Discoverدارما مدیتیشن، پادکست مراقبه‌ی فارسی | Dharma Meditation Podcastبخش ششم : افزایش اعتماد به نفس(باصدای علی)
بخش ششم : افزایش اعتماد به نفس(باصدای علی)

بخش ششم : افزایش اعتماد به نفس(باصدای علی)

Update: 2020-08-02206
Share

Description

این مدیتیشن برای حالت خوابیده طراحی شده


دوران کودکی ریشه تمام ارزیابیه که از وجود خودمون داریم. 

اعتماد به نفس، مثل نهال نحیفی میمونه که در کودکی‌ها توی ذهن مینشینه و همراه با تجربه‌های هر انسانی طی زندگی، و مطابق رسیدگی‌ها، قد میکشه، ریشه میدوونه و به بار میشینه 

،یا نه برعکس ،

خشک و آفت‌زده میشه.

آدمها در پس هر کاری به قدرت این درخت نیاز دارن، هر چقدر در این مسیر از کافی بودن خودشون آگاهتر باشن، درخت پر بار تره و مسیر موفقیت‌ها هموارتر

هر چقدر از رسیدگی به این درخت غافل باشن، مسیر برای ورود علفهای هرز و خشک شدن ریشه و ساقه بازه.

این علف‌های هرز میتونن اتفاقات ناگوار، انسان‌هایی که مارو تحقیر کردن یا هر رویدادی که باعث ترس ما شده باشه باشند.

تنها با آگاهی میتونیم جلوی رشد علف‌های هرز رو بگیریم.

هر تمرینی برای افزایش اعتماد به نفس مثل آبیاری یا هرس به‌موقع برای این درخته.

لطفا با ما همراه بشید تا با تصویرسازی و ریشه‌یابی‌های ذهنی، قدرت دوباره‌ای به این درخت بدیم.


رفرنس‌های این قسمت که مورد مطالعه قرار گرفته و متن پادکست در نهایت با برداشت آزاد تنظیم شده است :

https://www.psychologytoday.com/us/blog/urban-survival/201602/new-study-shows-brief-meditation-can-reduce-anger


https://www.innerhealthstudio.com/meditation-scripts.html


https://mindfulnessexercises.com/free-guided-meditation-scripts/


https://www.huffpost.com/entry/meditation-mind-body-spirit_n_5291361


از اینکه افتخار همراهی شما را داریم، با تمام وجود خوشحالیم

اسپانسر این اپیزود خود شما هستید که ما را به دیگران معرفی می کنید


پیشنهاد می‌کنیم در کنار مدیتیشن‌های دارما، به دارما کلینیک که یک پادکست روانشناسی و پزشکی هست گوش بدید، چرا که این دو مکمل یکدیگر هستند:

https://castbox.fm/vc/3505885


پادکست انگیزشی و ژرف‌اندیشی دارما موتیویشن گفتگو با افراد موفق و ژرف‌اندیش هست که امیدوارم لذت ببرید

https://castbox.fm/vc/3603005


پادکست مدیتیشن دارما توسط تیم دارما تولید میشه

website: www.dharmapodcast.ir

Instagram: www.instagram.com/‌dharmapodcast

Telegram: https://t.me/DharmaPodcast


اینستاگرام دارما کودک

www.instagram.com/‌dharmakidspodcast‌

.

.

.

#پادکست

#پادکست_مدیتیشن

#مدیتیشن

#مراقبه

#دارما

#آرامش

#خوشبختی

#اعتماد_به_نفس

Comments (30)

