حالا که چی؟ (علی)
97Description
خودشناسی در حقیقت پاسخ به این سؤاله که «من» چه کسی هستم؟
هزاران ساله که ادیان، عرفا، فیلسوف‌ها و داشمندان علمی جواب‌های مختلفی به این سؤال دادن و هیچ جواب واحدی وجود نداره که ما اینجا بخوایم به شما بدیم.
اول ازتون می‌خوام چند لحظه به این سؤال فکر کنید. «واقعا شما کی هستید؟»
.
.
در ابتدا ممکنه شما تصویری که از خودتون دارید رو در ذهنتون بیارید یا جواب‌هایی مثل اسم، شغل و ویژگی‌های ظاهری به ذهنتون خطور کنه ولی اینا چیزایی نیست که ما بخوایم راجبش صحبت کنیم.
ما در این فصل می‌خوایم یک جواب بسیار ساده به این پرسش بدیم که نه تنها روی نگاهمون به زندگی بلکه روی کیفیت زندگیمون در عمل تاثیر بسیار زیادی بگذاره.
این روش بسیار ساده و در عین حال بسیار پیچیده‌اس و بدفهمی و سوء برداشت ازش بسیار متداوله.
اگر با یکبار گوش دادن و تمرین کردن براتون واضح نبود یا هیچ تاثیری حس نکردید این کاملا طبیعیه. پس لطفا صبور باشید و تا آخر فصل ما رو همراهی کنید. اگر نیاز بود مجددا هر اپیزود رو گوش بدید و تمرین کنید.
قبل از اینکه شروع به توضیح دادن این روش کنم این نکته رو یادآوری میکنم که تمام اونچیزی که در این فصل می‌شنوید و باهم تمرین می‌کنیم فقط برای آزمایش و تغییر نگرشه، عقیده یا واقعیتی نیست که بخواین باور داشته باشین. چیزایی که می‌گم نه خرافیه نه علمی ، نه ایدئولوژیکه نه مذهبی. فقط یک نگاه متفاوته به خودمون از درون و بیرونه.
نوعی از ذهن‌آگاهی با یک ابزار پر کاربرده که می‌تونید توی جهبه ابزار ذهنتون بگذاریدش و در مواقع مورد نیاز ازش استفاده کنید.
این روش یکی از جذاب ترین روش‌های ذهن آگاهی هست که من تا الان تجربه کردم و در زندگی خودم و کسانی که می‌دونم این روش رو درک کردن نتیجه‌اش رو به وضوح دیدم.
------
برای آشنایی بیشتر با علی دلشاد به وب سایتش مراجعه کنید
------------
برای مشاهده‌ی فهرست موضوعی به صفحه‌ی «از کجا شروع کنم» مراجعه کنید
------------
پیشنهاد می‌کنیم در کنار مدیتیشن‌های دارما، به دارما کلینیک که یک پادکست روانشناسی و پزشکی هست گوش بدید، چرا که این دو مکمل یکدیگرهستند.
اگر والد هستید پیشنهاد می کنیم دارما کودک را که با دقت برای آموزش و رشد ذهنی کودکان طراحی شده به همراه کودکتان گوش بدید.
در پادکست دارما موتیویشن با کارآفرین‌ها، افراد موفق و انسان های عمیق چه در زمینه کاری و چه در زمینه خودشناسی و نوع نگاه به زندگی صحبت می‌کنیم و با زندگی و عقایدشون آشنا می‌شویم.
پادکست مدیتیشن دارما توسط تیم دارما تولید میشه :
.
.
.
#مدیتیشن
#دارما_مدیتیشن
#مراقبه
#ذهن_آگاهی
#dharmameditation
United States
درود به نظرم بهتره تمرین های عملی در این زمینه قرار بدید کارهایی که انجام بدیم که این هدلس رو تجربه کنیم حس کنیم تشکر موفق باشید
ممنونم شنیدن چندباره این فصل لذتبخشه و پر از اطلاعات کاربردیه که کم‌کم حضم میشن ممنونم و بی‌صبرانه منتظرم شنیدن فصل دومش هستم
ممنون دارما الان بیش از دو ماهه که تمرینات ذهن آگاهی بخش ثابتی از سبک زندگیم شده هر روزم رو با یکی از تمرینات ذهن آگاهی پیشرفته شروع میکنم عصرم رو با یکی از تمرینات ذهن آگاهی ها و پایان روز کاریم رو با یکی از درون یابی ها از درون در صلح کاملم و حالم از همیشه بهتره هنوز نتایج بیرونی برام ملموس نیست ولی به گمانم دور نیست اونروز ممنون ازت علی دلشاد و ممنون از تیم خیلی خوبتون قدردانتونم
سلام این فصل جالب بود البته با معلومات دیگری (مطالعه منابع دیگر)تا حدودی ایگو روشناسی و تصمیم گیری اگاهانه تری بگیرم ممنون که هستید
چقدر لازم بود این پنج دقیقه... گاهی وقتا یه چیزایی رو میدونی. ولی نمیدونی که میدونی. یکی باید بیانش کنه تا آگاه بشی و ازش لذت ببری ♥️
حتما با چندین و چند بار گوش دادن به این فصل درکم نسبت بهش افزایش پیدا میکنه. ممنونم علی جان و ممنونم تیم دارما
عالی بودددد سپاسگزارم
سلام بچه های دارما کارتون عالیه واقعا خیلی بیشتر از اونی ک فکرشو میکنید تونستین تو زندگیم تغییر ایجاد کنید و دارما واقعا یک قدم از شروع برای من بود شاید بعضی چیزا الان برام ی خاطره قشنگ از شماها باشه ک وقتی بهش فکر میکنم لبخند بزنم یادمه تو ذهن اگاهی پیشرفته قسمت سوم گفتم وااااییی ۴۵ دقیقه دیونه گیه و عمرا نمیتونم و علی بهم جواب داد همین ک داری انجامش میدی عالیه و چقد حرفش برام دلگرم کننده بود یا اینکه اول بهش گفتم علی دلشاد این چ صدای خش داریه و الان ک دارم پادکست های مختلف رو انجام میدم میبینم ی صدا مثل صدای علی ب عنوان راهنما کم دارم علی دلشاد امیدوارم دوباره پیشمون برگردی با ادامه این محبث قدمی تو زندگیمون باشی بچه های دارما همتونو دوست دارم و تیمتون نصبت ب باقی پادکست ها داره عالی عمل میکنه مطمئنم همیشه موفق هستین 😘
من کمی گیچ شدم ولی از زحماتتون سپاس گذارم
درود و سپاس دارمای پرتلاش من هم با آموزه های شما اشراف و آگاهی بیشتری نسبت به احساساتم پیدا کردم ، از همت شما در این راه بسیار سپاسگزارم 🙏❤
اهنگ بین قسمتا اسمش چیع میشه دانلودش کرد؟
چه خوب که تنوع می دید در جای درست 🙏🏻
واقعا خسته نباشید واقعا به حدی سپاسگذارم که‌توصیف نمیشهه و اینکهه واقعااا من همیشه با خودم فکر میکنم که چقدر چقدر شما به من کمک کردید و واقعا من باهاتون‌زندگی میکنمم و این‌زندگی با شما خیلی زیباست و پر از ماجراجوییه💜🌻🙏🏼💙
مررررسی ولی من تازه داشتم عادت میکردم کاشکی همین روشو ادامه میدادید
ی خسته نباشید از سمت من بزودی بهش میرسم