غذا خوردن آگاهانه (باصدای علی)

غذا خوردن آگاهانه (باصدای علی)

Update: 2021-01-0955
Share

Description

این مدیتیشن برای حالت نشسته طراحی شده

برای انجام این مدیتیشن لطفا غذا، سالاد یا میان‌وعده‌ی سالم و مورد علاقتونو تهیه کنید.

از استفاده از غذاهای اماده، تنفلات و غذاهای بسته بندی شده مثل چیپس، پفک و کنسرو‌ها یا انواع فیت‌فود ها خود داری کنید.


اگر گرسنه نیستید این مدیتیشن رو به زمان دیگری که حسابی گرسنه‌اید موکول کنید.

آخرین باری که به غذا خوردنتون و غذایی که نوش جان کردید توجه کردید کی بوده؟

زمانی که از تجربه‌ی غذا خوردن آگاهانه لذت بردید.

وقتی ما در حال دیدن تلویزیون، توجه به گوشی موبایل، گوش دادن اخبار یا حتی پادکست هستیم. زمانی که مشغول صحبت با دیگرانیم یا در افکارمون غرق می‌شیم توسط خلبان خودکار هدایت می‌شیم و غذا خوردن، فقط وسیله‌ای میشه برای سیر شدن و زنده موندن.

غذا خوردن آگاهانه نه تنها لذت غذا خوردنو چندین برابر می‌کنه بلکه باعث افرایش سیستم ایمنی و سلامتی ما میشه.

بدن ما همیشه به ما می‌گه چی‌نیاز داره برای اینکه سالم باشه، ما اونو می‌شنویم فقط اگه بتونیم به ذهن و جسممون آگاه باشیم


از اینکه افتخار همراهی شما را داریم، با تمام وجود خوشحالیم

اسپانسر این اپیزود خود شما هستید که ما را به دیگران معرفی می کنید


پیشنهاد می‌کنیم در کنار مدیتیشن‌های دارما، به دارما کلینیک که یک پادکست روانشناسی و پزشکی هست گوش بدید، چرا که این دو مکمل یکدیگر هستند:

https://castbox.fm/vc/3505885


پادکست انگیزشی و ژرف‌اندیشی دارما موتیویشن گفتگو با افراد موفق و ژرف‌اندیش هست که امیدوارم لذت ببرید

https://castbox.fm/vc/3603005


پادکست مدیتیشن دارما توسط تیم دارما تولید میشه

website: www.dharmapodcast.ir

Instagram: www.instagram.com/‌dharmapodcast

Telegram: https://t.me/DharmaPodcast


اینستاگرام دارما کودک

www.instagram.com/‌dharmakidspodcast‌

.

.

.

#غذاخوردن

#مدیتیشن

#غذا

#آگاهانه

#Mindfuleating

#meditation

#mindfulness

#awareness

#eating

Comments (11)

ali alvand

این اپیزودتون هم مثل بقیه عالی بود ممنون از تهیه این پادکست خوب☘️

Mar 5th
Reply (1)

Maedeh kazemzadeh

زندگی آگاهانه چقدر متفاوت و لذت بخش 🌸🙏🏻

Aug 17th
Reply (1)

masoume mirhosseini

دم را غنیمت دان هر چه قدر که بتوانی حاصل از حیات ای جان این دم است تا دانی توجه به عطر ، رنگ و طعم میوه و نان و مسیری که طی کرده تا در دستان من قرار بگیرد مرا بر آن داشت که به همه کسانی که در این راه تلاش کردند درود بفرستم و سپاسگزار لطف خدا و زحمات عزیزان کشاورز و باغبان و نانوا و ... باشم. درود و سپاس از شما که تلاش در بسط آگاهی و اندیشه ورزی دارید 🙏🌹

Jul 13th
Reply (1)

Parisa Shokati

اگه بگم همیشه غلو کردم ولی واقعا خیلی وقتا موقع خوردن خوراکیهای سالم به این فکر میکنم که کدوم مواد مورد نیاز بدن رو دارم بهش میرسونم یا چیزی که میخورم برا کدوم قسمت بدنم مفیده. شاید خنده دار باشه ولی موقع خوردن آبمیوه طبیعی همیشه میگم که الان چقدر ویتامین ث به بدنم رسوندم یا موقع نوشیدن دمنوش آویشن خوشحالم که به ضدعفونی کردن بدنم کمک میکنم. 😊 😅

Mar 8th
Reply (1)

Nahali_es

فوق العاده بود🌱 موقع خوردن پرتغال، به تمام آدمایی که واسه رسیدن این میوه به دست من زحمت کشیدن و بعد به زحمتی که پدرم کشیده واسه خریدن این میوه و تمام فرایند طبیعت و جهان که در جریانِ و ما اصلا بهش توجه نمیکنیم و خیلی اوقات از خوردن هر چیزی ایراد میگیریم و از این لحظه های ناب خیلی ساده رد میشیم، فکر کردم و در نهایت با لذتی که از خوردنِ پرتغال بهم دست داد، اشک ریختم و شکر کردم💚

Jan 14th
Reply (2)
In Channel
loading
Download from Google Play
Download from App Store
00:00
00:00
x

0.5x

0.8x

1.0x

1.25x

1.5x

2.0x

3.0x

Sleep Timer

Off

End of Episode

5 Minutes

10 Minutes

15 Minutes

30 Minutes

45 Minutes

60 Minutes

120 Minutes

غذا خوردن آگاهانه (باصدای علی)

غذا خوردن آگاهانه (باصدای علی)