ذهن آگاهی پیشرفته - 45 دقیقه

ذهن آگاهی پیشرفته - 45 دقیقه

Update: 2021-04-1251
Share

Description

این مدیتیشن فقط برای حالت نشسته طراحی شده

اگر ذهن‌ آگاهی مقدماتی رو تمرین‌نکردید ‌یا‌ ناقص انجام دادید، لطفا برگردید و این بخش رو کامل تمرین کنید.

من مطمئن هستم با تمرین و تکرار این بخش بسیاری از توانایی‌هایی که در زندگیتون دنبالش هستید رو راحت تر از اونچه‌که فکر کنید بدست میارید.

فقط ازتون‌می‌خوام حتی‌المقدور صبح که بیدار میشید، قبل از اینکه پیام‌ها و سوشال مدیاتونو چک کنید، قبل از اینکه صبحانه بخورید یا دوش‌ بگیرید این مدیتیشن رو انجام بدید و بعد به سراغ زندگی‌روزمره برید.

اگر نگرانید که دیر بشه ازتون میخوام کمی زودتر از خواب بیدار بشید، چون تاثیر این مدیتیشن در ابتدای روز چندین برابر خواهد بود.


از اینکه افتخار همراهی شما را داریم، با تمام وجود خوشحالیم

اسپانسر این اپیزود خود شما هستید که ما را به دیگران معرفی می کنید


پیشنهاد می‌کنیم در کنار مدیتیشن‌های دارما، به دارما کلینیک که یک پادکست روانشناسی و پزشکی هست گوش بدید، چرا که این دو مکمل یکدیگر هستند:

https://castbox.fm/vc/3505885


پادکست انگیزشی و ژرف‌اندیشی دارما موتیویشن گفتگو با افراد موفق و ژرف‌اندیش هست که امیدوارم لذت ببرید

https://castbox.fm/vc/3603005


پادکست مدیتیشن دارما توسط تیم دارما تولید میشه

website: www.dharmapodcast.ir

Instagram: www.instagram.com/‌dharmapodcast

Telegram: https://t.me/DharmaPodcast


اینستاگرام دارما کودک

www.instagram.com/‌dharmakidspodcast‌

.

.

.

#ذهن_آگاهی

#آگاهی

#مدیتیشن

#خودآگاهی

#مشاهده‌ی_خود

#meditation

#mindfulness

#awareness

#selfmonitoring

Comments (31)

Mahbube

سلام این مدیتیشن که ۴۵ دقیقه نیست

Apr 23rd
Reply (3)

Ghazaleh Izd

خیلی برام سخته نمی‌دونم چطوری میتونم انقد بی حرکت بمونم

Mar 7th
Reply (1)

Hesam

جالب بود بلاخره تونستم تمام مدت رو درست انجامش بدم جالب اینجاست وقتی تونستم انجامش بوم ک درد رو حس کردم و ازش فرار نکردم ب این فکر کردم که این درد هست ولی هیچ چیز در دنیا ابدیت نداره پس درد هم پایانی داره پس باهم منتظر پایان موندیم ی جوری میشه گفت استانه تحملم بیشتر از حدی شد ک انتظارشو داشتم همیشه فکر میکردم ک چرا باید از درد لذت برد و یا باهاش بودن کرد الان بهتر میتونم معنی جمله رو درکش کنم

Nov 23rd
Reply (2)

Hesam

سلام ب تیم دارما ۴۵ دقیقه واقعا سخته هنوز بعد از ۳ روز تمرین حس میکنم نمیتونم انجامش بدم خواب رفتن بدنم برام غیر قابل تحمل میشه

Nov 18th
Reply (1)

Pejman Mir

❤️❤️❤️❤️❤️🌹🌹🌹🌹🌹🌹 ممنونم!

Oct 5th
Reply (1)

mehrdad jahani

کارتون عالیه . من سالهاست که مدیتیشن میکنم و مربی یوگا بودم . کارها حرفه ای و کم نظیرند. سپاس از تیم دارما

Aug 30th
Reply (1)

saye maleki

سلام و یه دمتون گرم بزرگ به تیم دارما که اینهمه حرفه ایی و قوی هستین و بابت در دسترس گذاشتن همچین چیز ارزشمندی ازتون ممنونم، هر روزی که مدیتیشن میکنم بابت آشنایی با شما خدارو شکر میکنم و برات کلی آرزوهای قشنگ دارم🙏🙏🌹🌹🌹🌹

Aug 21st
Reply (1)

Fatemeh

سلام به تیم خوب دارما🌹💚 برای من این مدیتیشن به دلیل درد جسمی و پرش های ذهنی سخت بود و آخرش که دیگه میخواستم بخاطر درد جسمی مدیتیشن رو رها کنم با تغییر حالت کمر به حالت استاندارد بخش زیادی از دردم کم شد. (البته که گفته بودید بی حرکت باشیم😶) اواخر مدیتیشن وقتی می گفتید روی احساسی که نسبت به درد تون دارید تمرکز کنید احساس کردم وقتی روی ملالی که نسبت به دردم داشتم تمرکز می کردم اون درد رو بیشتر حس می کردم اما وقتی سعی می‌کردم باهاش اخت بشم اون درد کمتر اذیت ام می کرد، به نظر تون چرا چنین حسی داشتم؟!

Jun 15th
Reply (4)

Arash Kasirzadeh

ککککتتتتتتتتننننننننکککککککککککککتتتتتتتتتتتتتتتتککتنتکتتتکککککتکتتتتتتتتکک

May 22nd
Reply

Arash Kasirzadeh

کککککککککککککککککتتتتتتتتتتتتتتتتککتنتکتتتکککککتکتتتتتتتتکک

May 22nd
Reply

liyana ayazii

سلام روز بخیر. میخواستم بدونم پادکشت سفارشی برای شخص هم میسازید؟؟ خیلی بهش احتیاج دارم بازیگری میخونم و مدتیشن های خاصی داره

Apr 28th
Reply (1)

Hamidreza HP

خلاصه حسم نسبت به این اپیزود : مورچه ها رو بدنم پادگان نظامی زدن و دارن تجزیم میکنن ویه وزنه 25 کیلویی روی گردنم هست و میخوام هر طور شده ازش خلاص بشم

Apr 21st
Reply

saya khodaei

🧡 عالی

Apr 16th
Reply

Bux_Wood

از صفحه من هم دیدن کنید

Apr 12th
Reply

Mehrnoosh Kiamehr

سلام ممنون از پادکست عالیتوون میخواستم بپرسم موزیک شروع و انتهای اپیزود ها اسمش چیه؟

Apr 12th
Reply (1)
In Channel
loading
Download from Google Play
Download from App Store
00:00
00:00
x

0.5x

0.8x

1.0x

1.25x

1.5x

2.0x

3.0x

Sleep Timer

Off

End of Episode

5 Minutes

10 Minutes

15 Minutes

30 Minutes

45 Minutes

60 Minutes

120 Minutes

ذهن آگاهی پیشرفته - 45 دقیقه

ذهن آگاهی پیشرفته - 45 دقیقه