们三位刚完成宁海越野挑战赛100公里的比赛，今天就趁热一起聊聊装备经验。百公里装备准备是这次对话的核心主题，而个性化是我们一致认同的特色——从波神坚持黑白灰搭配的习惯，到南哥对训练装备磨合的执着，再到佳凝尝试全新装备的大胆。这些经过实战检验的装备选择，哪些真正发挥了作用，又有哪些成为了甜蜜的负担？00:00:23 宁海100公里完美收官，装备和策略按计划执行00:00:53 百公里装备准备全攻略，畅聊实战经验00:13:46 波神头戴设备推荐，一灯多用省心省力00:19:43 超贴心强装检查，摸一摸就搞定00:21:21 赛道树木无标识？小心变身撞树达人00:27:14 CP点换袜秘诀，长途舒适度的关键00:30:45 换装包藏拖鞋，旅行舒适小妙招00:34:04 购物踩坑预警，钱包哭泣现场00:53:39 物品损坏经典借口：你裂断了哦00:54:43 维修价格陷阱揭秘，精打细算避坑01:19:01 80%未磨合装备参赛，幸运仅出小问题01:27:05 宁海赛道湿厕纸，参赛者的贴心福音01:32:53 强生小泪片隐形眼镜，24小时舒适佩戴01:33:50 自带收纳冲锋衣，户外轻便神器01:48:48 三双鞋冗余准备，破9系列助力表现杨波装备清单：比赛所需装备装备-穿戴越野小帽：跑者日历蓝黄款运动上衣：内道爽感短袖 黑运动短裤：内道半弹 黑运动手表：Suunto Race S越野跑袜：Compressport Trail 黑越野跑鞋：Lasportiva Pro 黑越野背包：Compressport 黑+号码带 黑越野手杖：Leki 120 黑红装备-背负移动电话：I Phone 15Pro防水外套：Compressport 冲锋衣 黑保暖长袖：Montane 羊毛长袖 扎染蓝越野头灯：Nitecore UT27双电+NU27灯头能量食品：各种能量胶电解物质：迈胜电解质液+BCAA胶囊提神醒脑：咖啡因片防紫外线：便携防晒霜清洁卫生：湿巾+纸巾急救护理：简易医疗包其它备品：现金+密封袋+卡片杯换装-储备运动上衣：内道爽感长袖 黑运动短裤：内道越野跑短裤 黑越野跑袜：Compressport Trail 黑越野跑鞋：Lasportiva Pro 白能量食品：各种能量胶电解物质：迈胜电解质液+BCAA胶囊提神醒脑：咖啡因片南子装备清单：帽子：跑者日历黄蓝帽 / TNF / 迪卡侬防水渔夫帽子背包：TNF 巅峰 5L杖：Leki杖袋：邢姐手工订制短裤：TNF / NNormal / lululemon run crew上衣：TNF / NNormal / lululemon take a detour / Nike trail Tee袜子：smartwool墨镜：VO手表：Apple Watch Ultra 3 / Coros Pace pro能量补给：安维途100KM套装头灯：UT27 2025款 / Montbell 轻量头灯鞋子：La Sportiva 破九 Pro / NNormal 谢拉格 02轻量冲锋衣：优极保暖层：Outopia Fibo 羊毛长袖其它：敷贴，碘酒棉花，大棉签，镊子，酒精棉，凡士林清酸片蛋白恢复饮肌贴迪卡侬防沙套AirPods Pro图拉斯超薄充电宝佳凝装备清单：前50K帽子-跑者日历黑白轻量化遮阳帽墨镜-VO宁海越野挑战赛联名变色墨镜（前半程戴隐形眼镜）围巾-chaoras户外运动毛巾背心-NNormal越野跑背心短裤-NNormal越野跑短裤Bra-lululemon energy bra皮肤衣-wildtee爆裂皮肤风衣袜子-Smartwool中帮羊毛袜鞋子-La Sportiva Prodigio Pro背包-NNormal越野跑背包包内容物-能量胶/保温毯/318对讲机/NEDAO蜻蜓超轻冲锋衣/outopia wonderland羊毛长袖/falcon越野跑羊毛袜/折叠水杯/NITECORE UT27头灯+备电/BD备用头灯（所有装备都用密封袋分开存放）杖-全程leki手杖后50K帽子-wildtee联名黑白速干帽墨镜-VO宁海越野挑战赛联名变色墨镜（cp6交给私补伙伴带到cp9，cp9摘掉隐形，换上墨镜）背心-lululemon swiftly 短袖短裤-lululemon fast and free road to trail短裤Bra-lululemon energy bra皮肤衣-lululemon run crew皮肤衣袜子-Smartwool低帮羊毛袜（后来换了一双nike trail羊毛袜）鞋子-La Sportiva Prodigio Pro（90公里换了Prodigio）背包-wise越野跑背包包内容物-能量胶/保温毯/318对讲机/NEDAO蜻蜓超轻冲锋衣/outopia wonderland羊毛长袖/falcon越野跑羊毛袜/折叠水杯/NITECORE UT27头灯+备电/milestone备用头灯（所有装备都用密封袋分开存放）杖-全程leki手杖换装包放了后50K的全部装备，还放了拖鞋，装备全部用密封袋分装好，湿巾/毛巾/冰巾也是换装点必备补给全程14-16根胶/4-5包液体碳水/6-8个植电液体电解质/4个电解质泡腾片/5个电解质粉=======================微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历公众号： 跑者日历RUN365各音频及播客平台：跑者日历跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递/首百计划商务合作请添加微信号：janicegooner加入听众群：请添加客服微信号 paozherili

