DiscoverRelax, με τη Μαρίνα ΓουρνέληΠρακτική για το άγχος
Πρακτική για το άγχος

Πρακτική για το άγχος

Update: 2022-09-18
Share

Description

Αυτή είναι ακόμη μια πρακτική για να μας βοηθήσει να επιστρέψουμε ομαλά στην καθημερινότητά μας μετά από τις ήρεμες και χαλαρές ημέρες των διακοπών. Μπορεί να χρειάζεται μόνο λίγα λεπτά, τα ευεργετικά της αποτελέσματα όμως θα διαρκέσουν για ολόκληρη ημέρα. Η χαλάρωση είναι μια δεξιότητα την οποία μπορείς να μάθεις και να χρησιμοποιείς οποιαδήποτε στιγμή το έχεις ανάγκη και θέλεις να επιτρέψεις στον εαυτό σου να βρει γαλήνη και ηρεμία.

Comments 
00:00
00:00
x

0.5x

0.8x

1.0x

1.25x

1.5x

2.0x

3.0x

Sleep Timer

Off

End of Episode

5 Minutes

10 Minutes

15 Minutes

30 Minutes

45 Minutes

60 Minutes

120 Minutes

Πρακτική για το άγχος

Πρακτική για το άγχος

Pod