روز دوم

روز دوم

Update: 2020-12-0845
Share

Description

چیزی که ما اونو آگاهی نام گذاری می‌کنیم دقیقا اطلاع از حضورمون در یک موقعیت در یک لحظه و توانایی مشاهده‌ی خودمون از درون و بیرونه.

نه تنها جسم و رفتار بلکه توانایی مشاهده‌ی افکار و تاثیری که بر جسممون و حالات ما میگذارند هم بخشی از آگاهیه که ما سعی داریم تقویتش کنیم.

تقویت آگاهی مثل تقویت عضلات بدن می‌مونه، نیاز به تمرین و ممارست روزانه داره، اگر رهاش کنید به وضعیت قبلی یا شاید بدتر برگرده.



اپیزودهای این فصل به صورت روزانه منتشر میشه و از شما تقاضا میشه به صورت روزانه تمرین هارو انجام بدید.

از ابتدا شروع کنید و روزانه 10 دقیقه از وقتتون رو به ما اختصاص بدید.

این مدیتیشن ها در تمام حالات نشسته یا خوابیده و در هر زمان و مکانی قابل انجامه ولی پیشنهاد ما حالت نشسته و صبح اول وقت هست.



پیشنهاد می کنیم در کنار مدیتیشن های دارما، به دارما کلینیک که یک پادکست روانشناسی و پزشکی هست گوش بدید، چرا که این دو مکمل یکدیگر هستند :

https://castbox.fm/vc/3505885


از اینکه افتخار همراهی شما را داریم ، با تمام وجود خوشحالیم

اسپانسر این اپیزود خود شما هستید که مارو به دیگران معرفی می کنید.


www.dharmapodcast.ir


www.instagram.com/dharmapodcast



#ذهن_آگاهی

#آگاهی

#مدیتیشن

#خودآگاهی

#مشاهده‌ی_خود

#meditation

#mindfulness

#awareness

#selfmonitoring

Comments (17)

Ali Aqamohamadi

عالی بود، من هرروز شاماتا هم انجام میدم واسه همین ارتباط میگیرم با این سکوتا

Mar 16th
Reply (2)

staticx.m_h

رهایی از افکار و بالا بردن تمرکز

Jan 30th
Reply (1)

Faride Sadeghkhani

اینا چرا آخراش خالیه؟ 🤔 واقعا خالیه یا من دارم اشتباه میزنم؟ بعد از آهنگ پایانی یه تایم خالی ضبط کردید؟ کار خاصی باید تو اون تایم انجام بدیم؟

Jan 25th
Reply (2)

Zahra Chenani

عالی بود

Jan 22nd
Reply

Shakila Zarei

ممنونم ازتون هر بار مغز و روحم تسلط بیشتری پیدا میکنن انگار که ذهنم خواستار ادامه دادن بیشتره این تمرینه حتی بعد از تموم شدن اپیزود هم چن دقیقه بهمون حالت باقی میمونم.

Dec 15th
Reply (1)

Sonia Emami

ممنون از شما(علی آقا ) ،هلیا و فریبا ممنون از زحماتتون🌹❤️

Dec 11th
Reply (1)

Mina Sabaghi

💚😊

Dec 8th
Reply (1)

Pooneh Kargar

ممنون از شما برای انتقال این حس خوب و آموزش دادن این تجربه های ناب🙏🙏

Dec 8th
Reply (1)
loading
00:00
00:00
x

0.5x

0.8x

1.0x

1.25x

1.5x

2.0x

3.0x

Sleep Timer

Off

End of Episode

5 Minutes

10 Minutes

15 Minutes

30 Minutes

45 Minutes

60 Minutes

120 Minutes

روز دوم

روز دوم