מדיציית מטא היא מדיטציה בודהיסטית שמסייעת להגביר רגש חיובי בתוכנו בצורה יזומה.

משמעות המילה מטא בשפה הפאלית זה "נדיבות לב אוהבת".

הלב של כולנו כאב, התכווץ ונסגר בשנה+ האחרונות ובצדק. כל כך הרבה כאב מייצר הגנות וחספוס כדי לשמור על הלב המתוק הזה, אבל לאורך זמן החספוס הזה פוגע בנו

וכשהחיים מייצרים בנו כל כך הרבה רגשות שליליים, זה כמו תרופה הכרחית -

לטפח בתוכנו רגשות חיוביים בצורה יזומה ובוחרת.

בשנה האחרונה הלב שלי נשבר מאוד ומדיטציית מטא (לצד מדיטציה בסיסית וחזרה לתחושות הגוף) היו העוגן המרכזי בחיי, המקום לשוב אלי ולאיכויות האוהבות שיש בי ולהדליק את האור מול החושך.

אז הכנתי לכן מדיטציה קצרה ובסיסית לתחילת תרגול אהבה, מדיטציה שיכולה לסייע גם ובמיוחד במצבי משבר והצפה.

כי לפעמים כשנהיה בחרדה יהיה לנו קשה לחזור לתחושות גוף, זה עלול להיות אף בלתי נסבל ולכן לתרגל רגש חיובי בתור התחלה - ממש מסייע לוויסות, לנעימות, ואז משם אפשר לשוב יותר בקלות לנכוח בגופנו עם .רגשותינו

בדרך כלל המדיטציה אמורה להיות כלפי עצמנו כהתחלה, אבל כפסיכותרפיסטית אני רואה שלהרבה אנשים יהיה קשה לתרגל אהבה עצמית על ההתחלה, לכן בניתי את המדיטציה בצורה מעט שונה מהנהוג, קודם כל לטפח אהבה ואט אט היא תוכל להיות מופנית גם אליך בחזרה,

כי תרגול טיפוח אהבה, לא משנה כלפיי מי -

מייצר אהבה בתוכנו וזו עיקר המטרה.

…………………………………………………………………………………………………………

נועה זילברמן - מטפלת רגשית,

מלווה נשים בתהליכי חיבור מחדש לגוף ולנפש,

לאחר שנים במעגל ריצוי סביבתי.

פסיכותרפיסטית אינטגרטיבית, אקטיביסטית לדימוי גוף ועצמי בריא,

מאמנת כושר הוליסטית בדימוס

ובעיקר -מחפשת ועוזרת גם למצוא

ריפוי ומבט חומל על גופנו ונפשנו.

לטיפול רגשי-פסיכותרפי, שגם יעזור לך לחבר בין גוף לנפש,

וגם יעזור לך לחיות יותר ברווחה נפשית ופיזית,

לצד מודעות לכוחות שפועלים עליך ועל כולנו -

מוזמנת להשאיר פרטים בלינק ואדבר איתך,

או לפנות אלי בוואצפ.

⁠⁠⁠⁠להשארת פרטים עבור טיפול גוף ונפש⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠לקבלת מדריך מתנה - מה הגוף שלי אומר לי⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠לכל העשייה שלי בלינק אחד⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠ליצירת קשר בוואצפ⁠⁠⁠