Discoverدارما مدیتیشن | Dharma Meditationبخش دهم: رهایی از احساس پشیمانی (علی)
بخش دهم: رهایی از احساس پشیمانی (علی)

بخش دهم: رهایی از احساس پشیمانی (علی)

Update: 2020-08-26205
Share

Description

این مدیتیشن برای حالت خوابیده طراحی شده


هر یک از ما روزانه با تصمیمات کوچیک و بزرگی مواجه می‌شیم و هر تصمیمی که می‌گیرم خواسته یا ناخواسته روی زندگی خودمون و دیگران تاثیر می‌گذاره. همونطور که هر تصمیم والدیمون تاثیرات زیادی روی ما گذاشته و اثراتش پس از سال‌های هنوز وجود داره.

این که ما چه تصمیمی گرفتیم و آیا اثرات این تصمیم خوب بوده یا بد موضوع صحبت ما نیست بلکه این موضوع که ما در اون لحظه فکر کردیم که کار درست رو داریم انجام می‌دیم مهمه.

حتی اگر این تصمیم به فاجعه‌ای هم ختم شده باشه نباید پشیمون باشیم و نباید خودمونو سرزنش کنیم چرا که همه‌ی ما در لحظه‌ی تصمیم گیری سعی کردیم بهترین تصمیم رو بگیریم. 


پشیمونی حسرتیه که قدرت تغییر گذشته رو نداره.

حتی برای تصمیماتی که نگرفتید یا خیلی دیر گرفتید خودتونو سرزنش نکنید. تصمیم نگرفتن هم خودش نوعی تصمیم در اون لحظه‌است.

همین موضوع رو برای دیگران هم در نظر بگیرید، والدین ما، خانواده، اطرافیان و جامعه‌ی بشری همه در لحظه‌ی تصمیم گیری سعی کردند بهترین تصمیم رو بگیرند. پس اونا رو برای تصمیمات غلطشون سرزنش نکنید. اونارو ببخشید و این طور فکر کنید که شاید اگر شما هم در اون زمان و مکان جای اونها بودید شاید تصمیم مشابهی می‌گرفتید یا حتی بدتر.

بجای پشیمونی و سرزنش خودمون، می‌تونیم از هر تصمیم خودمون و دیگران درس بگیریم، رشد کنیم و در تصمیمات بعدی پارامتر‌های بیشتری رو لحاظ کنیم تا تصمیمات بهتری اتخاذ بشه.


صفحه‌ی اپیزود در وب سایت 🌐


رفرنس‌های این قسمت که مورد مطالعه قرار گرفته و متن پادکست در نهایت با برداشت آزاد تنظیم شده است:

https://www.psychologytoday.com/us/blog/urban-survival/201602/new-study-shows-brief-meditation-can-reduce-anger

https://www.innerhealthstudio.com/meditation-scripts.html

https://mindfulnessexercises.com/free-guided-meditation-scripts/

https://www.huffpost.com/entry/meditation-mind-body-spirit_n_5291361


از اینکه افتخار همراهی شما را داریم، با تمام وجود خوشحالیم

اسپانسر این اپیزود خود شما هستید که ما را به دیگران معرفی می کنید


-------------

برای آشنایی بیشتر با علی دلشاد به وب سایتش مراجعه کنید

------------

برای مشاهده‌ی فهرست موضوعی به صفحه‌ی «از کجا شروع کنم» مراجعه کنید

------------

پیشنهاد می‌کنیم در کنار مدیتیشن‌های دارما، به دارما کلینیک که یک پادکست روانشناسی و پزشکی هست گوش بدید، چرا که این دو مکمل یکدیگرهستند.


اگر والد هستید پیشنهاد می کنیم دارما کودک را که با دقت برای آموزش و رشد ذهنی کودکان طراحی شده به همراه کودکتان گوش بدید.


در پادکست دارما موتیویشن با کارآفرین‌ها، افراد موفق و انسان های عمیق چه در زمینه کاری و چه در زمینه خودشناسی و نوع نگاه به زندگی صحبت می‌کنیم و با زندگی و عقایدشون آشنا می‌شویم.


پادکست مدیتیشن دارما توسط تیم دارما تولید میشه :

وب سایت دارما

اینستاگرام دارما

کانال تلگرام دارما

.

.

.

#پادکست

#پادکست_مدیتیشن

#مدیتیشن

#مراقبه

#دارما

#آرامش

#خوشبختی

#پشیمانی



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Comments (54)

Mohammad.Parsi

این فصل ی چیز دیگست. از نظر من ساخت ی فصل دیگه مدیتیشن سمبلیک خیلی عالیه. یا مثلا ساخت یک فصل ذهن آگاهی جدید با مدت زمان تقریبی 20 دقیقه در هر اپیزود عالیه. درون یابی ها هم که کلا عالین، اما من با قسمتای اول خیلی ارتباط میگیرم. تشکر موفق باشید.

