Ненавижу понедельники! (с) Гарфилд

Если поддерживаете эту позицию, то у меня для вас хорошие новости: в этом выпуске мы разберем настоящие психологические и физиологические причины ненависти к понедельникам. А бонусом рассмотрим аж пять вариантов, как правильно начинать рабочую неделю. 

И нет, мы не будем говорить о мотивации, лени, и всей этой «просто сделай, и будет сделано». Мы разберем 6 научно обоснованных причин, почему понедельник становится монстром: от «социального джетлага» до культурного программирования. 

Вы узнаете:

🔹 Как мягко войти в рабочую неделю без резкого контраста между свободой и обязанностями.

🔹 Что такое «социальный джетлаг» и как настроить свои циркадные ритмы.

🔹 Почему нельзя планировать на понедельник подвиги и как равномерно распределить нагрузку на неделю.

🔹 Конкретный утренний ритуал для понедельника, который поможет начать день с удовольствием.

🔹 Почему выходные должны быть для отдыха, а не для решения всех задач.

---

⚡ Чек-лист «Как освободить два часа в неделю»: https://t.me/coodinika_bot 

❤️ Задонатить на чаёк: https://pay.cloudtips.ru/p/5feb468f    

🔥 Телеграм-сообщество: https://t.me/coodinika     

➡️ Все выпуски подкаста: https://coodini.mave.digital/ 

---

Таймкоды:

00:00 — о чем выпуск 

00:43 — 6 причин ненависти к понедельникам: 

05:27 — как подружиться с понедельниками

---

#понедельник #воскресныйвечер #продуктивность #саморазвитие #работа #отдых #психология #мотивация