всем привет!

в этом выпуске подкаста Маша расскажет о своих топ-7 самых важных и универсальных привычек, которые вы сможете внедрить уже сегодня! 

мы обсудим:

• как ультра-переработанная пища заставляет нас есть больше? 
• сколько фруктов и овощей нужно съедать в день? 
• самый главный совет, чтобы оставаться энергичными весь день :) 
• как набрать ту самую норму белка? 
• неочевидный источник большого количества калорий... 
• как нам поддержать свою печень?

__________________________________________

p.s. нас немного подвели микрофоны – так что назовем этот выпуск пробой пера))

телеграм-канал Маши – Maria’s notes: nutrition and health 

телеграм-канал Даши – monday morning club