¿Y si existiera un estado mental capaz de calmar la ansiedad y a la vez mejorar drásticamente tu rendimiento, creatividad y concentración? Pues existe, y se llama estado de flujo. En este apasionante episodio de La Teoría de la Mente, Rubén Casado conversa con el neurocirujano Osmand Salazar, para descubrir qué es este misterioso y poderoso estado mental... y cómo podemos inducirlo de forma práctica en nuestras vidas. ⚡

El estado de flujo, también conocido como “flow”, es ese momento en el que todo encaja: el tiempo desaparece, el juicio se desvanece, y estás completamente presente y entregado a lo que estás haciendo. Pero ¿sabías que este estado no solo mejora tu productividad, sino que también activa regiones cerebrales opuestas a las que intervienen en la ansiedad? Es, literalmente, un antídoto natural para el estrés.

A lo largo del episodio, exploramos temas clave como:

Qué es el estado de flujo y cómo identificarlo en la vida cotidiana.

‍♂️ Por qué es el estado mental opuesto a la ansiedad.

Qué sucede en tu cerebro cuando entras en flow (y qué tiene que ver la dopamina).

Cómo puede ayudarte si sufres de ansiedad o bloqueo emocional.

️ Técnicas prácticas y ejercicios para entrar en flujo a voluntad.

Conexiones con tradiciones ancestrales como Samādhi, Wu Wei, Mushin, Ikigai, Ataraxia y Fanaa, que desde hace siglos ya intuían lo que hoy la neurociencia empieza a confirmar.

Además, hablamos de las investigaciones del psicólogo Mihály Csíkszentmihályi, quien acuñó el término "flow", y de cómo sus descubrimientos están revolucionando tanto el campo de la psicología positiva como el tratamiento de la ansiedad y el bienestar emocional.

Reflexionamos sobre una idea poderosa: Fluir es una forma de vivir. Y todos podemos aprender a cultivarla. Así que si buscas más serenidad, claridad mental y una mayor conexión contigo mismo, este episodio te abrirá puertas que quizás no sabías que existían.

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Títulos alternativos sugeridos (versión podcast):

4 hábitos que te ayudarán a entrar en estado de flujo (y salir de la ansiedad)

Deja de luchar contra la ansiedad: aprende a fluir con ella

Esta técnica mental cambiará tu vida (y calmará tu ansiedad)

⚠️ 5 errores que te impiden alcanzar el estado de flujo

El estado mental que calma tu ansiedad y potencia tu mente

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