ذهن آگاهی پیشرفته - 20 دقیقه

ذهن آگاهی پیشرفته - 20 دقیقه

Update: 2021-03-28104
Share

Description

این مدیتیشن فقط برای حالت نشسته طراحی شده

اگر ذهن‌ آگاهی مقدماتی رو تمرین‌نکردید‌یا‌ ناقص انجام دادید، لطفا برگردید و این بخش رو کامل تمرین کنید.

من مطمئن هستم با تمرین و تکرار این بخش بسیاری از توانایی‌هایی که در زندگیتون دنبالش هستید رو راحت تر از اونچه‌که فکر کنید بدست میارید.

فقط ازتون‌می‌خوام حتی‌المقدور صبح که بیدار میشید، قبل از اینکه پیام‌ها و سوشال مدیاتونو چک کنید، قبل از اینکه صبحانه بخورید یا دوش‌ بگیرید این مدیتیشن رو انجام بدید و بعد به سراغ زندگی‌روزمره برید.

اگر نگرانید که دیر بشه ازتون میخوام کمی زودتر از خواب بیدار بشید، چون تاثیر این مدیتیشن در ابتدای روز چندین برابر خواهد بود.


از اینکه افتخار همراهی شما را داریم، با تمام وجود خوشحالیم

اسپانسر این اپیزود خود شما هستید که ما را به دیگران معرفی می کنید


پیشنهاد می‌کنیم در کنار مدیتیشن‌های دارما، به دارما کلینیک که یک پادکست روانشناسی و پزشکی هست گوش بدید، چرا که این دو مکمل یکدیگر هستند:

https://castbox.fm/vc/3505885


پادکست انگیزشی و ژرف‌اندیشی دارما موتیویشن گفتگو با افراد موفق و ژرف‌اندیش هست که امیدوارم لذت ببرید

https://castbox.fm/vc/3603005


پادکست مدیتیشن دارما توسط تیم دارما تولید میشه

website: www.dharmapodcast.ir

Instagram: www.instagram.com/‌dharmapodcast

Telegram: https://t.me/DharmaPodcast


اینستاگرام دارما کودک

www.instagram.com/‌dharmakidspodcast‌

.

.

.

#ذهن_آگاهی

#آگاهی

#مدیتیشن

#خودآگاهی

#مشاهده‌ی_خود

#meditation

#mindfulness

#awareness

#selfmonitoring

Comments (55)

Shokoofe Beigi

حسش فوق العاااده بود،معمولا سر میدیتیشن وقتی طولانی میشد بی قرار میشدم و زودتر از پایانش تموم میکردم ولی اینبار تونستم کامل انجامش بدم.توی این مدیتیشن برای اولین بار خیلی احساساتی شدم و گریه کردم ولی بعد تموم شدنش خوشحال و پرانرژی ام😀😍ممنونم ازتون🌸🌸

Jun 3rd
Reply (1)

sima moghim

ای کاش در انتها بهمون بگید که میتونیم چشمامون رو باز کنیم، شاید من با این جمله شرطی شدم ولی چون معمولا در انتهای مدیتیشن ها شنیدم برام به معنای پایان مدیتیشن محسوب میشه

Feb 6th
Reply (1)

Parisa Jamshidpour

در پایان مدیتیشن احساسم در مورد ذهنم خوب بود، سبک و آروم بود ولی انگشت های دستهام سِر و قوزک و پنجه های پاهام به دلیل چهارزانو نشستن و موندنشون زیر زانوهام گز گز میکردن ولی حس قشنگی بود. سپاسگزارم 🌻🤍

Jan 19th
Reply (1)

ali alvand

اولین بار بود که ۲۰ دقیقه مدیتیشن می‌کردم تجربه فوق العاده خوبی بود

Jan 16th
Reply (1)

Saeed Behzadi

دم شما گرم

Dec 24th
Reply

mar.jees

واقعا تشکر بسیار ازتون. من هم ارتباطی که با مدیتیشن های شما میگیرم رو با هیچ پادکست دیگه ای نتونستم برقرار کنم... هر لحظه ازتون در میگیرم. همیشه برکت باشید🤍

