Claim Ownership重整評估
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© 重整評估運動工作室
Description
健身改變體態不是因為運動，而是從運動做為種子，延伸到對
飲食、工作、人生規劃的生命脈絡整體的轉變。
重整評估邀請健身相關人士，分享如何重新整理評估自己的人生
包含：
飲食，人生規劃、時間管理、創業、自我經營
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飲食、工作、人生規劃的生命脈絡整體的轉變。
重整評估邀請健身相關人士，分享如何重新整理評估自己的人生
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44 Episodes
Reverse
腿練不大？
在泰國拿下 IFBB Pro 的 Andy 張永杰
小時候被罰半蹲30分鐘＋每天單車通勤
自卑到不敢穿短褲
結果他逆襲成「亞洲自然腿王」
研發出一套自己的3D訓練法
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教演講不到一小時賺2500？
靠著極強的演說能力
連續創業，連水都能賣到蓋五億工廠
卻也曾一間間餐廳，逐步推銷自己的鋁罐飲料
老婆說，賣不到500箱就別做了！
壓力大到禿頭
30歲的他，是如何打造飲料代工帝國
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健身教練的一個動作
可能就踩到法律紅線。
有人因為「調整學生肩膀」被罰五萬，
有人因為「學員受傷」健身房直接賠160萬。
這到底是教練該做的事？
還是被過時法條框死的陷阱？
這集我們請到律師 Leslie，聊：
健身教練 vs 醫療法的模糊邊界
健身房賠償案例，法院怎麼判？
教練自保的紀錄、合約、證據該怎麼準備？
健身品牌如何保護智慧財產權？
最後聊到一個更大的問題：
我們是不是都活在一個「恐懼社會」？
練壯一點，真能保護自己嗎？
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你的焦慮會影響你看世界的方式！
你了解AI，活躍在社群
但是否連「身邊人的表情」都看不懂？
我今天訪問到
台灣心理學博士 Ban
在台灣拿遍獎學金傲視群雄
在國際上參與會議、發表論文卻遭遇挫折
如何堅持初心，留下心理研究的種子！
用現在的研究，為未來的人類打地基！
跟我們一起「重整學習」
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【學得快，不靠努力，而是靠「反直覺」】
3歲學琴、國中就打趴大學生、拿獎學金出國的小提琴博士說：
他花數十年觀察天才，發現一個共通點：
不是聰明、不是拼命，而是「忍耐」。
為什麼「忍耐」反而才是高效學習的關鍵？
這集揭開專注力背後的身體機制與學習祕密。
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從自己比健美被台灣打壓
到賣掉三間健身房
代理第一個自然健美聯盟WNBF進台灣
年近40歲的理事長Eason
至今還在為自然健美努力竟然是因為…
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香港健身女孩Christy從小容貌焦慮
（化身女權戰士？
練健美發現黑黑壯壯原來是好事？
卻也深受比賽的名次、評價影響
嚴重爆食+憂鬱 = 蕁麻疹
她是怎麼在男性主導健美中
找到女性的價值？
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他從扁平足、腰痛「無解」出發，
直接跑去讀了兩個博士。
不是為了學歷，而是為了拯救自己。
健美曾是他的最愛，
卻也讓他陷入疼痛的迴圈。
直到他用科學解構身體，才發現——
健美，根本不是你以為的那回事。
人機合一，才是未來的起點？
Feat. 醫學工程雙博士 Wei
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教練掌握自媒體，就不用再一對一教學？
健身內容創作，持續產出的關鍵是…?