本期大家的推荐装备有：补给：HIMALAYA糖果Tailwind Endurance Fuel冲粉电子产品：倍乐仕充电宝dji osmo nano配件：CMP的头带和拖鞋手套keep 护腰outopia越野跑渔夫帽定制杖袋衣服：montura的软壳内道越野跑短裙I love runningTracksmith 柏林马拉松官方外套acg女款紧身短裤（绿）美津浓西湖跑山赛联名越野鞋红山动物园联名—男女新品户外旅行速干长袖T恤—AnKoRau安高若salomon萨洛蒙户外女款跑步透气短袖T恤SENSE AERO SS TEE GFX WCHITO驰道越野马拉松多功能大运动跑步腰包隐形腰带(淘宝)lululemon run crew 短裤鞋：Hoka Mach 6mount to coast r1Brooks 龙卷风 5xb越野跑鞋感谢大家的分享！看看你被种草了哪些~� 制作人：莫再提=======================微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历公众号： 跑者日历RUN365各音频及播客平台：跑者日历跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递/首百计划商务合作请添加微信号：janicegooner加入听众群：请添加客服微信号 paozherili

本期节目我们来到了北京的一家轻量化户外选品店 - 山围spot，和这家店的经营者，Ander 一起聊聊他的"生意经"。"轻量化户外选品店"是Ander赋予这家店的官方介绍，而"小众"是我们一致认同的特色，因为在山围spot，可以看到不少我们曾经在节目里提到过的，以及一些之前我们不曾见过到的品牌，这些Ander精挑细选，克服种种困难引入的这些产品，是否能得到消费者们的喜爱？这种相对"偏门"的选品店，是否能像预期的那样顺利运营呢？而在经营山围spot的过程中，Ander最大的收获又是什么呢？一起来听听吧，也欢迎大家有空去店里坐坐，看看有不有自己喜欢的产品，以及和Ander聊聊天。山围spot地址：北京市朝阳区郎园station A7-1-700:00:50 Ander的运动和工作经历，创立山围spot的契机00:06:36 店铺名字的由来，为什么选择做实体店00:09:18 选品策略，店铺调性，与品牌的沟通00:15:00 店铺陈设与氛围的营造00:19:10 关于选址，线上宣传00:28:00 生意是否符合预期，小众品牌的需求大吗00:34:57 运营过程中都有哪些困难00:37:22 店内品牌推荐00:42:00 一些国外的小众品牌、小众选品店00:51:04 运营山围spot过程中最大的收获=======================微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历公众号： 跑者日历RUN365各音频及播客平台：跑者日历跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递/首百计划商务合作请添加微信号：janicegooner加入听众群：请添加客服微信号 paozherili

