ذهن آگاهی پیشرفته - 45 دقیقه
Description
این مدیتیشن فقط برای حالت نشسته طراحی شده
اگر ذهن آگاهی مقدماتی رو تمریننکردید یا ناقص انجام دادید، لطفا برگردید و این بخش رو کامل تمرین کنید.
من مطمئن هستم با تمرین و تکرار این بخش بسیاری از تواناییهایی که در زندگیتون دنبالش هستید رو راحت تر از اونچهکه فکر کنید بدست میارید.
فقط ازتونمیخوام حتیالمقدور صبح که بیدار میشید، قبل از اینکه پیامها و سوشال مدیاتونو چک کنید، قبل از اینکه صبحانه بخورید یا دوش بگیرید این مدیتیشن رو انجام بدید و بعد به سراغ زندگیروزمره برید.
اگر نگرانید که دیر بشه ازتون میخوام کمی زودتر از خواب بیدار بشید، چون تاثیر این مدیتیشن در ابتدای روز چندین برابر خواهد بود.
از اینکه افتخار همراهی شما را داریم، با تمام وجود خوشحالیم
اسپانسر این اپیزود خود شما هستید که ما را به دیگران معرفی می کنید
پیشنهاد میکنیم در کنار مدیتیشنهای دارما، به دارما کلینیک که یک پادکست روانشناسی و پزشکی هست گوش بدید، چرا که این دو مکمل یکدیگر هستند:
پادکست انگیزشی و ژرفاندیشی دارما موتیویشن گفتگو با افراد موفق و ژرفاندیش هست که امیدوارم لذت ببرید
پادکست مدیتیشن دارما توسط تیم دارما تولید میشه
website: www.dharmapodcast.ir
Instagram: www.instagram.com/dharmapodcast
Telegram: https://t.me/DharmaPodcast
اینستاگرام دارما کودک
www.instagram.com/dharmakidspodcast
.
.
.
#ذهن_آگاهی
#آگاهی
#مدیتیشن
#خودآگاهی
#مشاهدهی_خود
#meditation
#mindfulness
#awareness
#selfmonitoring
سلام این مدیتیشن که ۴۵ دقیقه نیست
خیلی برام سخته نمیدونم چطوری میتونم انقد بی حرکت بمونم
جالب بود بلاخره تونستم تمام مدت رو درست انجامش بدم جالب اینجاست وقتی تونستم انجامش بوم ک درد رو حس کردم و ازش فرار نکردم ب این فکر کردم که این درد هست ولی هیچ چیز در دنیا ابدیت نداره پس درد هم پایانی داره پس باهم منتظر پایان موندیم ی جوری میشه گفت استانه تحملم بیشتر از حدی شد ک انتظارشو داشتم همیشه فکر میکردم ک چرا باید از درد لذت برد و یا باهاش بودن کرد الان بهتر میتونم معنی جمله رو درکش کنم
سلام ب تیم دارما ۴۵ دقیقه واقعا سخته هنوز بعد از ۳ روز تمرین حس میکنم نمیتونم انجامش بدم خواب رفتن بدنم برام غیر قابل تحمل میشه
❤️❤️❤️❤️❤️🌹🌹🌹🌹🌹🌹 ممنونم!
کارتون عالیه . من سالهاست که مدیتیشن میکنم و مربی یوگا بودم . کارها حرفه ای و کم نظیرند. سپاس از تیم دارما
سلام و یه دمتون گرم بزرگ به تیم دارما که اینهمه حرفه ایی و قوی هستین و بابت در دسترس گذاشتن همچین چیز ارزشمندی ازتون ممنونم، هر روزی که مدیتیشن میکنم بابت آشنایی با شما خدارو شکر میکنم و برات کلی آرزوهای قشنگ دارم🙏🙏🌹🌹🌹🌹
سلام به تیم خوب دارما🌹💚 برای من این مدیتیشن به دلیل درد جسمی و پرش های ذهنی سخت بود و آخرش که دیگه میخواستم بخاطر درد جسمی مدیتیشن رو رها کنم با تغییر حالت کمر به حالت استاندارد بخش زیادی از دردم کم شد. (البته که گفته بودید بی حرکت باشیم😶) اواخر مدیتیشن وقتی می گفتید روی احساسی که نسبت به درد تون دارید تمرکز کنید احساس کردم وقتی روی ملالی که نسبت به دردم داشتم تمرکز می کردم اون درد رو بیشتر حس می کردم اما وقتی سعی میکردم باهاش اخت بشم اون درد کمتر اذیت ام می کرد، به نظر تون چرا چنین حسی داشتم؟!
ککککتتتتتتتتننننننننکککککککککککککتتتتتتتتتتتتتتتتککتنتکتتتکککککتکتتتتتتتتکک
کککککککککککککککککتتتتتتتتتتتتتتتتککتنتکتتتکککککتکتتتتتتتتکک
سلام روز بخیر. میخواستم بدونم پادکشت سفارشی برای شخص هم میسازید؟؟ خیلی بهش احتیاج دارم بازیگری میخونم و مدتیشن های خاصی داره
خلاصه حسم نسبت به این اپیزود : مورچه ها رو بدنم پادگان نظامی زدن و دارن تجزیم میکنن ویه وزنه 25 کیلویی روی گردنم هست و میخوام هر طور شده ازش خلاص بشم
🧡 عالی
از صفحه من هم دیدن کنید
سلام ممنون از پادکست عالیتوون میخواستم بپرسم موزیک شروع و انتهای اپیزود ها اسمش چیه؟