روز پنجم (علی)
237Description
اپیزودهای این فصل به صورت روزانه منتشر میشه و از شما تقاضا میشه به صورت روزانه تمرین هارو انجام بدید.
از ابتدا شروع کنید و روزانه 10 دقیقه از وقتتون رو به ما اختصاص بدید.
این مدیتیشن ها در تمام حالات نشسته یا خوابیده و در هر زمان و مکانی قابل انجامه ولی پیشنهاد ما حالت نشسته و صبح اول وقت هست.
مقاله های مربوط به اپیزود در مجله دارما:
وقتی علم و ذهن آگاهی با یکدیگر همراه می شوند
ذهن آگاهی ممکن است بیش از حد بزرگنمایی شده باشد
پژوهش پیرامون مدیتیشن ذهن آگاهی با تغییرات طولانی‌مدت در هیپوکامپ
از اینکه افتخار همراهی شما را داریم، با تمام وجود خوشحالیم
اسپانسر این اپیزود خود شما هستید که ما را به دیگران معرفی می کنید
-------------
برای آشنایی بیشتر با علی دلشاد به وب سایتش مراجعه کنید
-------------
برای مشاهده‌ی فهرست موضوعی به صفحه‌ی «از کجا شروع کنم» مراجعه کنید
------------
پیشنهاد می‌کنیم در کنار مدیتیشن‌های دارما، به دارما کلینیک که یک پادکست روانشناسی و پزشکی هست گوش بدید، چرا که این دو مکمل یکدیگرهستند.
اگر والد هستید پیشنهاد می کنیم دارما کودک را که با دقت برای آموزش و رشد ذهنی کودکان طراحی شده به همراه کودکتان گوش بدید.
در پادکست دارما موتیویشن با کارآفرین‌ها، افراد موفق و انسان های عمیق چه در زمینه کاری و چه در زمینه خودشناسی و نوع نگاه به زندگی صحبت می‌کنیم و با زندگی و عقایدشون آشنا می‌شویم.
پادکست مدیتیشن دارما توسط تیم دارما تولید میشه :
.
.
.
#ذهن_آگاهی
#آگاهی
#مدیتیشن
#خودآگاهی
#مشاهده‌ی_خود
#meditation
#mindfulness
#awareness
#selfmonitoring
United States
عااااالی👌
مرسی که هستید و به این زیبایی و دلنشینی هستید🌱🌈🦄
مرسی که هستید ❤️🔥
ممنون از تیم دارما وصدای خوب دوست خوبمون علی اقا
قبل از این مدیتیشن تا این حد متوجه نشده بودم که مردم چه قدررر بوق میزنن🫠
صداها برای هنرمند منبع الهام و برای یه نفر منبع آزار شاید تفاوت توی اینه که هنرمند اول مشاهده اش میکنه بعد بهش فکر میکنه و در آخر قضاوتش میکنه و برای دیگری برعکس ظاهرا ابزار قضاوت همچین تاثیر گذار نیست توی عملکرد درست اپیزود قضاوت رو می‌شنوم دوباره ممنونم دارما 🙏
در شرایط ۴روز مانده به کنکور این مدیتیشن گوش دادم در حالی که روی سنگ های خنک ایوان نشسته ام چیه صداهای اطراف گوش میدهم؛ صدای پسر بچه ای می‌شنوم که به دوستش بابت صدای زمخت چرخ های کمکی دوچرخه اش اعتراض میکند،همسایه مذهبی کناری مان مجلس تفسیر قرآن گرفته خانمی با لحن خاص آیات قرآن می‌خواند و دیگری با لحنی آرام آن را توضیح میدهد، گه گاهی باید می وزد صدای برگ هارا می‌شنوم گنجشک ها ازاز می خوانند مرغ عشق هایم همراهیشان میکنند کلاغی رد می شود و اعلام حضور میکند ومن همچنان در سکوت نشسته ام وگوش میدهم به طبیعت،به آدم ها،به تفاوت ها،به صدای درونم و...🌱🦋
سلام و تشکر از تیم عزیز دارما ، من اوایل وقتی پادکست را پلی میکردم و موسیقی در پس زمینه نبود، فکر می کردم پادکست استاپ میشه ولی بعدش که بررسی می کردم ، می فهمیدم که در مورد پادکست های شما باید صبورتر باشم و چند دقیقه ای رو در سکوت ادامه بدم . 😁
🧘🏽
چقدر اروم شدم کاش این ارامش تمام لحظه ها موندگار بود🌹🌹🌹🌹
تجربه جالب و خوبیه ممنون از شما✨️
نور به قلب بچه های دارما..
خیلی تمرینات عالیه، و توضیحات خیلی مفیده
سلام و وقت بخیر. مرسی از همگی تیم دارما. یه نکته برای این اپیزود های سری مقدماتی به نظرم میاد اینکه اگه اعلام نکردن لحظاتی که سکوت برقرار میشه دلیل خاصی نداره، به نظرم گفتن‌اش بهتره و حواس شنونده یهو پرت نمیشه. مثلا تو این اپیزود وقتی گفته شد چشماتونو باز کنید من فکر کردم تموم شده اما هنوز دو دقیقه باقی بود:)
اینک مدتی مارو تنها گزاشتید سکوت و صدای درون و صدای پرندگان رو میشد لمس کرد انگاری (: بنظرتون خوب نیست بگید چند دقیقه شمارو به حاله خودتون میزارم؟اخه من بعد از چند دقیقه گوشیمو چک کردم
💚💚💚💚💚💚
یا پادکست دارما به اهمیت و ارزش اتفاقای ریزو درشتی که در جریانه پی میبرم، و زندگی رو بیشتر حس میکنم،ممنونم ازتون❤️
بهترین هستید 😍
ممنون ازتیم خوب دارماوعلی عزیز. برقرارباشید🌺
خیلی عالی بود ممنون