秋季赛季即将开始对于即将第一次参加半马或全马的朋友来说装备的选择至关重要，直接关系到整体的比赛感受，甚至影响最终的成绩要不要用碳板，背心还是短袖，紧身还是宽松，要准备哪些配件？如果你心中还有疑问的首马参赛者，那这期一定要听一听。如果你是参赛经验丰富的跑者，也欢迎收听，看看我们有哪些没有聊到的部分，欢迎补充~=======================微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历公众号： 跑者日历RUN365各音频及播客平台：跑者日历跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递/首百计划商务合作请添加微信号：janicegooner加入听众群：请添加客服微信号 paozherili

本期「装备说」，我们围绕运动品牌签约流量明星的现象展开深度探讨。从Montane签约朱一龙引发的社交媒体流量激增切入，我们结合粉丝消费行为、品牌定位转换与专业度平衡等维度，剖析了流量明星为运动品牌带来的短期销量提升与长期形象风险。时间轴00:00:35 第二次录制本期话题，幕后故事比内容更曲折！三位主播分享了录制过程中的趣事和挑战，揭示了内容背后的制作细节。 00:03:55 朱一龙签约Montane——小红书点赞量见证明星效应！主播们分析了朱一龙代言后品牌社交媒体的数据变化，探讨流量明星的即时影响力。 00:06:19 人形立牌成消费引擎？粉丝经济也许可以转化为线下消费动力。 00:15:52 我们看到的粉丝经济是怎样的 00:19:52 社交媒体重塑消费路径：讨论社交媒体如何改变传统品牌营销模式。 00:34:42 非专业运动员代言运动品牌的市场反应和争议。 00:47:28 探讨广告真实性与消费者信任之间的关系。 00:55:58 对比运动员与流量明星代言的差异化效果。 01:06:50 明星塌房警示录01:14:49 流量or专业？品牌如何在流量与专业性之间找到平衡。 01:20:19 体育明星的天然优势：体育明星代言对消费者决策的影响。 01:23:53 探讨品牌与明星长期合作的共赢模式。=======================微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历公众号： 跑者日历RUN365各音频及播客平台：跑者日历跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递/首百计划商务合作请添加微信号：janicegooner加入听众群：请添加客服微信号 paozherili

八月份的好物推荐来啦！感谢大家的分享，我们也分享了这次去UTMB期间的一些"战果"。提到的品牌或产品有：电子产品：倍思挂耳式耳机荣耀耳夹耳机倍思充电宝品胜 qi2宁德电芯 磁吸充电宝奈特科尔 nu27头灯 BRDRC Dji Osomo pocket3 多功能磁吸支架鞋：Luna Sandals 凉鞋波士顿12凯乐石ex330衣服：Asics Fujitrial Elite Sprinter越野半弹男款（UTMB组亚军同款，logo不一样）补给：Maurten Bi-carb System苹果花园 中种白吐司Bonk Breaker Energy Chews配件：Raide LF 2L 腰包NB跑步帽子蓝色跑道软沿帽Wise 越野包蓝色跑道彩色跑步袜手表：Sunnto Race 2其他：Premax Warmup Cream去黑龙江的车票Sidas 脚部护理套装多特瑞舒缓乳膏卡片雨衣（名创优品）恢复：筋膜按摩滚针滚轮iPerMove=======================微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历公众号： 跑者日历RUN365各音频及播客平台：跑者日历跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递/首百计划商务合作请添加微信号：janicegooner加入听众群：请添加客服微信号 paozherili

本期录制于8月31日下午，UTMB Finals接近尾声，我们邀请到了@户外老罗 和我们一起了了UTMB的一些装备方面的观察，聊到了中国品牌的出海、海外品牌的趋势以及我们对于越野跑越野赛的一些想法。=======================微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历公众号： 跑者日历RUN365各音频及播客平台：跑者日历跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递/首百计划商务合作请添加微信号：janicegooner加入听众群：请添加客服微信号 paozherili

佳凝和卡洛斯马刚刚参加了马特洪峰越野赛，在比赛期间，他们自己的装备是如何选择的，同时又有哪些装备方面有意思的观察呢？一起来听听吧。=======================微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历公众号： 跑者日历RUN365各音频及播客平台：跑者日历跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递/首百计划商务合作请添加微信号：janicegooner加入听众群：请添加客服微信号 paozherili

