افسردگی نقطه‌ مقابل سرزندگی

بخش اول: تشخیص و نشانه‌ها

توی این قسمت و قسمت‌های بعدی پادکست سای_کلیک به تمام سوالاتی که ممکنه در مورد افسردگی داشته باشید پاسخ میدم و خواهم داد. 

اینکه چطور بفهمیم آیا اصلاً افسرده هستیم یا اینکه خلق‌پایین و غم‌مون زودگذره و افسردگی نیست. افسردگی دقیقاً چی هست؟ آیا منفعتی هم برای بشر داره؟ نقش تکاملی افسردگی در حیات بشر چیه؟ چرا در بعضی‌هامون به وجود میاد در بعضی دیگه نه؟ آیا همه افسردگی‌ها به یک شکل تجربه میشن؟ و اینکه با افسردگی چه باید کرد؟

References:

• So depression is an inflammatory disease, but where does the inflammation come from?:https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24228900
• EPA but Not DHA Appears To Be Responsible for the Efficacy of Omega-3 Long Chain Polyunsaturated Fatty Acid Supplementation in Depression: Evidence from a Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials: Journal of the American College of Nutrition: Vol 28, No5: https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/07315724.2009.10719785.
• Psychological Science. Michael S.Gazzaniga.
• Lost Connections: Why You’re Depressed and How to Find Hope, Johann Hari.
• The Inflamed Mind, Edward Bullmore.
• Hubermanlab.com