DiscoverRelax, με τη Μαρίνα ΓουρνέληΣύντομη χαλάρωση του σώματος
Σύντομη χαλάρωση του σώματος

Σύντομη χαλάρωση του σώματος

Update: 2022-07-10
Share

Description

Αυτή η τεχνική σύντομης χαλάρωσης είναι εύκολο να εκτελεστεί και επιφέρει άμεσα αποτελέσματα στην ηρεμία νου και σώματος. Θα χρησιμοποιήσεις εργαλεία που έχεις μάθει από προηγούμενες τεχνικές, όπως τη σύνδεση με την διαφραγματική ή κοιλιακή αναπνοή και την απελευθέρωση της έντασης από διαφορετικά σημεία του σώματος. Εάν λοιπόν νιώθεις πίεση και ένταση, βρες 10 λεπτά μέσα στην ημέρα και δοκίμασε αυτή την σύντομη πρακτική που θα σου αλλάξει την καθημερινότητα.

Comments 
In Channel
Sound Meditation

Sound Meditation

2024-12-1621:20

loading
00:00
00:00
x

0.5x

0.8x

1.0x

1.25x

1.5x

2.0x

3.0x

Sleep Timer

Off

End of Episode

5 Minutes

10 Minutes

15 Minutes

30 Minutes

45 Minutes

60 Minutes

120 Minutes

Σύντομη χαλάρωση του σώματος

Σύντομη χαλάρωση του σώματος

Pod