DiscoverRelax, με τη Μαρίνα ΓουρνέληΑπλή άσκηση ενσυνειδητότητας για το άγχος
Απλή άσκηση ενσυνειδητότητας για το άγχος

Απλή άσκηση ενσυνειδητότητας για το άγχος

Update: 2023-08-06
Share

Description

Μπορείτε να δοκιμάσετε αυτή την απλή άσκηση ενσυνειδητότητας για το άγχος, με σκοπό την καταπολέμηση των υπερβολικών σκέψεων, τη βελτίωση της εστίασης και της μνήμης σας και την ενίσχυση της ικανοποίησης από τη ζωή. Παρατηρείστε τη μετάβασή σας από αυτή την άσκηση πίσω στην καθημερινότητά σας και την επίδραση που έχει η ενσυνείδητη πρακτική σε αυτή. Επιστρέψτε σε αυτήν την άσκηση κάθε φορά που αντιμετωπίζετε ενοχλητικές σκέψεις ή ανησυχίες.

 

Comments 
loading
In Channel
loading
00:00
00:00
1.0x

0.5x

0.8x

1.0x

1.25x

1.5x

2.0x

3.0x

Sleep Timer

Off

End of Episode

5 Minutes

10 Minutes

15 Minutes

30 Minutes

45 Minutes

60 Minutes

120 Minutes

Απλή άσκηση ενσυνειδητότητας για το άγχος

Απλή άσκηση ενσυνειδητότητας για το άγχος

Pod