DiscoverRelax, με τη Μαρίνα ΓουρνέληΧαλάρωση του σώματος σε 5 λεπτά
Χαλάρωση του σώματος σε 5 λεπτά

Χαλάρωση του σώματος σε 5 λεπτά

Update: 2022-03-21
Share

Description

Αυτή η ολιγόλεπτη πρακτική μπορεί να γίνει σε καθιστή ή ξαπλωτή θέση και στόχο έχει την χαλάρωση του σώματος. Μέσα στην ημέρα μπορεί να παρατηρήσεις ότι το σώμα κρατάει εντάσεις σε διάφορα σημεία. Στην πλάτη, στον αυχένα, στο σαγόνι, όλοι έχουμε την τάση να συσσωρεύουμε την ένταση σε διάφορα μέρη. Αυτή η άσκηση λοιπόν μπορεί να χρησιμοποιηθεί οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας για την αποβολή του σωματικού στρες σε μόλις 5 λεπτά!

Comments 
00:00
00:00
x

0.5x

0.8x

1.0x

1.25x

1.5x

2.0x

3.0x

Sleep Timer

Off

End of Episode

5 Minutes

10 Minutes

15 Minutes

30 Minutes

45 Minutes

60 Minutes

120 Minutes

Χαλάρωση του σώματος σε 5 λεπτά

Χαλάρωση του σώματος σε 5 λεπτά

Pod