פרק 6 - נשימה עמוקה לפני שעולים
Update: 2025-01-16
Description
האם אנחנו נושמים? ברור שכן! אבל האם אנחנו נושמים נכון? לא בטוח!
אז… מהי נשימה נכונה? ואיך אפשר לגייס אותה לשיפור ביצועים בספורט?
בפרק של היום נשמנו עמוק… אבל גילינו שנשימה עמוקה היא לא תמיד הדבר הנכון לעשות. גיא תרגל איתי תרגיל מיוחד של עלייה והורדת עוררות באמצעות נשימה בלבד, בלי לזוז מהכיסא (וזה היה ממש מגניב!).
בנוסף, דיברנו על כך שעצירות נשימה והאטת קצב הנשימה דווקא יכולים להיות מפתח לשיפור ביצועים תחת לחץ, והסברנו למה הנשימה צריכה להתבצע בעיקר דרך האף.
אז… מהי נשימה נכונה? ואיך אפשר לגייס אותה לשיפור ביצועים בספורט?
בפרק של היום נשמנו עמוק… אבל גילינו שנשימה עמוקה היא לא תמיד הדבר הנכון לעשות. גיא תרגל איתי תרגיל מיוחד של עלייה והורדת עוררות באמצעות נשימה בלבד, בלי לזוז מהכיסא (וזה היה ממש מגניב!).
בנוסף, דיברנו על כך שעצירות נשימה והאטת קצב הנשימה דווקא יכולים להיות מפתח לשיפור ביצועים תחת לחץ, והסברנו למה הנשימה צריכה להתבצע בעיקר דרך האף.
Comments
In Channel
Download from Google Play
Download from App Store
United States00:00
00:00
1.0x
