ذهن آگاهی به روش طبیعی (افشین)
66Description
در این فصل قصد داریم به طیفهای مختلف ذهن آگاهی بپردازیم و یکم بیشتر براتون در خصوص هر متد توضیح بدیم
طیفهای اصلی ذهن اگاهی به ۴ گروه زیر تقسیم میشن
- متمرکز
- با دید پژوهشی
- بدون انتخاب
- و روش طبیعی
نکته اصلی اینه که قراره بدونیم هیچ کدوم از این روشها از دیگری بهتر نیست و هر کدوم دلایل و روشهای خاص خودشو داره و با مرور زمان ذهن خودش روش مناسب خودش رو فارغ از هر متد و اسمی انتخاب میکنه
اجازه بدید حین تمرینات ذهن شما هدایتتون کنه
-------------
مقاله مربوط به اپیزود در مجله دارما:
وقتی علم و ذهن آگاهی با یکدیگر همراه می شوند
ذهن آگاهی ممکن است بیش از حد بزرگنمایی شده باشد
پژوهش پیرامون مدیتیشن ذهن آگاهی با تغییرات طولانی‌مدت در هیپوکامپ
-------------
برای مشاهده‌ی فهرست موضوعی به صفحه‌ی «از کجا شروع کنم» مراجعه کنید
------------
پیشنهاد می‌کنیم در کنار مدیتیشن‌های دارما، به دارما کلینیک که یک پادکست روانشناسی و پزشکی هست گوش بدید، چرا که این دو مکمل یکدیگرهستند.
اگر والد هستید پیشنهاد می کنیم دارما کودک را که با دقت برای آموزش و رشد ذهنی کودکان طراحی شده به همراه کودکتان گوش بدید.
در پادکست دارما موتیویشن با کارآفرین‌ها، افراد موفق و انسان های عمیق چه در زمینه کاری و چه در زمینه خودشناسی و نوع نگاه به زندگی صحبت می‌کنیم و با زندگی و عقایدشون آشنا می‌شویم.
پادکست مدیتیشن دارما توسط تیم دارما تولید میشه :
.
.
.
.
#مدیتیشن
#دارما_مدیتیشن
#مراقبه
#ذهن_آگاهی
#dharmameditation
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
United States
الان درست شد ولی سرم رو شروع به تکان دادن کردم مثل اون موقع نمیشد چون اون موقع تصویر و دیدم تکان میخورد ولی اینجوری اون نقطه که میبینم ثابته ولی سرم فقط تکون میخوره نمیدونم چطوری بیانش کنم ولی عجیب بود حتی یه مقدار شوکه شدم الان که مثل قبل شدم خیالم راحت شد بنظرم تجربه جالب و عجیبی بود حتی متفاوت تر درون یابی ها و ذهن آگاهی پیشرفته ،البته که بدون یادگیری اونا این تجربه امکان پذیر نبود خلاصه اگه کسی اطلاعاتی داره بهم بگه ممنون میشم و ممنون از تیم خوبتون 🍀🙂
من چندین ماهه که با تمام تمرینات شما جلو اومدم کلی احساسات منفاوت و... رو تجربه کردم ولی امروز بعد از این مدیتیشن ادامش رو مث ذهن آگاهی پیشرفته نشستم فک کنم ۴۰ دقیقه شد ولی بعدش برای اولین بار چشمام رو که باز کردم به مدت طولانی شاید ۱۰ دقیقه و ... هرچی رو که میدیدم تکون میخورد مثل زلزله یا چطوری بگم مثل کسی که لرزش سر داشته باشه ولی سرم تکون نمیخورد عجیب بود برام کسی این تجربه رو داشته؟ همین الانم که این تجربه رو دارم مینویسم همینجوریم دلیل خاصی داره؟ و مثل همیشه ممنون از تیم دارما 🙏🤍🍀
اين صدا خيلي خوبه،لطفا بازم تمرينات ذهن آگاهي كنترل استرس بزارين
محتوا و صدا عالی بود سپاسگزارم ❤️
عالی ممنونم ❤
خوانش این قسمت عالی و روان و کاملا با تسلط بود، ممنون از افشین جان🙏🌷 راستی فکر کنم ذهن آگاهی به روش طبیعی همون تجربه غرقگی یا فلوتینگ هست که بعضی وقتها حین انجام کارها بوجود میاد مخصوصا کارهای مورد علاقه؛ و چنان تمرکز و غرقگی ایجاد میشه که آدم اصلا گذر زمان رو نمیفهمه