DiscoverRelax, με τη Μαρίνα ΓουρνέληΔιαλογισμός με μέτρημα: Τα σκαλιά
Διαλογισμός με μέτρημα: Τα σκαλιά

Διαλογισμός με μέτρημα: Τα σκαλιά

Update: 2023-04-03
Share

Description

Το μέτρημα μπορεί να είναι ένα απλός αλλά ισχυρός τρόπος για να ηρεμήσεις το μυαλό σου και να αγκυροβολήσεις την προσοχή σου. Σε αυτή την άσκηση θα χρησιμοποιήσεις το ρυθμικό μέτρημα της αναπνοής για να χαλαρώσεις, να εστιάσεις τη σκέψη σου και να παραμείνεις παρών στη στιγμή. Ένας σύντομος διαλογισμός που μπορεί μέσα σε 10 λεπτά να σε βοηθήσει να επανεκκινήσεις την ημέρα σου. Βρες μια άνετη θέση και φρόντισε να μη σε ενοχλήσει κανείς!

 

Comments 
In Channel
loading
Download from Google Play
Download from App Store
00:00
00:00
x

0.5x

0.8x

1.0x

1.25x

1.5x

2.0x

3.0x

Sleep Timer

Off

End of Episode

5 Minutes

10 Minutes

15 Minutes

30 Minutes

45 Minutes

60 Minutes

120 Minutes

Διαλογισμός με μέτρημα: Τα σκαλιά

Διαλογισμός με μέτρημα: Τα σκαλιά

Pod