Nov 21st
Reply (1)

Azam Moghadam

بی نهااااایت سپاسگزارم

Nov 17th
Reply

nazila yazdanparast

من چرا موقع مدیتیشن که انجام میدم گریم میگیره بی خودی 🙄

Oct 6th
Reply (2)

غزاله نيك اختر

سلام از پادكستاى خوبتون سپاس گزارم تغيير و تحول رو تو زندگيم احساس ميكنم هميشه پرتوان باشيد🙏🌷

Sep 18th
Reply (1)

negar kimiagar

سلام. ممنون از پادکست عالیتون🌹 قسمت دوم که گفتین حالا اجازه بدید افکار وارد شن، جالب بود که خیلی کمتر شد ورود فکر به ذهنم.

Aug 15th
Reply (1)

Diba🦋

من واقعا برام خیلی سخته ساکت و اروم یه جا بشینم وسطش تمومش کردم😩

Aug 7th
Reply (3)

masoume mirhosseini

بار ها گفته شده سر چشمه همه خوشبختی ها و بد بختی ها در درون خود انسان است و انسان می تواند با مدد از آگاهی و درون نگری راه رهایی از درد های کهن را باز یابد. هر چه خواهی همه در خانۀ خود می یابی همچو آیینه اگر حلقه زنی بر درِ خویش درود و سپاس تیم ِعزیزِ دارما در بسط آرامش و اگاهی بخشی 🌷

Jul 23rd
Reply (1)

اشرف مکرمی

آقای دلشاد عزیز ، از شما واقعا سپاسگزارم

Jul 3rd
Reply (1)

Fatemeh

تشکر ❤️

Jun 13th
Reply (1)

simin noori

میگن انسانها دستان خدا هستن رویِ زمین؛ چی بهتر از شما تیم دارما که با دستانِ پرمهرتون بندگان خدا را در آغوش گرفته اید؛ مانا باشید و پایدار 🌱🌺🕊

May 30th
Reply (2)

Niloufar A.G

خیلی عالی بود بی نهایت ازتون تشکر میکنم، خیلی کمکم کرد چون من تو شرایط روحی و روانی خوبی نیستم و درگیر کرونام دائم افکار وسواس گونه و مخرب دارم واقعا بعد از مدیتیشن و صدای شما خیلی آرامش گرفتم و ذهنم باز شد و تونستم به افکارم که ۷۰ درصدش ترس های الکیه و اتفاق هم نیوفتاده مسلط بشم، سپاس از وقتی که میذارید❤💐

May 11th
Reply (8)

Sara Ghafari

واقعا کارتون بسیار عالی هست امیدوارم همیشه با این کیفیت ادامه بدین سپاس از تیم حرفه ای دارما

Apr 26th
Reply

fateme sheikh

این مدیتیشن هارو با کتاب the mindfulness solution ترکیب کرد و خیلی عالیه، آرامش محض🌿

Apr 24th
Reply

Zar

سلام مرسی از تلاش ستودنی تون یه سوال! من وقتی تمرکز میکنم یهو با شنیدن صدای شما مثل کسی که ترسیده باشه از افکارم بیرون کشیده میشم و برمی‌گردم به لحظه. برگشتن خوبه ولی با یه وضعیت بد این اتفاق میوفته، از جا می‌پرم و دستام میلرزه حتی... باید چی کار کنم؟

Apr 14th
Reply (1)

saba nobar

عالیه❤️❤️

Apr 8th
Reply
In Channel
loading
Download from Google Play
Download from App Store
00:00
00:00
x

0.5x

0.8x

1.0x

1.25x

1.5x

2.0x

3.0x

Sleep Timer

Off

End of Episode

5 Minutes

10 Minutes

15 Minutes

30 Minutes

45 Minutes

60 Minutes

120 Minutes

ذهن آگاهی پیشرفته - 20 دقیقه

ذهن آگاهی پیشرفته - 20 دقیقه