跨阅低谷

「怎样才是一个令人满足、快乐的人生？」今天这本书的作者提出了一个很有启发的想法：死前把钱花光。为什么要在死前把钱花光呢？为什么把花钱可以带来有满足感的人生呢？今天的内容：这本书在讲什么为什么要在死前把钱花光？在对的时间去经历钱与生命活力书籍信息：die with zero繁体：别把你的钱留到死提到的书：共鸣的灵魂 ep77死亡否认 你就是困住自己的那座山 ep74创作是自我疗愈的旅程 生活的哲学 ep76巨人的工具 ep82我的vx：18624150097

书籍信息：超高效率！耳听学习法推荐的博客：bookworm下一本读什么（台）本期内容：2:29 为什么听书更好5:43 如何用听觉辅助学习9:20 我推荐的说书内容我的vx：18624150097

今天要和你分享 the pathless path今天这本书可以说是真的改变了我的人生。因为这本书我走上了以前自己从来没有想象过的道路。内容：这本书在讲什么existential openingsdefault pathpathless path书籍信息：the pathless path 作者paul millerd无中文版本提到的书：人生4千个礼拜 ep36

今天我和你分享的这本书叫做《高敏感但不受伤的7日练习》这本书的作者叫做根本裕幸。他是一位独立开业的心理咨询师，他喜欢写作，出版了数本著作的同时，也走遍日本各地开心理座谈会。但如果你看到20年前的他根本无法想象她可以成为现在的样子。在作者刚刚大学毕业的时候，作为好学生的他如愿进入了一家大公司，并且深受公司器重。他才一进入公司就被指派了重要任务。那时的他每天都过着很努力的生活，他在内心不断鞭策自己要满足公司以及同事的期待，要做出成绩。当时的他一边努力工作，一边满脑子担忧着，「被同事讨厌怎么办？」、「无法满足别人的期待怎么办？」。他不断用这样的想法让自己更加努力，甚至不眠不休的工作。但是，工作了好几个月他还是无法拿出成果，前辈们轻松做好的工作他也无法胜任。这让他内心愈发焦急。但他一方面更加努力的责备自己，另一方面咬牙硬撑。直到有一天，他再也不敢去公司了。他厌倦了工作和人际关系，每天怀抱着屈辱的心情窝在家里。呆在谷底的他发现牺牲了心灵的自己到底有多么疲惫不堪。在他无法工作的期间，他接受了心理治疗。在疗愈的过程中，他逐渐了解了自己原来是高敏感人，并始终过着他人本位的生活。而这一段经历也让他成为了一位决心帮助和过去的自己同样敏感的人的心理医师。今天这本书他是一本非常实用的书，作者通过7日的练习，带我们一步步的解放那些让我们不断陷入自我否定的思维里面的过去，并带我们走向自我本位的思维以及生活方式。内容：day1：第一日，请先写出下列问题的答案：上司或亲朋好友询问你的个人意愿时，你是否感到困扰？为什么？你有没有妄自菲薄？如果有，具体的内容又是什么？你是否想方设法地去讨好别人？如果有，具体的内容又是什么？你喜欢什么事物？那是你真正喜欢的事物吗？你对自己或别人有没有罪恶感？如果有，那是什么様的内容？day2：你是否曾经受过打击？那是什么様的经历？你是否曾经感到羞愧？那是什么样的经历？你是否经历过刻骨铭心的失恋？当时的心情如何？你参加考试或求职失败时，是否有种自己被否定的感觉day3:你跟家人之间印象最深刻的记忆是什么？请一一列举出来。那是美好的回忆，还是痛苦的回忆？小时候，你的父母是怎样的人？你是否曾被父母的意志「支配」或「牵着鼻子走」？还是有过「成天担心父母」，或「独自忍受寂寞」的经验？你在青春期的时候，有经历过叛逆期吗？家人说过什么话让你印象特别深刻？你听了以后是什么样的心情day4：请回想你周遭有哪些了不起的人，写下他们的特征。那些特征，也就是你的价值和魅力。在第二和第三日，我们写下了过去遭受打击的往事，以及自己与父母的关系，请在一旁写下你当时的感受。写好感受以后，请在文字上方打一个勾，称赞自己努力过了day5:回想害你变得太敏感的对象（例如父母、分手的恋人、朋友等等），写下你对那个人的情绪。站在对方的立场，试着理解对方。对方为什么要对你做出那种事呢？写下感谢对方的十件事，要点如下：• 写下对方做过的事情。• 多亏对方，让你学到哪些教训。• 向对方表达感谢之意提到的：小王子高敏感是种天赋 ep45日日静好 ep47我的vx：18624150097

