改變重心+赤足鞋=深蹲突破260! 職業選手光速恢復的秘訣 Feat. 跑步騎車又練腿 IFBB Pro 阿瑞
Update: 2025-11-29
Description
深蹲重量上不去，重心怎麼找？
不要腳趾抓地，要用腳掌吸住地板
站距怎麼調？為什麼越累越要練腿！
練到想吐，代表你心肺太差？肌肉反而沒練到
如何同時兼顧跑步、騎車、練腿
還可以光速恢復？
阿瑞買了什麼神秘儀器幫助恢復？
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