روز چهارم

روز چهارم

Update: 2020-12-1041
Share

Description

چیزی که ما اونو آگاهی نام گذاری می‌کنیم دقیقا اطلاع از حضورمون در یک موقعیت در یک لحظه و توانایی مشاهده‌ی خودمون از درون و بیرونه.

نه تنها جسم و رفتار بلکه توانایی مشاهده‌ی افکار و تاثیری که بر جسممون و حالات ما میگذارند هم بخشی از آگاهیه که ما سعی داریم تقویتش کنیم.

تقویت آگاهی مثل تقویت عضلات بدن می‌مونه، نیاز به تمرین و ممارست روزانه داره، اگر رهاش کنید به وضعیت قبلی یا شاید بدتر برگرده.



اپیزودهای این فصل به صورت روزانه منتشر میشه و از شما تقاضا میشه به صورت روزانه تمرین هارو انجام بدید.

از ابتدا شروع کنید و روزانه 10 دقیقه از وقتتون رو به ما اختصاص بدید.

این مدیتیشن ها در تمام حالات نشسته یا خوابیده و در هر زمان و مکانی قابل انجامه ولی پیشنهاد ما حالت نشسته و صبح اول وقت هست.



پیشنهاد می کنیم در کنار مدیتیشن های دارما، به دارما کلینیک که یک پادکست روانشناسی و پزشکی هست گوش بدید، چرا که این دو مکمل یکدیگر هستند :

https://castbox.fm/vc/3505885


از اینکه افتخار همراهی شما را داریم ، با تمام وجود خوشحالیم

اسپانسر این اپیزود خود شما هستید که مارو به دیگران معرفی می کنید.


www.dharmapodcast.ir


www.instagram.com/dharmapodcast



#ذهن_آگاهی

#آگاهی

#مدیتیشن

#خودآگاهی

#مشاهده‌ی_خود

#meditation

#mindfulness

#awareness

#selfmonitoring

Comments (20)

Nafas Aria

ممنون ✨💙

May 10th
Reply (1)

Sara Ghafari

عالی

Apr 10th
Reply

Ali Aqamohamadi

واقعا من نتیجه اینکه حین استرس یا... به بدن توجه کنی رو دیدم، البته اینو از پادکست "استرس" یه بار مرور کردیم. عالی مثل همیشه، 💜

Mar 18th
Reply (1)

Amirhossein Rahimi

عالی❤

Feb 10th
Reply (1)

Amirhossein Rahimi

عالی❤

Feb 10th
Reply

Pardis Bahremandjooy

عاالی🦋🍃

Jan 8th
Reply (1)

فاطمه حسینی

لذت بخش ترین لحظه های روزم همین چند دقیقه مدیتیشن با شماست چقدر خوشحالم که فرصت آشنایی با شما برام بوجود اومده 🙏🙏

Dec 17th
Reply (1)

Zahra Heravi

بي نظيرين

Dec 16th
Reply (1)

Cet nas Karami

توی اون یک دقیقه پایانی ذهنمو که آزاد گذاشتم به هیچی فکر نمیکرد دیگه 😌ولی قبلش به چیزای مختلف رجوع میکرد ممنون ازتون پرنور باشین دارمای عزیز💚

Dec 14th
Reply (1)

Mina Sabaghi

💚😊

Dec 10th
Reply (1)

Nahali_es

عالی👌

Dec 10th
Reply (1)
loading
00:00
00:00
x

0.5x

0.8x

1.0x

1.25x

1.5x

2.0x

3.0x

Sleep Timer

Off

End of Episode

5 Minutes

10 Minutes

15 Minutes

30 Minutes

45 Minutes

60 Minutes

120 Minutes

روز چهارم

روز چهارم