今天我要分享的这本书叫做《斯坦福大学人生设计课》这本书的作者是两位斯坦福的教授，戴夫和比尔。作者戴夫的人生在前半段因为不知道要做什么，而摸爬滚打多年。他在大学的时候因为错误的人生理想，选择了根本不适合他的生物专业，最后怎么努力成绩都是一塌糊涂。但又因为不知道念什么好又随缘转到了机械系。虽然此后人生顺利，但是他觉得，大学的时候如果有人能够告诉他 如何找到人生要做什么的话，自己的人生就不必这么痛苦。于是他和比尔一拍即合，设计出了斯坦福大学最受欢迎选修课，设计你的人生。这本书就是两位教授想让这堂课能够帮助更多人而写成的。这本书交给我们如何用设计师的思维，找出以后的人生路应该怎么走。而且这本书可以帮你回答人生最难的一些问题。书籍信息：英文版：design your life中文：做自己的生命设计师（繁）斯坦福大学人生设计课（简）评分4.5/5，偏水，但蛮推的。0:27 这本书在讲什么1:51 为什么要设计人生3:40 5个设计人生的必备心态4:55 为什么人生被卡住5:24 工作只能受苦吗？8:20 你是不是在纠结无效的问题？11:51 你是不是卡在一个点子里？我的vx：18624150097

今天我要和你分享让我摆脱手机情绪变好的4本书。今天的内容：为什么要摆脱手机上瘾数字极简 ep34人生4千个礼拜 ep36你就是那座山 ep74脆弱的力量 ep60我的vx：18624150097

今天我分享的书叫做 巨人的工具前两天和一个听众微信聊天。他是一位新听众，觉得听了我数字极简主义那一集的重播很有启发。但是又觉得我频道推荐的书太多了，于是他说想要找我给他私人性质的推荐书。所以他就问了这么一个问题，大致是这样，就是哪本书最能改变你的认知。当时听到这个问题我有点茫然。但事后我想了很久，就有了今天这集节目。今天我要介绍的这本书，也是我在感到迷茫，缺乏勇气的时候时常拿来翻阅的一本。本期内容：这本书在讲什么恐惧被高估了钱都是故事等待不重要提到的书：拒看新闻的生活艺术 ep80数字极简 ep34（重播在上一集）我的vx：18624150097

不知道你是不是和我一样，工作学习时候总又一个焦躁的感觉。你好像总是在想着手机，很难专注在手头的困难事情上。而玩手机的时候又总会对学业以及事业上感到焦虑不安。如此循环下去越来越焦虑，越来越痛苦，整个人像一只随时要炸掉的压力锅。最后你在工作学业上难以取得满意的绩效。而生活中你也因为总是在玩手机休闲，几乎没什么乐趣可言。是时候摆脱手机上瘾了！内容：今天我将介绍关于我从 数字极简主义 中学到的 数字极简主义的三个核心原则和数字断舍离的三个步骤帮你摆脱手机成瘾并且我会介绍两个从cal身上学到的两个长期保持数字极简生活的高效实践。我的vx：18624150097

今天聊《小城与不确定的墙》这本书是一部长篇小说。他的作者是日本大作家村上春树。这也是他最新的长篇小说。这本书的篇幅其实还蛮长的，总共分为3部，我手里的kindle版本有四百多快到五百页。作为对比之前我们聊过的挪威的森林只有300页。内容：这本书再讲什么故事梗概疗愈自我回归提到的书：我们何以不同原来如此的对谈没有女人的男人financial independence and retire early且听风吟1973年的弹子球我的vx：18624150097

我经常在这个频道和大家说改变人生。可能多少给大家一种改变人生是一个遥远到不可及的目标的印象。但到底有没有什么立即有效的改变人生的建议呢？就像是今天这本书的标题所见，就是不要再看新闻。为什么呢？新闻有什么危害？如何真的戒掉新闻？今天的内容：这本书在讲什么新闻误导你的人生新闻阻碍你思考真的重要的事新闻让你情绪变差提到的：禅与摩托车 ep78数字极简主义 ep 34手机大脑 ep8人生4千个礼拜 ep36how sad how lovely我的vx：18624150097

最近我时隔差不多十年，重新读了这本村上春树的经典著作《挪威的森林》。我发现在我的人生经历了风浪以后，才真正读懂了这本书。今天的节目就跟大家分享一下我对这本《挪威》的解读以及顺便推荐一下这本书。内容：这本书在讲什么我的理解我的故事我为什么喜欢这本书关于翻译我的vx：18624150097

不知道大家现在过怎样的生活呢？你在忍受工作的辛苦以及无意义感嘛？还是在为了更加美好的明天而奋斗呢？好像我们每个人都对现在的生活感到不满意。可能是因为银行账户里的钱很少，可能是因为没有找到合适的人生伴侣。但你有没有想过，也许我们所有人对生活的不满，有某个更加本质的更真实的原因呢？今天我要介绍的这本《禅与摩托车维修的艺术》他揭示了我们对生活不满的本质原因。本期内容：为什么会有人对水龙头气到爆炸？工作的意义理性的认知，现代生活本质性的问题提到的书：人生4千个礼拜 ep36死亡否认 大部分人可能看不懂所以应该不会聊原来如此的对谈 重要的内容ep77聊过了atlas of the heart 会不会聊呢？我的vx：18624150097

