روز دهم

روز دهم

Update: 2020-12-1674
Share

Description

اپیزودهای این فصل به صورت روزانه منتشر میشه و از شما تقاضا میشه به صورت روزانه تمرین هارو انجام بدید.

از ابتدا شروع کنید و روزانه 10 دقیقه از وقتتون رو به ما اختصاص بدید.

این مدیتیشن ها در تمام حالات نشسته یا خوابیده و در هر زمان و مکانی قابل انجامه ولی پیشنهاد ما حالت نشسته و صبح اول وقت هست.

از اینکه افتخار همراهی شما را داریم، با تمام وجود خوشحالیم

اسپانسر این اپیزود خود شما هستید که ما را به دیگران معرفی می کنید


پیشنهاد می‌کنیم در کنار مدیتیشن‌های دارما، به دارما کلینیک که یک پادکست روانشناسی و پزشکی هست گوش بدید، چرا که این دو مکمل یکدیگر هستند:

https://castbox.fm/vc/3505885


پادکست انگیزشی و ژرف‌اندیشی دارما موتیویشن گفتگو با افراد موفق و ژرف‌اندیش هست که امیدوارم لذت ببرید

https://castbox.fm/vc/3603005


پادکست مدیتیشن دارما توسط تیم دارما تولید میشه

website: www.dharmapodcast.ir

Instagram: www.instagram.com/‌dharmapodcast

Telegram: https://t.me/DharmaPodcast


اینستاگرام دارما کودک

www.instagram.com/‌dharmakidspodcast‌

.

.

.

#ذهن_آگاهی

#آگاهی

#مدیتیشن

#خودآگاهی

#مشاهده‌ی_خود

#meditation

#mindfulness

#awareness

#selfmonitoring

Comments (35)

Mohammad

سلام ممنون از تلاشتون اقای دلشاد امروز احساس کردم میتونم روحمو توی بدنم احساس کنم❤️❤️

May 17th
Reply (1)

Shokoofe Beigi

ممنونم بابت دوره ی فوق العاده اتون یه سوالی داشتم،من در طول مدیتیشن احساسات عجیبی دارم برای مثال تپش قلبمو حس میکنم،نبضم رو توی قسمتای مختلف بدنم مثل پاها دست ها و حتی گاهی توی سرم احساس میکنم و حتی گاهی یه قسمت از بدنم مثل پاهام شدیدا داغ میکنه جوری که ادامه ی مدیتیشن برام سخت میشه دلیلش چیه؟نشونه ی خوبیه یا بد؟

May 9th
Reply (1)

roya bavafa

Sepas 🌸🌸🌸🌸🌸

May 2nd
Reply (1)

Abbas Garmabi

مرسی عالی بود ❤️

Feb 10th
Reply (1)

vahid abaspour

عالی ❤️❤️❤️

Feb 7th
Reply (1)

Abolfazl

واقعا تو این ده روز به من کمک بزرگی شد چون من درگیر فشار های عصبی زیادی بودم و طی این ده روز با گوش کردن به اپیزود های شما حجم بزرگی از این فشار عصبی از من کم تر شد مخصوصا این اپیزود اخر که فوقالعاده بود ممنون که ادم های مثل شما وجود دارن و همچنین ممنون از تیم خوبتون🌱

Feb 6th
Reply (1)

Saeed Behzadi

عالی

Dec 23rd
Reply (1)

Sahar Moazmi

ممنونم ازتون

Dec 4th
Reply (1)

Moon in my Blue

سلام به تیم دارما. این پادکست ده روزه دارما برای من تجربه جدیدی بود امروز که تمرین آخر رو انجام دادم، دوباره این حس رو داشتم که تنها جایی که درونش هستم کالبد و ارتباطم با کائناته نمیدونم چطور توصیفش کنم، انگار تو حالت خلسه بودم و صدای شمارو فقط میشنیدم درک نمیکردم یا درون ذهنم حک نمیشد، آخرا متوجه حرفاتون نمیشدم جریان خون و تنفسم زیاد شده بود و حجم عظیمی از انرژی رو حس کردم. همینطور مثل همیشه روی کاهش درد سر و چشمم موثر بود:) امیدوارم قویتر و در مسیر درست پیش برین و به هممون یاری برسونین

Nov 24th
Reply (1)

aram amini

سلام خیلی خیلی ممنونم از پادکست‌هاتون عالی هستن من هر روز انجام ‌میدم و به چندین نفر تیم خوب شما رو معرفی کردم. موفق باشید

Nov 21st
Reply

Maryam Khodaverdi

خیلی خوب بود لطفا ادامه بدید . مدیتیشن یا ذهن آگاهی مثل حمام کردن یا خونه تکونی ذهن می مونه حال منو خیلی خوب می کنه ذهن خالی و متمرکز نعمت بزرگیه ، به نظرم این باگ مغز ماست که در طول زندگی با افکار و احساسات بی فایده شلوغ میشه و کارایی اش را از دست می ده بنابراین لازمه که هر از گاهی خالی و تمیزش کنیم و سعی کنیم پاکیزه نگهش داریم .

Oct 13th
Reply (1)

Behzad h

فوق العاده اید

Oct 1st
Reply (1)

Ali Farzin

امروز به قدری عمیق شده بودم که انگار خوابم و اون مکالمه های موهوم که مثل رادیو تو ذهنم با صدای بلند پخش میشن هم یک خواب. وقتی شما صحبت رو از سر می گرفتید انگار ذهنم از خواب می پرید. تمرین های ذهن آگاهی کمک کرده تا به خودم، اهدافم، خشم، و رفتار روزمره اجتماعیم مسلط باشم و نگرشم در مواجهه با این قبیل رویدادها " ریشه یابی " و " آگاهی داشتن به چرایی رخدادها " باشه برای مثل خشمی که ناگهان و بی دلیل در مترو یا اتوبوس به سراغم میاد. از شما خیلی ممنونم.‌ قصد دارم انقدر این دوره رو گوش بدم که بشه جزئی از زیست روزمره ام و در واقع، اون رو زندگی کنم.

Sep 2nd
Reply (1)

simin noori

عالی بود، ممنون🙏🌱🌺

May 30th
Reply (1)

Nasim

واقعا عالی بود ، حس جدیدی رو تجربه کردم از مدیتیشن

Feb 3rd
Reply (1)

Narges Jalali

واقعا عالیه کارتون.ممنون🙏🙏🌹🌹

Jan 9th
Reply (2)

Fatemeh

مرسی از زحماتتون این فصل هم مثل فصل های قبل با کیفیت و عالی بود 🌻 💚 💛

Dec 31st
Reply (1)

Nahali_es

👌💚

Dec 17th
Reply
In Channel
loading
Download from Google Play
Download from App Store
00:00
00:00
x

0.5x

0.8x

1.0x

1.25x

1.5x

2.0x

3.0x

Sleep Timer

Off

End of Episode

5 Minutes

10 Minutes

15 Minutes

30 Minutes

45 Minutes

60 Minutes

120 Minutes

روز دهم

روز دهم