этот выпуск мы посвятили очень важной теме нашего пищеварения! он получился достаточно длинным, поэтому советуем слушать по частям))

для вашего удобства:

1:50 наш традиционный блиц

4:37 разбираемся в пищеварении на примере картошечки и Lego

7:00 почему так важно хорошо пережевывать еду и эксперимент с кусочком хлеба

12:24 как температура вашего чая влияет на развитие рака пищевода?

14:59 почему низкая кислотность желудка – это огромная проблема? и что с этим делать? 

20:21 Ozempic и его опасности 

26:33 про желчь: как понять, что есть проблема, и почему опасно заниматься самолечением? 

28:48 поговорим про запоры – всегда ли дело в недостатке клетчатки?  

32:09 есть ли связь между ЖКТ и депрессией?

33:18 как поддержать свой микробиом?

35:20 добавки с пробиотиками – эффективны или нет?

38:12 антибиотики – это зло?

39:40 опасность перееданий, и можно ли пить ферменты на постоянной основе?

42:53 универсальные советы, как помочь своему кишечнику 

___________________________________________

полезные ссылки: 

• кофе из корня одуванчика 
  
• телеграм канал Маши – Maria’s notes: nutrition and health
  
• телеграм канал Даши – monday morning club