بخش ششم : افزایش اعتماد به نفس (علی)
377Description
این مدیتیشن برای حالت خوابیده طراحی شده
دوران کودکی ریشه تمام ارزیابیه که از وجود خودمون داریم.
اعتماد به نفس، مثل نهال نحیفی میمونه که در کودکی‌ها توی ذهن مینشینه و همراه با تجربه‌های هر انسانی طی زندگی، و مطابق رسیدگی‌ها، قد میکشه، ریشه میدوونه و به بار میشینه
،یا نه برعکس ،
خشک و آفت‌زده میشه.
آدمها در پس هر کاری به قدرت این درخت نیاز دارن، هر چقدر در این مسیر از کافی بودن خودشون آگاهتر باشن، درخت پر بار تره و مسیر موفقیت‌ها هموارتر
هر چقدر از رسیدگی به این درخت غافل باشن، مسیر برای ورود علفهای هرز و خشک شدن ریشه و ساقه بازه.
این علفهای هرز میتونن اتفاقات ناگوار، انسان‌هایی که مارو تحقیر کردن یا هر رویدادی که باعث ترس ما شده باشه باشند.
تنها با آگاهی میتونیم جلوی رشد علفهای هرز رو بگیریم.
هر تمرینی برای افزایش اعتماد به نفس مثل آبیاری یا هرس به‌موقع برای این درخته.
لطفا با ما همراه بشید تا با تصویرسازی و ریشه‌یابی‌های ذهنی، قدرت دوباره‌ای به این درخت بدیم.
مقاله مربوط به اپیزود در مجله دارما:
مراقبه جهت افزایش اعتماد به نفس
-------------
رفرنس‌های این قسمت که مورد مطالعه قرار گرفته و متن پادکست در نهایت با برداشت آزاد تنظیم شده است :
https://www.innerhealthstudio.com/meditation-scripts.html
https://mindfulnessexercises.com/free-guided-meditation-scripts/
https://www.huffpost.com/entry/meditation-mind-body-spirit_n_5291361
از اینکه افتخار همراهی شما را داریم، با تمام وجود خوشحالیم
اسپانسر این اپیزود خود شما هستید که ما را به دیگران معرفی می کنید
-------------
برای آشنایی بیشتر با علی دلشاد به وب سایتش مراجعه کنید
------------
برای مشاهده‌ی فهرست موضوعی به صفحه‌ی «از کجا شروع کنم» مراجعه کنید
------------
پیشنهاد می‌کنیم در کنار مدیتیشن‌های دارما، به دارما کلینیک که یک پادکست روانشناسی و پزشکی هست گوش بدید، چرا که این دو مکمل یکدیگرهستند.
اگر والد هستید پیشنهاد می کنیم دارما کودک را که با دقت برای آموزش و رشد ذهنی کودکان طراحی شده به همراه کودکتان گوش بدید.
در پادکست دارما موتیویشن با کارآفرین‌ها، افراد موفق و انسان های عمیق چه در زمینه کاری و چه در زمینه خودشناسی و نوع نگاه به زندگی صحبت می‌کنیم و با زندگی و عقایدشون آشنا می‌شویم.
پادکست مدیتیشن دارما توسط تیم دارما تولید میشه :
.
.
.
#پادکست
#پادکست_مدیتیشن
#مدیتیشن
#مراقبه
#دارما
#آرامش
#خوشبختی
#اعتماد_به_نفس
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
United States
مدیتیشن خیلی خوبی بود. تنها اشکالی که داشت قطع شدن صدای موسيقی پس زمینه بود که باعث می‌شد هی به اشتباه فکر کنم که بازم اینترنت مشکل پیدا کرده و پادکست قطع شده و با این فکرها آرامش و تمرکزم حین مدیتیشن به هم میریخت. لطفا موسيقی متن رو طوری تنظیم کنید که قطع نشه و مکث اتفاق نیفته. باز هم از زمانی که برای تهیه این پادکست صرف کردید متشکرم.🤍
دوباره سپاس از انتشار این نور آگاهی 🌞🙏
من تازه امروز این پادکست خوب رو پیدا کردم و ممنون از شما ، من وارد باغی شدم که تو سن بچگی داشتیم و گریم گرفت دقیقا با پروانه ها آشنا بودم و موقع بیرون اومدن دلم گرفت
من همش اولش خوابم میبره، اخرش بیدار میشم
عالی هستید
عالی بود💚
فوق العاده بود صداتون ذهنو رام میکنه👌
این ۱۷ دقیقه از واقعی ترین لحظات و تصویر سازی های ذهنم بود. انگار واقعا تو اون باغ بودم، درخت خودمو پیدا کردم و دقیقا میدونستم چه حال و شرایطی داره... انگار احساس مادرانه ای بهش داشتم و میدونستم چقدر بهم نیاز داره... نمیتونم حسمو نسبت به این اپیزود اونجوری که واقعا تجربه اش کردم توصیف کنم فقط میگم عالی بود عالی... همه چیز این اپیزود بی نقص بود. خیلی ممنونم ازتون. یه دنیا مرسی. از صمیم قلبم از خدا میخوام این انرژی های خوب هزاران برابر بیشتر به خودتون و زندگی تون برگرده...🌱🙏🏻💫
این سری هم مثل تجربه ای که با ساحل آرامش داشتم انگار میدونستم که قراره چی بگین و اون صحنه رو میدیدم و شما میگفتین.. و حین مدیتیشن بازم یه اشک از چشم راستم ریخت.. حس میکنم اشک شوق بود چون حس خیلی خوبی داشتم وقتی ازون در اومدم بیرون..ممنونم ازتون🌻💫🧡
من توی پادکستم دنبال حقیقتم. وقتی می‌گید درخت سبز و پربار شده بعد از آب دادن. تو ذهنم همون موقع درخت خشکه هنوز و منتظرم چند وقت بعد برگ بده🖐️😂
عالی بود علی آقا❤️
عاالى..سپاس فراوان
خیلی عالی بود علی آقا رفتم بهشت و برگشتم🤩 ممنون از حس خوبی که در من ایجاد کردید🙏 کاش بیشتر وقت داشتم علفای هرز بکنم ، چطوری انقدر زود جوونه زد؟!بقیه هم این حسو دارن آیا؟
❤😍
من یوگا کار میکنم و توی این تصویرسازی ها زیاد کار کردم جالب بود من یه درخت سرو بلند و با ریشه های قوی تصور کردم ولی وسطش که گفتید برگای سبز میاد روش با خودم به زور چند تا شاخه جدید پایین سرو تصور کردم و بعد که گفتین حالا گلهای صورتی دیگه با خنده چشمامو باز کردم این دیگه با درختی که من تصورش رو کردم مقایرت داره و پادکست رو دیگه ادامه ندادم. ولی کار متفاوتی هست بر قرار سلامتی و شادی باشین
سلام.نمیدونم چرا اواسطش میترسم و سری گوشیمو خاموش میکنم.
دوروزه مثل قبل حس خوبی ندارم نمی دونم مشکل از کجاست ولی اصلا اردم نمی شم 😢
تجربه بهشت بود💕😍
از تلاشی که می‌کنید ممنونم. چه چیزی بهتر از آرامش میشه به دیگران داد؟
عالی بود 👍