不知道你有没有这样的感受，就是好像就最近几年生活很明显的过的越来越不幸福了。是因为钱比较难赚了吗？那我们以后的日子不会再幸福了吗？今天我将会分享这本《共鸣的灵魂》带给我的三个关于什么是幸福的启发。幸福是对未来抱有希望幸福是体验自己独一无二的人生幸福是和比自己更大的存在连接在一起提过的书：我不饿，但就是想吃 ep56活出生命的意义 ep21atlas of the heart 努力但难产原来如此的对谈我的vx：18624150097

资本主义是个不太对劲的东西，它活出了自己的生命，你要嘛扮演顾客，花钱满足资本主义替你制造的欲望，要嘛扮演劳工，花时间让上述事情成真，在两种情况下，我们都不算是为自己而活。实际上我们每天最大的欲望就是玩手机。所以，手机是如何控制你的？手机又夺走了我们什么呢？我们到底如何从手机手里夺回我们的人生？今天的内容：手机是如何令你上瘾的？sns为什么会导致情绪低落手机剥夺了我们的睡眠提过的书ep34 数字极简主义ep36 人生4千礼拜ep44 多巴胺国度我的vx：18624150097

今天我要分享的这本书叫做 生活的哲学我自己曾经有蛮长一段时间对经济上感到非常焦虑。其实倒不是个人财务上的问题，只是对大环境感到很恐慌。那种我会完蛋的想法每天盘旋在脑袋里面。现在想起来，其实是因为我自己对经济学的过度无知。但问题是，这真的都是我的错吗？反思起来我们的学校是不是更像是一座工厂呢？他是不是只给我们灌输知识，而没有交给我们真正生活的道理呢？如果你也有这样的疑问的话，那么今天这本书，他可以教会你很多关于人生的智慧。3:04 哲学为什么会让人过的幸福5:38 斯多葛学派8:38 控制愤怒我的vx：18624150097提过的书：atlas of the heart(下周？maybe)A system for writing ep75你就是困住自己的那座山 ep74

今天我要介绍的这本书我认为是任何对做笔记有兴趣的人都不应该错过的一本。今天这本书会让你带你彻底认识卡片盒笔记法，并且真正投入实践。今天我要介绍的这本书叫做 a system for writing。本期内容：2:47 介绍卡片盒7:03 原子与连接14:48 实践提到的书：书店买个好人生 ep29卡片笔记写作法 ep54quit（停损的胜算）ep43我的vx：18624150097

今天我要分享的这本书是 你就是困住自己那座山今天我要介绍的这本书可以说是关于改变人生以及自我疗愈集大成的一本。毫不夸张地讲，如果你认真的去读这本书，他一定可以改变你的人生。2:54 自我破坏9:39 负面情绪藏着改变人生的讯息13:39 疗愈提到的：你经历了什么 ep69村上的回信被讨厌的勇气 ep41人生4千个礼拜 ep36不可幸力 https://www.youtube.com/watch?v=Gbz2C2gQREI我的vx：18624150097

今天我要你介绍的这本书叫做《the diary of a CEO》常听英文podcast的听众应该对这个名字不陌生。没错这本书就是apple podcast欧洲下载量第一位的播客the diary of a CEO的创办人史蒂文．巴列特所写的同名著作。在这档podcast，史蒂文采访了上百位世界各地各行各业最杰出的成功人士。而这本书可以说是浓缩了他4年来，长达700多个小时采访的精华。今天的节目我会分享这本书带给我的3个人生启发。1:51 人生的桶子8:24 如何化压力为动力12:03 开始之前先失败？提到的书：ep67 情绪勒索我的vx：18624150097

抱歉大家，今天种种原因重播一期。今天我要和你分享的这本书叫做《人生4千个礼拜》为什么我们越自律越焦虑？为何我们好像总在追求一种能够从容处理所有事情的理想境界，但是好像总是无法达成，是不是因为我们不够好呢？其实真正的原因是因为我们对时间的假设错了。今天这集节目我将会介绍我从这本书中学到的改变人生的4个时间观念。书籍信息：中文：人生4千个礼拜（繁体）英文：4 thousand weeks超级推荐的一本，个人打分life-changingwww.goodreads.com时间线：2:53 时间管理是在自我麻痹5:50 拥有时间是幸运的偶然10:52 计划的本质13:09 数字游民的悲哀wonder：我的vx：18624150097

今天我要和你分享的这本书叫做 《你拿什么定义自己》不知道大家会不会和我一样想说，作为知识工作者我们的未来在哪。现在经济不景气，企业界以更快的速度淘汰工作者。难免不会让人恐慌未来还会不会找到新工作。那如果你也有同样的问题的话，不妨听听今天这本书。1:55乔哈里窗6:37为什么要改变人生13:02组合式工作19:47家庭是归属感的中心提到的书：做个不可替代的人 48死亡否认肥胖代码168 的真相：https://www.youtube.com/watch?v=fs-fuE_WfYI我的vx：18624150097