השנה+ האחרונה הייתה מטלטלת עבור כולנו וגם עבורי.

שילוב של טראומה קולקטיבית וחוויות אישיות גרמו ללב שלי לכאוב כמו שמעולם לא כאב והרגשתי שכל חיי וההתעסקות שלי בלמצוא ריפוי לגוף-נפש שלי ושל אחרות -

התנקזו לרגע הזה.

נדרשתי לגייס את כל הכילים והמשאבים שלי כדי לשמור על הלב שלי רגיש ואוהב ולא רק פצוע, כועס וכואב.

הדבר הכי משמעותי שתמך בי בתקופה הזו היה מדיטציה והבנות בודהיסטיות שבמהותן החזרה לגוף ולרגע הזה, ההסכמה להניח למחשבות ולהפנות את תשומת הלב פנימה,

כי כשבחוץ כל כך סוער, הפנים שלנו הופך להיות המקלט שלנו.

יש המון איכויות בחזרה לתחושות גוף, בניהן:

- השקטת התודעה ואיתה הרגעת חרדה

- חיבור בין הרגשות שלנו למחשבות שלנו (מחקרית זהו הכלי היחיד שעושה גשר בין המוח הרגשי למוח הרציונלי שלנו, במיוחד בעתות הצפה)

-שינוי תפיסת המציאות מטוטאלית ומאיימת לרגעית ואפשרית

- וויסות מערכת העצבים

- אינטימיות עם עצמנו והגדלת המיכל הרגשי שלנו להתמודדות עם החיים והרגשות שהם מעוררים בנו

-עוזר לצאת ולשנות דפוסים פוגעניים ומנגנוני הגנה

אז הכנתי לכן מדיטציה ממש קצרה, כזו שאפשר לעשות כמעט בכל מצב וללא ניסיון קודם. תרגול בסיסי להתחלת ההתיידדות עם התחושות שלנו במנות קטנות,

רק לרגע הזה:)

********************************************************

נועה זילברמן - מטפלת רגשית,

מלווה נשים בתהליכי חיבור מחדש לגוף ולנפש,

לאחר שנים במעגל ריצוי סביבתי.

פסיכותרפיסטית אינטגרטיבית, אקטיביסטית לדימוי גוף ועצמי בריא,

מאמנת כושר הוליסטית בדימוס

ובעיקר -מחפשת ועוזרת גם למצוא

ריפוי ומבט חומל על גופנו ונפשנו.

לטיפול רגשי-פסיכותרפי, שגם יעזור לך לחבר בין גוף לנפש,

וגם יעזור לך לחיות יותר ברווחה נפשית ופיזית,

לצד מודעות לכוחות שפועלים עליך ועל כולנו -

מוזמנת להשאיר פרטים בלינק ואדבר איתך,

או לפנות אלי בוואצפ.

⁠⁠⁠⁠להשארת פרטים עבור טיפול גוף ונפש⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠לקבלת מדריך מתנה - מה הגוף שלי אומר לי⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠לכל העשייה שלי בלינק אחד⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠ליצירת קשר בוואצפ⁠⁠⁠