ذهن آگاهی به روش بدون سَر Headless Way: (علی)
140Description
خودشناسی در حقیقت پاسخ به این سؤاله که «من» چه کسی هستم؟
هزاران ساله که ادیان، عرفا، فیلسوف‌ها و داشمندان علمی جواب‌های مختلفی به این سؤال دادن و هیچ جواب واحدی وجود نداره که ما اینجا بخوایم به شما بدیم.
اول ازتون می‌خوام چند لحظه به این سؤال فکر کنید. «واقعا شما کی هستید؟»
.
.
در ابتدا ممکنه شما تصویری که از خودتون دارید رو در ذهنتون بیارید یا جواب‌هایی مثل اسم، شغل و ویژگی‌های ظاهری به ذهنتون خطور کنه ولی اینا چیزایی نیست که ما بخوایم راجبش صحبت کنیم.
ما در این فصل می‌خوایم یک جواب بسیار ساده به این پرسش بدیم که نه تنها روی نگاهمون به زندگی بلکه روی کیفیت زندگیمون در عمل تاثیر بسیار زیادی بگذاره.
این روش بسیار ساده و در عین حال بسیار پیچیده‌اس و بدفهمی و سوء برداشت ازش بسیار متداوله.
اگر با یکبار گوش دادن و تمرین کردن براتون واضح نبود یا هیچ تاثیری حس نکردید این کاملا طبیعیه. پس لطفا صبور باشید و تا آخر فصل ما رو همراهی کنید. اگر نیاز بود مجددا هر اپیزود رو گوش بدید و تمرین کنید.
قبل از اینکه شروع به توضیح دادن این روش کنم این نکته رو یادآوری میکنم که تمام اونچیزی که در این فصل می‌شنوید و باهم تمرین میکنیم فقط برای آزمایش و تغییر نگرشه، عقیده یا واقعیتی نیست که بخواین باور داشته باشین. چیزایی که می‌گم نه خرافیه نه علمی ، نه ایدئولوژیکه نه مذهبی. فقط یک نگاه متفاوته به خودمون از درون و بیرونه.
نوعی از ذهن‌آگاهی با یک ابزار پر کاربرده که می‌تونید توی جهبه ابزار ذهنتون بگذاریدش و در مواقع مورد نیاز ازش استفاده کنید.
این روش یکی از جذاب ترین روش‌های ذهن آگاهی هست که من تا الان تجربه کردم و در زندگی خودم و کسانی که می‌دونم این روش رو درک کردن نتیجه‌اش رو به وضوح دیدم.
------------
برای آشنایی بیشتر با علی دلشاد به وب سایتش مراجعه کنید
------------
برای مشاهده‌ی فهرست موضوعی به صفحه‌ی «از کجا شروع کنم» مراجعه کنید
------------
پیشنهاد میکنیم در کنار مدیتیشن‌های دارما، به دارما کلینیک که یک پادکست روانشناسی و پزشکی هست گوش بدید، چرا که این دو مکمل یکدیگرهستند.
اگر والد هستید پیشنهاد می کنیم دارما کودک را که با دقت برای آموزش و رشد ذهنی کودکان طراحی شده به همراه کودکتان گوش بدید.
در پادکست دارما موتیویشن با کارآفرین‌ها، افراد موفق و انسان های عمیق چه در زمینه کاری و چه در زمینه خودشناسی و نوع نگاه به زندگی صحبت میکنیم و با زندگی و عقایدشون آشنا می‌شویم.
پادکست مدیتیشن دارما توسط تیم دارما تولید میشه :
.
.
.
#مدیتیشن
#دارما_مدیتیشن
#مراقبه
#ذهن_آگاهی
#dharmameditation
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
United States
الان این تمرینو انجام دادم.یک آدمی دیده بودم. که روی تیر برق برق میگیرتش . وبرق از ماهیچه پایش سوراخ میشه ومیزنه بیرون. ومیره به کما حدودا یکسال. ومیگفت من بدن و خودمو می‌دیدم. و بالای جسد خودم قرار گرفته بودم به فاصله سه متر . و دکترها و آتش نشانی رو می‌دیدم که آوردنم پایین. ولی خودش بیهوش بوده است. این چیه به نظرتون؟
دنبای جدیدی پیش روم باز شد، تجربه بسیار بسیار متفاوت ، ممنونم از شما . موفق و شاد باشید
خیلی خیلی جالب بود این اپیزود=)
خیلی صبر کردم تا آمادگی انجام این مدیتیشن ها رو در خودم حس کنم . از امروز می خوام حتما این فصل رو پیش برم... به امید آگاهی...💚✨
من بخاطر اضطراب های مداومم و تنش هام به پادکست هاتون گوش میدم(: واقعا حالمو ذره ای بهتر میکنن مرسی از شما♥️
وای وای تپش قلب گرفتم واقعا حس عجیب و خفنی بووووود من با دارما مدت هاست درگیرم زندگی پر تنشی دارم و لنگر گاهم شمایید دارمایی های عزیز ممنونم از حضورتون ا
عالی بود سپاسگزارم
از دقیقه ۹ به بعد، دقایق اول پادکست دوباره پلی میشه. فک میکنم مشکل فنی اتفاق افتاده. ممنون از تیم دارما.
