تنفس آگاهانه (همایون)
Description
در این اپیزود٫ ما به بررسی چگونگی ادغام تنفس آگاهانه در زندگی روزانهمون میپردازیم. تنفس آگاهانه تنها به جلسات مدیتیشن محدود نمیشه؛ این یک ابزار قدرتمند که میتونه در هر لحظه از روز به کار گرفته بشه.
در این اپیزود نشون میدیم که چطور میتونید روزتون رو با تنفس آگاهانه شروع کنید، چگونه از نفس به عنوان لنگر در طول روز استفاده کنید، و چگونه در مواجهه با استرس یا چالشها به نفس خود برگردید.
مقالات مربوط به اپیزود در مجله دارما:
تاثیر تنفس عمیق بر سلامت جسم و روان
------------
برای آشنایی بیشتر با علی دلشاد به وب سایتش مراجعه کنید
------------
برای مشاهدهی فهرست موضوعی به صفحهی «از کجا شروع کنم» مراجعه کنید
------------
پیشنهاد میکنیم در کنار مدیتیشنهای دارما، به دارما کلینیک که یک پادکست روانشناسی و پزشکی هست گوش بدید، چرا که این دو مکمل یکدیگرهستند.
اگر والد هستید پیشنهاد می کنیم دارما کودک را که با دقت برای آموزش و رشد ذهنی کودکان طراحی شده به همراه کودکتان گوش بدید.
در پادکست دارما موتیویشن با کارآفرینها، افراد موفق و انسان های عمیق چه در زمینه کاری و چه در زمینه خودشناسی و نوع نگاه به زندگی صحبت میکنیم و با زندگی و عقایدشون آشنا میشویم.
پادکست مدیتیشن دارما توسط تیم دارما تولید میشه :
.
.
.
#مدیتیشن
#دارما_مدیتیشن
#مراقبه
#dharmameditation
عالی بود خیلی ممنون که بی مزد و منت زحمت می کشید
پس در هر نفس دو نعمت موجود است و بر هر نعمت شکری واجب . لنگر نفس بهترین راه برای رسیدن به آگاهی و آرامش . در جلسه امتحان ، مطب دندان پزشکی ، ترافیک و هر چیز و هر جایی که من را از سوارشدن بر لحظه باز می دارد . درود و سپاس دارمای عزیز 🙏❤
سپاس از اپیزودهای تنفس... بسیار عالی و آموزنده بودند. قبل از مدیتیشن های روزانه سعی می کنم با انجام تنفس هایی که آموزش دادید ذهنم و آروم کنم و بعد شروع کنم. و ممنون بابت یاد آوری تنفس آگاهانه🙏✨
زودترتر بیایید🙏
پاینده باشید 🙋
مرسی🙏🕊