تفکیک‌پذیری احساسات: بخش ۳ (ریحانه)
51Description
اپیزودهای این فصل به ترتیب هستن و باید از اپیزود اول گوش داده بشن
در این اپیزود ما با بررسی احساسات لحظه‌ای و نمودهای بدنی آن، به ریشه‌یابی و کشف لا‌یه‌های عمیق‌تر احساسات می‌پردازیم. این به ما کمک می‌کنه تا به داستان پست احساساتمون آگاه بشیم و درک عمیق‌تری از نیازها و خواسته‌های خود دست پیدا کنیم.
مقاله‌ی مربوط به اپیزود در مجله‌ی دارما:
کتاب “همه چیز به فنا رفته” اثر مارک منسون در قسمت «معرفی کتاب دارما»
------------
برای مشاهده‌ی فهرست موضوعی به صفحه‌ی «از کجا شروع کنم» مراجعه کنید
------------
پیشنهاد می‌کنیم در کنار مدیتیشن‌های دارما، به دارما کلینیک که یک پادکست روانشناسی و پزشکی هست گوش بدید، چرا که این دو مکمل یکدیگرهستند.
اگر والد هستید پیشنهاد می کنیم دارما کودک را که با دقت برای آموزش و رشد ذهنی کودکان طراحی شده به همراه کودکتان گوش بدید.
در پادکست دارما موتیویشن با کارآفرین‌ها، افراد موفق و انسان های عمیق چه در زمینه کاری و چه در زمینه خودشناسی و نوع نگاه به زندگی صحبت می‌کنیم و با زندگی و عقایدشون آشنا می‌شویم.
پادکست مدیتیشن دارما توسط تیم دارما تولید میشه :
.
.
.
#مدیتیشن
#دارما_مدیتیشن
#مراقبه
#dharmameditation
#احساسات
#هیجانات
#تشخیص_هیجانات
#تفکیک_احساسات
#شناخت_احساسات
United States
چند مدیتیشن آخر همین که موزیک شروع میشه ترس و اضطراب میاد سراغم و قفسه سینم و سر معدم درد میگیره .علتش چیه بنظرتون؟مخصوصا این اپیزود هایی که قراره حسم رو بگم.هر سه بار ترس بود .خودم فکر میکنم از وقتی که تنفس شکمی رو شروع کردم هربار میخوام انجامش بدم از دردی که قراره به شکمم بیاد میترسم
یک دم و بازدم آگاهانه، مدیتیشن است. # اکهارت توله درود و سپاس دارمای جان 🙏🌷
ممنونم بابت زحماتی که میکشین. 🙏
مرسی ریحانه عزیز 🌿💖