Feb 1st
Reply (1)

V.K

سلام آقای دلشاد .‌من مدتی پیش برای این اپیزود ، کامنتی فرستادم و سوالی پرسیدم . بر خلاف همه موارد مشابه که پاسخ به کامنتم رو داده بودید این بار خبری نشد . خواستم ببینم ممکنه بعضی کامنتها ، پست نشه ؟

Jul 28th
Reply (1)

V.K

سلام جناب آقای دلشاد و تیم پرتلاش دارما . من بارها مدیتیشن ها یا پادکستهای مربوط به بخشیدن خود رو انجام دادم یا گوش کردم . با وجود اینکه به شرایط آن زمان خود که فکر می کنم بنظر میاد که اون تصمیم گیری متناسب با شرایط زمان خودش هست اما به معنای واقعی نتونستم خودم رو ببخشم . یعنی هر بار برگشت به عقب باعث شده از خودم و تصمیمم ناراضی باشم و خودم رو سرزنش کنم . بعبارتی اگر چه اشتباهات گذشته رو تکرار نکردم اما نتونستم خودم رو ببخشم . خوشحال میشم اگه پیشنهاد شما رو برای حل این مساله بشنوم . باز هم سپاس از تولید محتوای ارزشمندتون .🌹🌹🌹

Jul 21st
Reply (1)

marjan.ahmadi

عاااااالی بود👌👏👏

Jun 27th
Reply (1)

saraymusic

مرسی خیلی خوب بود ،🙏⭐🌈

Jun 23rd
Reply (1)

sara_mortazavi_publisher

🙏🏻

Jun 22nd
Reply (2)

هیژییا

خیلی خیلی ممنون ک آرامش بهم دادین خدایا شکرت بابت وجود و فعالیت تیم دارما خداقوت🩶

Apr 24th
Reply (1)

Nadi Tamalli

چقدر نیاز داشتم از همیشه بییییش تر پشیمون بودم مرسییی💛💛💛

Mar 4th
Reply (1)

Afsaneh Farhangi

سلام با صدای شما و دیگران آرامش عجیبی پیدا میکنم🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷

Jan 25th
Reply (1)

Negin azizi

من از اپیزود ها خیلی لذت میبرم و تا الان خیلی کمک کننده بودن فقط اینکه بعضی از اپیزود ها خیلی یکدفعه ای و سریع تموم میشن

Jan 9th
Reply

Esmat Ab

واقعا عالی و مفید بود

Dec 19th
Reply (1)

Itsara

بعد از چند روز که هی فرصت نمیشد این اپیزود رو گوش بدم. بالاخره دیشب باهاش مدیتیشن کردم و به شکل تصادفی دقیقا همزمان شد با چهارمین سالگرد یکی از سخت ترین و بدترین تصمیمات زندگیم که همیشه بابت اش خودمو سرزنش می‌کردم و پشیمون بودم. اما نمیدونید با این اپیزود دیشب چقدر سبک شدم، ناخودآگاه خودمو بغل کردم، انگار رها شدم... و هسته ی سختی این روز بعد چهارسال برام شکسته شد... مثل همیشه بهترینا رو براتون آرزو دارم.🙏🏻💫🌱

Aug 23rd
Reply (2)

Asal Kolyaee

aliee kheili azatoon mamnoonam🌹👌🏼

Jul 3rd
Reply (1)

نوشین شیرخانی

سلام من مدتی هست که از مدیتیشن های دارما استفاده میکنم از اینکه این پادکست ها را رایگان در اختیار ما میزارید بی نهایت سپاسگزارم از نظر بنده که مدیتیشن های متنوع زیادی را انجام دادم پادکستهای شما کوتاهه اولش که توضیحات تکراری هست بعد که ویس اصلی شروع میشه تا ارتباط و حس اصلی برقرار میشه ویس تموم میشه و نتیجه کامل و مطلوبی گرفته نمیشه حیفه با این همه زحمتی که میکشید شنوندگانتون نتیجه مطلوبی نگیرند باز هم ممنونم❤

Jan 9th
Reply (1)

Elham

خیلی آرامش بخش و عالی بود متشکرم

Dec 30th
Reply (1)

Saba

Fogholade boud 💙

Dec 18th
Reply

Pardis

گذشتن و رفتن پیوسته 🙏🌾❤️

Dec 16th
Reply (1)

Mina

به این حرفا احتیاج داشتم ❤😊

Nov 30th
Reply (1)

Mohammad

من به عنوان یک روانشناس از شما در خواست می‌کنم با توجه به نیاز مردم کشورم از این نوع اپیزود ها بیشتر داشته باشین و اون ها رو از گذشته ناهنجاری ها ،احساس گناه، و اعتیاد اون ها رو رها کنید این تمرینات واقعا میتونه به اونها کمک کنه و همچنین به شما مسلما حس خوبی دست خواهد داد ... 🙏🏻🤵🏻👌🏻

Nov 20th
Reply (1)

simin noori

خیلی بعد از تنفس عمیق ، مدیتیشن کوتاهیی بود، تا می خواستم ارتباط بگیرم، زود تموم شد😥

Nov 12th
Reply (2)
In Channel
loading
00:00
00:00
x

0.5x

0.8x

1.0x

1.25x

1.5x

2.0x

3.0x

Sleep Timer

Off

End of Episode

5 Minutes

10 Minutes

15 Minutes

30 Minutes

45 Minutes

60 Minutes

120 Minutes

بخش دهم: رهایی از احساس پشیمانی (علی)

بخش دهم: رهایی از احساس پشیمانی (علی)