روز نهم (علی)
198Description
اپیزودهای این فصل به صورت روزانه منتشر میشه و از شما تقاضا میشه به صورت روزانه تمرین هارو انجام بدید.
از ابتدا شروع کنید و روزانه 10 دقیقه از وقتتون رو به ما اختصاص بدید.
این مدیتیشن ها در تمام حالات نشسته یا خوابیده و در هر زمان و مکانی قابل انجامه ولی پیشنهاد ما حالت نشسته و صبح اول وقت هست.
مقاله های مربوط به اپیزود در مجله دارما:
وقتی علم و ذهن آگاهی با یکدیگر همراه می شوند
ذهن آگاهی ممکن است بیش از حد بزرگنمایی شده باشد
پژوهش پیرامون مدیتیشن ذهن آگاهی با تغییرات طولانی‌مدت در هیپوکامپ
از اینکه افتخار همراهی شما را داریم، با تمام وجود خوشحالیم
اسپانسر این اپیزود خود شما هستید که ما را به دیگران معرفی می کنید
-------------
برای آشنایی بیشتر با علی دلشاد به وب سایتش مراجعه کنید
-------------
برای مشاهده‌ی فهرست موضوعی به صفحه‌ی «از کجا شروع کنم» مراجعه کنید
------------
پیشنهاد می‌کنیم در کنار مدیتیشن‌های دارما، به دارما کلینیک که یک پادکست روانشناسی و پزشکی هست گوش بدید، چرا که این دو مکمل یکدیگرهستند.
اگر والد هستید پیشنهاد می کنیم دارما کودک را که با دقت برای آموزش و رشد ذهنی کودکان طراحی شده به همراه کودکتان گوش بدید.
در پادکست دارما موتیویشن با کارآفرین‌ها، افراد موفق و انسان های عمیق چه در زمینه کاری و چه در زمینه خودشناسی و نوع نگاه به زندگی صحبت می‌کنیم و با زندگی و عقایدشون آشنا می‌شویم.
پادکست مدیتیشن دارما توسط تیم دارما تولید میشه :
.
.
.
#ذهن_آگاهی
#آگاهی
#مدیتیشن
#خودآگاهی
#مشاهده‌ی_خود
#meditation
#mindfulness
#awareness
#selfmonitoring
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
United States
ممنون بابت پادکست آرامش عالی رو دارم تجربه میکنم و من یک فوبیای جدی داشتم که اصلا نمی‌تونستم جایی تنها بخوابم و سالها تحت درمان بودم قطعا عوامل مختلفی تاثیر گذار بوده در درمان اکنون من اما یکی از مهمترین ها همین مدیتیشن های شما بوده که موقع تنهایی کنترل ذهن و توجه در دست خودم هست سپاس بابت حضورتون🌷🌷
درود🌈 شگفت انگیزید
عالی هستین🤍
قبل از مدیتیشن فکرم تو سرم بود بعد تبدیل شد به غم تو قلبم حتی میتونم بگم کجای قلبم بود سمت چپ بالای قلبم بود و در اخر مدیتیشن از بین رفت و در اخر هم اون جمله رو بخ المانی و انگلیسی تو گوگل سرچ کردم و تاثیری رو من نداشت حالا نمیدونم بازم اون فکر و غمش میاد سراغم یا نه
خیلی ممنونم که اینقدر حرفه ای هستین من با مدیتیشن های شما سعی کردم ذهنمو کنترل کنم و بر افکار مزاحمم غلبه کنم و بتونم به خیلی از کارام برسم
علی جان ممنون از شما و تیم دارما ازتون ممنونم که این مسیر و نشان و بهم یاد دادید 🙏🙏🙏
ژاپنی رو امتحان کنید مخصوصا اگه اون جمله خیلی ناراحتتون کرده باشه، جمله ای که معنیش رو میفهمی اینقدر ناراحتت میکنه به یه بک زبون نامفهوم دیگه اینقدر خنده دار باشه 🙂
لذت بردم متشکرم یاعث آرامش ذهن میشه
سلام ،خیلی از تون ممنونم ،من استرس زیاد داشتم ،ولی الان کنترلش میکنم ،خیلی روی من تاثیر گذاشته .🙏🏻🙏🏻🌹🌹
ممنونم 🙏🌱
سلام من به خاطر شرایطم نمیتونم در روز یک ساعت دقیق مدتیشن رو انجام بدم اما هرروز هروقت که تونستم انجام دادم ایا تاثیر درروند پیشرفت نداره و حتما در هرروز زمان به خصوصی مدتیشن انجام بشه
عالی بود مثل همیشه، مدیتیشن های زیادی اینجا هست اما من با تیم شما خیلی ارتباط خوبی گرفتم. موفق باشید 🙏🏼❤️
ممنونم سوال پرسیدید که آیا این افکار شبیه اونایی هست که تو خواب می‌بینید؟ گاهی همونجوری هستند و گاهی نه فک میکنم که هر کدوم معنایی داره ممنون میشم راهنمایی کنید 🙏
ممنون که برای ما وقت میزارید و راهنمایی و همراهی میکنید این مسیر به تنهایی طی نمیشود ممنونم 🙏
جالبترین بخش خودآگاهی این اپیزود زمانی بود که فهمیدم ما صداهایی میشنویم که قبلا شنیدیم و الآن وجود ندارن حس خیلی عجیبی بود چون صدا رو میشنیدم و البته بعد تکرار زیاد معنی اون صدا عوض میشد یا اصلا بی معنی میشد یه عالمه ممنونم برای این حس خوب که ایجادش میکنید 🙂
سلام من موقع تمرينها حس نميكنم تغيير چنداني كردم ولي وقتي هجوم افكار مياد سراعم تكنيكهاي شما ناخداگاه به دادم ميرسه😅😅
سلام و تشکر از زحمات شما تیم خوب دارما ۔ من درست متوجه این تمرین نشدم که جی رو می خواد برسونه
من تمرینو انجام دادم زبون انگلیسی چون باهاش اشنا هستم همون حس ناراحتی رو بهم داد ولی کمتر زبون کره ای و ایتالیایی اما نه خندمم گرفت😄
سلام درود بر شما من قبل تر درون یابی ها رو انجام دادم ، و خب هر کدوم رو که انجام میدادم خیلی خوب روی من تاثیر میذاشت . ذهن آگاهی ها چون موزیک ندارند ، تاثیر خاصی رو توشون متوجه نمیشم ، آیا باید همچنان ادامه بدم یا برگردم از اول یا کلا کار دیگه ای بکنم ؟ نتیجه ی ذهن آگاهی ها چیه؟
چه لحظات شیرین و آرام بخشی. ممنون🌹🌹🌹🌹🌹