DiscoverRelax, με τη Μαρίνα ΓουρνέληΑναπνοή του κουτιού
Αναπνοή του κουτιού

Αναπνοή του κουτιού

Update: 2022-05-08
Share

Description

Ξέρεις πόσα οφέλη μπορεί να έχει ο οραματισμός ενός κουτιού; Και όμως, πολλά! Σε αυτό το επεισόδιο ακολουθούμε μια εξαιρετικά δομημένη αναπνευστική άσκηση η οποία ονομάζεται «τετράγωνη αναπνοή» ή «αναπνοή του κουτιού». Απαιτεί την πλήρη προσοχή μας αλλά είναι μπορεί να γίνει σε σύντομο χρονικό διάστημα. Γι αυτόν τον λόγο, είναι μια εξαιρετική άσκηση που μπορείς να κάνεις οποιαδήποτε στιγμή, όταν περιμένεις στο τηλέφωνο, σε ένα ιατρείο ή στο αυτοκίνητο.

Comments 
loading
00:00
00:00
1.0x

0.5x

0.8x

1.0x

1.25x

1.5x

2.0x

3.0x

Sleep Timer

Off

End of Episode

5 Minutes

10 Minutes

15 Minutes

30 Minutes

45 Minutes

60 Minutes

120 Minutes

Αναπνοή του κουτιού

Αναπνοή του κουτιού

Pod