غذا خوردن آگاهانه (علی)
93Description
این مدیتیشن برای حالت نشسته طراحی شده
برای انجام این مدیتیشن لطفا غذا، سالاد یا میان‌وعده‌ی سالم و مورد علاقتونو تهیه کنید.
از استفاده از غذاهای اماده، تنفلات و غذاهای بسته بندی شده مثل چیپس، پفک و کنسرو‌ها یا انواع فیت‌فود ها خود داری کنید.
اگر گرسنه نیستید این مدیتیشن رو به زمان دیگری که حسابی گرسنه‌اید موکول کنید.
آخرین باری که به غذا خوردنتون و غذایی که نوش جان کردید توجه کردید کی بوده؟
زمانی که از تجربه‌ی غذا خوردن آگاهانه لذت بردید.
وقتی ما در حال دیدن تلویزیون، توجه به گوشی موبایل، گوش دادن اخبار یا حتی پادکست هستیم. زمانی که مشغول صحبت با دیگرانیم یا در افکارمون غرق میشیم توسط خلبان خودکار هدایت میشیم و غذا خوردن، فقط وسیله‌ای میشه برای سیر شدن و زنده موندن.
غذا خوردن آگاهانه نه تنها لذت غذا خوردنو چندین برابر می‌کنه بلکه باعث افرایش سیستم ایمنی و سلامتی ما میشه.
بدن ما همیشه به ما می‌گه چی‌نیاز داره برای اینکه سالم باشه، ما اونو می‌شنویم فقط اگه بتونیم به ذهن و جسممون آگاه باشیم
از اینکه افتخار همراهی شما را داریم، با تمام وجود خوشحالیم
اسپانسر این اپیزود خود شما هستید که ما را به دیگران معرفی می کنید
-------------
برای آشنایی بیشتر با علی دلشاد به وب سایتش مراجعه کنید
-------------
برای مشاهده‌ی فهرست موضوعی به صفحه‌ی «از کجا شروع کنم» مراجعه کنید
------------
پیشنهاد می‌کنیم در کنار مدیتیشن‌های دارما، به دارما کلینیک که یک پادکست روانشناسی و پزشکی هست گوش بدید، چرا که این دو مکمل یکدیگرهستند.
اگر والد هستید پیشنهاد می کنیم دارما کودک را که با دقت برای آموزش و رشد ذهنی کودکان طراحی شده به همراه کودکتان گوش بدید.
در پادکست دارما موتیویشن با کارآفرین‌ها، افراد موفق و انسان های عمیق چه در زمینه کاری و چه در زمینه خودشناسی و نوع نگاه به زندگی صحبت می‌کنیم و با زندگی و عقایدشون آشنا می‌شویم.
پادکست مدیتیشن دارما توسط تیم دارما تولید میشه :
.
.
.
#غذاخوردن
#مدیتیشن
#غذا
#آگاهانه
#Mindfuleating
#meditation
#mindfulness
#awareness
#eating
United States
این اپیزودتون هم مثل بقیه عالی بود ممنون از تهیه این پادکست خوب☘️
زندگی آگاهانه چقدر متفاوت و لذت بخش 🌸🙏🏻
دم را غنیمت دان هر چه قدر که بتوانی حاصل از حیات ای جان این دم است تا دانی توجه به عطر ، رنگ و طعم میوه و نان و مسیری که طی کرده تا در دستان من قرار بگیرد مرا بر آن داشت که به همه کسانی که در این راه تلاش کردند درود بفرستم و سپاسگزار لطف خدا و زحمات عزیزان کشاورز و باغبان و نانوا و ... باشم. درود و سپاس از شما که تلاش در بسط آگاهی و اندیشه ورزی دارید 🙏🌹
اگه بگم همیشه غلو کردم ولی واقعا خیلی وقتا موقع خوردن خوراکیهای سالم به این فکر میکنم که کدوم مواد مورد نیاز بدن رو دارم بهش میرسونم یا چیزی که میخورم برا کدوم قسمت بدنم مفیده. شاید خنده دار باشه ولی موقع خوردن آبمیوه طبیعی همیشه میگم که الان چقدر ویتامین ث به بدنم رسوندم یا موقع نوشیدن دمنوش آویشن خوشحالم که به ضدعفونی کردن بدنم کمک میکنم. 😊 😅
فوق العاده بود🌱 موقع خوردن پرتغال، به تمام آدمایی که واسه رسیدن این میوه به دست من زحمت کشیدن و بعد به زحمتی که پدرم کشیده واسه خریدن این میوه و تمام فرایند طبیعت و جهان که در جریانِ و ما اصلا بهش توجه نمیکنیم و خیلی اوقات از خوردن هر چیزی ایراد میگیریم و از این لحظه های ناب خیلی ساده رد میشیم، فکر کردم و در نهایت با لذتی که از خوردنِ پرتغال بهم دست داد، اشک ریختم و شکر کردم💚