В новом выпуске мы разбираемся с интервальным голоданием – его влиянием на организм. Популярное средство для похудения, но оно имеет негативные последствия. Рассмотрим его разновидности и то, как оно влияет на метаболизм, обмен веществ, а также настроение и когнитивные функции. Обсудим возможные проблемы, включая нарушение пищевого режима, гормональное неравновесие и психологическую пристрастность к еде. Узнаем, когда не стоит применять интервальное голодание, и как подойти к нему ответственно.

https://caloriemania.ru/course/ – вся нужная вам информация для правильного похудения!

https://t.me/caloriemania – тут мы публикуем много полезной информации: гайды, чек-листы, шпаргалки и даже мемы.

Видео о Средиземноморской диете: https://youtu.be/Wy3E0TXaLb4?si=9Ac4OrZNzfJZ51Nt

Ссылки на источники:

https://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMra1905136

https://www.cell.com/cell-metabolism/fulltext/S1550-4131(19)30429-2

https://www.medscape.com/viewarticle/943961#vp_2

https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/expert-answers/intermittent-fasting/faq-20441303

https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/heart-disease/expert-answers/fasting-diet/FAQ-20058334?p=1

https://www.cell.com/cell-metabolism/fulltext/S1550-4131(20)30319-3

https://www.science.org/doi/10.1126/scitranslmed.abd8034

https://www.nejm.org/doi/10.1056/NEJMra1905136

https://www.nhs.uk/live-well/healthy-weight/

https://jamanetwork.com/journals/jama/article-abstract/2768095

https://clindiabetesendo.biomedcentral.com/articles/10.1186/s40842-020-00116-1

https://www.mdpi.com/2072-6643/11/10/2442