ذهن آگاهی پیشرفته - 30 دقیقه

ذهن آگاهی پیشرفته - 30 دقیقه

Update: 2021-04-0555
Share

Description

این مدیتیشن فقط برای حالت نشسته طراحی شده

اگر ذهن‌ آگاهی مقدماتی رو تمرین‌نکردید‌یا‌ ناقص انجام دادید، لطفا برگردید و این بخش رو کامل تمرین کنید.

من مطمئن هستم با تمرین و تکرار این بخش بسیاری از توانایی‌هایی که در زندگیتون دنبالش هستید رو راحت تر از اونچه‌که فکر کنید بدست میارید.

فقط ازتون‌می‌خوام حتی‌المقدور صبح که بیدار میشید، قبل از اینکه پیام‌ها و سوشال مدیاتونو چک کنید، قبل از اینکه صبحانه بخورید یا دوش‌ بگیرید این مدیتیشن رو انجام بدید و بعد به سراغ زندگی‌روزمره برید.

اگر نگرانید که دیر بشه ازتون میخوام کمی زودتر از خواب بیدار بشید، چون تاثیر این مدیتیشن در ابتدای روز چندین برابر خواهد بود.


از اینکه افتخار همراهی شما را داریم، با تمام وجود خوشحالیم

اسپانسر این اپیزود خود شما هستید که ما را به دیگران معرفی می کنید


پیشنهاد می‌کنیم در کنار مدیتیشن‌های دارما، به دارما کلینیک که یک پادکست روانشناسی و پزشکی هست گوش بدید، چرا که این دو مکمل یکدیگر هستند:

https://castbox.fm/vc/3505885


پادکست انگیزشی و ژرف‌اندیشی دارما موتیویشن گفتگو با افراد موفق و ژرف‌اندیش هست که امیدوارم لذت ببرید

https://castbox.fm/vc/3603005


پادکست مدیتیشن دارما توسط تیم دارما تولید میشه

website: www.dharmapodcast.ir

Instagram: www.instagram.com/‌dharmapodcast

Telegram: https://t.me/DharmaPodcast


اینستاگرام دارما کودک

www.instagram.com/‌dharmakidspodcast‌

.

.

.

#ذهن_آگاهی

#آگاهی

#مدیتیشن

#خودآگاهی

#مشاهده‌ی_خود

#meditation

#mindfulness

#awareness

#selfmonitoring

Comments (34)

Maryam Khodaverdi

من وسطش خوابم‌ می بره باید چی کار کنم ؟

Jun 28th
Reply (1)

Mehran6347

سلام، اپیزودای ذهن اگاهی، چه مقدماتی چه این پیشرفته ها، اون زمان واقعی رو ندارن، مثلا توی مقدماتیا اگه یکیشون نوشته بود 15 دیقه زمان، خیلی سریع تر می رفت و نهایت 4 دیقه ای تموم می شد، توی پیشرفته هم همینطور خواستم بدونم ایرادی داره، یا دلیلی پشتشه یا... و ممنون برای کلِ این پادکست خوب

May 16th
Reply (1)

Sara Fara

تموم کردن این اپیزود یکی از سختترین کارایی بود که انجام دادم😅😂

Feb 16th
Reply (2)

Mohammad Emadi

سلام خدا قوت برام خیلی سخته بود، برای بار اول نتونستم کامل انجامش بدم. میدونم باید به درجه ای برسیم که از سکوت و سکون در لحظه حال لذت ببریم و متوجه زمان نباشیم. امیدوارم با تمرین به این درجه برسم. موفق باشید.

Feb 15th
Reply (1)

sima moghim

برای من ۳۰ دقیقه مدیتیشن هم یه رکورد بود و هم خیییلی سخت بود فکر نمیکنم از پس ۴۵ دقیقه بربیام، به نظرتون همین مدیتیشن رو چند روز تکرار کنم بعد برم سراغ ذهن آگاهی بعدی؟؟

Feb 7th
Reply (1)

Venus Salimi

أين اپيزود به سختي تا وسطاش فقط صدا مياد

Sep 5th
Reply (6)

Fatemeh

ممنون از تلاش و فعالیت زیباتون 🙏🏻❤️❤️❤️ طبیعیه که بگم این مدیتیشن سخت بود؟!

Jun 14th
Reply (1)

malihe arabpour

ممنون از پادکست خوبتون، من مدتها دنبال پادکست مدیتیشن مناسب بودم و بنظرم شما بهترین گزینه هستید، تمرینات ذهن اگاهی پیشرفته بسیار به من در شناخت حس و حال درونیم کمک کرده و جالبه ک یکبار در موقع عصبانیت که تمرین رو انجام دادم، همه چی به طرز خوشایندی برام ارام شد و خیلی خوب تونستم هر سه موردی که بهشون اشاره کردین و ارتباط بینشون رو درک کنم ممنونم ازتون، امیدوارم ک همینطور پر قدرت ادامه بدین🌺

May 9th
Reply (2)

Narges Jalali

عالیه همه مدیتیشن هاتون امیدوارم موفق باشید👍

May 5th
Reply (1)

Sara Ghafari

خیلی عالی هستین امیدوارم با همین کیفیت ادامه بدین

Apr 27th
Reply (1)

فایزه ممدی

😊 لطفا صدا گذار رو عوض کنین

Apr 7th
Reply (2)

Babak Yri

صدا نداره

Apr 6th
Reply

sanaz

چرا صدا نداره برای؟

Apr 5th
Reply (1)

shakkiilla

به به✨

Apr 5th
Reply
loading
In Channel
loading
Download from Google Play
Download from App Store
00:00
00:00
1.0x

0.5x

0.8x

1.0x

1.25x

1.5x

2.0x

3.0x

Sleep Timer

Off

End of Episode

5 Minutes

10 Minutes

15 Minutes

30 Minutes

45 Minutes

60 Minutes

120 Minutes

ذهن آگاهی پیشرفته - 30 دقیقه

ذهن آگاهی پیشرفته - 30 دقیقه