在跑者身上，"韧劲"有着各种各样的体现。比如受伤之后重新来过比如在这个高温高湿的夏日里坚持训练比如想跑的比赛屡抽不中，不中再抽比如没有达到理想成绩，没关系下次再说…本期节目我们就和大家聊一聊，这些"韧劲"时刻。在主播们眼中，其他小伙伴的韧劲体现在哪里？记忆中有哪些能极致体现韧劲的运动员或是比赛？而回到装备，本期我们重点讨论的 Brooks Hyperion Max 烈风 3，更是从硬件上给跑者们提供了强大的"韧劲"。成立于 1914 年的成立的百年跑鞋品牌 BROOKS 布鲁克斯，在这双全新升级 烈风 3 上，通过两种中底材料的巧妙结合，实现了软弹灵活但又韧劲十足的性能表现，以足底韧劲激发跑者内心的强大韧性，尽情驰骋，达成每一个训练目标。内心 + 装备 的双重加成，助力跑者激发自己内心的“韧劲”，完成日常的每一次训练，跑出更多可能性，Let’s Run There !� 参与本期节目互动，分享你的"全凭韧劲"时刻，我们将选出两条走心留言，每人送出一个由Brooks提供的奖品。奖品分别是运动单肩包一个，或号码簿收集盒一个。=======================微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历公众号： 跑者日历RUN365各音频及播客平台：跑者日历跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递/首百计划商务合作请添加微信号：janicegooner加入听众群：请添加客服微信号 paozherili

"平替"是大家经常讨论的一个话题，在社交媒体上，"xx平替"甚至可以成为流量密码。尤其现在中国制造水平越来越高，同一品类的装备，我们有了更多靠谱的品牌可以选择，即使不是所谓的"大牌"，只要它能满足我的需求，同时质量过硬，那就可以做为"平替"，是一次成功的消费选择。本期节目中我们交流了对于"平替"的看法，分享自己所找到的一些平替方案，也欢迎大家在评论区和我们分享你的成功或是失败的"平替"购买经历。=======================微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历公众号： 跑者日历RUN365各音频及播客平台：跑者日历跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递/首百计划商务合作请添加微信号：janicegooner加入听众群：请添加客服微信号 paozherili

新一期的好物推荐来啦！这期虽然大家填的装备数量上不算多，但都很有话题性，非常有意思。而且，装备说真的既种草，也避坑。大家不仅推荐装备，"踩坑"的装备同样也会分享，从实际的使用感受出发，切实地帮助听众们全面地了解一件装备，以便做出合理的购买决定。这期提到的装备有：鞋类FOOTDISC 户外跑步专用运动保护型足弓支撑鞋垫减震透气马拉松鞋垫飞电 5e索康尼 啡翼 2服装类安踏跑步背心，贝克勒同款，152525114Teton Bros - Axio Lite Non Sleeve（羊毛背心）nike trail - fit 女式经典短裤任何有储物功能可以装手机的运动内衣（图里是 bandit running）inner landFPA配件类Ciele 大满贯系列帽子 - 柏林款omius 跑步散热帽HydraPak 手持水壶 350ml不锈钢晾鞋架运动饮品类Tailwind Endurance Fuel Drink Lemon 30 Severing数码类AirPods Pro2佳明 forunner 570DJI Osmo 360想要了解更多信息，还请小红书关注"装备说"。=======================微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历公众号： 跑者日历RUN365各音频及播客平台：跑者日历跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递/首百计划商务合作请添加微信号：janicegooner加入听众群：请添加客服微信号 paozherili

还记得你的第一双跑鞋吗？还记得你是如何找到它，为什么要买它吗？而在你最近的一次购买跑鞋时，和之前的心境，或是做决策的心路历程，发生了哪些变化呢？我们的购物心理会一直发生变化，但有些东西是我们一直坚持的原则。本期就和大家聊一聊，这么些年，在买东西的时候，大家的心理都发生了哪些变化，以及不变。也欢迎大家在评论区发表你对这个话题的思考和分享。=======================微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历公众号： 跑者日历RUN365各音频及播客平台：跑者日历跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递/首百计划商务合作请添加微信号：janicegooner加入听众群：请添加客服微信号 paozherili

