В новом выпуске подкаста "Мы такими не были" журналист, мама подростка Александра Михайловская и психолог, руководитель Школы "Вверх" Альфия Мячина разбираются, что такое прокрастинация, как её распознать и что делать, чтобы всё запланированное делалось вовремя

Из подкаста вы узнаете, как осознанность и целеполагание помогают исключить прокрастинацию. Почему страх неудачи и страх удачи для прокрастинатора - одно и то же. Можно ли обрести привычку прокрастинировать и какие поддерживающие структуры помогут жить осознаннее.

Наш сайт: https://omskzdes.ru/podcasts/

Подписывайтесь на нас в Telegram, чтобы первыми услышать новые выпуски: https://t.me/dabudettalk_podcasts

00:25 Приветствие и введение в тему.

00:55 Что такое прокрастинация?

03:35 Причины прокрастинации.

07:10 Всегда ли планы и цели - это гарантия чётких действий?

08:35 Страх оценки и неудачи и прокрастинация.

10:50 Уборка как способ прокрастинировать.

11:30 Страх удачи и прокрастинация.

14:25 Антипрокрастинация.

15:40 Привычка прокрастинировать.

17:25 Осознанность и управляемость жизнью.

18:55 Плюсы прокрастинации.

20:50 Тревога, напряжение и прокрастинация.

22:30 Работа с целями и поддерживающие структуры.