大Ｈ人格魅力來自真誠 即使挫折 還是展現笑容 正面
給粉絲與身邊的人
但小h 卻總可以看出大Ｈ鋼鐵男子的壓抑
幾句話弄哭直男
小h以前也曾擔心，肌肉老公愛看大奶妹
卻在『紅姐』的鼓勵下，自信大增？
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曾經是日本跆拳道國手的夢多
看比賽錄影帶比看A片還多次
從在台灣賣章魚燒 找不到工作 被看不起
到成為食尚玩家主持人 入圍金鐘
創業酒吧 燒肉店老闆 成立電影公司
砸1800萬辦夢想盃 只為回報台灣？
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你以為健美選手不用硬舉？
深蹲只會腰痠、爆膝蓋？
錯！
這集我請到台灣最資深健美裁判 Rock 博士：
裁判過 WNBF、ANBC、成吉盃…
幫選手拿下 IFBB、WNBF 職業卡
自己學生 59 歲硬舉 225 公斤
國體大博士，用肌力改寫選手命運
我們聊了：
為什麼深蹲、硬舉是健美選手的「秘密武器」
判了百場比賽後，他是如何養成健美的視野
肌力自我評估：你的力量夠格嗎？
健體也要蹲！蹲得夠深，卡就到手是為什麼？
他對兒子的期許不是成績，而是「推200拉300」
這集內容
值得所有想練出職業水準的人收藏。
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本集揭露肌肥大最新真相！
一週六練肩拿到自然職業卡？
我們邀請到
最早期的ACE證照培訓教官
也是始祖級的科學健身YouTuber
現在也是一直在開辦 科學健身課程的奇德！
他近期帶出一位59公斤的自然健美男生職業卡選手
跟一位新秀＋全場冠軍、獲得職業卡的女生比基尼選手
秘訣是一週六練肩
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「骨盆復健」專門醫師CC 林智佳
近50歲，長年尿失禁難以啟齒
最終決心放下一輩子的
台大醫師職位
直衝美國匹茲堡大學
取得 物理治療Doctor 學位
通過
美國物理治療國考
超過 「325個小時」專門研究
「骨盆復健」的臨床治療
終於找到拯救自己的方式
今天特別邀請她來跟我們分享
骨盆底肌的訓練與評估！
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本集討論到超有爭議的苗振-金剛熊
1.橫膈的功能為什麼很重要？
2.膈肌卡在下位，後縱膈壓迫是什麼？
3.苗振常帶的犁式是好的動作嗎？
4.中國式康復訓練，是設計好的文化侵略？
5.重整評估的觀點是什麼？
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WNBF Pro 國家代表隊楊佳勳
從小被家暴 造成腦部功能損傷
重度憂鬱 複雜性創傷後症候群
還是堅持健美 最後獲得職業卡
舞台上領獎那一刻 終於可以好好告訴小時候的自己
不用怕 你不會被打 可以說出來 做自己
你已經夠好了！
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肱骨內外旋角度到底多少才夠用？
X型腿 O型腿 可以怎麼重整？
先評估骨頭排列，還是調整肌肉功能？
手腕、手肘長期卡卡不適的原因跟調整？
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你也是輪子裡面跑的倉鼠嗎？
從鋼琴碩士 美國結婚 有車有房人生勝利
到嘗試健身教練 開中醫診所 創業失敗 離婚 陷入重度憂鬱
自X未遂 最後40歲經營IG成為 Yugen身心靈學院創辦人
從以前為了反叛而反叛，但現在可以識別自己腦中對話的聲音
其實只是後天社會建構的價值，聽聽Kai是如何看破
人生這一場遊戲一場夢。
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健身服飾誰還玩真的？
代言人的秘密！
賣衣服還是賣人設？
Taiger服飾前代言人趙磊
現在創辦新品牌Rumond
聽聽他的健身服飾產業分析！
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今天邀請到
元良aka 肌肉盧廣仲 0212_liang
分享身高160初 如何增肌到90公斤？
秘訣是一天睡12小時？
練肩 胸 背 腿之前
為什麼必做90 90 重置？
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從早期生酮飲食拿到WNBF健體職業卡
但多年不能深蹲，右髖不適
自我評估要 重整全身張力
大休息100天（完全停練）之後
活動度全開，可以全蹲 愛上練腿
再拿到WNBF健美職業卡
發現練出肌肉球狀、凸起的秘密是…
而提升全程活動度的秘訣是…
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