خیلی خوشحالم که به این فصل رسیدم😃😃🙈 چقد قسمت جالبی بود، اون لحظه ای که گفتین حالا انگشتتون رو به سمت سرتون بچرخونین خیلی لحظه ی عجیبی بود، فک میکنم باید فصل خیلی جالبی باشه☺️دم تون گرررم تیمِ مهربون دارما ✌️🙏💐💚صدای تمام دوستان تیم زیباست و دلم واسه صدای آرمش بخش علی دلشاد تنگ شده بود😍💐
ولی من تونستم صورتمو تصور کنم😬
Bediyar tajrobeye jalebi bood , va jaleb tar in bood ke be tazegi ketabi be nam key ze mordan kam shodam ro khobdam va tonestan kheyli behtar ba in mozo ertebat begiram 🌿✨🤍 Mamnoonam aztoon babate in padcasthaye bi nazir va fogholade ♥️
ما نمیتونیم خود واقعیمونو ببینیم؟ بقیه رو قضاوت میکنیم، ولی خودمون رو نه؟ ما بخشی از این فضا هستیم
اینکه از دید دیگران یک شخص و در دیدگاه خودمون فضایی در این هستی هستیم، چیزی بود که هروقت مدیتیشن انجام میدادم بهش فکر میکردم اینکه چیزی جز یک موجود زنده کوچک در این جهان پهناور نیستم، تو این بیکران موجودات زنده دیگری هستن که مثل من حق زندگی دارن ولی من این شانسو دارم که خودمو بشناسم و انرژی وجودم رو بیشتر کنم همونطور که یه جوونه گیاه انرژی داره.. مطمئن نیستم که منظور هدلس رو کاملا فهمیده باشم، اما قسمتی که با دست راست به یک جسم اشاره و دست دیگر کنار دست راست و اشاره به سر داریم،.. منظور از اینه که بخش هایی درونمون( درون من و درون هستی) هست که مثل سرمون نمیتونیم با چشم ببینیم، و چیزهای واضحی هست که نمیشه به طور مستقیم بهش آگاهی داشت؟ اینکه همزمان از اتفاقات مختلف آگاه باشیم؟ آگاهی ما تشکیل شده از زنجیره‌ست؟ نمیدونم منظورتون این بود یا نه، برداشت من چنین چیزی بود که این مفهوم رو میخواستین یادآوری کنین..
این برای من جذاب ترین و زیبا ترین و با معنی ترین تمرینی بود که تا حالا انجام دادم و حتی من رو به گریه انداخت... از دیدگاه دیگران یک شخص و از دیدگاه خودمان فضایی برای کل هستی🌊
واقعا سپاس فراوان بر شما برای زحماتتون و همینطور آرامشی که میدید و خسته نباشید💜🌻
موضوعی که اشاره کردید به نظر خیلی واضح و مبرهن میاد اما وقتی آگاهانه نگاهش میکنیم واقعا جالب و تاثیر گذاره.ممنونم.
چیزی ک اشاره کردم بهش یه دفتر کرم رنگ با چند تا کبوتر مشکی بود و دقیقا وقتی به انگشتا پاهام نگاه کردم دقیقا همون رنگ لاک ناخنام مشکی بود😅برام اینجاش خیلی جالب بود ک هماهنگی رنگا توش دیدم
چرا دیگه با صدای فریبا پادکست نمیزارید😢
علي جان شما عالي هستين،ممنونم از اپيزودهاي به روز و تاثير گذارتون
من افسرده هستم و تحت درمانم. یکی از راهای آرامشم گوش دادن به پاکست خوبتونه. ممنون که هستین و حالمونو بهتر میکنین❤🌸