درون‌یابی 1 {مدیتیشن با موسیقی}: سرآغاز (علی)
693Description
این مدیتیشن برای کسانیکه بیماری ریوی، قلبی یا هرگونه اختلال ذهنی و روانی دارند مناسب نیست
این سری از مدیتیشن‌ها که مدیتیشن‌های "درون‌یابی" اسم‌گذاری شدن همراه با موسیقی انجام میشن و به دنبال تجربه‌ای متفاوت از مدیتیشن هستن. تاکید اصلی درون‌یابی‌ها بر روی آگاهی و مشاهده‌ی درونی هست، نه صرفاً رسیدن به آرامش. و به ما کمک می‌کنه تا بدون قضاوت یا تلاش برای کنترل احساسات، به طور کامل با اونها همراه بشیم و ارتباط عمیق‌تری با خود و درونمون برقرار کنیم.
موسیقی: Notrh East West South - Hang Playing Hedge Monkeys
-------------
برای مشاهده‌ی فهرست موضوعی به صفحه‌ی «از کجا شروع کنم» مراجعه کنید
------------
پیشنهاد می‌کنیم در کنار مدیتیشن‌های دارما، به دارما کلینیک که یک پادکست روانشناسی و پزشکی هست گوش بدید، چرا که این دو مکمل یکدیگرهستند.
اگر والد هستید پیشنهاد می کنیم دارما کودک را که با دقت برای آموزش و رشد ذهنی کودکان طراحی شده به همراه کودکتان گوش بدید.
در پادکست دارما موتیویشن با کارآفرین‌ها، افراد موفق و انسان های عمیق چه در زمینه کاری و چه در زمینه خودشناسی و نوع نگاه به زندگی صحبت می‌کنیم و با زندگی و عقایدشون آشنا می‌شویم.
پادکست مدیتیشن دارما توسط تیم دارما تولید میشه :
.
.
.
.
#مدیتیشن
#دارما_مدیتیشن
#مراقبه
#dharmameditation
United States
به شدت سردرد داشتم از صبح که بیدار شدم. با این مدیتیشن احساس رنج آور این سردردم محو شد. ممنونم
چقدر جالب بود من حس عجیبی رو تجربه کردم، اولش یه عالمه موضوعات استرس زا اومدن توی ذهنم اینقدر حالم بد شد که میخاستم مدیتیشن رو قطع کنم، ولی تصمیم گرفتم ادامه بدم ، وقتی تمام موضوعات استرس زا یک فکر پس از دیگری اومدن از کنار هم قرار گرفتن همه شون و ارزیابی و تجزیه تحلیل به یه پلن رسیدم و در نهایت به یه تصمیم. واقعا خیلی عالی بود.
این اپیزود پر از فراز و نشیب بود برای من. ترکیبی از: تپش قلب، آرامش، فرار ذهن، برگشتن ذهن به تمرکز روی تنفس، تصویر سازی های متناسب با ریتم موسیقی ها که حتی رنگ بندی تصاویر توی ذهنم متناسب با ریتم تغییر می‌کرد، حس های عجیب مثل ایجاد یک لایه سنگی روی پیشانی و بدن و بعد شکسته شدن اون لایه و ریختنش در خلال ریتم موسیقی. در مجموع تجربه جالبی بود. 💚🌼
بسیار عالی بود افکار و خاطراتی رو زنده کرد که فراموش کرده بودم
اينجاست كه مي گن هر چيزيو نبايد گوش داد. موسيقي بيشتر باعث سر درد مي شه تا تمركز بر تنفس و مديتيت
ممنون،عالی بود♥️
من خوب نمیتونم تمرکز کنم و همش وسط مدیتیشن یادم میره باید رو چی تمرکزمیکردم و ذهنم میپره سمت چیزای دیگه و اینکه این اپیزود برام خیلی طولانی بود. تمرکز روی بدنم برای 24 دقیقه خیلییی سخته و رسما ده دقیقه شو دووم اوردم. ولی موزیکایی که پخش میشن روخیلی دوست دارم. در کل لذت میبرم از ارامشی که بهم تزریق میشه.
درون یابی ها فوق العاده هستن انگار ذهنو باز میکنن و احساسات و فکرهای مختلفی رو باهاشون تجربه میکنم، امروز از درون یابی های بعدی دوباره برگشتم و این اولین درون یابی رو گوش دادم و جالبه که یه موضوعی که برام اخیرا مسئله شده بود رو از یه زاویه ی دیگه دیدم، ممنونم از زحمات تیم دارما و صدای آرامش بخش علی عزیز💐💐☺️
کل مدیتیشن عالی بود اما دقیقه های پایانیش که صدای زمزمه داشت منو ترسوند و باعث شد چشمامو باز کنم. بهرحال حس سبکی بهم داد ازتون ممنونم
من تازه پیداکردمتون ممنون
وای عالی بود ... من دیشب گوش کردم ... محشر بود ... قرار نبود خوابم ببره ولی انقدر آرامش بهم منتقل کرد که نفهمیدم چطوری خوابم برد .... احساس خوبی داشتم
مدیتیشنش عالیه بهترین حسی که تا باحال از مویتیشنایی که انجام دادم از این مدیتیشن گرفتم، سپاسگزارم ازتون🙏❤️
واقعا عالی بود من تا قبل از این تجربه ی مدیتیشن به این خوبی زو نداشتم تمام تنم انگار خواب رفته بود وگاهی گزگز میشد و حال تکون دادن خودمو نداشتم و هرلحظه احساس متفاوتی به سمتم میومد❤️
سلام وقتتون بخیر. برای انجام مراحل مدیتیشن درون یابی باید تمام مدیتیشن‌های قبلی رو انجام داده باشیم. یا اینکه اشکال نداره؟! بعد یه سوال دیگه آقای دلشاد شما به من گفتید که مدیتیشن احساسات شدید رو گوش کنم که خیلی خوب بود. ولی وقتی احساساتم باید تصور میکردم و فقط بهشون آگاه میشدم بعد دوباره بودن. یعنی منظورم اینه که ولم نمی‌کنن. اگه بیشتر مدیتیشن کنم بهتر میشه؟ امکان داره این مشکلم برطرف بشه؟ یعنی این احساسات ریشه‌ای هستن؟
به شدت صداتتون رو دوست دارم ✨
این مدیتیشن و چند بار تنجام دادم و هر بار حس متفاوتی داشتم... الان تنها چیزی که می تونم بنویسم اینه که بدنم رو حس نمی کردم بعد مدیتیشن... به صورت واحد حس می کردم... اجزای بدنم نبودن...
شما فوق العاده ای علی دلشاد 😍♥️
یکی از بهترین تحربه هام بود و باعث برون ریزی بسیار عالی شد پر از ترس بودم و بعدش پر از ارامش مرسی دارما❤️❤️❤️
از دقیقه نوزده خیلی ترسیدم طبیعیه؟؟
همراه با موسیقی ذهنم منو میبرد به جاهای مختلفی صدای باد و نی و اون صدا خش خشه انگار توی یه جنگل تنها داری قدم میزنی بعد که صدای ویز ویزه اضافه شد حس یه شکار بهم دست داد که یکی داره دنبالم می‌کنه و اون صدا که تند تر و نزدیک تر میشد ترس بیشتر ادمو فرا میگرفت خلاصه حس سبک بودن، ترس بهم القا شد وهم کمی سرم درد گرفت