آیا واقعاً لیست اهداف سال نو، در رسیدن به اهداف به ما کمک می‌کنه؟

حقایقی درباره« لیست اهداف سال نو» که هیچ‌وقت جای دیگری نشنیدید.

اگه شما هم از اون دسته آدمایی هستید که با رسیدن سال نو دچار فشار دنیای بیرون برای نوشتن لیست اهداف سال نو یا همون new year resolution میشید،

اگه هر سال یه لیست بلند بالا از اهداف مختلفی که دلتون می‌خواد بهشون برسید می‌نویسید اما بعد از چند هفته خسته و دلزده ولش می‌کنید،

اگه انقدر این روایت هر سال براتون تکرار شده که دیگه از این همه شعار و تبلیغات پیج‌ها، پادکست‌ها، و کلاً محتوای ناقص توسعه فردی خسته و ناامیدید،

اگه دنبال تغییر عادت‌های خوب و جایگزین کردن‌شون با عادت‌های خوب هستید،

توی این پادکست از چند تا حقیقت علمی در مورد آدم‌ها، هدف‌گذاری و عادات‌سازی حرف زدم که کل تفکرات شما در مورد عادت‌سازی و احتمالاً آینده‌تون در این مورد رو تغییر خواهد داد، حقایقی که پیش از هر کسی به خود من کمک کردند زندگیم رو تغییر بدم.

ضمنأ این پادکست، یه پادکست ویژه به مناسب نوروز ۱۴۰۱ بوده و خیلی خودمونی و بدون ادیته، امیدوارم این عیدی کوچیک از طرف سای‌کلیک براتون دلچسب باشه.

References:

- Psychology of Habits:

https://www.annualreviews.org/doi/abs/10.1146/annurev-psych-122414-033417

- Intervention to Modify Habits: A Scoping Review

https://journals.sagepub.com/doi/full/10.1177/1539449219876877

- Huberman Lab Podcast