Mina Kazemi

فوق العاده بود صداتون ذهنو رام میکنه👌

Nov 15th
Reply

it3ara

این ۱۷ دقیقه از واقعی ترین لحظات و تصویر سازی های ذهنم بود. انگار واقعا تو اون باغ بودم، درخت خودمو پیدا کردم و دقیقا میدونستم چه حال و شرایطی داره... انگار احساس مادرانه ای بهش داشتم و میدونستم چقدر بهم نیاز داره... نمیتونم حسمو نسبت به این اپیزود اونجوری که واقعا تجربه اش کردم توصیف کنم فقط میگم عالی بود عالی... همه چیز این اپیزود بی نقص بود. خیلی ممنونم ازتون. یه دنیا مرسی. از صمیم قلبم از خدا میخوام این انرژی های خوب هزاران برابر بیشتر به خودتون و زندگی تون برگرده...🌱🙏🏻💫

Aug 4th
Reply (1)

mahdis 🌻🌙

این سری هم مثل تجربه ای که با ساحل آرامش داشتم انگار میدونستم که قراره چی بگین و اون صحنه رو میدیدم و شما میگفتین.. و حین مدیتیشن بازم یه اشک از چشم راستم ریخت.. حس میکنم اشک شوق بود چون حس خیلی خوبی داشتم وقتی ازون در اومدم بیرون..ممنونم ازتون🌻💫🧡

Apr 21st
Reply

gisoo sharafi

من توی پادکستم دنبال حقیقتم. وقتی می‌گید درخت سبز و پربار شده بعد از آب دادن. تو ذهنم همون موقع درخت خشکه هنوز و منتظرم چند وقت بعد برگ بده⁦🖐️⁩😂

Apr 4th
Reply (1)

gisoo sharafi

عالی بود علی آقا⁦❤️⁩

Jan 28th
Reply (1)

Kiana

عاالى..سپاس فراوان

Dec 21st
Reply (1)

Sara Sjd

خیلی عالی بود علی آقا رفتم بهشت و برگشتم🤩 ممنون از حس خوبی که در من ایجاد کردید🙏 کاش بیشتر وقت داشتم علفای هرز بکنم ، چطوری انقدر زود جوونه زد؟!بقیه هم این حسو دارن آیا؟

Dec 16th
Reply (1)

Mina

❤😍

Nov 27th
Reply

زهرا نادرپور

من یوگا کار میکنم و توی این تصویرسازی ها زیاد کار کردم جالب بود من یه درخت سرو بلند و با ریشه های قوی تصور کردم ولی وسطش که گفتید برگای سبز میاد روش با خودم به زور چند تا شاخه جدید پایین سرو تصور کردم و بعد که گفتین حالا گلهای صورتی دیگه با خنده چشمامو باز کردم این دیگه با درختی که من تصورش رو کردم مقایرت داره و پادکست رو دیگه ادامه ندادم. ولی کار متفاوتی هست بر قرار سلامتی و شادی باشین

Nov 1st
Reply (4)

Asiye Shakouri

سلام.نمیدونم چرا اواسطش میترسم و سری گوشیمو خاموش میکنم.

Oct 31st
Reply (1)

Farnaz

دوروزه مثل قبل حس خوبی ندارم نمی دونم مشکل از کجاست ولی اصلا اردم نمی شم 😢

Oct 13th
Reply (2)

fateme_s_slm

تجربه بهشت بود💕😍

Aug 24th
Reply (1)

Shiva

از تلاشی که می‌کنید ممنونم. چه چیزی بهتر از آرامش میشه به دیگران داد؟

Aug 11th
Reply (1)

ساینا سترگی

عالی بود 👍

Aug 7th
Reply

بهآره

با اینکه جای شلوغی بودم ولی بازم فوق‌العاده بود.یه حس عجیبی داشت

Aug 4th
Reply (1)
In Channel
loading
Download from Google Play
Download from App Store
00:00
00:00
x

0.5x

0.8x

1.0x

1.25x

1.5x

2.0x

3.0x

Sleep Timer

Off

End of Episode

5 Minutes

10 Minutes

15 Minutes

30 Minutes

45 Minutes

60 Minutes

120 Minutes

بخش ششم : افزایش اعتماد به نفس(باصدای علی)

بخش ششم : افزایش اعتماد به نفس(باصدای علی)