相信很多跑友都有这样的烦恼：跑完一身汗，自己不觉得，但别人一下子就能闻到，然后捏着鼻子一脸嫌弃地对你说：你好臭。。尤其是在疯狂出汗的夏天，这个问题更为突显。那为了避免这样事情的发生，我们除了勤换衣，勤洗衣之外，还有其他的方式。比如选用具有"防异味"功能的面料做成的服装。而本期节目的赞助商，来自瑞典的面料科技品牌「Polygiene铂利净」，利用「Polygiene StayFresh」技术让衣物没有细菌和异味困扰。具体Polygiene StayFresh是如何神奇地做到这一点的，我们在节目中有详细介绍到。希望它可以成为你进行"异味管理"的利器。告别汗臭味的夏天，你的衣服上有Polygiene铂利净的技术吗？如果有的话，也希望你做一下我们在节目中说到的"穿两次再洗"的试验，然后把你的结果和感受分享给我们吧。=======================微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历公众号： 跑者日历RUN365各音频及播客平台：跑者日历跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递/首百计划商务合作请添加微信号：janicegooner加入听众群：请添加客服微信号 paozherili

这个周末，三位主播都在崇礼168的现场。展会也逛了，比赛也跑了，这一期就趁热打铁，和大家一起聊一聊在这期间我们的装备观察。从备受瞩目的那件 Nike ACG "洞洞衣"开始聊起，我们还说到了其他精英运动员的装备，展会上的见闻，以及自己比赛中装备的选择与感受。你也在现场吗？你在装备方面有哪些观察呢？也欢迎在评论区告诉我们。=======================微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历公众号： 跑者日历RUN365各音频及播客平台：跑者日历跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递/首百计划商务合作请添加微信号：janicegooner加入听众群：请添加客服微信号 paozherili

跑者日历周边上新啦！是由@大素 设计两款织唛！不同的设计，不同的寓意，一次购买同时拥有两款织唛，成为跑者日历听众互认的标识。扫描下方图片中的小程序码下单购买，数量有限，先到先得～另外，跑者日历的帽子也很快将发起预售，敬请关注！简单列一下节目中大家提到的装备，更为详细的图文信息，请xhs关注"装备说"查看~配件蔬菜密封袋硅胶脚趾保护套迪卡侬手持水壶，350mlNEDAO软水壶250mlMilestone 帽子冰袖+中药袋triggerpoint筋膜球眼镜防脱落绑绳小幽x7 骨传导耳机蛋巢坐垫佳明 forerunner970和hrm600心率带组合补给山姆的andros果蔬运动果冻Precision能量胶/能量软糖压缩饼干衣服Nike Trail Lava Loop 短紧迪卡侬跑步防晒长袖必迈华夫格长袖luluemon run crew 系列lululemon 带 bra 的背心安踏水壳 lt2.0斐速跑“黑练”&“跑渣求带”跑步背心Bandit 压缩裤鞋lululemon wildfeel trail 越野跑鞋凯乐石 Exproadidas evo slLaspativa Prodigio 、Prodigio Pro阿迪达斯大速飞星越野跑鞋=======================微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历公众号： 跑者日历RUN365各音频及播客平台：跑者日历跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递/首百计划商务合作请添加微信号：janicegooner加入听众群：请添加客服微信号 paozherili

夏天来啦，高温逐渐成为大家训练的拦路虎，关于防暑降温的讨论也慢慢多了起来。本期我们就从身体降温的"理论"聊起，结合装备和各自的经验，一起探讨，如何让这个夏天，"变得"凉快一点。无论是训练时段、装备、补剂、路线，都有能让我们避热就凉的选择。你有什么降温小妙招，也欢迎给我们留言，帮助大家，清凉一夏！=======================微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历公众号： 跑者日历RUN365各音频及播客平台：跑者日历跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递/首百计划商务合作请添加微信号：janicegooner加入听众群：请添加客服微信号 paozherili

从品牌的定位、定价以及社交媒体上的一些讨论来看，始祖鸟和昂跑这两个品牌被打上了太多的标签，其中有也会有些人认为，这两个品牌更像是"奢侈品"，并不适合专业的运动。所以才有了今天讨论内容。事实真是如此吗？我们从两个品牌的发展历史、品牌营销、王牌产品等角度，和大家一起讨论一下，这两个品牌的装备，是否适合在"专业运动"场景下使用。不知道大家对于这个话题有何见解，也欢迎在评论区里和我们分享。� 制作 @莫再提=======================微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历公众号： 跑者日历RUN365各音频及播客平台：跑者日历跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递/首百计划商务合作请添加微信号：janicegooner加入听众群：请添加客服微信号 paozherili